cortis进行曲保姆级教程

八，一二三四哒五哒六，七八哒，一，二三四，五哒，六哒七哒八。

七八一哒二哒，三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七哒八，一二三四五六七八。

这支舞蹈的保姆级教学终于来了，学不会来打我 开局向前走，五六七八往下蹲，然后手摸你的头，向后仰， 一二摸膝盖，三搭手抬上去，配合你的脚做一个开合，开收，开收，当然也可以单脚的开收，单脚 都是可以的，好吧。接下来身体做一个波浪，配合你的手从上到下，然后接一个脚，左脚抬起来之后向下踩， 跳跳，然后手可以挥手跳跳。好的，我们从头来一遍，六七八，一 二三哒，四哒，五哒，六七八哒。接下来这个脚落下去的时候，直接把身体扭过来，从底下往上做一个波浪， 一二手给出去，一二好三的时候把脚打开，内扣，三 四打开外八字可以是这样打开，也可以是随便打开，都是可以的。我们再来一次六七走，一二三四，然后再跳一下，五六扔出去就可以了，非常的简单。

姑娘，我。

你的微笑，这其实并不重要这其实并不重要。 你的微笑，这其实。

当时金主席盐城县随便跳的这两下，闺蜜们随成想呢，直接变成了三月全网翻跳的舞蹈。最近的 cos 进行取火了，谁懂他们跪下又起身，这段有多帅？ 丝滑的舞步和他们松弛随意的风格，就这样把帅气轻松拿捏了，让大家都忍不住反复观看。还有很多舞蹈博主在翻跳。 好好好在 cos， 虽然已经半年没回归出专辑了，但这个热度依旧是在持续加码中了。

好，那么最后一个部分呢，也是挺简单的，虽然说他的八拍有点多啊，但是我们看啊，一完之后出来是不是一二三四啊，三四颠回过来，我们从这边颠，颠到一个有点侧的一个侧左四十五度的一个角度，然后手 走啊，手是一个转的姿势啊，就是一个同一个拳头也是这样子，打开回来回转，然后我们的身体各方面就是转的时候啊，把身体给转回来收紧，然后我们就是走一个类似于方形一样的一个方位，然后我们收 走走，然后我们拍着呢，哎，一二三四五六七八， 再上再上再上再上哈，这就是两拍，一个二二三四五六七八走， 那么低前两下呢，就是低的，低的范围小一点，低的范围小一点，对，然后后面就是可以大范围一点走你，然后这后面就很简单了，根本都不需要我教了，对吧？好，最后那几个 fashion 就是 右脚尖啊，再上再上再上再上，蹦蹦 鼓掌，啪啪，然后就结束了哈，来，我们来个零点八的一个跟练吧，来，走起，红的三一二三四五六七，哒哒 下，下下下，咚哒哒，哒哒哒，好， see you three time 啊这里哒哒哒哒走，一二三四，咚咚 啪啪结束，好，那么本期视频就先到这了哈，那么教学就正式结束了。那如果你们哈有有在扒这一段的，或者说觉得哪里还是不就是不对劲的哈，还是哪有感觉就是怪怪的地方，也可以把我艾特出来 啊，我会去解答你们的。然后希望这个视频的教学哈，能够帮助到你们，无论是跳舞的感觉还是动作的 一些数拍子各方面东西哈，希望都能够帮助到你们。好吧，那我们今天就哦还有一句就是你们如果说有看到一些想学或想扒的一些舞，你们自己扒不来的话，也可以把我艾特在朋友圈啊。不不，艾特在那个评论区里面。好吧，那么咱们就下期再见。

