甜妹真的有口臭嘛

真的，百分之九十九的纸包谷甜妹都有口臭。我知道你们会说，滚吧，没关系，我们来看一个纹身师给一个甜妹纹身的结局，都快被熏的吐出来了，然后继续我妈趴的比较近吗？快捂完的时候我擦一下他感觉捂完没了，好痛啊，我正好趴着，他像一口气，我俩距离很近，我他就这样看我就在这里，我给他擦，我要仔细看一下哪里没做好再补一下吗？一吹，当时我正好 差点没忍住吐出来，那一口仙气让我感觉我自己好几十年没发威了， 差点给我弄出来了。哎呀，美女，让我看一下你头发稍微往后一点，我怕他再垂下，我还没看好呢兄弟们。然后我又打了泡沫，又擦一遍，我又开了啊，我靠，这回是连环的机关枪，当时我也没约好了， 当时顺着我的眼泪只往下掉一只，就这样。那么他怎么捶你眼睛了吗？我说你的唾沫星子可能喷到我眼睛里面了。哎呀，当时那个场景你们不知道啊，我说你长这么漂亮，怎么 这种场景？我想你们有一个同寝室的姐妹或者同学聚在一起就会发现了，人家可能只是为了维持关系不敢戳破而已，你们还会越靠越近，但是越靠越近，你们的关系就会越来越远。今天三不从根源上去净化你的口气。这两天有一个长得很甜的姐妹私信问我， 说他一天刷三次牙，漱口水也当水喝，可他男朋友还是觉得他有口臭，他自己也感觉到了，哪怕是戴着口罩，自己还是能够闻到口腔里面一股怪味。他以为是胃病，检查了一下又没什么毛病。大家什么时候才能够意识到口臭大概率跟你的体态离不开关系呢？尤其是你是脂肪骨身材，我们长期低头玩手机，胸廓会被压缩，胸椎后凸， 你们的呼吸就会变得又浅。又因为什么呢？你们胸廓压缩，那我们 内脏系统就会往下坠，盆底肌没有一个兜底的能力，它就会坠到小腹这一块，形成了淤堵，那肠道蠕动能力就会变差，食物就不能够完全被消化吸收，就会在小腹周边淤堵起来。这样子，再加上你们又爱吃高油高盐高糖的饮食及其不规律，例如吃个螺蛳粉进去，它就会与里面未被完全消化吸收的这些东西结合，产生了气体，例如说像 氧化碳，他就排不出去，那我们整一个味道，他就在里面发酵，最后从你的嘴里冒出来。更加夸张的是，食物本身我们没有完全被消化吸收，你又吃进去这些高油高盐高糖的，他就会继续结合，产生更多的废弃，熏的就跟死老鼠一样的味道。所以呢，净化口气的第一步，我们要把呼吸调好，打开我们紧张的胸廓， 第一个动作就是门框拉伸，站在门框内，单只手与肩膀同高，小臂紧贴在门框，那么我们一只脚往前迈一步，感受胸部的中间有强烈的拉伸，保持深呼吸三十秒，想象每一次吸气 都把这个前胸的闷堵感给冲开，那么这样就是直接对抗我们含胸体带，扩张胸腔的容积，肺以及膈肌的空间就会更加大，那我们的胸腔打开了之后，还要激活一下呼吸法，仰卧，然后膝盖弯曲，放一本书，放在我们的肚脐眼上方，鼻子吸气， 用肚子将书本顶开，嘴巴吐气，把这个书本降到最低，但是我们的胸口位置还是不改变的，位置还是不改变，那么节奏要慢，重复个十五次。 这个动作的原理就是训练腹式呼吸，强化我们的膈肌升降空间，促进我们肺气的交换，知道吧，一定要学会正确的呼吸以及完全好的体态，能够改善我们百分之五十的口臭，剩下的百分之五十从日常的饮食以及生活习惯着手就可以了。

