70岁男性心理会发生哪些变化？

当你老了，你就知道身边有几个知心朋友和几个说得来的老同学，老同事有多么重要了。 七十岁左右，即以上最厉害的杀手呢，现在呢，已经不是三高了，新手出炉了，那新的四大杀手呢？第一位是忧郁症，第二位是自闭症，那第三位呢，是痴呆症，第四位呢是失忆症。 防止老年痴呆啊，目前没有什么方法多说话呢，可能是唯一的方式。老年人呢，多说话起码有以下几个好处，首先第一个，因为说话呢，会活跃大脑，保持思维的敏捷。 那第二，说话能释放许多心理上的意愿，排除心理上的疾病，减少很多生活上的压力。那第四点，动笔动脑，看书，动脚散步，经常写写文字，练练书法绘画，听听音乐，玩乐器，唱歌跳舞，练战装，玩棋类等等。 综上所述啊，这把年纪了，物质上的吃穿呢，已经不重要了。要丰富自己的精神文化生活，要舍得为自己花钱，重视修炼自己的心情，控制心态情绪，要学会智能手机操作，要尽量多聊天说话， 和同学们，同事们，战友们，和其他的人多交往，不管你在任何的群里啊，要经常冒冒泡，聊两句，侃两句，他是目前防止老年痴呆症的唯一的方式。

hello， 大家好，欢迎收听我们的播客，然后今天咱们来聊一聊关于健康老龄化这个话题下面的心理健康的一些比较深入的研究的报告 啊，我们会在这个当中给大家分享一些关于现在老年的心理健康的一些现状和挑战，包括一些已经被证实了的有效的促进老年心理健康的一些策略，包括一些对于未来老年心理健康服务的一些展望。嗯，好，那我们就正式开始今天的内容了， 咱们先来聊第一个话题啊，就是老年的心理健康的现状和挑战。嗯，那这个其实是很想请你先聊一聊，就是全球和中国在这个老年的心理健康上面到底是一个什么样的情况。嗯，就全球范围来看的话，就是六十岁以上的人群里面，有五分之一的人 是会遇到不同程度的心理困扰的， ok， 然后七十岁以上的老人呢，有百分之十四的人是有比较明显的精神障碍的， ok， 像抑郁啊，焦虑啊是特别常见的，甚至全球每年自杀的人群当中，有六分之一都是七十岁以上的老人。听起来这个数字还是挺挺让人警醒的。中国的情况呢，其实也不容乐观啊，就是中国的六十岁以上的人群当中，有百分之二十三的人是有心理问题的 啊，这个比例在最近五年还上涨了百分之十三点八，是有抑郁障碍的， 焦虑的比例也不低。那还有就是四分之一的老人经常会感觉到孤独，这个比例在农村的话还要更高， ok， 另外就是睡眠障碍，认知障碍也是非常常见的，比如说八十岁以上的老人，有将近一半的人是有不同程度的认知下降的。哎，那这里面有没有哪些 特别的老年的群体，他们会面临着更严峻的心理健康的挑战呢？比如说像失能失志的老人，他们当中有百分之四十三的人是经常会有情绪的波动或者是攻击行为的。 然后长期卧床的老人呢，他的抑郁的风险要比普通老人高了将近三成。空巢或者独居的老人是不是也特别需要关注？对，完全没错，比如说农村的空巢老人，他的自杀的念头要比城市的老人高了三分之一。 然后还有就是丧偶的女性，在她的配偶离世的头两年，她出现心理崩溃的风险是其他老人的两倍多， ok， 另外就是高龄的女性，本身她患认知障碍的几率就是高于同龄的男性的， ok， 所以 就是说这些群体都应该是我们未来的服务的重点。嗯， 那你觉得就是新冠疫情这几年给老年人的心理健康带来哪些具体的影响？呃，疫情期间就是因为社交的限制啊，然后还有就是对健康的这种担忧啊，很多老人就是他的孤独感和抑郁的症状是明显增加的， 包括我们的热线啊，还有网络的求助的人数都是激增的。哦，这个真的挺让人揪心的。对，有意思的是，经常用智能手机的老人，他的孤独感和抑郁的风险都要低很多。 但是现实的情况是，我们现在社区里面能够提供的专业的心理服务还是非常有限的。 ok， 所以 就是说，呃，数字的这种干预手段可能会成为一个未来的新的方向。

