马金凤保护嗓子方法

老师，我发现一个细节啊，在马金凤先生的面前，嗯，有一碗鸡蛋汤。对对对，这碗鸡蛋汤是为什么会有？ 我妈是为了保护嗓子，每天必喝了汤，从我记事他就是喝这个，最少也得七十年，有一次他嗓子坏了以后，一个中医大夫就是教他的方法，喝这个甜糖能保护嗓子，所以他这一辈子 就没离开这个天堂，一大早给他做的。今天四月四号清明节，记者来到了郑州市福寿园纪念园，在我身后，豫剧大师马金凤的亲友以及弟子来到了这里缅怀马金凤先生 膝盖水肿，走路不太方便。马老师艺术 道路当中啊，可以说是给我们留下那么多的经典之作，就像他的这个说的一句话，为观众唱戏是我一辈子最大的事。不单单是河南人，全国人民都知道马老师，马老师的那个慕名寡帅在我们河南家喻户晓，你，你放开听，连连着十几岁的小孩都会唱，穆桂英、吴国家 有山洞都会唱上两句， 汇报一下我们近几年来的所做的工作。嗯，让师傅安息，放心，他爱祖国， 爱人民。然后呢？把这个艺术当做是自己的生命，一辈子学之不完用之不尽的艺术瑰宝。每逢到这个场合，我都会忍不住很很 怀念母亲在世的时候，对我们的那一言一行的一些教导。我们四点多都起来了，他喜欢吃馒头，喝甜汤，保护嗓子，本草纲目里边有记载，这个是这个运费。 呃，清嗓子，甜汤是每天必喝的，烧鸡也是他爱吃的，不吃生冷，不吃辛辣。老母亲的新疆的弟子耿耿海棠，紫色那个，那是中国戏学院的表演系的主任蒋老师 专门打电话交代给他订了一束花，很多弟子就是来不了，有的是提前都来了，这是我们晚辈，就是说 好好传承，就是越来越越有这种责任感了。真的是这样。马金凤先生是国宝级豫剧大师，他的穆桂英挂帅是由广泛的群众基础影响海内外，而他的一生都在为人民唱戏，为豫剧奉献了自己的一生，我们也希望他的精神能够影响更多的人。

在马金凤先生的面前有一碗鸡蛋汤，我妈是为了保护嗓子，每天必喝了汤。有一次他嗓子坏了以后，一个中医大夫就是教他的方法和运费。 呃，清嗓子最早也得七十年，我们四点多都起来了，他喜欢吃馒头，不吃生冷，不吃辛辣，我们晚辈好好传承。

这一步会很难吃，你就回来，又涩又苦。大家好，我是韩彩今给大家推荐几个护嗓好物，全程无广，放心食用。首先第一个银耳多糖，它算是应该算是饮料，银耳多糖，它是从银耳中提取的一种天然的粘多糖，然后同时它会有极强的持水性和成膜性， 它会在我们的喉部黏膜形成一层薄膜，同时会减少外部的刺激，比如说干燥的空气或者污染物，它还可以锁住水分，所以说可以缓解我们的喉咙干燥。如果你觉得阴虚火旺，就是感觉很燥的话，你可以喝点这个好。第二个是草本茶， 这个是 organic throat cold support throat house， 它是什么呢？它 sleep remedy， 就是 一种红芋树的成分，那么红芋这个成分 可能比较少见啊，国内它相当于是呃，一种丰富的粘液质，这是一种多糖类的物质，同时它遇水之后就会形成一层这个柔滑的凝胶性感觉，那么这种粘液就可以附着在我们的这个咽喉，同时形成一层保护膜去缓解刺激， 同时他会有一定的抗火火的效果。第三个是这个德国的润喉糖，他这个我看为什么我会用啊？就首先他有这个维他命 c， 同时他还会有一些新的成分，呃，还有就是鼠尾草和生姜柠檬汁， 首先维 c 它可以支持我们的这个黏膜的免疫，同时会减少一些感染的风险。鼠尾草中的挥发油，比如说这个桉树脑，它就可以抑制细菌菌的生长。然后如果你觉得平时嗓子很干啊，你就可以吃点这个，因为它里面有些生姜的成分，生姜对于嗓子也是很好的，没有广告， 如果上现在看到我给我打劫好。第四个淀解制水， 大家可能忽视这个电解质水，因为当你的身体缺乏电解质的时候，你的这个呃黏膜的水分就不不可能很好的保留下来，你就会觉得干。所以我们补充水分的同时，补充些电解质的话，它可以帮助我们促进水分在黏膜层的停留，它里面有钠呀钾呀镁等矿物质，然后它也可以帮助我们呃避免 年膜干燥。所以说当你长时间说话的时候，你不妨喝一点碘解质水。好。最后一个就是橄榄，橄榄大家有吃过吗？其实我一开始是觉得好难吃，后面在你吃完之后，把它渣子吐掉之后啊， 喉咙里会有一种回甘的感觉，我很喜欢，因为它富有这个多酚类的化合物，它就可以具有抗火，火抗氧化的特性，生津润喉，咽喉肿痛的时候你就可以吃，然后呃，它还可以促进我们的唾液分泌。那么这个橄榄它是怎么吃？我是这么吃的，就是这个吗？ 咬碎之后啊，他就会有汁液出来嘛，然后呢，这一步会很难吃，你就回来，又涩又苦，根本没有一点甜味，但是当你嚼完之后， 把这渣子吐掉，你再待个十秒钟，你就会觉得口腔里面非常的润，然后有点甜甜的味道出来了，你不信你可以试一下。