不是舔狗我见多了，这是哪门子的爱好？拉屎臭不臭看颜值，我以前暗恋的可爱的女生拉的屎肯定是香的。 不是，兄弟你太有想象空间了，什么甜妹不都是人吗？你看着好看拉的确确实实很臭，你们那一些不承认的甜妹没关系，你们如果觉得别人觉得你们的味道很臭，你一点感觉都没有，那只能说明这么多年你闻习惯了。 拉屎臭跟拉屎巨臭，他是完完全全不一样的。我没有说我在清理女粉，我只是想说像甜美虽然体重基数小，但是纸包谷身材再加上饮食习惯不好， 爱炫蛋糕奶茶小点心，平时都是精致的碳水以及劣质的脂肪，再加上你还有最为严重的体态问题，例如含胸驼背 前倾，再加上骨盆前倾，那你们的盆底肌也无力，因为你们没有运动，那你上下堵住就会导致我们便秘，三天拉不出来一坨，拉出来就是巨臭，甚至还会因为你们的代谢低导致反流出现。你们有打嗝或者口臭，没错， 口臭也跟你的颜值高低没有半毛钱关系。那怎么去解决纸包骨引起的口臭问题呢？大家知道，口臭问题一旦解决，它能够让你甜妹的形象更加的好。 先把上一期的动作给他练习好了，记住都是先调体态了再说。假设你已经坚持练了几天的体态动作，你感觉呼吸更加深了一点，小腹也没有那么鼓那么硬，那么恭喜你已经解决了百分之八十的问题。那第一点我们就是要去减少蛋糕奶茶甜品这些精致碳水的摄入，他们是单一的糖分，除了升糖快， 还需要消耗我们身体当中的维生素 b 族去代谢，而且很容易在肠道里面去产气。换成小米、糙米、燕麦，温和我们的脾胃。食材要经常换，过量的或者烹饪不当的蛋白质对于我们的脾胃来说都是巨大的负担， 消化不完它就会在肠道里面腐败，尤其是你们以为增肌期需要吃特别多蛋白质的，那怎么去做呢？我们首选鱼 虾、豆腐、鸡蛋这些吃多少？假设你是五十公斤的女生，那你差不多吃到一点二到一点五克，每公斤体重的量就差不多了，也就是六十到七十五克，干净的蛋白质差不多，因为你们的运动量太低，身体消化不完。记住晚上这一餐蛋白质 尤其是要清淡一点的，不要吃的量特别多，减轻我们夜间肠胃的负担，不然你们隔天就会发现口臭的问题又加深了。那第三点，要多吃软滑型的蔬菜，像山药、秋葵、冬瓜、丝瓜、白萝卜，它们富含可溶性的纤维，能够润滑肠道，一定要做熟了吃 滴几点？橄榄油或者芝麻油，油能够润肠，也能够帮助我们去排便。第四点，这是我给学生同样是有口臭以及芝麻油油能够润肠，也能够帮助我们去排便。第四点，这是我给学生同样是有口臭以及营养减脂课程，你们也可以照搬照做。 首先就是早上这一餐，七点到九点当中去吃我们的小米山药粥都没问题，一碗，然后再加水煮蛋一个啊，这个就是温和我们的脾胃。然后呢，小米山药它更能够养胃气。上午的加餐是在十点多钟，我们可以常温一杯无糖的酸奶，那么还有中午这一餐，我们是在十二点到一点当中去摄入啊，像 清蒸的虾或者鱼，差不多一个掌心这么大，然后再加蒜蓉的秋葵，再加冬瓜一盘，那么再加一个杂粮的饭半碗，这个也非常好，为什么呢？因为它里面有优质的蛋白以及蔬菜，再加上慢碳水，对于我们来说都是很有必要的，均衡营养嘛。然后下午的加餐是在四点， 你们可以吃一些梅果类的，或者苹果梨半个或者一个，如果大体重激素的一个，那么其他的小激素的你们就半个就可以了，为什么这么安排？因为能够补充果胶以及水分。