石家庄中考跳绳荣誉标准是什么

石家庄中考体育满分五十分，分两大块，过程性考核二十分，现场测试三十分。过程性考核是初一、初二、初三跟着学校走的啊，重点看你的出勤呀，体测啊，体育课的成绩基本上可以拿到二十分，现场测试三十分才是关键。一共三类项目。 第一类是必考，男生一千米，女生八百米，满分十二分，男生四分零五秒以内，女生三分五十五秒以内就是满分。第二类是抽考，今年抽到的是一分钟跳绳，满分十分，男生跳一百六十五个，女生跳一百六十个就是满分。 第三类呢是选考，满分是八分。七选一，足球、篮球、排球、羽毛球、乒乓球、网球和轮滑，选你最擅长的专项，练熟就行。

石家庄中环体育跳绳不允许自带，现场提供两种跳绳，一种是这种橙色的橡胶绳，还有一种就是这种黑色的钢丝绳，到这还能够自主选择两种跳绳。现在我们已经拿到了中环体育的跳绳， 让我们一探究竟它们两种究竟有何不同？我们先来比较一下两种跳绳的粗细，它的粗细程度是一模一样的，两条绳子的长度是一样的，在重量上，钢丝绳偏重一点。 在打结方面，黑色绳子不易打结，相较于橙色绳子更容易打结。建议大家选择黑色钢丝绳，跳感舒适，不容易打结。下面说一下绳子的使用方法和注意事项。先说一下穿绳，绳子分为两个洞，一个是大洞，还有一个是小洞。穿绳时从小洞方向哪个方向都可以 拿你的绳结一头穿进去穿回来的。 在调节绳子长短时，两边跳绳同时向外推，想要变长拉动长绳，想要变短拉动短绳，两种调节方式。出示一下注意事项，考试时不能触碰转头显示屏和背后的小开关。

哈喽，屏幕前的家长们，大家好啊，这里是陈教练，想必咱们屏幕前的家长们都已经知道今年石家庄初三中考体育抽考的项目是什么了吧，就是跳绳， 那么今天咱们讲一下跳绳考试的要求。跳绳考试的要求测试的器材呢，是不能自己带器材的， 必须要用咱们考场给咱们准备的两种绳子，第一种是这种钢丝绳，第二种是这种实质胶绳。 第二个要求呢，就是咱们在考试的过程中一定不能跳动的左右幅度太大，尽量就在咱们原地去完成考试。那么这个视频接下来的内容就是咱们陈教练为咱们讲解一下跳绳的所有的动作要领，以及对跳绳节奏的掌控。来，咱们第一步， 首先先把绳子调整到适合自己的长度，第二步大臂紧贴身体，手腕和小臂微微上扬视野咱们一定要看到咱们脚尖的正前方， 然后节奏呢，一定是从慢到快，而且到快的时候呢，咱们一定要保持咱们跳绳的动作的质量，不能乱了节奏。哎，考试开始。

石家庄中考体育跳绳不允许自带，现场准备两种跳绳，一种是这种橙色的橡胶绳，一种是黑色的钢丝绳，供孩子们自主选择。那接下来让我们一探究竟，看一看这两个绳子到底有什么区别。现在我们已经拿到了中考体育专用跳绳，让我们一起来看一下这两款绳到底有什么区别。 首先对比一下，绳子的粗细是一样的。其次是重量方面，黑色的钢丝绳明显偏重一些，就是长短都是一样的，都是两米八。打结方面，黑色钢丝绳韧度更强一些，不易打结。就是轴承这块，两款跳绳的轴承转速都是非常丝滑跟流畅的。 最后咱们去试一下这两款绳的跳感，测评一下这个橙色的橡胶绳。橙色这款跳绳摇感偏轻，适合力量小或者女生选择。那咱们再测试一款黑色的钢丝绳， 钢丝绳整体摇感偏重，适合力量大一点的男生进行选择。最后总结一下，两款绳的重量、摇感略有不同，咱们根据孩子不同的情况选择跳绳，最好是两款跳绳都试一下。

石家庄的考生最近除了关心期末考试之外，也比较关心二零二六年中考体育超考项目是什么，这不，齐老师知道消息的第一时间就来告诉大家了。首先跟大家梳理一下体育中考现场测试总共有三项，第一项是男生一千米跑，女生八百米跑，满分十二分。第二项就是今天刚确定的抽考项目，一分钟跳绳，满分十分， 满分标准为男生一分钟一百六十五个，女生一百六十个。第三项是选考，在足球、篮球、羽毛球等七项里边任选一项，满分为八分，总计三十分的现场测试，还有过程性考核二十分，所以说题中考总计五十分。记得点关注，别错过中考重要消息！

