ruka跳舞为什么要松弛感

如果我当年像你这么跳舞，我比现在牛多了，越想把动作全是太饱，反而这首歌就不抓人了，让你更有代入感，让你觉得，哎，我不着急，我在娓娓道来，适当的放掉一些声音，你达到什么松弛感？这首歌你看啊， 如果我不放掉的话， 我这段一直在表达对不对？我也全是歌词走，但是其实往往有的时候你越想把动作全是太饱，反而这首歌就不抓人了，你反而应该放掉些东西。你看啊，我该我很尽力去扑腾，对不对？那我现在我重换一种方式，我放掉些东西， 还是这段， ok， 你看我这样，我也在跳音乐，而且会有什么会让你更有代入感，会让你觉得，哎，我不着急，我在娓娓道来，那后面我在一个适当的时间内，我再进入下副歌怎么样？在我觉得这歌的重点我再开始表达的更满一点。

如何通过律动让你跳舞更加具有松弛感？ ok， 首先我们回忆一下这个动作啊，开始跳的时候是抬脚，咚 and 咚 and 咚 and 咚。 ok， 那 我们加入律动以后是什么效果？ and 咚咚咚咚 and。 对 了，那区别是什么？第一个看起来很僵硬，你的重心一直在脚上你的重心在脚上，不是平不平的问题，是你的动作太僵硬，看起来很不舒服，很累， 理解吗？而你加入运动以后，让你看起来更加舒服，不是像你觉得哎呦硬去凹这个动作，你的发力在身体上 ok 吗？通过你的身体传递出来这种嘣嘣 嘣嘣的感觉， ok， 然后我们再加点切分进去，不要一直是平的，哒哒哒哒哒，加点切分，我们大的小的大的小的。感觉。看老师做一遍啊先看老师做一遍啊 and boom 嘣嘣嘣，我们一起尝试一下好不好？来，准备来五六七， let's go and 弹起来嘣嘣， ok 吗？ ok 吗？师傅，比如你一味去使劲是扭胯更舒服多了，理解吗？