那像晚餐就是定在六点到七点，像豆腐菌菇汤啊，一碗，加炒青菜一小盘，再加蒸红薯一个， 这个时候我们就是要选择清淡且易消化的好，那么我们全天的喝水起码要在一点五升，这就是为纸包谷甜妹量身定做的去口气的饮食法，核心就是温和我们的 脾胃，然后加深我们的代谢。感兴趣的姐妹可以去主页置顶看一下我的气血美容减脂养生课，我会教你如何通过选择聪明的食物和搭配，从根本上去改善消化，提升我们的代谢，养好气血，让我们的好状态由内而外散发出来，大家学会了吗？记得点赞、收藏加关注，照着做，你一定会回来，感谢我的！

一个冷知识接触过甜妹的有没有发现，但凡纸包谷甜妹，不管明星模特还是素人，不但口臭，而且便秘，拉粑粑颜色随机，还巨臭无比。 纸包谷甜妹有个明显的特征，一般生活中饮食作息不规律，不但懒得动，而且还喜欢吃高糖高盐高油的食物，甚至拿奶茶零食当正餐，这些食物在胃里很难全部消化，然后开始发酵，产生像死老鼠一样的气味，就会从嘴巴冒出去。 最简单的解决方法，首先，停止一切目的的节食，把饮食习惯调整正常。其次，少坐着，低头玩手机，多运动，多做深呼吸。

你眼里软萌到犯规的纸包谷甜妹，大多数可能都有口臭，甚至大便也臭的非比寻常。他们体重常年不过百，看上去精致灵动，身形轻盈的像阵风，尤其是他们的皮肉， q 弹到堪称香甜软糯。可你不知道的是，这份让无数女生羡慕的极致纤瘦背后，全是拿健康在硬撑。 哈喽，我是小李不飞刀，让我帮你搞懂生病那点事。很多男生都对这种甜妹毫无抵抗力，将他们称作唇玉天花板。但只要一近距离说话，你就会发现巨大的反差。有些女生嘴里会飘出一股臭味，瞬间让所有好感清零。更尴尬的是，这种口臭不是刷刷牙、嚼嚼口香糖就能解决的， 因为他的根源根本不在嘴里，而在被他们搞垮的肠胃里。先来说说他们引以为傲的身材，纸包骨。所谓纸包骨，医学上叫肌肉减少性肥胖，也叫隐性肥胖，说白了就是外瘦内胖。他们体重轻， bmi 可能还在正常范围，但体脂率严重超标，肌肉量少的可怜， 捏一下他们的胳膊或腰，能轻松揪起一大块松软的脂肪，完全没有紧致感。这种身材看似是老天爷赏饭吃，其实是长期极端节食和几乎不运动养出来的病态体质。为了把体重定在不过百，他们常年吃的很少，主食、肉类油脂不敢碰。 他们害怕力量训练会长肌肉变壮，平时最多散散步拍拍照，连爬几层楼都气喘吁吁。身体长期热量摄入严重不足，又没有运动刺激肌肉生长，结果就是肌肉不断流失，基础代谢暴跌。而仅存的一点热量，身体出于求生本能， 全都转化成脂肪，最终形成了皮包脂肪的松软体态。这种极致节食、营养极度匮乏的生活方式，让他们的消化系统不健康，这就是口臭和大便奇臭的根本原因。 长期吃太少，膳食纤维、蛋白质和消化液分泌严重不足，肠胃蠕动变得极其缓慢，食物消化不了，排不出去，大量残渣堆积在肠道里发酵腐败，就像一桶食物放久了会馊掉一样。 肠道里的食物被有害细菌分解，会产生大量硫化氢、氨气、银朵、粪臭素等带恶臭的气体。这些气体一部分向下走，让大便变得恶臭难闻，另一部分被肠道吸收入血， 随着血液循环从肺部呼出，就形成了挥之不去的肠源性口臭。而且过度结石会严重破坏肠道菌群平衡。益生菌大量死亡，有害菌疯狂繁殖，进一步加速消化不良和便秘。