这个爸是，呃，从小，呃这个，我跟俺爸爸学这个河北梆子的时候啊， 唱戏这个演小演员没嗓子，我是天生的，小时候没有嗓子，这成天老师叫我喊嗓子，要靠山靠水，这是咱，咱，你说咱这个学习的时候跟那个兰考，那是风沙盐碱，他也没有山也没有水， 这是俺妈想了个穷办法，弄个咱那瓦罐，我盛上水，叫我那个小嘴对着那个水罐子搁那咿呀啊呀搁那死喊喊嗓子三年把嗓子也喊出来了， 这个头上把这个骨头都能磨明了，肉没有了，所以这还留着一道沟，这是这个恁现在听我唱戏嗓子 怪好，是这三年苦学苦练把这个这还磨了一道沟，现在才有嗓子了，所以这是永远的纪念。哈哈，谢谢马老师。

老师说话你要听老师说。你要忌讳这个呀，忌讳那个呀。你都要记住老师说的话，不要记住啊。嗯。生冷的东西不要吃。嗯， 这个要爱护好嗓子，因为咱当演员嗓子是最重要的。你没嗓子怎么办？是不是？嗯，来，我好嗓子。听老人的话啊，听老师的话。嗯。 那个生长的东西不要吃，嗓子一出毛病那就是你这个咽炎都都不能当。那就是不能当演员。没嗓子了你还当啥演员呢，是不是？嗯，好好嗓子。嗯。

那不是，俺那都是生活逼着你没办法了，都是那大要饭的。那你生活没办法了，咱呢？你干别啥，咱又 学不成，也没有那条件，你只有那个时候就是那穷唱戏吗？那个时候那唱戏都跟要饭差不多，是父亲教您唱戏的，最早哎，我就跟我父亲学的河北梆子吗？河北梆子又没嗓子，也没学成，说起来我父亲， 哎，在旧社会了吧，也算个名角是吧，名演员在他那个哎河北梆子里边。但是作为 我来这个回回想来，咱总算是都是那跟大要饭的差不多，哎，都是穷日子过来的，做我来说，哎，哎， 都都都很很很难，哎，不敢想想。那那那我 咋过来嘞？这俺爸爸嘞，就是也成天这个挂念这个事闺女嫩小没人管，想想啊，脑子有压力啊，慢慢又吃不好，又没有，有病了又没有钱抓药， 你生病了，哎，病了到以后就死到那我这学习这个小戏班的戏主， 你看这个小妮他爹唱过戏。我你你你，你叫啥呀？我说我小名就叫金妮，金子金子的，金，金就是你，哎，就这一个小闺女就是哎，叫金妮。 那那那爹，那我这唱戏的唱唱那个时候都叫反调戏，嗯，叫反调，反调戏，那叫他河北河北梆子，嗯，他，那那那，那你爹没有了。你，你跟谁啊？ 我哭了，我我我说那个，我没人，没人养活我，我没地方去养活你跟我去学习吧。那我说那谁谁管饭都中。

