清缓存是什么意思

我讲一遍完整版吧不行，我发现有人要去试了啊。我讲一遍完整版啊，认真听各位啊感兴趣的朋友们这是一个重启自己的方式，不是辟谷什么都不是，这个叫辟黑关。 辟黑关啊，提前准备好两个很重要的东西，一叫应急食品，应急食品二要准备好一个应急手机不开机，但是你要随时能要有电随时能开开，万一有什么事情话可以打电话。 好，然后准备好充足的水如果第一次体验的话可以准备点方便面啊，准备一两个干馒头啊，放在这放着不要吃的太丰盛啊说，哎，我又搞了很多菜在这，不要啊。 然后二找一个你觉得安全的环境啊，刚才服务员大哥们说可以去酒店吗？找一个你觉得足够安全的环境，只要那个环境能给你安全感就可以。 酒店也行，自己家也行，自己租的房子也行都可以。第三开始闭黑关两个关键点，一不能获取信息二不开灯啊。一不能获取信息二不能开灯，这叫闭黑关。 没了看书可以吧。你能听懂什么叫不能获取信息吗？你能听懂什么叫不能获取信息吗？一切形式的信息啊，文字画面、声音不要获取信息。三天窗户有光白天把窗帘拉上白天把窗帘拉上有点光不怕。 感兴趣的朋友可以试一试啊。不用跟我刚啊不用跟我刚。我觉得没有意义，我只是在跟大家分享我自己用的一个方法。这是我自己用的方法，好使，很好使，我最长的时候避过六天黑关。起什么作用？重启重启系统清内存的作用 大家知不知道人这种动物的运行原理？我们的大脑啊有一个缓存区，和你电脑的缓存是一个道理，时间长了以后呢？你的电脑会卡，我们的大脑也会卡，对不对？ 也会卡，所以说它是一个清内存的过程，可以重启自己。能锻炼身体吗？可以，它里边唯一不能干的就两个，一不要获取信息，不要获取任何形式的信息。二不要开灯啊不要开灯，就这两个点啊。没了 没了。三天以后什么感觉自己感兴趣的朋友们可以体验体验。可以体验体验。可以拿笔写字吗？可以可以可以，但是尽量不要做尽量不要做。 你困了就睡吧。对，困了就睡，可以看时间困了就睡。不要喝酒不要让自己不要让自己进入一个迷糊的世界。可以吃，最好不要吃饭最好不要吃饭，可以喝水。这样能治疗焦虑吗？能解决你一切问题，你试试就知道。你做过吗？做过做过做过。 你是如何入的道？哈哈哈哈哈哈我没有入道，我也没有信仰，我是个小买卖人，我所分享的方法全是为了解决我自己的问题，仅此而已。各位你可以想美女吗？想什么都行。谁教你的。这是一个尼泊尔的师傅。 其实这是这是这是绿总理的一个方法。各位啊，这是佛教当中绿总理的一个方法。不吃东西。对，尽量不要吃东西啊。家里有狗狗可以吗？最好不要， 不要有其他的活路动作。一天可以吧。一天效果不好。三天起。其实啊三天起会不会低血糖。低血糖的朋友哈。就准备个馒头准备个馒头准备个饼干。可以洗澡吗？可以，为什么不能吃东西？吃东西是获取能量，获取能量也是获取信息， 尽可能的不要获取信息。孩子说可以抽烟吗？我是抽烟了啊。喝水随便喝。可以玩玩具吗？不可以不可以， 可以喝，喝糖消停点吧。不可以哎。对，红衣法师，红衣是绿棕的，十三任的，十三任的大班主啊。对，这就是典型的绿棕那种修行的方法，你试试就知道。各位啊，可以泡茶吗？不能喝茶 可以喝咖啡吗？不能。可以运动吗？可以。可以带手机吗？不可以。可以上厕所吗？可以东哥一天吃两次泡面吗？最好不要，我分享的全是我自己的方法啊，对你有没有用？我不知道啊，我只是分享给各位啊，好不好？ 非常好使，我做重大决策的时候，这，这是我的基本功啊。很多时候我们可能有些问题想不明白，很多时候我们有重大的决策 不知道该怎么做，那么我们就用我就用这种方法来帮助自己做决策，让自己静下来。这个时代我们太忙了，很多时候我们会做错误的决策，我们出会去出昏招， 所以我的方法很简单，就是最少三天的黑关。什么叫闭黑关？一二三，三步走。第一，做好应急准备。 准备什么呢？一，准备好应急的干粮啊，别饿死了，低血糖自己昏过去了是吧？