因为吃的少，唾液分泌也会锐减，口腔失去了天然的清洁和杀菌能力，细菌大量滋生，双重打击下，口臭自然变得异常顽固。 除了让人尴尬的口臭和肠胃问题，这种只包谷甜味的身体，还可能有代谢混乱、糖尿病风险飙升的风险。 肌肉是消耗血糖的主要器官，肌肉太少，血糖无法被有效利用，再加上内脏脂肪超标，极易引发胰岛素抵抗，年纪轻轻就可能出现血糖、血脂异常， 比普通人更容易得二型糖尿病。而且长期蛋白质、维生素摄入不足，抗体合成不够，免疫系统形同虚设。别人感冒一天就好， 他们要拖半个月，还容易反复发烧、口腔溃疡，伤口愈合也特别慢。还有就是月经失调，生育力受损。女性的雌激素合成离不开脂肪， 体脂率过低会直接导致内分泌混乱，出现月经量少、推迟甚至闭经，严重影响卵巢功能，将来怀孕也会困难重重。肌肉是骨骼的保护垫，肌肉不足加上营养不良，骨骼密度快速流失。二十岁的人，五十岁的骨头，稍微磕碰就可能骨折。 我们总被审美绑架，觉得越瘦越美，甚至把病态的鲜瘦当成炫耀的资本。但看完你就会明白，那些看似完美的甜美身材，背后是各种各样的健康代价。所以，别再为了所谓的少女感去摧残自己的身体，好好吃饭，均衡营养，配合运动，长出结实的肌肉，丢掉多余的脂肪，这才是最持久、最让人舒服的美。

女士，请问我哪里自造焦虑了？之前我说纸包谷体质不健康，大家开始私信里骂我，说我自造焦虑。后面人民日报科普了，你们安静了。这回我说纸包谷甜妹百分之九十九都会便秘，三天拉不出来一坨，就算拉出来一坨，也是巨臭无比。何止，我给到你们的作品的教程，你们不听，就自动过滤成，我说甜妹不行，甜妹巨臭无比是吧？我们先来看这视频， 拉不拉？不拉不拉会损你啊， 给我拉一分钟，给我拉出来！真有人天天守着马桶拉不出来，你没有，那只是因为你没有，你不应该感到开心吗？你那么喜欢听好话，你直接上小某书去看吧。 但是我在这里还是感谢部分姐妹们的认可。上期我讲了骨盆归位后，今天我们来整理一下肠道，很多甜妹说有感觉，但是出不来，就是这个原因。你先摸一下你的肚子是不是又硬又胀，因为你的腹内核心不够，他不做功了，那么我们的肠道就没有一个自主蠕动的能力。 内压系统由膈肌、腹横肌以及盆底肌协调工作。纸包谷填被大概率没有运动过，或者运动比二嫂核心无力，只对着镜头在那里比手示武，不算运动，那么你这一个腹内压系统，他就瘫痪了。今天配合上一个视频，我们来讲一下两个动作。第一个动作，四七八腹内压呼吸法。我们在睡前做 仰卧，双膝弯曲，一手放在胸，一手放在腹部上面，用鼻子吸气四秒，让腹部鼓起来，屏住呼吸七秒钟，让腹部充满气， 用嘴巴缓缓呼气八秒。然后呢，这个时候要感受到腹部向内去收紧，想向气体推向骨盆底，长呼吸比例直接刺激神经系统，降低我们的皮脂醇，重复五次为一组做两组。那么这个原理就是通过延长的呼气， 强化激活我们的腹横肌，建立我们的腹内压，给肠道一个向下的推力。那么第二个动作就是仰卧踩书处蠕动法。那么我们这个动作放在早上起床的时候做仰卧，小腿放在椅子或者床上， 大腿垂直于地面，小腿垫高，使骨盆略高于心脏，利用重力轻微促进盆腔血液循环。在腹部放一本轻书，缓慢的进行腹式呼吸，用肚子起伏将书顶起放下，持续两到三分钟。 