虎抱头的功效

一月三十一号健身打卡第六天，指压板慢跑增加五分钟，总共三十分钟。虎豹头开肩一次一百克，锻炼两百个，如果肩颈比较硬的话，大家可以慢慢的做， 扒断颈十二分钟做完，汗流已经加倍了。 二郎单山两边各一百个，总共两百个。自从虎豹头后，觉得二郎单山不抬手就轻松不少，动作也做的标准了，坚持锻炼，每天做更好的自己。

你再打一拳来，哎，哎呀，这近身了，直接都近身了，哎，虎报仇，哎，李叔叔，呃，行，一拳里面有一个虎抱头，这个是属于防御招式还是属于攻击？攻击姿势啊？ 这里的虎爆头啊，啊，有单式，呃，双式爆头啊，单式爆头呢？ 也可以防守啊，也可以进攻哦，攻防兼备哦。是的啊，双热虎爆头也可以，但是进攻也可以防守。那麻烦你给我们演示一下好不好啊？可以啊，比如说 我做一个虎爆头，我做一个防守式的虎爆头啊，啊，你比如说打一拳过来，哎， ok， 来， 哎，这就是，哎，这就是虎豹头，一四，哎，那么还有一种虎豹头，哎，这也是虎豹头啊，哎，感觉是猴拳里面那种，哈哈哈。抱着头，嗯，哎，抱着头也是防守，哎，哎，也是，你比如你再打一拳来，哎， 哎呀，这近身了，直接都近身了，哎，互报仇，这是单式的， ok， 我是讲古文化的李老师，喜欢的朋友请关注、点赞和转发。

一只手从胸前划过，转上来经过头啊耳朵，哎，转过来这个手也是一样，头脑后耳朵这样循环 往复，转过来以后经过胸前， 经过胸前胸前。 这个功法每天都要练，练通人体的三大关节，按摩内脏，充盈气血。 猛虎下山 转弓步，双手俯身下按后仰，双手扣掌举起，重复 调转方向，重复。每天二十组，活动全身气血， 其他单操可以先放一放，但虎豹头一定要练，工价一体，攻防兼备。每天戏盘慢练两百个。一个月后你绝对会感谢我，有的人默默看完，会点上爱心支持更聪明的人早已收藏起来， 收藏起来，愿你练出扎实工匠强悍气场，日子里攻防接顺最！

这么一来他是这样子，这么一个一个劲，在刑警圈里边他有虎豹头和虎豹头，一个指的是把你脖子练的像虎豹一样，就是没脖子，就从后面，后面这个地方， 你看，你看，基本上我的脖子和头是一样粗的。嗯，是吧？一个是这种形态，一个叫虎豹头，是招式就像这种，你看一虎形，看就是这个，两个手抓住你的这个头，你看猫打架见过吧？嗯，一抱一拧，往上一拧，哎，一拧，身上一个拧劲，你看他是这么，你看这么一来 他是这样子，这么一个一个劲，如果做的脆了，挺害怕的，如果做了脆了，他是把你的头直接摁到地上，砸到地上，对，砸到地上的，这吓人。对，当然他还可以做虎扑，他这个虎豹头的形式有很多，你看走外门我们可以做虎豹头，你看走内门我们可以做虎扑。 做虎扑这个就是推一下，如果做的好，这个你知道他这边是有个技巧的啊。对，就是他这个这个地方，啪，轻轻一变，他就做虎扑，内外都可以。

这个动作就是虎豹头，很少有人能连续做三百个，坚持打卡二十一天，来评论区说说你的锻炼感受。

其他单操可以先放一放，但虎豹头一定要练，工价一体，攻防兼备，每天细盘慢练两百个，一个月后你绝对会感谢我。