准备，因为整个三天当中我们要求大家尽可能的不吃饭，所以准备好的馒头啊，准备好的方便面啊，随便都行啊。 第二，准备好一台应急的手机，一定要有电，一定要有电啊，是吧？对，随时有问题，抓紧打开手机，抓紧打电话呼救。 第二开始进入准备期，很简单，找一个能给你带来安全感的环境，注意这个非常非常重要。一定是找一个安全感的环境，然后找到这个环境以后注意不要开灯 不要开灯，三天的时间不要开灯，在这个时间里边你想干什么干什么，但是注意两个原则，一，不要获取信息。 什么叫获取信息？图文视频直播，所有这些都叫信息啊，看什么就不要看手机，不要看书，不要看报，不要听音乐，身边不要有人，不要有猫，不要有狗，不要有孩子，不要有任何东西，就你自己不要获取信息好吧。对，我去桂林就是为了去避黑关， 然后你爱干什么干什么，你爱来回走，我是很喜欢走路的。我在房间里边来回走啊。你爱走路就走路，爱锻炼身体锻炼身体随便，爱干什么干什么，这过程你爱干什么干什么，你爱倒立，爱打滚，随便都可以，很简单，能不能睡觉可以，完全可以睡觉都可以， 爱想什么想什么，能洗澡胡思乱想特别好。玩命的胡思乱想。我看到你的亭子啊，玩命的胡思乱想。你爱干啥干啥。 三天时间可以喝水，可以上厕所，可以干什么都可以，不要获取信息就可以了啊，然后这过程中不要开灯啊，不要开灯不要开灯。高血压可以设计个表吃药吗？可以可以，完全可以。估计在繁华的都市你只要能做到。三天以后你会来谢我的 你会来感谢我的三天以后你会来感谢我的。你会说感谢东哥啊，谢谢你重新救了你一命。 白天就正常就行，没事，晚上不要开灯。说的是晚上，大家要知道从六点多就天黑了，不要开灯，白天正常的有光就就正常就可以了，没问题好不好， 你不需要刻意的去规避光，但是晚上不要开灯，当然这个不是说每个人都要去做啊，大家有需要的就去啊，不需要的不用做。

如果你觉得 mac 越来越卡，可能是时候清理一下缓存了，教你一分钟解决问题。先打开访答，选择前往文件夹，输入这串代码 library cache， 进去后 command 加 a 全选，把这些缓存全删掉。 最后一步，别忘了清空废纸篓才算彻底释放空间。这操作不影响任何重要文件，就是清掉你用着用着系统自动生成的垃圾而已。我清完之后重启电脑，整个运行速度真的快了不少，强烈建议赶快操作起来。

什么是双清？双清就是一清出厂设置，二清清理身份。什么情况下我们需要用到双清？如果你一个设备上面嘎了一个，你让他下一个就得清，不清的话，就会莫名其妙的被嘎，甚至啥也没干，躺着都能中枪，反正我自己呢是踩了很多次。 所以现在我们会把手机先给他恢复一下出厂设置，把我们的缓存，浏览记录，临时文件， ck 给它清理的一干二净，变成一台干净的设备。另外呢，再重置一下这个心理身份，把我们的设备码更换一下， 焕然一新，变成一个什么新的设备码。那有的伙伴说现在双清没用了，还做双清吗？双清到底行不行？ 还吃不吃？我的答案是，经过我们的测试，如果你的系统版本特别的老，那双清是真的没用的，因为有些老轱辘棒子，它的系统的底层代码太老了， 他把手机大半参数都给开放了，很多第三方 app 都能读起到。而现在新的手机系统，大家如果去查一下，真的会发现，那么这也读起不到，那也读起不到，只有系统底层的应用它才开放，第三方 app 它是完全不开放的。所以呢，夜星的系统，它的饮食保护作用到位，也就是嘛，可以吃这个双清的。 那么还有就是啊，现在的平台规则呢，已经发生了改变，检测东西啊，比以前更多了，以前是只看简单的什么设备呀， ip 之类的，现在呢，他还会检测这个叫做指纹。那什么是指纹？ 指纹就是大数据通过你的设备的综合信息来猜出来发现还是什么。你这个家伙，就比如说我们手机的一个型号呀，包括软件的版本呀，使用的习惯和记录啊，包括在什么位置使用，哪怕连 wifi 里面的通用的这些什么 相同的信号，他都会进行检测。