减脂可以吃抄手吗

八十来斤，馋丫头老公在家吃抄手等待季。怎么还有个鸡头？怎么有个鸡头？ 陈子月，你的脑壳。他问我了，来，再来个玉米，桃酥筋道都不好，就这样吧，我先吃玉米，一会还是吃抄手。这种切成小段的玉米简直是我们懒人福音，不用啃的满脸都是。再来一个玉米给你们吃，玉米 减脂期的宝宝们也可以尝试这种水果，玉米升糖指数不会太高，再吃一个玉米吧，继续等待他的抄手。 哇，我都已经吃完玉米了，还不来！来了，今晚吃一两抄手。今晚的抄手果子在那么少？ ok， 两十个，今天满足哪位宝宝的愿望啦？今天吃的是凉粉拌抄手， 之前有人说要看我吃凉粉般抄手的，喜欢吃凉粉的宝宝快来。哎呦，这凉粉咋个调料都没拌匀的样子，你们吃过这种凉粉吗？可好吃了。 嗯，凉粉真的好好吃，比伤心凉粉还能有，川北凉粉都好吃， 凉粉太美味了，抄手美不美味等下再来品鉴。今天抄手比较少，就这几个抄手，嘿嘿。嗯，抄手还是一如既往的好吃， 有没有人想试试呀？今天抄手分量比较矜持，就这几个，是因为我昨天吃太多了吗？ 还有两个我的凉粉拌抄手，喜欢吃凉粉的宝，你们一定要试试这个搭配抛光我最后一个了。嗯，最后一个。 哎呦，今天汤汁吃的快呦，再来一辆。之前哪位宝宝点的鸡汤抄手满足你们？怎么还有个鸡头？ 怎么有个鸡头，谁喜欢吃鸡头的？陈志远，你的脑壳哎，我吃不吃这个鸡头嘞。不吃你来吃嘛。好，下楼去了，吃个鸡头吧。 好了，就这样吧，不能再吃它了。鸡脖子 吃一个小鸡腿，就喜欢这种，炖的烂烂的，一缩就脱骨。我队友他爸他妈就喜欢直接炖一整只鸡，我妈就喜欢把鸡 吃了再炖，不知道你们家是哪种炖鸡习惯，好多鸡肉呀，这又有一大块鸡肉，请你们吃鸡汤抄手，你们要吃吗？ 嗯，我一般是吃麻辣味抄手多一些。我去吃鸡汤抄手，菊花抄手这种清淡的还可以的。这鸡汤里面好多鸡油啊，鸡油是不健康的，所以我不要不要 最后一个鸡汤抄手。 好了，下面我要喝鸡汤了， 喝完啦，餐后水果喽。其实我不太爱吃苹果， 不过苹果是一个很好的水果，我刚刚减肥的时候，每天晚上就吃一个大苹果，超大的苹果， 再吃一个阳光玫瑰给你们吃好了，这就是老公在家时我的一餐，从饥饿到饱足流水账， 从等投喂的交集，到凉粉的惊喜，再到鸡汤的清淡温暖，最后以水果收尾。好了，水果吃完了，今天就这样吧，如果你喜欢看我的视频，记得关注我呦。

减脂期也是能吃饺子的，我减了三十斤，强烈安利这个低卡高蛋白的虾滑牛肉双拼抄手， 我是瘦了三十斤的潘潘继续减肥打卡第四天，比昨天瘦了零点三个，今天吃虾滑牛肉双拼抄手，低卡饱腹。关键做法还很简单，首先准备一点这种纯瘦的牛肉末，然后加点海盐、黑胡椒和姜末， 再依次加入屏幕上的这些调料。注意关键少量多次的加入这种葱水，这样泡出来它会很香，而且肉会很鲜嫩。再绕着同一个方向搅拌均匀。 然后我来准备一袋虾滑，把上面这个大口子剪开，把这个牛肉末一起塞进去，这样一点腥味都没有的双拼肉馅就做好了。然后把这个袋子的下面剪开，准备这种正方形的饺子皮，把它挤出来， 两边抹水直接捏在一起，然后拉成这种长长的长条，弄破了也没有关系，因为这个馅它是自带凝固性的，也不会煮散。这个时间来调个小料汁， 关键是这一整碗吃完也就三百五十大卡，但不要喝汤了。

