六角亭马蜂腰做法

知道那种腰是怎么打造出来的吗？你们以为这种腰部曲线是每天每夜不断的去练腹部，练卷腹，练滑盘，练那个腹肌轮练出来的吗？我跟大家说一下。不是的，每天空腹坚持做十分钟。 首先我们的背部跟腰腹一定要缩湿鼻子吸气，打开我们的肋骨，嘴巴吐气，肋骨慢慢往内收，肚皮收到最薄状态。 吐气收腹时用你的手指去搓一下你的肚皮，如果他是很硬的话，那恭喜你，你发力成功了。