你的微笑五六哒七八一二哒、三四哒五哒六，七 八哒、三四哒、五哒、六七哒八，三二三四。你的微笑其实并不重要，其实并不重要。

五六七八，一二三四哒，五哒，六 七，拍左腿，八哒，一二三四哒，五六。

你的微笑，这只是。

ok， 我 们又一期教程出来了，那么应粉丝要求，咱们今天教的是 callis go 镜子的部分，也就是我们的 大大大哈短腿那部分哈，那么后面我会买个大镜子哈，让大家学的更加的舒服一点哈，因为这个场地的问题，好吧，那么咱们直接开始吧，我们先唱一遍来，因为我爸的时候我也真的是没有数拍子的好吧，五六七走 martin 哒哒 play 的 比他哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒哒 哒哒咚他哒哒哒哒哒哒哒咚他好， 我不知道会不会跳出去哦，跳出去？那我我细教你们一遍吧。好吧，大概的节奏就是刚这样子好吧，我们数拍子六七一周马蹄就是一二一二三四五六七八对，就像我说的这个牌子是巨难数的。那我们其实这个地方你们就记住他的节奏哈， 滑过来哒哒哒哒咚踏哒哒咚踏好，转腿滑过来，对吧，咚咚咚踏哒哒哒咚踏 好细节哈，首先第一个你们很想学的一个转腿部分哈，就是我们要练一个一要先热身好啊，练一个往前踢 前踢，然后转下来，这个就是我们转腿的一个大概动作哈，就是我们往前踢了之后，我们的胯一定要转腿转过来啊，然后腿先踢出去胯转过来啊，其实很简单的，放慢就很简单，但是如果你要快的话就是 好你的膝盖哈，一定就是要向我们跆拳道还是什么收起来准备踹的那一下哈，我们不踹 下来，直接然后连起来快一点往前踢转下来啊，这就是一个踢腿的动作哈， 哒哒哒那么腿部动作哈，大概就是这样子，那他们这个舞呢，他需要一个下盘的支撑性哈，会比较强，就是比如说我们的一个重心啊，你不要挡，对吧？我们哒哒律动是吧？然后我们律动的时候走 这一下啊，我们的走廊这一下，然后滑过来这一下啊，一定要站稳啊你不然东倒西歪就不好看了啊，而且这个腿部力量一定要去练它，而且支撑性这个东西好吧， 哎，我们哒哒哒滑哈滑的时候我滑过来直接往上抬啊走走好这个腿呢是走左右啊，左右左右两个一起左右左右然后手的话就是右手左手脑子没有 啊然后就是左脚啊，腿部先来吧，左右内八好，再来左右内八 ok 好， 我们的手脑子没有对吧？脑子没有左右 左右内八的时候我们的头也可以歪一歪啊内八然后左脚右脚 好那么左右这个东西呢就是我们脑子没有了之后啊左右给它砸下来 力是需要比较大的力爆发力给它爆起来好，然后我们连起来从转腿这里吧，呃哒哒哒哒动动它转停 左右脑子没有对吧？大大大哈左眼这个地方会比较快哈大大大啊大大大啊记住啊大大大大蹦哒 这个就是节奏的问题了好吧，然后就结束了，指着完就完事了好吧，来我们零点八来一遍，跟练好我们零点八的小动作来一次好吧，直接切，嘿嘿。 gucci 准备 marty play the beat 哒哒哒哒哒哒哒哒哒转腿伸直走哒哒就是哒哒蹦蹦哒就是 好那么咱们的课程又到尾声了，不知不觉那么首先哈一定要在做好热身的前提下去去做这些动作，不然很容易受伤，无论膝盖还是腿。好吧，然后转腿这里过来，一定要伸直转，站稳 去做动作。好吧，那么咱们希望哈每一期视频都能够帮助到你们啊，我们的教程都能帮助到你们去学习啊， chloe 的 舞蹈或者是任何舞蹈都好。好吧，发力点各方面的，如果你们还有什么不清楚的，那我你们可以写在评论区里面，然后我 呃再出细致教学去解答你们的疑惑啊。都可以。好吧，那么希望咱们的视频对你们有帮助啊，那么咱们今天就下课。好吧，下课。