简直小知识！红油抄手的热量大约为 341 大卡。抄手是四川的地方特色小吃，柔嫩鲜美，汤汁微辣浓香，但是抄手的胆固醇含量过高，饱和脂肪酸含量也过高，加上红油虽然味美，但是热量也极高，偶尔吃吃，不要过量使用。推荐指数，两颗星。

有人说减肥不吃白米饭吃杂粮，我跟你讲不是，他是什么人？以公公为主，我现在差不多对我的基础代谢也很高，然后我，你现在体重大概两百斤，懂我意思没有？所以说 我平时可能要吃很多东西，我现在这么吃，循序渐进的，你不能一下就断很多，不然的话身体他会觉得你干嘛，你吃的东西他不消化储存在那个地方你知道吧？你懂我意思没有，他就不消化了，你就代谢就不行了。所以说循序渐进的家人们啊。嗯 嗯，好吃啊，配合咱们小料去做这个凉拌菜，咱们，呃，管理身材的，咱们，咱们就直接干嘛就这样一桶这个拿回去啊。咱们，啊，这个是凉拌菜，凉拌的牛肉和黄瓜丝。 嗯，明天就吃胡萝卜丝，然后吃点水煮。水煮牛肉都可以的。咱们前几天怎么做的？ 所有你爱吃的配菜只需要放这个，不要去炒，因为我们管理生产最忌讳就是油，咱们高糖油，一个是油一个是糖， 懂我意思没？所以干嘛尽量干嘛，用水煮菜，然后拌拌菜拌着吃。家人们啊，拌着那有人说没有，没有油，吃了我干嘛不得劲，这个里面有少许油，你这样揉干的啊，足以了，家人们相信我啊。 对，咱们要控制糖分和控制那个碳水。嗯，然后就多吃一些这种拌的凉菜啊，拌的牛肉啊，你牛肉拌所有东西家里面或者买鸡胸肉啊，或者是买点那种就是瘦肉丝也是可以的啊。怎么挑战 重庆小面的调料不好吃找我，不好吃你来找我家人们，重庆小面的调料你相信我，家人们，绝对好吃。牛魔昆，老铁，我的嘴巴吃调料很牛逼的， 做面条、红油抄手，拌凉菜，或者是调蘸水煮水煮菜管理身材好不好吃，你们看评价，老铁们，特别好吃。我说那么多干什么？家人们， 他是很精妙的，他这一桶接近干嘛？接近两斤装，家人们，懂我意思没有？如果你也跟我一样要管理身材，请准备好我们的小面调料拌菜，不要放任何调料，相信相信我，很好吃。家人们，特别好吃啊，巨香，就这么吃，不瘦都不行。你相信我， 就这么做凉拌菜啊，随便你拌什么东西都好吃，我跟你讲，哎呦我的妈呀，嗯，有肉有菜有蛋白，嗯。

小技术，女生自制的九百大卡，一日两餐到底能有多好吃？哈喽大家今天的早午餐是培根鸡蛋卷饼，好久没吃还挺馋这口的。培根煎到微焦的状态，先盛出来，不用放油，直接倒入蛋液，再盖上饼皮，两面稍微加热一下， 搭配几片生菜和自己喜欢的酱料就完成啦！这个做法真的百吃不厌，而且五分钟就能做好，简直是懒人福音。晚起的好处就是可以直接省一顿饭，下午来复刻一个成都经典美食老麻抄手，我用的是一块几乎纯瘦的牛腿肉， 把它切成小块，放进绞肉机几下就可以打成这种细腻的肉末，再加上葱花、鸡蛋，还有屏幕上的这些调味料，就可以搅拌上劲啦！ 搅拌的过程中，少量多次的加一点水，肉馅吃起来会更筋道。包了十二个差不多用了一半的肉馅，再来准备个汤底， 不知道哪个大聪明发明的剥蒜器，几秒钟皮就去的干干净净，再现磨一点花椒粉，味道会更加还原。碗里加上打好的蒜末、葱花、花椒粉、辣椒粉和白芝麻，再泼上热油，调一个香喷喷的汤底， 煮好的抄手，每一个都皮薄馅大，胖乎乎的，你们就说馋不馋？而且这一份也就五百大卡，个个顶饱肉馅筋道的同时汁水也很足，汤底的味道麻辣鲜香，吃完嘴巴里像是在跳舞，那今天就吃这些东西啦，拜拜！

椒麻抄手热量实测，抄手重量二百二十八点九克，抄手分解人重量一百三十八点六克，馅重量八十七点九克，一份椒麻抄手热量三百八十六千卡，碳水四十二克，脂肪十二克。还想测点啥？