那么这时候呢？大数据就会拆出来，还是这个家伙，就像有时候我们自己啊换了一个设备，我们去看作品，看着看着发现你原来关注的很多 up 主又回来了，为什么回来了？就是因为大数据拆出来，你们俩其实还是同一个人，所以现在为了清的更干净，我们已经把这个双清直接给他干成了五清， 清的更彻底，清的来也更加干净。具体怎么做五清我来给大家演示一下。首先我们叫一清出厂设置，那出厂设置这个大家应该很容易理解了，如果你找不到，你只要打开手机的设置窗口， 在设置窗口的最上方，我们搜索一个关键词出厂，搜出来是比较快的方法，点击这个恢复出厂设置，在下方，这里面有个叫做清除所有数据，通过点击之后，我们按照提示操作，就可以把手机上面的各种文件 清的一干二净，这是一清二清呢叫做心理身份，心理身份。同样的我们在这个设置框里面去搜索一个关键词，这个关键词呢叫做心理，然后找到这个叫做心理身份管理，点击一下，点击进来之后，它就会显示一个心理身份管理， 这个心理身份呢，其实在行业里面统称叫做 o a i d， 它是中国移动联盟推出的一个公共协议，现在只要是新的安卓版本，大部分它都是基建中的这个东西的， 只不过呢，我们用的这个小米手机，红米手机，它叫心理身份，上面一段话，系统将向以安卓的应用提供心理身份 id o v i d 来代替您设备的唯一身份， 下方那一个叫重置心理身份，重置后提供给第三方新的心理身份，将让你的设备呢焕然一新。那么有的手机呢？它不叫这个，大家得记什么，找一找，那个伙伴说，那如果我用的是苹果手机，那又该怎么去做苹果手机这一块呢？我们恢复出厂设置 叫法不太一样，比如说我们把这个苹果手机找一下，打开苹果手机设置，点击这个通用，在通用的最下方啊，这里面有个叫做还原 iphone， 我 们点击还原，选 择最下方这个抹除，所以数据就等于恢复状态。有的伙伴觉得说，哎，能不能刷机，刷机也可以，只不过刷机呢工作量会比较大一点，花的时间呢也会更多一些啊，愿意折腾的伙伴也可以试一试。 恶清心理身份，那苹果手机他是没有这个心理身份说法，但是他有一个叫做 app 跟踪，这个功能尽量不要开，开了以后呢也很容易出问题啊，我们只需要找到手机的下方， 那么选择这个叫做隐私和什么安全性，我们点击一下，那么点击完成之后呢，这里面有一个叫做跟踪服务，我们也去什么点击一下子跟踪，那么点击完跟踪之后啊，这里面他会有一个叫做什么允许 app 跟踪，我们把这个允许 app 跟踪关闭掉，哎，就等于重置了这个心理身份。 第三个就是我们手机上面的 mac 地址，很多伙伴做了双击，发现不行，就是因为你的 mac 地址也没有发生变化，那如果我们用的这个手机啊，是连接的 wifi， 就 需要做这个操作，如果没连接 wifi 呢？那这个你可以直接忽略，当我白说，咱们打开手机， 在手机上面那点击我们手机的这个 wifi 啊，简称什么 wifi， 那 点击进来之后啊，这是在我们手机的 wifi 上面，它是会有一个小三角的，我们可以去点击下这个小三角， 点击完这个小三角出来，在最下方这边有个隐私，隐私里面会显示一个动态 mac 地址，看一下你的这个动态 mac 地址，那么有没有去进行一个开启，那这里面的话，我们这个手机呢？ 哎，他是开启的这个叫做动态 m c 地址，但是啊，经过我的测试，我们手机的 m c 地址其实也可以查询的到啊，在这个我们的全部参数里面啊，最下方这里是可以找到我们手机的一个 m c 地址啊，比如说你点这个状态信息，那这里面就会有我们手机独一无二的 m c 地址，然后配合路由器去看有没有更改掉。那么安卓来我测试下来， 同一个路由器，它的 mac 地址不管你怎么去操作，基本都是不变的，所以大家如果是安卓手机连路由器的，最好是把路由器给它换一个啊，这样的话会清理的比较干净一点。