想象我们整一个气息，在按摩整一个肠道，原理就是在整一个放松的状态下，通过温和的呼吸去 按摩我们的结肠，特别适合气血虚的甜妹。我猜这里有很多人肯定会说，或者有很多人会喷，为什么一个动作要在早上做，一个动作要在晚上做，随便做不行吗？问得好，你的睡眠也有一个固定的时间点，那么你的肠道也会。 我们早上起来的五到七点就是肠道蠕动最活跃的早高峰，准备排出废物。那么在晚上睡眠的期间， 交感神经会进入一个主导，那么身体会进入一个修复模式，肠道也在进行修复。所以我们这个训练就是要顺应整一个节律，而不是对抗它，这样分时训练，三天后你会建立一个新的身体的节律。早上做完采收法，很快就有上厕所的冲动，晚上做完呼吸法，你的睡眠会更加的深， 早上起来肚子也是柔软的，而不是像之前一样很硬。好，那么我们下期内容就是终极的饮食篇，我将给你们揭秘哪些食物能够帮助你们排便，那些看似健康的食物反而会影响你的排便。 点赞收藏这篇，从明天开始严格分早晚去练习，感受身体的节律力量。好，那么在评论区打卡，早 a 晚 b， 我 来看一下你们的反馈。

百分之九十九的纸包谷甜味都会出现口臭，今天终极饮食篇他来了，我们前面两则内容分别讲了如何去改善含胸驼背，解决胸口压力以及呼吸机的问题，去调整我们的口臭问题， 以及通过如何按摩的手法去改善我们的便秘，也改善了我们的口臭问题。今天这一则内容是关于终极的饮食篇，大家先要纠正一个概念， 不是说你有口臭，你去吃了口香糖就有用口香糖它只是一时的，反而是里面的糖分会滋养我们的细菌，大家要的是吃对了，以及吃哪些食材，那关于饮食的，我们要多吃天然的清洁剂以及一些抑菌的食物，那比方说我之前跟大家讲纸包谷的姐妹一定要少吃水果， 但是像苹果啊，以及蔬菜类的芹菜、胡萝卜，他在咀嚼的过程当中能够去清洁我们的牙面，摩擦我们的舌苔也有帮助。那在比方说杀菌的一些食物，比方说像香菜 或者呢薄荷叶，还有就是如果你们很喜欢喝奶茶的，一定要去换成无糖的绿茶，茶多酚可以抑菌， 那在这个过程当中大家还可以去喝无糖的柠檬水或者青橄榄，那么这些都是能够起到清洁的作用。好，但是大家要抑制哪些食物呢？比方说蛋糕、奶茶、冰淇淋，对吧？这些都是细菌最爱的，我这个就不再讲了，因为讲过了太多遍， 去收一些高 g i 的 或者精致的碳水脂肪，那些都尽量不要去吃。还有就是像零食，比方说软糖或者饼干，对吧？这些有时候它会粘在牙齿或者呢我们整一个这一块位置代谢太低，它会储存在这里，那么就会持续的发酵，那么你们也可以按照我下面这个来吃， 搭配我们上篇内容以及中篇内容，你们会感觉到整一个口气真的完全好了，那么我们的早餐可以选择无糖的希腊酸奶，含益生菌的，那在比方说苹果片都是可以作为 早餐的加餐对吧？然后早上如果你们渴了，除了白开水，可以喝一杯无糖的绿茶对吧？我刚也讲了，茶多酚能够抗菌，也可以去油腻感。好，那我们的午餐可以选择的是清炒芹菜，虾仁加杂粮饭，像芹菜里面的纤维就可以清洁， 然后我们的饮食又比较均衡，它能够减少腐败，那么下午如果你饿了，几颗青橄榄或者黄瓜都是很有必要的，像晚上的话就是可以番茄的菌菇汤加凉拌的菠菜，对吧？它可以这种就是清淡饮食， 也能够减轻我们夜间的消化负担以及产气。