ok， ok， 我 们教程来了哈，应粉丝要求，我们今天来教 fashion 的 第三个副歌， cordless fashion 第三个副歌哈，那么就是你们觉得卡点很爽的那一段，那么咱们先数拍子来一次，然后咱们再教细节来准备，五六七八 and 一 二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八 and 四二三四五六七八 and 咚，好，先到这， 直接上细节，好，那么我们直接从第一个动作 and 一 开始 and 之后，我们的手，还有我们的胯，我们的脚跟啊，所有一切的东西，一切的部位都是朝着左边，哎，朝左边之后呢，我们的就是一个内八的一样样子， 左，对，然后我们右的时候，哎，一等于一，我们把所有东西转过来，然后带点小震动，哎，一二三四对三的时候呢，我们就下 五的时候也下三四五六七，单数的时候是用力的，那么三的时候，我们的手部动作哈，再一个，我们的肩膀 对，我们的手指跟肩膀差不多平就可以了，然后三四五的时候，我们的手是在腰啊，跟腰是平齐的，然后六七七直接往下走，对，手部动作就这样啊，不难。但是腿的话呢，其实就是走左边，对吧？胯顶起来，这边转到右边， 然后变成腿，膝盖膝盖膝盖膝盖膝盖，就一直这样子啊，我们连起来五六七走，哎，一二三四五六七八， 每一下哈，最好带点正我们的胖啊，然后质感就出来了，好，那么第二部分，第二个部分就是我们很多粉丝说这个甩手这个东西到底怎么做哈，其实这个东西呢，我们先教手哈，手就是握着手臂伸直 肩膀带出去，带出去，对，带一点出去就不用说，整个手臂这样甩去，其实肩膀带出去，带出去，带出去。然后我们的膝盖 跟着之前那个对下去，那个节奏好，左右左右同手同脚，膝盖动，膝盖动，膝盖动，左右，左右手也是左右左右。 是不是觉得这样的动作差不多，但是还差点东西？对，我们有个当的一个律动，他是走走走，对，当当当，旋律当当当，当当当，对，这就是二二三四 五六七八，其实五六七八的腿是没变过的，只不过是手左右最好伸直这个地方。伸直伸直，伸直走啊，这个地方是他，应该是。我看 james 的 动作应该是直直。一半，一半定住啊，一半定住之后 对，我们再来啊，数拍子，五六七，走，二二三四五六七八。 ok， 八的时候准备走过来， 我们的右脚往后面走，对啊，这个时候呢，我们的左脚在前面，对吧？那我们的手，呃是怎么来着啊？从这个地方，对，然后我们走过来时候， 这动作就是拉拉拉，左手往下拉，右手往上拉，然后我们第一个第一个动作啊，第一次拉腿不动，头也不动，第一次拉不动，第二次呢，往左，我们的脚尖往左的时候，我们的头往上 往下，对头身体就两下，然后第三下就直接就是起起一个势头，对，好，我们 二二三四五六七八三啊，第三，第一下不动啊，三二三四五六七八。咚咚 咚咚，好，这就到第四个八了，其实真的不难，但是呢，你们要跳出质感细节很重要。好吧，然后要到哪来着？哒哒哒哒哒，读，咚咚， 动动，这里是 n 四二三四五六七八，咚咚哈， jason 我 很喜欢，就是在单数的时候那个重拍那里去用力，好，那么我们在提点刚刚教的时候没教到的细节啊，首先我们第一个啊，还是一个走的时候 蹦蹦定住下来，定住，定住定住，他其实是有个蹦蹦，我们这里向右了，然后向左向右， 他是跟着下的哈，他不是完全是直的，这样下，他是有身体一个幅度，这个时候是有点向左后方偏的，然后我们下来的时候身体往右，很明显的把肩膀往下左下， 然后起来，起来这一下快，然后这里出去，还是我刚刚说的律动，哒哒哒哒哒哒，走走哒哒啊，这里是画一个圈啊，这个手这里画个圈啊，手指呢？这样伸直，它 伸伸动动，走的时候我们这一块哈，我们这一块有个细节是什么？我们的身体是向后的哈，他并不是说完全直的向后，对，我们向后，拉拉拉蹦蹦，尽量大幅度的就是我们身体向后， 对我们的腿也是画一个，画个圈啊，跟身体一样画个圈蹦蹦，然后就到这里。好，这个地方呢就是手的开合，开合开合，然后腿呢就跟着 开始跟着去动，对，然后咚也是一个大的一个框架，嘣嘣定住，这个动作呢，你们想在这里也可以啊，你们想在这里也可以啊，随便你们。