我跳舞的时候，我没有办法有情绪，没有办法让我的表情，有的一个重要的原因。如何拍好你的舞蹈视频，我们上期有讲到怎么样让自己的框架能够更大，让你的动作在视频里面呈现的更清晰。那这一期呢，我们给大家分享的就是在你的框架的基础上，我们要寻求的是一种松弛感。 就举个例子，比如说，哎，你很用力的在跳舞，但是你会发现，哎，你的整个脖子很僵，或者说你的肩膀很僵，或者你的手很僵，你就会发现你的脸没有办法放松。这也就是很多人为什么说我跳舞的时候，我没有办法有情绪，没有办法让我的表情，有的一个重要的原因。你想一下，如果你的身体本身就在一个非常紧的情况下， 那你人在很紧张的情况下，那你怎么会有表情呢？你去做出来的表情也会特别假呀。所以这一期给大家聊的是我如何在我的身体有框架的基础之上，也能够让别人感受到我的松弛感，我有了松弛感，我就会有情绪，我就会有表情，这是一个非常自然的一个状态啊。 首先你要知道你的手很重要，因为如果你在跳舞的过程中，你的手一直是撑开的，不管什么动作，你的手都是这种撑开的这个状态，你没有那种松跟紧之间的这个转换，那你给人家的感觉你就会特别的紧张，哪怕你这张脸，哎，你装的你特别的轻松，但是因为你的手站， 你就会觉得给人家一种感觉，你会特别的紧，所以我们在舞蹈当中第一个要解决的就是我们手的问题，所有往上撩的这个动作要松往下，掌心往下的时候再去发力，比如说一松一紧之间，你才能够塑造出来那种松弛感，手 伸出去也是一样的感觉呢，你的手指松，后背紧，就是你看不到的地方，你在扒力别人能感受到的位置，你去松弛，这样的话呢，你的手就不会给人家一种很僵硬的这种感觉。好，这个我们手的一个问题。那第二个呢，就是你的肩膀，也就是我们的斜方肌，因为很多姐姐跳舞的时候， 为了能够凸显自己的胸腰，所以他整个人很紧张的往上拎，脖子也很紧，那是因为你没有掌握好他的底层逻辑， 因为其实他真正的发力永远是在你的后背上，他不在你的肩膀，你的肩膀没有必要刻意的往上去拎，而是要往下去沉，让你的背去做一个核心的一个控力，然后在你的肋骨往上提的基础上，抓住你的背的抓力，松弛你的斜方肌，你的肩胛骨，提升你的下巴， 这样的话，你看你挺拔的感觉也有了，那你脸部松弛的空间是否也有了呢？当你解决掉你的手，还有你的肩膀，还有你的背跟你的脸的问题之后呢，你会发现你拍出来的视频就能够给人家一种很松弛的这种感觉。好，最后一个点 也是非常重要的一个点啊，就是你脊椎的流动，为什么你会给人家一种很僵的感觉，因为你的身体是直直立在那的，就像一根树枝一样立在那不动，也就是说你没有生育吗？你没有一个旁 体寒，你所有的动作都通过你的肢体在做，你的身体一动不动，那你到了能给人家一种很僵的感觉了，所以说你的手解决之后，解决你的肩胛、脸庞，再加上你脊椎的流动啊，我寒的时候，我怎么样去把 整个后背的线条做出来？我提的时候怎么去展开胸腰，包括我的旁腰，我的手往前的时候，我的背怎么去跟你看？你这种感觉，它是藏在你的脊椎流动之间，它是跟着我们的呼吸走的， 这个点他是非常直观的，就你这个人站在那，你有这种脊椎流动的感觉，也就是我们的声韵吗？跟你没有，那是两个概念，完全不一样，一个就像是做操，另外一个呢，你会感受到他的这个情绪，带着你再走，就是鼓励你们多去拍视频，因为你不去拍视频，你永远没有办法直观的去感受到自己到底哪个方面出现了问题， 所以你要直面的去面对自己哦，多拍多看，然后一点一点一点一点去提升就可以了。最后呢，顺带的给你们分享一下我自用的这个自拍杆哈，我是买了很多了，我拿在手上的这个呢，它是可以跟着人像自己转的啊，还有一个基础版，我到时候都会分享 分享出来给你们根据自己的需求去拍。有的时候你到外面去，没有人帮你拍怎么办？你就可以买这种，因为它会跟着你转啊，你的手势做好之后，它会跟着你转另外一个呢？我为什么一直说这个牌子很好，是因为我买了真的几十个，这个是最给我安全感最好的，因为我们在跳的时候地方会动吗？如果你这个地方不稳固的话，它就会一直跟着你晃。所以我真的是 建议大家一定要买一个很牢固的自拍杆，真的不管你怎么动，你这个地方卡手机卡的很牢，它不会掉，然后你这个地方它会跟随你。最后呢？这个地方我现在推荐这个是四个爪的啊，四个爪的特别牢固， 特别是在户外随便拍随便拍，起码你的手机是安全的，对吧？好，今天这期内容就分享到这，下期见。

跳舞一定要会松弛吗？那么松弛感到底应该怎么去掌握呢？很简单，松弛不等同于 松懈，松懈给人的感觉是你做动作软绵绵的，没有什么力量，但是松弛是你的气息往下沉，你的四肢可能看起来是很轻飘飘的感觉，但是呢，让人不会联想到软绵绵没有力量这几个字，因为你的力量全部都收在了你的 核心，也就是我的中短。有的同学呢，会觉得自己平时是一个很有力量的人，但是腰这一块会比较偏圆，那就意味着你在跳舞的时候，这里 没有训练到，也就是你的核心是没有力量，就会导致你在一些动作，明明是你很使劲做了，但是给人的感觉还是没有力气，这是 一样的，我现在给大家示范一个动作就非常的明显。 好以上的动作，其实我的肢体都是放松的，但是我可以很准确的告诉大家，我的这一块刚才是收的非常的紧，我在用身体带着手 去做一个延伸，去做一个路线，那这样的话，我的动作就会看起来既放松，但是又不会没有力量，明白了吗？学中国舞记得来找我呦！