体育中考离咱们最近，那先从体育中考开始说吧，那分值是怎么构成的？项目都有什么？评分标准是什么？还需要特别注意什么？先说分值构成，满分一共是五十分，成了两大板块， 一个叫过程分二十，一个叫考试分三十。这个过程分其实就是孩子平常上体育课的分，只要你不逃课、不请假，基本上都是满分。 另外的三十分得跟考试项目一块说，其中必考项目男生的一千，女生八百，这个占十二分。抽考项目一分钟跳绳占十分。选考项目篮球、足球、排球占八分，这是评分标准。必考的、 抽考的、选考的。要特别注意的是考试时间提前了，提前到了三月底或者是四月初还没有开始练的宝贝们需要抓紧了。中考题怎么能拿高分，或者是四月初还没有什么注意事项，咱们下一条接着说。

ok， 第一枪开始， 这不没到两米七吧？两米三五，再来一一包包，漂亮，满分。

跳绳，跳绳，跳绳！二零二六年二月三日，石家庄教育考试院发布石家庄市中考体育抽考项目为一分钟跳绳篮架的训练啊，初三组的同学们就会围绕着必考项，男孩一千米，女孩八百米，还有抽考项一分钟跳绳 选考足球或篮球进行开展。咱们一分钟跳绳，男生满分是一分钟一百六十五个，女生满分是一分钟一百六十个。嗯，其实一分钟跳绳其实已经属于是无氧的运动了， 身体机能会开始逐渐的上酸，所以咱们寒假主要练习的就是孩子们的抗酸能力。 咱们教练员啊，也会为初三同学们制定好训练计划，做好跳绳的辅助性训练，脚踝力量的训练，脚下频率的训练，还有耐力的训练，力量训练，还有斜跳性的训练，这些都是尤为重要的。 很多同学们提到一分钟跳绳都感到很害怕，嗯，都觉得一分钟跳绳是最难的。其实我想说的是，跳绳并不难，只要咱们找到了正确的训练方法，就会很容易冲击满分。 咱们寒假的冬训班会把一分钟跳绳这个小项分成三大块来训练，会让孩子们一步一步的去冲击满分。寒假对于咱们没有满分的同学，正是弯道超车的好机会，抓紧利用起来吧！

二零二六年石家庄市中考体育项目已全部确定。二零二六年中考体育满分五十分。其中现场测试包括以下三类，第一类 十二分一千米，男生跑一八百米，女生跑。第二类呢是中考项目，十分为一分钟跳绳。第三类是选考项目，满分为八分。 考生在选考的七个项目中自主选择一项参加考试。第一呢是足球运球绕杆。第二是篮球运球绕杆。第三是排球正面双手颠球。第四呢是羽毛球正反手击球。第五是 乒乓球正反手击球。第六呢是网球正反手击球。第七呢是五百米的轮滑。

又来了啊，石家庄的中考体育抽考项目确定了一分钟跳绳， 那么有家长就说了，是不是心机也是跳绳的？不知道，不一定啊，具体咱们得等到咱们官方说出来啊，咱们二六年中考的学生家长们拭目以待吧！你希望抽到什么项目呢？评论区告诉我。

关于我们九年级中招体育考试考试项目和满分标准，大家可以提前了解一下，一般的话我们分为三大类，有必考项和选考项，第一项为必考项，你要男生一千米，女生八百米， 第二项为选考项，是个三选二，他是立定跳远，还有实心球，还有一分钟跳绳，三选二进行选择考试。 第三个就是球类，总有六大类球，像篮球、排球、足球、羽毛球、乒乓球、网球六大球类，从其中去选择一类。你像我们商丘地区一般选择篮球、排球还有足球这三类球类比较多一些 啊。还有就说我们在综合体育考之前会签一个考试科目确认书，签了之后我们的科目就不能再更改了，很多学校他是以学校为单位去确认考的科目的啊，所以我看一下我们学校的安排， 然后这个话是我们二五年他是体育考试一个满分的评分标准，大家可以去参考一下，看你现在是否已经达标。好的，关注老师，了解更多中考消息。