然后关键是我们饭后一定要去用温开水去漱口，然后再咀嚼几片新鲜的香菜或者薄荷就行了，那些口香糖就可以不用去吃了。那么我再总结一下纸包谷甜妹出现口臭的三部曲，就是上篇讲的一个关于呼吸的 好，然后中篇讲的关于我们改善便秘，搞一个清洁的，然后这篇是关于饮食的，饮食也是非常重要的，三位一体才能够让你真正的做到口气的清新，这才是我整一个气血美人 减脂养成课的初衷。不止去教你们如何去解决这个纸包谷问题，更是从什么呢？重建我们整一个身体的内环境生态，从呼吸的模式以及口腔到我们饮食上面的代谢，我通通都会给你们搞定，对吧？这一个就是为你量身定制的完整方案，你们可以去试一下，记得打卡。

你颜值高不代表你没有口臭，真的，评论区那些颜值特别高但是有口臭的姐妹，你们偷偷看过来，就算你的颜值是一百分，真的，你如果平时的口气太臭了，真有人一一秒就下头， 不带两秒的，对吧？真的，我讲这些不是为了清理女粉，而是如果你是纸包谷的姐妹，他会相对来说更加容易产生口臭。 首先有三个最典型的特点，就是肌肉量少，代谢提，提脂率高。那代谢低是什么导致的？有可能是你的体态问题，导致了你的气血虚，然后你气血一旦虚了，你的代谢就自然低了。例如头前清，含胸驼背， 让你的肺活量大打折扣，导致你的呼吸变浅，你的氧气摄入不足，再加上细胞的代谢效率就会降低，那么清理垃圾的速度就会比较慢。这个时候改善 前清，改善含胸体态就很关键，因为它会让你的气体上腻。还有就是第二点的比方说像运转能力差，脂肪骨、身材本身我们的脾胃功能就比较弱，你吃一些高油高盐高糖的食物，它吸收不了食物就会在胃肠里面堆积，异常发酵。尤其是如果你们还伴随着 寒性体态导致的内脏往下坠，坠到小腹这一块，形成了淤堵，肠道的蠕动能力变差，你们的代谢低，对吧？这个时候就会气体反流上来，形成口臭。第三个就是便秘堵住了，这个我刚也讲了，比方说像你们的盆底无力，核心松散， 腹腔的内脏下坠，肠道被物理性的压迫，那蠕动的空间以及力量都不够，那这个时候气体与未被消化吸收的东西，它就会淤堵在一起。这三重问题，进气能力不足，运转能力差，加上便秘，就会让你们身体在三十七度的体温之下持续发酵产生的气体，例如氨气， 就会一部分被血液吸收，由肺排出来。那么这就是为什么有些人他自己口臭，自己闻不到，但是别人能够闻得到的原因，对吧？一部分又直接反流上来，从口腔里面出来。所以呢，治救的核心并不是去喷什么口气清新剂，而是做好以下这三步，每一步都很重要。动作一就是门框拉伸，站在门框内， 单只手与肩膀同高，小臂紧贴在门框，那么我们一只脚往前迈一步，感受胸部的中间有强烈的拉伸，保持深呼吸三十秒，想像每一次吸气 都把这个前胸的闷堵感给冲开，那么这样就是直接对抗我们含胸体带，扩张胸腔的容积，肺以及膈肌的空间就会更加大，那么我们的胸腔打开了，还要激活一下呼吸机，这就有了。第二个动作，仰卧书本的呼吸法，仰卧，然后膝盖弯曲，放一本书，放在我们的肚脐眼上方。鼻子吸气， 用肚子将书本顶开，嘴巴吐气，把这个书本降到最低。但是我们的胸口位置还是不改变的，位置还是不改变，那么节奏要慢，重复个十五次，原理就是训练腹式呼吸，强化我们的膈肌升降空间，促进我们肺气的交换。