它的苹果手机不一样，因为苹果手机的 mac 地址做的更加厉害啊，如果你的手机连接 wifi 的， 你只要打开手机， 点击这个无线极网，好，点击一下，大家点击旁边这个金单号，在金单号的下方，这里面就会有一个叫做私有无线网极地址了， 这时我们只要点击这个忽略时网络，然后重新连接上去，你看下方的这个啊，比如说 v b 三啊，最后它就会发生一个变化，这是我们讲的第三个叫做重置 mac 地址， 那么第四个呢？我们把它称之为叫做防止这个位置关联，位置关联其实主要是减少指纹信息的一个补齐，咱们在做的是吧？那我们打开手机，还是以这个安卓手机为例，我们先找到手机上面的这个下方有个叫做什么隐私和安全性，我们点击一下。好，点击完成之后呢，在这里面有一个叫做位置，我们可以点击一下。 好，接下来在上方有个叫做扩展模糊位置支持这个选项呢，需要给它开启，开启完之后你的设备就可以支持这个模糊位置。然后我们随便找一个这个 app， 在 app 上面你点击最下方叫做使用中允许把这个精确位置给它关闭掉， 那么精确位置关闭掉之后，它是读起不到你准确位置，只能知道你大概在一个范围之内，但是不知道你在什么地方，哎，就可以减少指纹关联，那苹果手机也是一样的，我们找到这个手机点击隐私和这个安全性， 同样的点击这个叫做定位服务，在定位服务里面呢，那这时候你随便点击一个 app， 在 最下方他也会显示一个精确位置，精确位置只要不开，那么就可以了。有的伙伴说，那我直接把位置关掉行不行？你直接关掉位置，你去挂同城的时候挂不了， 所以用模糊位置来，既可以挂同城，又可以解决这个位置管理的问题。那么最后一个呢，就是我们手机的这个 ip 地址需要给它换一下啊，比如说手机如果接听卡的可以重启模式啊，重启手机关机重开都可以更换。 如果是我们用的是随身 wifi， 拔下来重新插一下也可以更换。如果是宽带或者光猫的话，重启之后也是可以的，那软路由可以在后台进行修改啊，所以会麻烦一点，我们不管通过哪种方式换 ip， 一定要通过 一些平台去检测一下的公网 ip 这里面发生变化，因为有的伙伴可能的 wifi 他 用的是静态 ip， 不 管你怎么重启，哪怕把 光猫路由器重启冒烟了，他都改变不了啊。所以大家需要去测试一下，通过这五个试下来，我们发现确实减少这个观点问题，但是呢，如果你的违规超级严重的情况下啊， 包括你的设备比较老的情况下，有可能我们讲这些呢，在你的这个手机，包括你的行业里面，有可能会不适用。好了，各位同学，我是黄一恒，专注十三年，只做落地方法。

静下来去检查，是为了让自己的身心保持稳定，可以静静地做深刻洞察。 静下来深刻洞察的时候，我们可以把自己的心眼看得很细。为什么会有静修的这个方法？ 坐的那个地方和斜靠这个地方，他是有差别的。斜靠这个地方，你气势在体内是乱窜的，斜靠的地方你也去洞察一个东西，你想到就想别的了，就容易想到别的上。因为你靠在这里，他的气势不稳的 气在身体乱窜的时候，他会带着你的妄念到处乱出，乱起妄念。你本来在想这个事，他都想别的地方去了，想歪了，想的其他地方似的，你就不能够专注的想一件事情，当坐在那地方，把身体坐直，你整个气脉他是顺的。 所以在这个情况下，你的身心体内的气是稳定的。稳定的情况下，你可以保证保持你在某一个方向的念，可以专注维持一种特定的念想下去， 更有利于专注。深入的醒茶，可以观看的更仔细，更细致，这是作者静修体茶和洞中静修体茶的区别。 所以为什么我们要静动相结合，是给自己创造一个专门的时间长期的体察。 洞中观察，是你要一边做事，一边就要体察。比如说你今天正开着会，老板说了一句话，或者某个员工说一句话，你不爽了，那你怎么办呢？会还正开着，那你是不是一边开会，一边要进行洞中的检查， 一边开会一边说，还要一边看着自己的心念？