黄石中考篮球都考什么

篮球运球绕杆，以右手运球为例，右脚在前，左脚在后，屈膝降低重心，重心在右腿上，左脚脚跟稍抬起，随时准备启动。 考生在起点线后持球站立，听到出发指令后，按规定路线单手运球，依次过杆。考生和球均返回起点线时，计时停止。男生满分十四秒一，女生满分十五秒八。

哇哇，我去。哇，成功，我去丝袜呀，哈哈哈哈。哇。

哇哦。

体育中考真的不要临时抱佛脚，特别是针对像那些基础比较差，体能比较弱的孩子们。 黄石的家长朋友们，你们好，我是李教练，最近在给我们娃在带体育中考排球的训练中，我们发现了一些现象，像有的娃基础比较好，他练排球可能就只需要两三节课，但是像有的娃他的基础比较差，他可能练起来时间就比较偏长，可能就需要 七节课、八节课，甚至于是说到十节课的情况。其实排球这一项考试项目他并不难，他的考试内容就是自练球，但是像有些娃确实是球感比较差，运动能力比较 偏差的同学们，真的练起来还是比较费劲，比较吃力的。如果是说刚好卡在考试前的几天，再来临时抱佛脚去突击的话，可能时间不太够，想达到满分还是不太容易的。 像体育中考中的排球，我们只是做一个简单的例子。当然像体育中考中他还不止排球这一项，像体育中考中还有其他的项目，像男生的一千米，女生的八百米、 五十米立定跳远作为体验区，包括说像男生的引体向上，女生的仰卧起坐，对于一些运动技术不太好的同学们，还是要提前做好准备。

那你想什么样才能更快？这里是不是低运球？那咱们就要练低运球，俩脚自然就打开，与肩同宽，或者比肩宽一点都可以。我要求是啥呢？重心降下来的。 那我们现在做推步，就是稍微有一些脚下的移动了，一二 三二三，身体压一下，四五六七八九十，我吹哨，你就是低运球，我再吹哨，再吹哨。 十九，加速。八，别失误，七六五四三二一。到。

各位初中的家长同学们大家好，今天呢，咱们不讲虚的，直接上中考！体育满分干货，掌握方法，考前冲刺不紧张！首先我们要理清考试结构，男生一千米，女生八百米是必考项目， 躲不开，但也最好拿分。剩下的是我们的选考，我们分为两大类，第一类是我们的素质类，有我们的翘舌。五十米跑，男生是一定向上，女生是仰卧起坐。技能类的有三大球，包括了篮球、排球、足球和五十米游泳。 今天呢，我们来着重来讲一下八百米跑和一千米，别再瞎跑了，掌握好战术和技术， 记住这一套考试直接套用。第一阶段，前五十米是抢道阶段，千万别信前三四十米是 保留体力，这是伪命题。前五十米根本不会累，也不会透支，你慢就被别人挤在外面多跑一圈。正确方法，起跑后立刻加速，大胆往前冲，不是傻冲，目标只有一个，我们要以最快最安全切入内道。 如果我们不小心摔倒了，要立刻起来继续跑步，这一步抢到了，你已经赢一半了。第二阶段是前两百米左右，这时候腿部已经开始酸了，我们要怎么样呢？要用胳膊去带动我们的身体，继续往前跑，保持速度。 这时候呢，腿部会开始发酸，发沉，迈不动。但是呢，我们也不可以雕塑，要用力的加大幅度摆臂蹬地往前冲，只要手臂不停，腿也不会停， 这阶段主要就是把我们的速度控制住。第三阶段，四百米到六百米，这时候手也酸了，就得靠呼吸跑。 跑到五六百米时候，最痛苦的来了，腿也酸了，胳膊也酸了，身体呢，我们又不听使唤，你会感觉到手、腿都不是自己的，这时候不靠体力，不靠意志，靠呼吸跑。重点呢是不要大口的去进行一个吸气、哈气和粗喘气， 我们要怎么样呢？要进行主动用力，匀速去吹气、吐气，我们控制节奏， 吸气要深，吹气要稳。五百米到六百米是最煎熬的，谁呼吸稳，谁就能顶住。第四阶段是最后的一百五十米，全身都累，靠一直冲。最后一百五十米，你会感觉到浑身发软发飘， 使不上劲。这时候我们没有任何技巧了，只有两个字，硬顶！这一阶段叫大地之力， 拼的就是我们的意志力，咬紧牙往前冲，顶不住你就会吊速，不管多累，步幅别小，我们的摆臂别停，头别低，盯着我们的终点冲过去就结束了。 总结一下，八百米和一千米的满分，四个阶段，前五十米抢内道，大胆冲，不慢跑。第二阶段，前两百米，腿酸呢，我们要靠摆臂稳住速度。第三阶段，四百米到六百米，手酸，我们要靠我们的呼吸用力的吹气啊！ 最后阶段是我们的一百五十米，要靠意志力硬顶，全力冲刺呢，就这一套，考前我们要练两次， 考试的时候直接使用必考项目呢，我们要稳住，选考项目要正常发挥，体育中考轻松拿到高分，祝所有的初三孩子体育中考全员满分！

不管是男生女生，中考体育这几个项目绝对是性价比最高的，得分率也是最高的。首先男生一千米和女生八百米是必考的，立定跳远也是必考的。选好项目分为素质四选一和球类。三选一，一分钟跳绳，一分钟仰卧起坐， 支持新球座位。体前区百分之九十九的学生都选择跳绳，因为什么？因为跳绳相对于其他几个，要上手快，提分效率高。足球、篮球、排球 必须选择排球。排球考核项目单一，容错率高，相对于其他两个，练习场地也不会受限，考核要求也简单明了，但是所有的项目都需要针对性的训练， 如果你有一个动作不规范，很有可能错失分数，更容易受伤。真的没剩多少时间了，来皮卡丘找我们专业的教练，跟您签保分协议，得不到满分扣我们的钱！