苦喊出的嗓子，马金凤视如生命。几十年来他从不吃刺激的食物。我就会搅面汤，我别啥我还不会做嘞，也做不好，光会做搅面汤。 喜欢喝面汤啊，哎，喝面汤对嗓子有好处。 如今虽已很少登台，清淡无味的甜面汤依然是它的主食，这已成为一种习惯。

你是不是也经常打喷嚏、流鼻涕，嗓子又痒又干？还以为只是普通感冒？其实这可能不是感冒，而是过敏性鼻炎和咽喉炎在作怪。今天我就和大家分享一个简单易记的一代一币原则，帮你保护好鼻腔咽喉，少受点罪！ 过敏性鼻炎和过敏性咽喉炎，简单来说就是咱们的鼻部和咽部对花粉、尘螨或者宠物毛屑这类过敏源产生的异常免疫反应。咱们的鼻子和咽喉是上下相通的，鼻腔里的炎性分泌物很容易倒流到咽喉，持续刺激喉部的黏膜，所以很多人都是鼻炎和咽喉炎一起犯。 想要解决这两个问题，核心就是一戴一闭，再搭配细致护理，就能有效的控制症状。首先是一戴。外出时呢，尤其是在容易接触过敏源的环境里，记得戴口罩，像 n 九五、 k n 九五或医用外科口罩都是非常有效的防护方式。口罩呢，可以形成一道物理的屏障，阻隔大部分过敏源直接接触鼻腔和咽喉黏 膜，从而减轻或避免症状发作。接着就是一闭。需要特别注意的是，不要自己长期使用能够快速缓解鼻塞的血管收缩系列的鼻喷剂。这类药物呢，虽然能让鼻子很快通气，但通常只建议短期使用，一般不能超过七天。如果长期依赖这类药物，可能会导致药物性鼻炎，让鼻塞的症状反而更严重。 解决鼻塞问题呢，更安全的方式是在医生指导下使用鼻用糖皮质激素喷雾等处方药物，他们能更有效的控制淋巴炎症。除了这个核心的原则，日常生活中自我护理也很重要，第一就是环境管理，保持居住的环境清洁，定期打扫卫生，勤换床单被罩，还可以考虑使用防螨的床上用品。 第二，可以尝试用生理盐水或海水盐进行温和的鼻腔冲洗，这个方法能够帮助充阻附着在鼻腔粘膜上的过敏源和粘性分泌物，减轻粘膜的水肿，缓解不适。第三，调整生活习惯，在过敏高发季节，尽量减少长时间户外活动，外出回家后及时的洗脸漱口，更换外衣， 凌晨多喝温水，保持咽喉的湿润。对于大部分过敏性鼻炎与咽喉炎的患者来说呢，早发现早干预，才能避免症状加重。过敏性鼻炎最典型的表现就是一连串的打喷嚏，流清水样的鼻涕，还会伴随着鼻塞。而过敏性咽喉炎呢，最主要的感受不是疼，而是痒和异物感，总觉得喉咙里有东西忍不住了，干咳或者清嗓子。 感冒和普通感冒最大的区别在于，感冒通常会伴有全身不舒服的症状，比如乏力、发烧、肌肉酸痛，而且一般一周左右能自行好转。但过敏的症状呢，主要集中在鼻子、眼睛和喉咙， 一般不会发烧，而且病程拖得很长，动不动就复发。如果你一直忍着不去管它，长期下去呢，可能会引发鼻窦炎、分泌性中耳炎。 尤其需要注意的是，部分过敏性鼻炎患者气道比较敏感，有可能会发展到的哮喘。所以呢，当症状持续超过两周，或者已经影响到正常休息和日常活动时，建议及时就医。医生可能会建议进行过敏源检测，比如皮肤点刺或抽血查特异性的 igg 抗体， 这呢有助于明确具体的过敏源，从而进行更有针对性的预防和管理。想要预防过敏性鼻炎与咽喉炎，核心就是做好防护，增强体质。 比如呢，关注本地的花粉浓度预报，在花粉浓度高的日子里，减少清晨和傍晚时段的开窗通风。平时保持规律的作息、均衡的饮食和适度的体育锻炼，有助于维持免疫系统的平衡状态。您记住了吗？