你总不能说更开了会，突然你动了个念，停会。老板，停一会，我要体察一下， 我要客即醒茶，等我二十分钟。 ok， 那 每个人都这么弄一下，这会还有办法开吗？那就没办法开。那这种在洞中体察的时候，个体察各的，这个你要迅速，但这种体察你可能看不了那么细致， 看不了那么深刻，只能看着他升起，看着他别让他变大。但是静坐在那个地方睇查，你可以看得很仔细，专注一看，观察念的来处，住处，从哪里来到哪里去，中间发生了什么，经过了什么，慢慢的静下心来。 当你心越来越静的时候，你看的就越来越仔细，越来越细致，过程看的就越来越多的环节，现在整个细节就看的越来越细。 在洞中在查的时候只是看见念头，但是细微处细节处看不出，就像看花走马观花式看， 拿着放大镜仔细的看，是看，这两种看法体验是不一样的。今天呢，我给你一个福利课啊，他解决了我们在商业社会当中赚取 财富，赚取别人的尊重，赚取社会地位最需要掌握的最基本的道，而且这个道他还可以帮助我们获得古圣先贤所指定的那一个所谓的本体，这，这是我们终极归宿。

你有没有这种感觉，一天下来脑子乱糟糟的，像手机开了几十个 app， 没关认知科学发现，大脑每天都需要一个后台整理时间，白天接收的所有信息，老板说的话，同事的表情，路上的见闻，都需要在安静的时候被分类存档或者删除。 这个过程呢，叫记忆整合。没有这个整理时间，信息就会一直堆在缓存里，让你觉得脑子很满很乱。和人群在一起的时候，你的大脑一直在前台运行，要说话，要回应，要处理别人的情绪，没空整理。独居的时候，没人跟你说话， 没人需要你回应，大脑终于可以切换到后台模式，把今天的事过一遍，把该放的放下，把该记的存好。这就是为什么独居一晚，第二天脑子会清爽很多。 所以独居不是孤独，是你每天给大脑一次清理缓存的机会，整理好的脑子，才能装进新的一天。独居的智慧就是学会每天给自己一段后台时间。

这个底部的加号键变成红色以后，不管你用什么方法去清理，结果还是会出现红色。我已经用苹果手机、安卓手机清理缓存，我已经都测试过了，但是有很多朋友还是不相信， 居然还有很多人他帮我出这个馊主意啊，他叫我把这个下面这个泥线视频草稿都把它清理，与这些有什么关系？你清不清他还是会出现啊， 你们别不信，你看他叫我把草稿草稿是我存的视频，我为什么要清？还有这些离线视频，这些离线视频就是在没有网络的时候都可以看清，这些真的是没有多大的关系。你清了，你看刚刚是是确实消失了，但是没过多久他还是会出现，你们觉得我说的是不是这样子啊？

我很喜欢你，但是我不想活了哎。 lisa 姐 lisa 姐，真喜欢我的话。听我讲完接下来的接下来这段话啊。我不管你现在正在遭遇什么，你在遭遇负债，遭遇情节，遭遇身体上的苦难以及精神上的苦难。有一个方法可以帮助大家快速的去做， 达到一个好处，一个效果就是快速的帮你清缓存。来，各位，先教大家一个小方法啊，修习心力是有一个小方法的啊，第一个基础的方法叫闭黑关，这个方法是一个重启的方法啊，不知道大家知不知道很多，比如电脑啊，电脑卡了，电脑坏了，你觉得这个电脑死机了，这个电脑不行了，有一个万能方法 就重启对不对？按一下重启键啊，你告诉我该怎么做？好嘞，没问题啊，按一下重启键，这个重启键怎么做啊？我们人怎么重启？绝大多数人是没有经历过的啊。我呢，比较 比较幸运啊，我二十四岁的时候就学会了这个方法，我今年三十九岁，我已经用了差不多十五年了啊，十几年，这个方法巨好用，我基本上每年，反正最近几年少了，我记着以前基本每年都会重启一次。 好方法很简单，你拿出来三天时间啊，我只说一遍啊，你拿出来三天，七十二个小时的时间。找一个你熟悉的环境，有安全感的环境， 不准开灯，最好不要拉开窗帘，不要接收任何信息。注意啊，不要接收任何信息，不准读书、不准听音乐，不准和别人说话，不准打电话，不准看手机，不准看报啊，不准接收任何信息。