瘦肚子，仙人揉腹， 无伤减板的根练板既然是无伤减，那么耗时肯定是会比较长的，因为这其中的一些细节问题，我会讲的更加的详细。那么首先揉腹的话，大家一定要躺着去揉，不要坐着或者站着，你不可能站着去睡觉，对吧？因为我们躺下来整一个身体，整个肚子才是完完全全放松的， 像你睡觉，你躺下来你才会睡得更加的舒服，那么按摩的时候大家一定要用油，不要去干揉，还有就是揉的过程当中不要去吹风扇，不要对着冷气去吹。首先第一次就是按揉心窝，呃，顺时针做二十一下 心窝，很多人都说找不到，其实我这样躺着你也看不到，那怎么去找呢？你一定要用手去摸，两边是骨头，上面也是骨头，中间他是软的，那这一个就是心窝按揉的力度，你不能感觉到疼或者难受，你觉得舒服的力度就可以了。 接着还是按揉心窝，逆时针二十一下，你们自己在家里按摩的时候，可以选择一些宽松的衣服。在按揉的过程当中，坐姿的转体通气法，我们坐直，双腿平放在地面，右手搭在这个左膝的外侧， 吸气延展脊柱，呼气的时候温和的向我们的左后方去扭转，眼睛看向左肩右方，那么在扭转的极限保持三到五个深呼吸， 感受次腰以及腹部的拉伸以及按摩，那么然后我们再回正换另外边，左右各做五次，这个动作的原理就是温和扭转，能够按摩我们的腹腔内脏。以上你每天花十五分钟时间解决，坚持一周，你就会感觉到你的口气也清新了，你的人的精神状态也变好了，对吧？都可以去点赞跟练起来。

姐妹们嘴巴还臭吗？有没有感觉到口气好了一点？我上个作品讲了含胸体态下导致的口臭，我调整了我们的胸阔压力以及呼吸机，接下来我们要做下一个循环，那就是针对肚子这一块分享一个。我线上的学生，典型的纸包谷甜妹，体重九十多斤，但是肚子总是感觉到鼓鼓的，他发现了一个规律， 只要便秘那几天，嘴里的味道就特别重，排便通畅的那几天，口气又清新了很多，这根本就不是巧合。对于纸包谷甜妹来说，口臭的核心点在于中交淤堵，你们的脾胃差，代谢慢，吃的点心奶茶又很难消化，这些东西就会堆积在肠道，就像下水道堵了一样。便秘，那我们下面的浊气排不出去，就只能晚上反流 从你们的嘴里冒出来。那么今天教大家一套按揉的手法，改善便秘，提高气血代谢，间接性去改善我们的口臭问题。强姐在我的气血美容减脂养成课是专门为了纸包谷设计的课程，那么这个动作我们一起来看一下。这是中式瘦肚子仙人揉腹 无伤减版的跟练版，既然是无伤减，那么耗时肯定是会比较长的，因为这其中的一些细节问题，我会讲的更加的详细。那么首先揉腹的话，大家一定要躺着去揉，不要坐着或者站着，你不可能站着去睡觉对吧？因为我们躺下来整一个身体，整个肚子才是完完全全放松的， 就像你睡觉，你躺下来你才会睡得更加的舒服。那么按摩的时候，大家一定要用油，不要去干揉，还有就是揉的过程当中不要去吹风扇，不要对着冷气去吹。首先第一次就是按揉心窝，呃，顺时针做二十一下 心窝，很多人都说找不到，其实我这样躺着你也看不到，那怎么去找呢？你一定要用手去摸，两边是骨头，上面也是骨头，中间他是软的，那这一个就是心窝按揉的力度，你不能感觉到疼或者难受，你觉得舒服的力度就可以了。 接着还是按揉心窝，逆时针二十一下。你们自己在家里按摩的时候，可以选择一些宽松的衣服。