不输给自己的方法

他们都想看你输，但你偏要赢给他们看。就算全世界否定你，你也不能自己否定自己。 你可以输给别人，但唯独不能输给自己。所有人都在等你跌倒，这正是你必须站稳的理由。

你有没有觉得自己正处在人生最灰暗的阶段，做什么都不顺，看不到希望？别急，今天讲一个比你惨十倍的人，王阳明。一五零六年，王阳明得罪大太监刘瑾，被囚禁四十，扔进赵狱，又贬到贵州龙城。那地方脏器弥漫，毒蛇横行。他住山洞，吃野菜， 扶人病倒崩溃，他却给自己打了一口棺材。每天坐在里面问，如果圣人处在这个境地，他会怎么做？今天你遇到的难，有他难吗？项目失败，创业受挫，被排挤，不被理解。 可真正的绝境，不是外部环境，而是内心的放弃。王阳明在农场悟出破山中贼意，破心中贼难。外部的困难总有办法解决，可一旦心里先认输，就真的什么都没了。所以，如果你正觉得熬不下去，请记住，几百年前，有个人比你更难，他没放弃，在最暗的夜里找到了自己的光。 你缺的从来不是机会，而是在坚持一下的心境。点个赞，让我知道你最近最难熬的时刻，是怎么撑过来的。

零二年大学生，靠自己在大学创业，存款五十万，我从小到大都是小混子，打架斗殴进局子，爸爸妈妈从来没有埋怨过我，我姐姐呢，时不时的还会五百一千的给我零花钱，我成为我们小朋友兜里零花钱最多的。在上大一的时候，突然有一天我爸给我打电话 说儿子，你姐住院了，到那之后我才知道，自从我姐生完孩子，我姐夫整天整夜不回家打麻将，在外面欠了好多的钱，债主呢，都去我姐姐家敲门要钱，我姐就离了婚，我姐也想不开了，被我妈妈给拦了下来， 情绪状态就特别糟糕，打人骂人，发疯，在地下打滚。我爸我妈一夜之间白了头发， 陆陆续续去了很多医院，只为给我姐治好。家里呢，也从小康变成了负债，我呢，也从零花钱最多的变成了再也不好意思管家里要钱。我开始在食堂的餐厅里打工刷盘子，在三十四度的高温天气帮同学代取快递，像桶装水一样重的 桌子，我一扛就是六楼，只能赚五块钱，当时心里只有一个念想，我想帮家里多分担一点。有一天呢，我在兼职群里面发现一个群主，他是鹏哥，也成为我后面的好朋友。那个时候我大一，他大四，我每天都为了一顿饭发愁，听说他一天能赚四五百，心里只有一个念头，我要认识他， 就开始每天的去他宿舍里找他聊天，在他干活缺人的时候，我连课都不上了，一分钱不要，无条件的帮忙。鹏哥也被我这个劲头可能给打动了，把他所有的本事都教会了我，并且告诉我一句改变我命运的话，说 做兼职永远挣不了大钱，一定要学会整合资源。我开窍了，但是鹏哥呢，他也毕业了，开始慢慢的学着他的样子做生意，从最开始的校园论坛，表白墙，几个人我做到了全校覆盖。接着我就开始研究学生的寒假暑假，假日的校园大巴车，最多的时候 我组织过五十七辆车，再到后面的期货，用商家补贴立减的优惠券，买数码 酒水手机，再去贩卖，带团队做校园电话卡，每天凌晨三点睡觉，七点也要起床，做到了当地最大的销冠。我一个月在学校里面最少能赚两万块，就开始给家里打钱，慢慢活成了自己想要的样子，一直忙到了大学毕业 二五年夏天，我出差一个月回来，我的女朋友突然来到楼下，说要跟我分手，我当时想，可能是没有太多的时间陪伴，忍受不了了，又送她回去，到了她的楼下，她哭了，我说那咱就这样吧，本头就走了，我躲到树后面，我想看她上楼，我再走，结果 过了不到五分钟，打车过来，一个男的坐在她旁边搂着她，看到的那一幕， 我浑身颤抖，说不出来话。回家后，我连发烧三次，免疫力直线的下降，得了一辈子不去根的皮肤病，眼低型银屑病，全身长满了又红又痒的疙瘩，身体和心理双重的受打击。我不想见任何人，给自己关到小黑屋里，所有的这个工作 生意再赚钱我都没有兴趣了。这时候我的一个合伙人封号找到了我这，给我一顿臭骂，你难道要把自己放弃吗？我打心眼里都瞧不起你。我开始反思了，他呢，晚上又来了，给我抹药， 跟我聊心说，不管你成什么样子，哥们一直在，就这样呢，被他忙到了两个多小时，我心里想，我绝对不要再这样堕落了。我走出了我的小黑屋，慢慢的病情也有了好转，但是这不要紧，重要的是我找回了 之前那个自信乐观的我。后面我和封号开展了更多的业务，自媒体，外卖平台，工作室，小酒吧，做的呢，也越来越好，能帮助家里把债还清了。姐姐呢，也恢复到原来的样子。我现在回头看我那些 痛不欲生的坎，姐姐的想不开，家里的负债，女朋友的背叛，无缺根的红斑，都变成了我生命中的勋章。他们提醒我，人这一生可以输给对手，可以输给运气，但是千万不要输给自己。

