南部县跳远标准

预定跳远考核标准，满分二点七三米一百分优秀二点六三米九十分良好二点四八米八十分及格二点零八米六十分。 沧州冲锋号训练营。

你们都知道立定跳远，起跳前需要重心前倒，但是你们知道在重心前倒的时候，倒到什么程度再去起跳才是最合适的吗？有一个平凡标准，就是我们在下蹲的时候，有很多人他是这样蹲下去，这样蹲下去屁股在脚后跟的上 偏后的一个位置上方或者偏后方，那他起跳的蹬蹬就得往前走，也就是蹬身角度是往前走的。所以你重心前倒的时候，你要让你的屁股啊， 让你的屁股的延长线垂直，延长线在脚后跟前面，这样的话在这个地方进行蹬身，那你的力就是往前走的，然后顺着胳膊往上带动，就能又远又高，有高度有远度就能跳的很远。所以说你起跳没有像隐形，你就看看你的视频 有没有说下蹲之后，屁股在这个在脚跟前边起跳了，如果没有，一定要控制好重心前边，那你肯定会越跳越远的。

多少？ 一米九九？稳住， 稳住，稳住，稳住。

别屈臂，要直臂，别低头， 要仰头，手臂别下垂，手臂要前伸。

啊 啊。

嚣张的小脸， 哇。