男朋友广场舞65步教程

哇哦， 六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三哒二三哒，四五六七 八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八 三四五六七八八二三四五六七八五六七走，一二三 四五六七八二二三四五六七八 三四五六七八四二三 四五六七八。好，来。第一组动作，首先是往前上两步，预备往前上的手手打开，预备走 左脚，右手，右脚，左手把左脚往侧打开，然后双手向上，双向上，可以掌心相对啊，然后再往下。做胯的时候，头来从右往左倒，好，来，再来一次，预备走一二 三四，好，接下来把重心换到右脚上，五五的时候，双手交叉，然后把左脚踮脚跟，把脚跟踮起来，踮脚尖， 然后再往下做六七八，然后把左胯往上顶两次，左腿脚尖一直跟朝上啊，好，这是我们第一个动作。接下来 把左脚并拢，然后双腿保持微屈，左手在下，右手在上，然后屈腿摆胯走左右左右， 这跟距离摆胯是一样的，这叫并腿摆胯，摆左右左右。接下来，然后把左脚再打开，左脚打开的时候要用胯画一个力圆 力源式啊，左脚来，左脚脚后跟抬起来，让我们的左胯往上顶，然后踩下去，胯往左，再往下，再往右，再往上顶，这个用这胯画一个力源走，先往上，再往左，再下蹲，再往右，再起来，然后一共 要画两次，画两次的时候蹲起，蹲起。好，接下来下面一个动作，踩，左脚踩左脚点，右脚踩右脚点，左脚向左画一样，踩点，踩点点的时候脚后跟往里扣啊，来左手先， 这是预备动作，预备走左右，左右，左右举抬肩膀，预备走左右，左右左右。接下来踩左脚，右手上后点的时候，手往下，右脚左手上， 左脚后点，手往下，接下来并步绕肩，肩膀从前往后，从前往后。我们的肩膀是提起来，往前，再收回来，提起来往前再收回来。预备走左脚右肩回来，右脚左肩回来， 然后开始摆胯，两腿分开去腿摆胯，预备走五六七八。好，这是我们的第一段，五六七，走一二三四五六七 八，二二三四五六七八三哒二三哒，四五六七八，四二三四五六七八。第二段动作， 第二段，我们已经往前上，对不对？接下来我们要往后撤，我们这个地方主要就是一个提胯和侧胯的一个组合，首先提左脚，后跟抬起来，提右脚，后跟抬起来，然后坐，再提右提左坐。我们动作就是在这个动作范围之 内，穴往后延伸来，左胯提左胯，左脚往后撤一步，提左胯，提右胯，然后把右脚收回来，提右胯，把右把右脚往后撤一步，再提左胯，再把左脚收回来，往下做来，预备左胯提提坐， 提提坐，提提坐，提提坐，对不对？这个动作连续多来几遍好。然后左脚侧点地，右手掌心朝下，手轻轻握拳，首先 左脚右手右手往左，然后收回来，往下蹲，右脚左手收回来，往下蹲，立分立分。接下来双腿是保持弯曲的对不对？然后腿伸直，双手先去抱头，然后微屈，再扩胸，放到胸两侧，然后再 双手放到你的大腿根这个地方，手指尖相对，头从右先往前，往后头来，在右边准备着就前左后右，然后慢慢抬起来。好，这个地方是一二一二上 胸，然后双腿往下蹲，双手往下的时候就开始掉头，头右前左后，或者是前左后右， 给人头绕一圈。好，接下来的动作，左脚打开，把头胯顶出去，右手盖下来，右脚踩的时候顶右胯这个地方一拍。哎，这个地方是一次动作，是两拍，走一二 一二，接下来继续左脚左胯一二，这一边一次。好，接下来就是我们的胯，胯和手是 同一个方向啊，来，首先胯是从左边再到右边，左边怎么到右边？左后右左后右，前左后右前去，先去绕胯，左后右，前左后右前。好，加上我们的双手 跨在左边，双手就在左边，跨在后面就在后边啊，在右边。预备走，左后右左后右前，可以忽略不计，就是最主要就是左边和右边。我们接下来开始加上我的脚步， 左后右左后右左后右左后右，但每次到我跨到右边的时候，你就把右脚踩一下，然后顺着这个角度，我们把这个动作，然后走四走四拍啊，走四个点，首先第一个点在前，第二个点在侧，第三个点在后， 第四个点收回来，就一边绕一边转，胯一边在抬脚，就这个脚呢？首先是胯先走，是左后右的时候你才能踩啊，预备走左后右左后右左后右左后右，对，就是胯先走，然后只有胯到右边的时候你才能踩住， 往前倒一点， 预备五六向后来，一二三四五六七八二二三四 五六七 二三四五六七 七八四二三四五六七八。 好，接下来刚刚是我们的第一段的八个八拍的动作，我们把它分成两个部分在一起跳啊，接下来第二部分，第二部分就是我们的高潮部分， 身体对着斜前方，然后我们的双手架起来，胸往前扩两次，预备走，一二一二，你的手肘，你的手手肘往后，你的胸就往前，然后加上膝腿，左腿向上来，预备走，上下上下， 同样的，我们的腿啊，吸起来，再往下点，吸起来，往下落来，来。预备走一二三四四的时候，左脚其实就应该可以转过来，因为为下面一个动作做准备。下面动作 对着斜前方，然后吸右腿五六七八，这个手呢，掌心可相对，可朝前都可以啊，这个手臂其实很放松的状态，这个不重要，重要的就是什么是手架起来，胸腔举动啊。来，再来一次，预备走，一二三四 五六七八。接下来把左脚打开，双手交叉打开来，交叉打开胯，左胯，右胯，走一 二，然后右脚脚跟点起来，先往左边坐，先往左，再往右，再往左坐，再往右坐，往左跨，坐的时候右脚脚后跟往里扣啊，往右坐的时候左脚脚后跟往里扣，加上我们手手从下面拿个东西，哎，拿起来，拿个东西，拿起来，预备走一二 三四，然后左，然后擦手，擦手，两只手啊就拍手，首先右手拉过来，左手拉过来，预备走，我们这里开始啊，一二三四 三，掌心朝下，四的时候，掌心朝上拿起来，再一二，然后双手抱胸，让头从右 绕一圈，从右边绕回来，两个腿就可以伸直啊，两个腿是放松的就可以了。好，接下来左脚去踩步，左手大力士，左手从下往上，右手从下往上，掌心朝自己预备走，左跳 右跳向前上一步上左脚，双手从下来，从下往上，再往下压，预备走前， 然后往后，往后的时候双手推出去，预备走，左脚向前，双手从上往下压，右脚往后，双手从下慢慢拉下去。好，接下来的动作， 左脚踩左脚踩左脚，双腿弯曲点右脚跟，再踩右脚点，左脚蹲起，蹲起，然后踩左脚，蹲的时候手 屈臂起，手打开，再起笔，再打开这个地方的头，先往右倒头，再往左再右，然后把左腿伸直，左手顺着你的从胯这个边开始摸，往下摸，摸摸，然后掉头，再抬头， 往下摸的时候啊，是头是最后一个调，往上起的时候头是第一个抬的，然后慢慢身体慢慢的拉起来。看，这就是我们第二段的动作。来，跟着音乐来一次 七走一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八。