他们都想看你输，但你偏要赢给他们看。就算全世界都否定你，你也不能否定你自己。你可以输给任何人，但唯独不能输给你自己。当所有人都想看你跌倒的时候，那恰是你必须站稳的理由。

放弃最大的代价不是失败，而是你会开始不相信自己，那种自我怀疑的既视感会瞬间吸走你的能量和自信。所以，哪怕我们慢一点，也不要停下来，你的状态由你自己决定。

他们都想看你输，但是你偏偏要赢给他们看。全世界都可以否定你，但是你自己不能否定你自己。 你可以输给任何人，但是你唯独不能输给你自己。当他们都想看你跌倒的时候，那恰是你要站稳脚跟的理由。加油兄弟，我要去训练了。

要是你从没想过考到班级第一、年级第一，甚至冲刺全是第一，那你现在就可以划走了。因为一个连自己都不相信的人，我帮不了。 最近很多宝子问我，为什么学霸上分如喝水，是不是藏了什么秘诀没教出来？好，今天我不跟你扯虚的，直接上坦白局，告诉你，学霸轻松上分的颠覆你认知的开挂技巧。看完你就会明白，提分不是靠时间堆出来的，而是靠偷懒偷出来的。用更聪明的方法，省出更多的力气，拿到更高的分数。好， 直接上干货。第一，把你的目标从一句口号变成一张导航图。你是不是经常给自己打气？我要好好学习，下次数学一定要考好！结果呢？口号喊的响亮，实际啥也没留下，为什么？因为它太空了。 真正有用的目标，必须具体可衡量，有实现。不是我要考好数学，而是下次月考数学，我要从现在的八十五分提到一百零五分，具体要拿下之前总是丢分的数列大题和例题几何。第二问 你看，这样一来，你的敌人就不是数学这个庞然大物，而是竖列通向求和间隙球二面角。这两个具体碉堡， 你的所有行动立刻就有了方向。今天晚自习，我就专门找十道竖列大体来啃。这里有个底层逻辑，叫最近发展区，意思是你要瞄准你跳一跳，能够得着的目标定太高，想摘星星，跳累了只会绝望。定太低，想弯腰捡钱，毫无成就感。 比如你总分现在四百五十，想上五百，别直勾勾盯着五百，那还有五十分呢，多吓人！你先告诉自己，这两周我就主攻英语阅读和玩行，把错误数从八个减少到五个， 做到了给自己一点实实在在的奖励。你看目标一遍，具体焦虑就少了，路径就清晰了，你每走一步都能看到离终点更近一点。 第二，把被动接收变成主动复述，让你的脑子不得不动起来。上课听懂了，下课就忘了答案，看明白了，觉得自己会了，换个考法又懵了，这是不是你的日常？因为你一直在被动输入知识，向水流过，压背一点没留下。 最高效的学习方法，是全世界公认的费曼学习法的核心。当你试图把一个东西讲清楚时，你才真正学懂了具体怎么操作。很简单，看完一道典型例题的解析， 或是听完老师讲一个难点，别合，上书就完事。立刻马上拿出一张白纸，假装你面前坐着一个完全不懂的同学，把这道题的解析思路一步一步交出来，从题目条件梳理，到涉及的知识点， 再到每一步为什么这么做，卡壳了怎么办？全部用你自己的话说一遍。你会经历一个神奇的过程，一开始以为很简单，一开口就发现，哎，这一步为啥来着？然后你不得不回去再看一眼，这就是知识漏洞被主动发现的过程。当你最终能流畅的不看书的把这道题讲明白，这个知识点才真的焊死在你脑子里了。 这个过程强迫你的大脑从识别升级到提取和重组，而这正是考试考你的核心能力。第三，用时间快管理，打败拖延和碎片化。 你是不是总想着，等我有一整块时间再好好学数学，结果那一整块时间永远在明天。或者学着学着，手机震动一下，心思就飞了，回个信息，刷个视频，十分钟过去，刚聚起来的那点学习状态像烟一样散了。碎片化时代，我们的注意力也被撕的粉碎。对抗他的方法不是指望自己有钢铁意志，而是用科学的方法锁住注意力。 我强烈推荐番茄工作法的变体。你不用死守二十五分钟，可以根据你的注意力周期来。比如设定四十分钟为一个钻石时间快，在这四十分钟里，你的全世界就只有手头这一件事。比如这个时间快，我唯一的目标就是做完这五道三角函数化简题。拿出一个计时器，设置四十分钟开始。 这期间天塌下来也别管，有杂念蹦出来，拿张便签纸记在旁边，渴了想上厕所，如果不是马上憋不住，也忍到时间快结束。 为什么非要这样？心理学上，这叫做心流的入口。当你给大脑一个明确单一有实现的指令，并排除所有干扰，他会更容易进入高度专注和高效的状态。 