在按揉的过程当中，第二个动作做坐姿的转体通气法，我们坐直，双腿平放在地面，右手搭在这个左膝的外侧， 吸气延展脊柱。呼气的时候温和的向我们的左后方去扭转，眼睛看向左肩右方，那么在扭转的极限保持三到五个深呼吸， 感受次腰以及腹部的拉伸以及按摩。那么然后我们再回正换另外边，左右各做五次。这个动作的原理就是温和扭转，能够按摩我们的腹腔内脏，刺激我们的肠道。做完你会有打嗝或者肚子咕咕叫，那是整一个气通的信号。坚持这一套经络操一周，你会发现两个神奇的变化，第一个肚子变软， 然后就是肚子咕噜叫的次数变多。第二个就是晨起来的时候，嘴巴的臭味明显变大，但关键还没完，大家记得关注一下我下篇内容终极篇，我给你们一份纸包谷专属的饮食地图，告诉你哪三类食物要天天吃， 哪两类食物要小心吃对了才行。点赞收藏这篇，今晚睡前的时候，你们就可以开始做终极的饮食篇，我们马上来点关注，等着收干货。关于气血没节制养生课可以看一下我主页的置顶作品，冲就完事了姐妹。

我向全东北的女性发起挑战，你们谁也整不来这个动静，哈哈哈。说我们现在去哪里？嗯？啊哈哈哈哈哈哈。等下 啊哈哈。我们家，哈哈啊哈哈。我们现在去哪里？那咋了？那你学一个。你来。你说话是那动静吗？

呵呵凉快真甜呀真甜呀真夹呀。这怎么夹呀。这有点。你这个夹啊。你要往上夹往上夹哎。再往前一点 夹起来哈哈哈下过雨的哈哈哈下过雨的 夏天傍晚我都会期待唱歌的唱嘿哈哈哈哈哈哈首先你要找那个样啊啊啊啊啊 找到了之后呢哈哈哈然后夹住小姑 嘿把心心都笑哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈从黑开始 嘿嘿嘿月光闪流 河。第一次告白看到我可爱。长得 很可爱。你说活在今天。活在 不如活得清净很自在。我说我懂了回 不来。第一次呼吸畅快站在地上的郊外。因为你而有。这是开。

啥也别说了，老铁们，咱先看视频，记住了大陆北方人讲话的特点啊，就是会带子，比如东北话啊，我有一个朋友，我跟他关系比较好，那他就是我的铁子，铁子，我有一个朋友，他很牛，那他就是一个牛 牛，那我还有一个朋友，大家都叫他懒子。懒子？那是什么意思啊？就他很懒嘛，那他就是一个懒子耶。哦，对啊，我私底下真的很懒。矮教授，如果是女生比较懒呢， 又懒仙子啊懒仙子。哇，听起来好浪漫哦，哈哈哈，那我就是个懒仙子，还得是这帮专家呀，该咋是咋的。老铁们呢？大哥，好戏打听一下子，比方说我这小伙子要是奶里奶气的，咱们东北那就叫奶奶， 那也不好听啊。那大哥给你个建议，还是管他叫渣渣吧，那叫能顺口点，不行你就叫渣子。 完了，你比方说我这人要贼善良呢，你是叫我善子啊还是叫我良子啊？你这不扯的吗？一天，反正这玩意因为所以科学道理啊，人家台湾专家能说出来的指定是有点有点这个根据的。所以说大哥说句真心话啊，部分的台湾同胞 搞独立，这帮人，哎，你就别整那个乱八七糟的了，你成天想独立想独立，那根本东北就属于你就是个独子，你能明白不啊？ 完，大哥，打听一下子，你身边有没有就像人台湾专家说这样式的比较懒的女孩啊，就懒懒懒仙子，对，懒仙子啊，给他圈出来让大哥看看，让大伙笑话笑话，哈哈哈哈。嗯，正能量啊，该啥啥的。