ok 啊，那么又来到我们今天的教程了，那么咱们今天教的是你们都想学的那个代教步啊，也就是我跳 t 叉 t 啊， cody 四后背翻跳的那个， 那么那一段呢，其实有一部分是啊， james 编的，所以说我对那一段是甚是喜欢，但是我说实话，这一段 慢歌会比我们之前跳的那些都要难，但是如果你们加油的话，一定能学会了。好，那么咱们呃可能会分两个部分，因为整个舞蹈啊，舞蹈片段有点长，我们就先分开一半一半来，好吧， 那么我们第一段呢，是到那个，我想一想啊，就到这一块， 我知道跪这一块，好吧，第一段就到，那好，我们走。呃，我们这一首就跟歌词来吧，因为数拍子的话真的有点难数这个好，那么我们直接开始 哒 啊，如果我们放下来的话，这个幅度就不会说特别大啊，如果垫起来的话，整个造型很好看，但是呢，对于我们的右脚的一个脚踝力量哈，是有一个力量需求在这里的，所以大家一定要常练这个动作。好吧， 定一下啊，手跟我们的那个膝盖一起跨，往内砸，内砸哈，先这个发力，一个动作咚 上蹦，好，这个其实就是一个低，然后转高，但是呢，这两下呢，发力是一样的，我们的整个身体不是，比如说这个动作是整个身体在动的，而不是说我们的腿，但是靠腿那上半身的话是没有发力的， 那手呢，带动整个胸这一块，我们就往往内转，然后左手这一块啊，我们左手也往上走，往上走，那整个幅度框架就很大，发力点啊， 蹦低的高的，然后后面接的是什么呢？大哒哒哒哒哒哒哒哒。好， 那么这里呢，提到的是什么呢？往这里撞完之后，对吧？好，我们的腿是怎么样做呢？先看腿啊翘，交叉啊， 交叉交叉打开， ok， 然后我们的手，呃，刚刚是这个地方踢的时候，我们是交叉啊，这个手， 这个手摆这个地方拿上来往后骑，转到后面来，然后再转一下，这里手手回走 走，这里呢，我们转完之后手往上滑到下面来啊，右边，然后我们的手再走一次，把身体整个摆过来，然后我们的手指指自己啊 直，然后走走就是我们的手呢，到这一块就是一个跟着腰动的一个哎哎，一个轨迹哈，那么我们跟上腿来一遍哈，腿一定要分开练哈，这里是，嗯 蹦，对吧？我在这个地方，这里记住我们交叉交叉再打开啊，好蹦， 鸡鸭 k 耶哈 k 耶哈哒哒哒哒哒哒啦啦啦呀，好，然后这一块哈 手是这样做，我们的胯呢？我的胯是哎，右腿在前，左腿在后，然后我们是一个，有一个类似于是哎，这个叫，怎么说呢？这个是有一丢丢微伏的感觉，但是有点像是行进间的位，就是边走边位，也就是 这是倒过来的位幅，我们平常的位幅不是从头下吗？对吧？但是我们这个呢是从胯开始，我们腿先下来，胯往前顶回啊，像条蛆一样，哎，这样就对了，对，然后我们手 啊，上半身可以不用说这么夸张，去动上半身可以基本上不动啊，我们的就是下半部分对我们的胯特别重要的胯。然后呢，还有个细节，我们这里走的时候哈，我们的头是有动作的，我的头一开始是 好头这一块哈，我们从哒哒 下的时候，我们的头啊也是跟着下的我们的头跟着下提的时候是整个身体把手拉上来提， 然后走的时候头是看右边的，然后我们过来的时候我的头是仰仰着，看不对，眼神是看前面，头是仰着的。对，然后我们回来的时候头不动，一二三四也就是说ا来来来呀 say my name， yeah。 哈哈好，这里就是镜子冲下那部分， 我刚刚是哒哒哒哒，对吧？