你会发现，这四十分钟产出的效率，可能比平时心不在焉的两小时还高。结束一个时间快，必须给自己五到十分钟的绝对休息。站起来走走，看看远处，这不是浪费时间，这是为下一个钻石快充电。我带过的学生用这个方法最常见的变化就是，以前一晚上好像很忙，但不知道自己干了啥， 现在每晚能清晰的说出我今晚挖了三个钻石块，解决了哪几个具体问题。那种充实感和掌控感是驱散焦虑最好的药。 第四，拥抱主动测试，让痛苦来的早一点，让考场上更轻松。我们本能喜欢舒适区，喜欢反复看已经看懂的东西，获得我学会了的廉价快感。但真正的进步都发生在拉伸区，甚至恐慌区的边缘。什么意思？别老是盯着书看，要逼着自己输出。 有一个学习金字塔理论，听讲、阅读这些被动学习的内容，留存率很低，而通过实践讨论，特别是教授，给他人，留存率能飙升到百分之九十。 对应到我们的学习最高效的行为之一，就是主动给自己制造测试。比如你复习了一张化学方程式，别再看笔记了，合上书，拿张纸，把所有重要的方程式默写一遍。写不出来的，别急着翻书拼命想，哪怕只写出反应物。这个过程很痛苦，因为你发现了自己以为会和真的会之间的鸿沟。 但正是这种提取失败的痛苦，会给大脑打上强烈的信号。这个我没记住，很重要。之后你在翻书看答案，记忆会深刻十倍，这叫必要的难度。越是在学习时，增加适当的提取难度，长期记忆效果越好。学习不是知识的匀速积累，而是通过不断测试发现漏洞、修补来实现跳跃式前进的。 你平时对自己越狠，考场上题目对你越温柔。第五个技巧，设计你的环境场，让诱惑远离，让动力自动发生。你的意志力是稀缺品，不要把它浪费在和手机、和床、和闲聊的对抗上。高手都懂得设计环境，让正确的行为更容易发生，让错误的行为更难启动。 首先，物理环境，书桌干净，只放当下学习必要的物品。手机，这是头号敌人。不要相信自己的自制力，把它放在你必须离开座位走好几步才能拿到的地方，或者干脆用番茄钟 app 锁起来。 其次，心理环境，远离那些总是抱怨、散播负面情绪、一开口就是学了也没用的同学。这不是让你没朋友，而是你要主动筛选你的能量场，多去和班里那些踏实努力、心态积极的同学讨论问题，哪怕只是坐在他们旁边自习，你都会被那种气场感染。更高级一点的是，给自己建立一个学习仪式。 比如每当晚上十点，你坐在书桌前，打开专用的护眼台灯，戴上降噪耳机，播放固定的纯音乐歌单，你的大脑就会接收到信号。好了，进入专注学习模式了。 这利用了条件反射的原理，能让你更快的进入状态。很多学生跟我抱怨，在家学不进去，就是因为家里是娱乐场、休息场，而不是学习场。试着打造一个专属的角落，哪怕只是一张桌子。严肃对待它只用来学习，你的效率会截然不同。 好了，五个技巧想完了是不是觉得好像也没那么玄乎？但就是这些看似简单的道理，百分之九十九的人，要么不知道，要么知道了也做不到。 为什么？因为逆袭的路上，最大的敌人从来不是方法，而是那个想要安逸、习惯拖延、害怕面对自己无能的自己。我知道你现在可能很累，每天一睁眼就是倒计时，闭眼前还是没做完的题， 看到别人在进步，自己却在原地踏步甚至后退，那种不甘心又带着点恐慌的感觉，我太懂了。但我想告诉你，一切都还可以改变，只要你不甘心，那你现在的每一次抉择，每一次咬牙坚持，都是在为你六月的那张答题卡注注更确定的答案。 去年我带过一个学生，找到我时，数学六十多，总分四百出头。在我帮他分析成绩，给他制定了一套适合他的学习计划之后，他咬牙坚持下去，最后高考数学提了五十分，总分冲到五百一十加。所以，别给自己设限， 逆袭的本质，就是找到那条最适合你当前状况的、阻力最小的路径，然后一步一步扎实的走过去。这条路可能会绕点弯，但方向对了，就一定比在原地停滞不前要快。我不是什么神话制造者，我只是一个比你们多走了几步路，多踩过一些坑的学长， 我的目标就是带你们把有限的时间和精力全部用在能真正涨分的地方。高考就像一场黑暗森林里的行军，很多人只是跟着人群盲目的走，而我 想成为你手里的那张地图和那盏能照清接下来几步路的头灯。光亮可能只能照到前方十米，但够了，走好这十米，下一段十米自然会亮起来，咱们一起走到最后，走到光里去。