你老公现在还对你色眯眯的吗？到了三四十岁，四五十岁还想谈恋爱，那会喜欢跟你腻在一起，喜欢嘻嘻哈哈，动手动脚，时不时还要凑到你面前犯个贱，要你捶两下，那你可别嫌他烦，嫌他没个正行。因为这往往是一个男性从生理到心理，都认定你这个人的最高级表达。 你也许听过一个词，叫做生理性喜欢。神经机制研究表明，当伴侣之间发生亲密的肢体接触，哪怕只是简单的亲亲抱抱，大脑就会分泌一种叫做催产素的激素。别被他的名字骗了，他不仅是催产用的，而是被称为爱的荷尔蒙。 当丈夫忍不住想靠近你，是他的大脑在渴求这种催产素带来的深度安宁感和归属感，这能直接降低他体内压力、激素水平，让他觉得有你在，世界就是安全的。 这种生理性的爱，远比任何说教都更能拴住一个人的心。很多女性有个心理误区，认为雄性天生就是追逐者，喜新厌旧。 然而从进化心理学上，当男性认定唯一伴侣，本能就会驱使他守护和靠近，以防止基因流失。而男性人到中年，社会压力会剧增，他的潜意识里，你就是那个能提供情绪庇护的唯一港湾。 他粘着你，不是因为很闲，而是本能在告诉他，待在这个女人身边，精神才能充电。其实你仔细想一下，一个男性的中年生活，是充满了疲惫、责任、面具和角色扮演的。 他有很多很多称呼，是老板、是下属、是儿子、是父亲。但只有在跟你动手动脚、嬉皮笑脸的那一刻，他才是那个最放松、最本真的少年，这也是他为你保留的情感链接通道。把所有疲惫放在外面，把温柔留给了家里的你。 所以你的老公到了中年，依然像个粘人的大男孩，依然忍不住触碰你，说明他的身体仍对你保持着高度的敏感和渴求，这种生理上的本能反应是骗不了人的。而如果你把他的手一次次推开， 一次次用嫌弃的眼神和不耐烦的语气拒绝他，那么他会逐渐失望，逐渐收起这份本能，把冲动压回心底，关系状态也会逐渐疏远。 其实，破局的关键并不在于向外寻找新鲜感，而在于向内看见这份黏腻背后沉甸甸的爱意。了解这些，也帮我们穿透漫长岁月，看清身边之人笨拙却真诚的心。在这个浮躁又充满变数的世界，还有什么能比一个用整个身体和本能来爱你的人更值得珍惜的呢？

大家好，今天给大家分享一个研究结果，老年男女丧偶之后啊，对他们的心理健康有非常重大的影响。 这是一项来自日本的一个老年学的研究结果，他们发现老年男性丧偶之后，痴呆和死亡的风险有明显的提高，而且他们的消极情绪会加重，幸福感会下降。 与此相反，那些老年女性呢？他们的消极情绪并没有提高，而且在后期他们的幸福感和生活满意度却有提高。 其实老年人在丧偶之后都会受到情感上的巨大的冲击，他们反复的回忆和老伴在一起生活的场景，很难接受失去老伴的这种现实。 但是随着时间的推移，这些感受会慢慢的缓解啊。不过这个过程漫长而痛苦， 所以我们要更加关爱这些丧偶的老人，为他们提供专业的积极的心理支持。呃和温馨的社交活动，让他们也有一个幸福的晚年。这里是老年心理服务，我们下期见。