广场舞我们站着就是理由保姆教程

五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七八五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八五六七八一二三四五六 七八二二三哒，四五六 七八四哒，二三四五六七八五六七八。结束。

哦喂， 哦，嘿。

备 a 组四个八拍要做两遍的啊，一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六 七八四二三四五六七八。然后再做第二遍的时候，第三个八拍这里退回来，剩下都是一样的 啊，加一个四拍，一二三四。做两遍之后加个四拍啊。第二组， 一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。再加一次拍，一二三四。 第三组，一二三四五六七 八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四 五六七八。这也要做两遍之后再加个四拍，一二三四，这个过门四拍动作都是一样的。

我们第三组的动作，我们是四个八拍，第三组的动作准备开始。第一个八拍，准备啊，一二三四，脚下动作是踩脚，啪 啪，好，踩这个脚的时候你的膝盖不能直，不要啪啪，这样去踩。姐妹们膝盖一定是微屈的状态啊，你的膝盖要微屈一丢丢啊，一丢丢。把你的膝盖踩下去，膝盖蹲一点，膝盖蹲一点，看到没？膝盖微微蹲一点，好。我们身体的感觉是 一，重心往前推，你的整个上半身不是直的，不是一二，是重心往前压。好，重心往前压，身体是属于一个自然放松的一个状态，你的整个手是不放松的，是一二手是五指撒开力量，啪啪， 接下来踩脚，脚踩出去，踩出去，身体往前放松，准备走一，身体放松，好，放松，你上半身是放松的状态啊。二，放松很好。三四的时候手的动作直接三四三四往前， 哎，好，一二三四，手是从这个位置，右手在这里啊，右手在这，然后从后面兜起来，你看，从后面甩。好，这个从后面甩起手，啪，一拍出去，五六七，踩左脚走一 二三四，重心在右脚上面，重心在右脚上边，好，左脚往前踩，右手抛出去走，五 六七八，好。第一个把拍再来最后一次，五六七八，走，一 二三四，走，五六七八，好。我们第二个拍二二三四，手上动作是绕手来看一次，二二三四 五六七八，收回，好，二二三四，我们手的动作是绕手，圈圈，左圈圈，右圈圈，踩左脚准备来。二二三四，从右边往左边绕，准备走二 二一千四的时候反方向往右边去走，三四，好。第五，拍左脚往前踩，身体往三点钟的方向转。 五，抬手，好，抬手，把你的臂，手臂架起来啊，抬手的时候避免一个动作就避免这样啊，避免这样 啊。手抬起来是抬手，肩膀要往下去沉，好，抬手，抬手，肩膀往下沉，跟你的脖子没有关系。五在这，五在这，踩脚出去，身体是往后去走 啊，往后去走好，六的时候你要再往后拉的力量往前。六，把你的头给他甩出去，好，准备来，起手走。五，好，六的时候往下砸，六的时候右脚出去。六，右脚出去好，七八，拉回，七 八收回来，准备来，我们第二个吧，拍动作，五六七八走，二二三四 五六七八，收回。好，第三个吧，拍来了呦，第三个吧，拍，三二三四 三二一三四五三二三四五六七 八，气壮山河姐妹们啊。三二三四，把你的左脚踩出去，然后你的左手拉手。三二 三四的时候，这个左手不是在上面吗？把你的右手往上甩，左手往下落，三四，好，身体有一个，就是你的力量太大了，你的力量非常大，带着你的身体。三四有点 哎，这里叫晃动，所以这个动作是三二起手，左手左脚同手同脚。三二好，三四的时候往上甩的时候，你的身体是从左边。 三四，就这种感觉啊，能不能明白这种三四那种感觉啊？来走一次，感受一下那种地动山摇的感觉。准备五六七八走，三二，这里踩出去不动，好，起手走。三四 很帅，非常帅。然后五六七八的时候把右手折回来，右脚脚后跟打点地。五六七八四次走，右手抛出去。五六七八四次，重心放到右脚， 好，连起来。准备第三个吧，拍，一声呐喊，穿透所有，这个动作稍微带点力度。三二一，走三二三四五六七八，收回。 好，接下来第四个吧，拍，四二三四，我们退脚了啊，左脚先往后退，然后把你的左手打开。啊，准备退，左脚走。四，同手同脚。 二，右脚好。三，往上垂。三好，四，收回来。四，收回。五六七八打手，五六七八打手走，五六七 八打手。好。然后这个地方把你的右脚踩出去，姐妹们，右脚抬起来，右脚抬起来，右脚抬起来的同时把你的右手往后拉，往后拉，然后七八垂下去。好，五六七八到这，然后加上七八啊，准备起手起脚， 起手起脚，脚是往前吸，往前吸好，吸完了之后右手往下砸，左手是夹在胸前的，右手往下砸的同时你的脚出去，准备来，准备走，砸七八， 这样左手架住右手锤好，来，第四个吧，拍，我们走一次。第四个吧，拍，五六七八，走，四二三四五六七八 七八。重心在后面，那只脚重心在后面的脚身体是弯的状态。好人。准备，我们接下来把四个八拍动作连起来走一遍，然后和音乐了。啊， 二一，开始走，一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八，走，七八。

刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退，右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八。身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的撒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。 好，接着五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别和大臂抬起来啊，一二三四，第四拍是回正的啊。 好，再来五六七八，一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七，把右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊，第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个，五六七八啊，这两两个八拍都很简单。好，咱们把这两个八拍来走两遍啊，五六七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七， 来啊，注意，把这个这个这个感觉给它跳出来啊，把这个这个感觉给它跳出来啊。好，第三个八拍，呃，刚刚我们 u 型画完了以后。好，三二三哒，四 五六七八，好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二 并右脚，我们右手手手指就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊，并右脚，然后三哒四， 哎，这里是啊，三到四，对，就三到四啊，这里是一二，把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍， 第三个八拍，三二三哒四定一下啊，五六七八，好，胯挺在右边。 好，这是第三个八拍，再来五，主要是右边啊，我们都是习惯往左边走了，让出个右边那个手啊，就不知道怎么出了啊。注意是右左右啊，右左右 速度一快的时候，你那个手跟脚很容易不协调。第四个八拍啊，好，甩头，四哒二，这里很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。 一哒二啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个小甩头，这里速度就特别快了， 这里不是四拍，这里只有两拍啊，从这里转完胯了以后直接左右甩，但是他会很快。 一哒二，好，接着三四出，右手左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往往撑开，撑开，这里的动作会很快。 一哒二三四五六七八啊，这里是这里就是难点。 b 组， 这个，呃，这一组的话就只有第四个八拍是难练。好，我们从这里开始来，连五六七八一大二三四五六七八。接四拍，五六七 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。来，从啊，再再从这里开始接五六七八四大二 三四五六七八，踩右脚，五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊， 嘿，晚上好，来第四个八拍，看明白没有啊？注意这个手啊，这个手甩甩下这个手下，把它控制住，哎，收起来，然后右手出拳，左手出拳伸懒腰啊， 在教舞啊，教舞的时候你自己看图片吧，那可以过吗？第四个八拍教 b 组， b 组都快教完了， 来，我们把三四两个八拍啊，来，喊口令走一遍，我要七八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七 五六七八。好，来，我们再来，再来啊，三四两个八拍，五六七八三二三哒，四 五六七八四哒，二三四五六七八五六七八。 好，咱们把这个第一组四个八拍来，我们整体喊拍来，念一遍，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三哒，四五六七八四哒，二 三四五六七八五六七八。 b 组就跳一遍啊，这是四打二， 四打二，这里没有三打四，这里是三二啊，这个是三打四。你说问的是这里吧？ 这是三搭四啊，这里是四搭二。甩头，左右甩，把手放下来，然后再蹦啊开一开， 来，我们跟一下，零点八倍速。 这一腔热血啊，这一腔，这一腔热血 只为你守候啊。这么去卡歌词啊，这一腔热血只为你守候啊。后字的时候，这个去撑懒腰啊， 那零点八再来一次。

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这一生回答真 哦。为什么 哦？为什么？

一声回答 告诉后来这路该。

哦哦哦。

哦哦。

二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八二二三 三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。 那往下走啊。好，刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退。右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八，身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的飒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。好，接着 五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点，回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别靠大臂抬起来啊。一二三四，第四拍是回正的啊， 七八一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七八，右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊。第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个五六七八啊，这两盘 u 型跨完了以后。 好，三二三哒四五六七八， 好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二并右脚，我们右手是手指，就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊， 并右脚，然后三哒四，哎，真的是啊，三哒四，对，就三哒四啊，真的是一 二把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍。第四个八拍啊，好，甩头。四哒二，真的很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。一哒二 啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个胯了以后直接左右甩，但是它会很快。 一哒二，好，接着三四出右手，左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往撑开，撑开，这里的动作会很快。 五六七八，接，四拍，五六七八 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。七八四哒，二 三四五六七八。踩右脚五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊，四个八拍，来，我们整体喊拍来练一遍。五六七八， 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八 五六七八。 b 组就跳一遍啊 七，从这里五六七八一二三四，好，接着往下走。五六七八，这里是顶胸啊。 呃，把左脚踩过来，是右左右，左顶胸的时候，你要有这个胯要往后放啊，我们这个胯来辅助。这个胸。一二 右，左右左啊，一二三四点，四个胸，四次胸。哪个手怎么做？五六七八是这个打枪的手势啊，左肩，右肩，右肩，左肩， 一二三四，这么去点，然后跳完了以后开左脚， 胯在左，胯在右，左右啊，我说的是胯啊，开始衔接，五六七八，一二三四五六七八。够了，好，第二个八拍好，左右并步，二二 三四，走 v 字步。五六七八，做 v 字步啊，左右这个并步。都会啊，都会， 这个都会好， v 字步上左脚要脚后跟开脚后跟，脚后跟退，退走的是一个 v， 五六七八，上步的时候要蹲一点，含胸蹲一点啊，往后退，然后手是左右左右， 左右左右啊，好，第三个八拍，我们回来以后第三个八拍来点左脚拉右手，回点右脚拉左手啊，这个手有个对抗力，胯往左发力，我们的手臂 往右拉啊，就跟你这个动作一样，胳膊肘发力啊，一二三四。好，接着 五六开左脚，一二三四五六六的时候一个抬头，五是向下，六向下是轻的 抬头。是啊，发力的啊，好，再 u 型跨两个。七八啊， 好， u 型跨两个，完了以后踩左脚推右手，踩右脚推左手，这个手是斜的，掌心朝外。好，再接着往下拽，做胯拉开抓手滑步 开始衔接。五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四 五六七八。 啊，为什么 分手？为什么 分手就说不动了？