然后 say my name， say my name。 我 们的右腿往外跨，往右边跨， say my name， ok， 好， 我们的就是右左跳，然后我们又是一个动作又是这个膝盖往内砸，往内砸， 咚然后把胯我们把胯提上去胯提上去膝盖往内砸，那么咱们就会形成一个力，就是一个感觉很用力的。就是你们有些时候哈不懂得怎么发力，很多时候就是靠我们的肌肉那一下啪 啪啪啊动作大概就是腿脚尖往内旋，然后我们的胯往外点， 往外点哈，这个也要多练，这也是基本功的一部分。好讲回动作哈 c， 我 们第一个 c 在 我们的也是腰哈，腰肩上伸直， ok， 这一下是呢，我们的胯跟腿哈，就这个动作。手呢？ 怎么说呢，这个是 say my n。 往上拉啊，然后下来我用力，手也是用力用力去收啊， say my n。 耶，收，然后这一下 收放啊，用力是方式是一样的。好，那么我们再来一遍哈，我们手 ok 哒哒哒哒哒哒。那你过来啊。 呃啊好，接得下去，接下去就是打打 这里呢我们不是出去了吗对吧好砸砸完之后 砸完之后回弹右边哈右下左下啊这个手部动作就是自己喜欢就可以了因为我也看不清他们做的是什么动作说实话吧我自己喜欢是 那两个手指这样子大大啊在转的踏踏 ok 对 吗？对对对好，这里 一个步伐也是基本功打一二三四五那么这里呢咱们是有个律动哈一直是有个律动然后我们尝试一下把重心放在左脚一点的地方把右脚抬起来 打打也就是我们重拍其实是在打这一下对吧那我们这边手是怎么做呢 哒哒好第一下哈哒哒起来我们手起来下来那一下走走走啊这个手呢就是呃 哒哒哒哒打开回慢慢往下然后从肩膀出发绕圈绕圈。对连起来的动作就是 say my name 哒哒哒哒哒哒哒。唱的不对唱好连起来是 连起来的感觉就是 say my name。 他 这他这他这他那这一年啊的歌呀然后把自己加不这里我们歌呀对阵 呜呜的时候呜呜的时候我们要往把头抬起来哈对家抬低头呜 那么的对家呜呜哈呜的那一开始抬头 control hold 住你的身体 啊然后他他他塞耶好这里地方哈我看到有有兄弟说这个是怎么蹦那么高的哈首先我们这里转的时候是一个这样子哈往后的一个方向的一个 这样子的一个手啊然后我们这边起来之后对吧低下来哒哒哒 准备 say 耶的时候我就已经站起来了 say 耶 say 耶 say 耶 say 对 吧这里那你们是不是想蹦的更高的哈但是根据音乐节奏来吧 哎加布噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔 噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔噔。 左右左右左右左右左右左右。出去回来出去回来。好，我们手 c 耶， 在我们的一个肩膀齐平的位置哈，手啊，就是一个自然张开绷直的感觉， c 耶然后我们这里呢，想要发力更加的到位。我的头 c 耶 c 耶 c 耶 c 老的哈，转转对吧？起起转转哎腿呢？ 呃，完整的舞蹈片呢？这一块是哒哒哒哒哒哒哒哒哒。也就是说我们出完 左右各一次，左边右边对吧？哎，是这么来吗？ c 耶， 左边右边左边直接就往前踏一步哒哒哒哒哒往前踏，右脚上前回来啊，左脚再上前，然后 say goodbye 就 转身就转身哈，要不第一趴就到，先到这吧。好，第一趴先到这。