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这个叫摆尾,摇头摆尾去心火。详细教学,重心左移开右步,脚尖点地, 两手吸气,上托,腿蹬直,胸口,翻掌,这个时候掌根用力向上托斜上方四十五度,手臂不打直,好。松肩松肘,松手,两手画圆,缓慢下落,落于大腿。 起身吸气,右轻一条直线,好。接下来,折髋,俯身低头,眼睛看脚面。这个时候松腰,松背,向左旋,眼睛看脚后跟, 开始摇头摆尾,蹬左腿悬出去,好,头向左,头不动,尾捋向前,向左,和头来到同一个方向,尾捋带着头向后转好,收尾,捋头回正,呼气,下蹲 背面做一遍教学,方便大家理解。起身吸气,膝盖部蹬直,重心向左平移一条直线。 折髋,俯身低头,眼睛看脚面,松腰,松背,向右旋,眼睛顺势看脚后跟 蹬右腿悬出去,头向右,头不动,尾捋向前向右,和头来到同一个方向,尾捋带着头向后转好,收尾,捋头回正,呼气下蹲。接下来跟大家说一个易错点, 起身吸起,右轻折髋,俯身,低头看脚面,左旋看脚跟。摆尾的时候是直接顶出去的,摆尾要强调摆尾要圆润,对不对?看他不是顶出去,是悬出去的,好。摇头摆尾, 收尾,捋头回正,呼气下蹲,摆的是这个地方,尾巴骨。对,这个叫摆尾。 很多哥哥姐姐呢,是转腰,他是有区别的。对,为什么要摆尾?因为摆尾能带动我们的肾宝宝,让肾水上提。摇头是干嘛?是把我们这个地方的火向下降,达到一个水火寂静的状态,所以说叫摇头摆尾去心火。 摇头摆尾强调势势相连。为什么?大家有没有发现摆尾他是右着右着,对不对?其实他是一个螺旋式的,就是要把肾水往上引, 连起来给大家分享。起身吸气又轻一条直线折髋,俯身看脚面,左旋看脚跟,摇头摆尾 好,收尾捋头回正呼气下蹲,好。