房间里一定不能有表，一定不能有表啊，时间的感知也是个信息， 准备好压缩饼干，保证自己不要饿死，多喝水，然后把房门锁上，七十二小时以后出来没了，然后这个过程中你爱干啥干啥 啊，躺着睡觉行不行？可以啊，来回走可不可以？可以没了就这么简单。这叫闭黑关，七十二小时起，牛逼的话可以做到七天。上厕所怎么办？这家里有厕所你放在家里不就得了吗？这个在家里就可以啊。读书不行我再说一遍，各位啊，不许接收信息， 不要接收信息啊，不能有光，不能有光啊，这是闭黑关超级重启方法。没表怎么可以知道。过了七十二小时设好一个闹钟，七十二小时以后响就可以了啊，那人不疯了，试试试试你就知道了。 一天行不行啊？你也可以从一天试一试。你可以从一天开始试一试，但是建议是七十二小时起不可以开灯。不可以开灯啊，不可以用电，晚上不可以开灯，白天尽可能的把窗帘拉上， 特别好啊。这个哥们说的挺好的啊，这个什么什么去什么什么，待几个月出来什么都清零了。是的没错。睡三天咋整。相信我，你很快就睡不着了。你相信我啊，你很快就睡不着了啊。为什么一定要七十二小时？因为二十四小时不大够。可以抽烟吗？尽可能的不要。不吃不喝吗？准备好压缩饼干，多喝水 多喝水啊。屋里能留纸和笔吗？不可以不可以。可以自己写点东西吗？不可以。 可以做饭吗？不可以，只能吃压缩饼干吗？他的逻辑是吃口味几乎没有味道的东西，你弄两个馒头也行。万能重启，结果是重启，大家知不知道什么叫缓存？你从生下来你的大脑一直在不停的积累缓存，你的大脑里面积累了很多乱七八糟东西，各种各样的缓存， 然后会导致你，你的大脑里，你的大脑里和你的心里有特别特别多的毒素啊，特别特别的缓存。这个方法是用三天的时间，七十二个小时帮你把所有的缓存清掉，帮你新排毒。

你这一辈子活得自在一些啊，我不知道大家有没有这个追求啊，我是差不多从三十岁以后啊，三十五岁以后吧，三十四五岁以后，我不再追求向上，不再追求征服啊，不再追求这些东西，我发现 自在两个字更重要啊，我发现我希望能活得自在一些。三十五岁我差不多从二零年啊，那时候三十四岁，二零年我经历了悟空的那些事，悟空掌柜的那些事以后，我发现真的啊，哎！我把接下来这句话跟大家描述一下啊， 绝大多数人这一辈子都在追求有有钱有势，有女人，有车有房，但是当你经历过很多事情以后，你会发现有并不能带给你很多快乐，而真正能带给你快乐的是无无病、无灾、无烦恼、 无忧虑、无惆怅、无痛苦。其实其实他是阶段的问题啊，阶段的问题，而这个过程对有和无的理解，他不是靠脑子，你再聪明，你再聪明，这个感知他不是靠你的智力来决定的，他是靠你的心力来决定的。 修习心力是有一个小方法的啊，第一个基础的方法叫闭黑关，我不管你现在正在遭遇什么，你在遭遇负债，遭遇情劫，遭遇身体上的苦难以及精神上的苦难。有一个方法 可以帮助大家快速的去做，达到一个好处，一个效果就是快速的帮你清缓存。这个方法是一个重启的方法，不知道大家知不知道很多，比如电脑啊，电脑卡了，电脑坏了，你觉得这个电脑死机了，这个电脑不行了， 有一个万能方法叫重启对不对？按一下重启键啊，你告诉我该怎么做？好嘞，没问题啊，按一下重启键。这个重启键怎么做 啊？我们人怎么重启啊？方法很简单，三天时间，你拿出来。三天时间啊，我只说一遍啊，你拿出来三天，七十二个小时的时间。找一个你熟悉的环境 找一个你熟悉的有安全感的环境。不准开灯，最好不要拉开窗帘， 不要接收任何信息。注意啊，不要接收任何信息，不准读书，不准听音乐，不准和别人说话，不准打电话，不准看手机，不准看报啊，不准接收任何信息。房间里一定不能有表，一定不能有表啊，时间的感知也是个信息。准备好压缩饼干，保证自己不要饿死，多喝水， 然后把房门锁上，七十二小时以后出没了，就这么简单。这叫闭黑关，七十二小时起，牛逼的话可以做到七天解万愁。