他们都想看你输啊，但你偏要赢给他们看。就算全世界都否定你，你也不能否定你自己。你可以输给任何人，但唯独 不能输给你自己。当所有人都想看你跌倒的时候，那恰是你必须站稳的理由。

真正的成长是学会与过去的自己和解。我们总爱纠结过去，总在想，如果当初选另外一条路，人生是不是会更好。 从心理学上来讲，这种反复反除过去的行为，其实是一种认知内耗。你每多纠结一次过去，其实就是在剥夺当下自己的一个机会和底气。 你不是输给了选择，而是输给了不肯放过自己的那种内耗。长期这样，你会慢慢失去对生活的那种掌控，变得敏感犹豫。他会不断消耗你的心理能量，让你陷入自我否定。因为你既放不下过去，但是你又过不好现在。 过去他已经无法改变未来，你也不知道怎么样，你能做的就是活在当下。你要明白，人生是没有绝对正确的选择，你能做的就是原谅当时已经尽力的自己，注意力回到当下，停止内耗，专注眼前能够改变的事情。 我曾经也是这样子的。呃，我当时是大四快毕业，要找实习工作，我是文科生，我当时对自己的职业规划不是很明确，我海投过很多简历，一份工基本都是石沉大海，面试一场场都被拒绝，所以我当时无数次怀疑自己到底能够做什么。 我后面好不容易拿到秋招的一个投币销售的 offer， 对 于那个岗位，我其实各方面都比较满意，也比较适合我当下的一个追求。但是那个是秋招岗位，需要三四个月，最快需要三四个月才能入职。我当时就想趁着那三四个月再找一段实习，看看到底哪一条路才会更适合自己。 我当时其实心里最想尝试的是内容策划岗位，所以我拼了命的去面试，但是要么就是经验不足或者是各种薪资呃不对的情况，反正一直没有合适的机会， 当时我就真的很绝望，快要撑不下去的时候，哎，很偶然的面到了一个直男岗位，面试官给 offer 的 速度是我所有面试里最快的一次，整场面试的感觉也是最好的，面试官当场就排版当天就给我 offer， 我 当时就很顺理成章的入职了，我当时就想先做三个月过渡一下， 然后很神奇的是，我刚入职一周，我心心念念的那个内容策划岗的 offer 竟然就这么来了。我当时真的想的是命运太捉弄我了，我想的时候怎么都等不来，真正来的时候我却已经没有办法回头。然后转眼间三四个月时间也快到了。我本来就按打算按时入职销售岗，但这个时候销售岗位因为公司他内部的一个问题， 入职时间需要延长，岗位编制也是要调整，所以一切都变得那么的不确定，我根本没办法继续等下去。