抚顺初三的家长们掐指一算啊，离体育家市就剩五十来天了，时间真的不多了。你家孩子现在体能怎么样了？八百米一千米能坚持下来不？立定跳远、实心球能达标不？ 更关键是现在三大球，足球、篮球、排球，到底选哪个最容易拿满分，最不丢分？今天咱就唠唠，别瞎练啊，选对项目最重要， 排球最稳，吊球不扣分，累计技术零基础也能练出来。篮球得看手感了，运球投篮熟练了也能充满分。足球对脚下速度要求很高，没基础的咱慎选 体育六十分差一分就得差好几十名，现在不突击，到时候真着急啊！评论区聊聊咱家孩子都选择哪项？

把重心脚 往前三二走， 在吗？

各位家长注意了！二零二八级中考体育大变格，直接影响孩子升学竞争力。告别老模式，实行两必考加一选考实心球正式取消，新增八大技能项可选， 立定跳远、一分钟跳绳各十五分，必拿基础体能一分都不能丢。最关键的是，二十分选考项，篮球已成热门首选，分值重，提分快，男生满分三十二点五秒， 差零点一秒就拉开排名。这轮改革不只是考体力，更是拼专项技能，临时抱佛脚没用，基础薄弱，动作不规范，将会丢掉关键分。体育分值越来越重，早规划早训练，才能在中考赛场争分夺秒，赢在起跑线。接下来三分女教练 为大家演示篮球的考核内容。第一步，运球至禁区传球点位，将球投入篮筐，在投球时注意瞄准篮筐位置，准备好了再出手。第二步，在传球入框后原地拿球，篮下左右两次投篮。投篮投篮时眼睛注意瞄准篮筐位置，可击打篮板，完成投篮。 第三步，完成后快速绕过标志筒。运球过程中不能双手运球，不能带球走，这一环节也是最考验学生的篮球基本功。想要篮球基本功扎实，系统性的篮球训练不可少。三分篮球拥有专业的篮球场地、标准的考试篮筐、 专业的教练以及应对中考体育的系统训练课程，一节课一个半小时，从力量、速度、弹跳等方面针对性训练，让你家孩子自信应对中考体育。三分篮球，让少年篮球不止赢一场！

体育中考篮球的，用我手上的这个东西啊，我怕是考试的时候有中的嫌疑啊。 体育中考还有一个星期，关于篮球的，我指出这么一期，我现在在的地方就是你们到时候要考试的地方。考篮球的同学最怕什么？ 是不是最怕你们脚底下打滑，刹不住车？用我手上这个神奇的粉末，只需要这么小小一颗就能起到神奇的效果。 然后你们现在可以听我这个鞋底的声音，听这个声音你就知道打不打滑了。 那这个神奇的粉末嘞，就是松香，这个很便宜哈，到处都有，我就这么说吧，这个东西在外面买的时候论斤卖哦，我建议我们考篮球的同学都准备一点点就可以了，真的很好用。

首先是准备姿势，两脚前后开立，重心降低，右手稳稳放在球上，右手就要向右前方运球。四步之内又完成两次运球， 将球迅速击地反弹至左手，变换运球方向， 左手空好来球蹬、转、胯推，一气呵成。 到达折返点后，需要增加一个运球转身，要求四步两次运球完成，转身 绕过最后一组标志杆后，运球加速方向，食指中点。

只要两位数就能入手的联赛官方指定用球，兼顾室内外，覆盖全年龄！李宁经典系列篮球，你确定不了解一下吗？ 采用了耐打防滑 pu 外皮，增加了额外的纹理成像，比起同价位的篮球，手感更加细腻且兼具耐磨性。科技内胆实现高弹不易漏气加深的精勾设计，增加了指尖的摩擦，让篮球能同时兼顾内外球场的挑战。选择零四四进行外场实战测试， 你是否 为什么 有时候总会想， 还没有闪烁就无一日， 你是否？

哈喽，大家好，我是黄教练啊，今天给给初中的小朋友分享一下中考篮球这个项目，我们从第一个出发点啊，考试的有这个线啊，第一个这个线和这个标志物 就是和和这个标志物是是两米的距离啊，看第一个，第一个和第二个是两米的距离，然后这个侧面的两侧的这个是一米的距离。 好，我们注意第一个出发点，让孩子们养成一个打篮球的一个好习惯，持球一定是没有手放在上面，考试的时候我们先往右侧的右侧好运两下球啊，只运两下，看着运 一二，过了这个杆子之后啊，右手往前推过来，也是到这边来之后没有也是运一下球，运一下球，推压一下球推压一下，推 压一下，好，到这个点啊，到这个最后一个就第五个杆子这里转弯，转弯那个点重心一定要压低 压低的去走，好吧，就是千万不要什么千万不要这样子，你在转弯的时候千万不要这样子去走，这样子就很慢了啊，慢一秒他就会扣分的， 好吧，你是这里压过来重心重心压转弯，好的，这里也是没有转过来之后压一下球，往下往下压一下球，然后换手压一下球，换手 换手压好，这个点非常重要啊，这个点非常重要，就是倒数第二个点回来，倒数第二个点，这个点你压一下之后，左手压一下，往哪里 往右边推的时候一定要加速冲刺蹲下去，这个压冲刺冲刺的去跑，让孩子们重心压低蹲就可以了啊。