但是在这三个月里面，我在职能岗位上其实做出了自己的一些心得 呃，也获得了一些自己的小小成就感，越来越适应吧。所以，呃，现实推着，我当时就只能放弃销售的 offer 选择留下来。我本来也是以为只是短暂过渡，没想到一坐职呢就是一年半 那段时间，其实我也是经常陷入巨大的内耗，因为我看着身边的人在各自的赛道好像都很有自己的方向，都充满了憧憬，然后我对比自己当下安稳但是缺少突破的这种工作，觉得辜负了自己的野心，总觉得不是我自己的追求。我也有一次次的内耗或者后悔当初自己的选择， 不断的怀疑自己是不是走错了路。但是直到后来，我才真正的跟自己和解，因为我想明白了，因为我那时候的我，没有人帮助，没有人带兴趣有限，经验为零，我已经在当时所有的条件里，拼尽全力，做了最理性最负责任的选择。其实很多时候，不是你不够努力，也不是你选错了，而是 命运悄悄把你推向了那条最适合你的路。其实亲身走过，时间过，我才明白，兜兜转转来到这个岗位，也许他比我当初执念的那些路会更加适合我。嗯，但是谁知道呢？只是人总是会去美化自己还没有选过的其他的路，未来怎么样，其实谁也说不准， 但是现在我能做的就是与过去的自己和解，因为和解从来不是躺平，而是放过那个已经很努力的自己，接纳过去，相信当下，做好当下最大的努力，不要去焦虑未来，不要去后悔过去，你走的每一步都算数。

他们都想看你输啊，但你偏要赢给他们看。就算全世界都否定你，你也不能否定你自己。你可以输给任何人，但唯独不能输给你自己。 当所有人都想看你跌倒的时候，那恰是你必须站稳的理由。

他们都想看你输，但你偏要赢给他们看。即使全世界都否定你，你也不能自己否定自己。你可以输给别人，但唯独不能输给你自己。所有人都想看你跌倒，这恰是你必须站稳的理由。我跟你讲，有太多太多的人，十几岁就踏入了社会， 岂不知光阴如骏马加鞭，日月如落花流水。寒灯纸上梨花雨凉。欲买桂花同载酒，终不似少年游。奈何春风若有莲花意， 可否许我再少年？时光荏苒，岁月如梭，大家都不再是曾经的那个少年。青丝白发一瞬间，年华老去向。谁言花有重开时，人无再少年。所以说，明月还是当年的明月，少年已经不是当年的少年。 抬望眼，松花酿酒，青山依旧。醉了心头，卸了江流。

别人瞧不起你没关系，你千万别瞧不起自己，那些看清你的人，比谁都怕你翻身，他们躲在背后等着看你笑话，却连正视你的勇气都没有。 眼下的不如意只是暂时的，你终会有出头的那天。这世上，你可以输给任何人，但唯独不能输给自己。