汤汤汤小圆编舞爱的主打歌教程

一二三四五六七八，一哒，二哒，三哒四，五哒，六哒，七哒八， 八哒，一二三四五六七八八，一二三四五六七八，一 二三四五六七哒， 一二三四五六七八，一哒，二哒，三哒，四哒，五哒，六哒，七哒八哒，一二三四五哒，六七哒八，一 二三四五六七八，一二三四五六，打七打八。

这个舞怎么跳？玄子老师教你。好，一起来学习。胆小鬼这支编舞一共四个半的八拍，先来看前面半个八拍是自由发挥的，给你们两个方案，一个是在原地看着啊，向下律动，五六七 八，比心在胸口，好。再来一遍，在原地五六七，然后八 比心跳一下，好。接着第二个可以走动起来，往前走，准备一二三走，五六 七八对，八是开始的动作啊，无论你站在原地还是走起来，最后八都要比心跳一下，好，再来一遍，走动起来，准备五六七走，五六七八，好，接着第一个八拍，先来看手部动作， 比心之后变成一在这往上走，往下压，好，再来五六七八，比心往上， 然后往下压，好看，往上的时候不要耸肩，然后再压下来啊，好，正面五六七，手八一 二对，看我们的下巴可以给一点，你抬手的时候给下巴，但是不要耸肩，五六七八一二，好。接着手变成拳头， 三四在脸这哭唧唧，哭唧唧，好看。手往下压，往下发力，五六两个三四，好，连接一下，五六七八走，一 二三四，哎，好，再来一遍，五六七八，一二三四，来，看脚步 八，我们要跳一下，接着还是站在原地看第一个八拍的脚步动作，先跟着往向向上律动，跟着我啊，准备弯曲，膝盖伸直弯曲伸直走，伸直 伸直，一二三四五六七八，对，向上律动，你就记住膝盖打直，膝盖打直，人向上顶，人向上顶，好，现在走动起来是一个交叉步，五六七走，弯曲 一踩出去，二三四，好，再来五六七走，一二 三四，上身给一点，往下压，但是不要耸肩，还是记住不要耸肩，准备五六七走一，交叉步二三 四来，配合手部准备五六七走八，一二 三四。好，来看，如果你耸肩的话，偷感很重的，一二三四，很丑很丑，所以记住不要耸肩。好，再来一遍，五六七，跳八，一 二三四。好，接着看，是一个蝴蝶步啊，我们先来学习一下，先并脚跟我看一下， 然后垫脚跟，人向上顶，五六看脚，一二三四，找到这感觉，往上顶，往上顶，好，现在脚开大一点，脚跟跟着啊，五六往外，外 内外内，一二三四五六七八。好，记住这感觉啊，外内外内，五六七走外内 外内。对，左脚不动，我们的右脚往前前后 前后。好，再来一遍，五六七，开收，开，收好，再来一遍，五六七，脚开收，开，收好，现在跟着我。手打开放在胸口，另一只手端在旁边， 好看，你手掌向下或者向上都可以，但是你手臂这里的框架要稳住啊。好，来，跟着我啊，手放在这， 手架现在来。蝴蝶步，五六七走，外内外内，脚跟喽，五六再来，外内外内。好，来，接着 五六，这里到。六看，左脚踩，用力往下踩，往后退一步，左对，这两步啊，好看，五六对吧，七，跺下去就行。八，好看，八的时候 踩，跳，八打，有一个打拍，你要跳起来。好，再看一下手放这，跟着我，五六七走，五六，好，开喽， 七对吧，然后踩下去，八打，跳下去，不用跳太高啊一点，只要有蹦起来的感觉就可以了。哒哒，这个感觉。好，再来手放这， 另一只手，手朝下朝上都可以啊。好，再来一遍，五六七走，五六 七，跺脚的时候收手，七跳落下来。好来，从头连接一下，吃一个八拍就学完了，非常简单啊。好慢一点哦，我们从头自由发挥那个部分开始，准备在原地吧， 准备五一二三四五六七跳八走一二三四，慢一点喽。五，手翻过来，七六 七八打，不要跳太高，记住再来一遍，五六七走，五六七跳，八走，一二三四，蝴蝶步，五六七 八跳，好，第一个八拍就结束了哦，来看第二个八拍，先看腿部动作啊，最后我们是八打落地并脚的，接着看，一定点脚，落点在这，抬脚跟垫起来好，然后转 收脚，二，一转二，一转二，对，稍微快一点啊，落点，啪，马上一个急转弯回来，收脚，一转二， 一转二，好，来看二的时候我们有一个往上跳，跟刚才一样的。来看喽，一转并脚回来， 预备二哒，再来，五六七走，一转二哒，好。另一边也是一样的对称动作。三 转回来四，这里面有跳了，用力的脚往下跺好，连接左右。五六慢一点，一 二哒，三转跺，好，记住中间这个跳依然不用跳太高啊，有一下往上蹦，落地就可以了。好，来看手部动作，最后我们的手部在这 对在胸口，然后出脚的时候挡脸好，手是竖直的，但是不要贴着在这对，手指松散一点就可以，但是不要弯曲伸直捂住脸。好，八 一，身体往这个方向出，然后转，对，就是一个转弯嘛，转好，然后到这 二哒对，你还是挡住脸的。再来一遍，五六七八走，一转弯，跳二哒，好。接着先看手臂， 打开手往下啪，这里稍微用力一点啊，因为这个是跺脚，要抱住自己。对，再看挡脸，往两边打开手腕，手腕带 抱对画一个半圈，你就想现在是往两边这样看。撩头发，撩头发，就是这个感觉啊，撩头发抱住自己，撩头发抱住自己，对，好，在这撩 收，对，放松，用力，放松，用力，对，好。来，从头这里连接一下，就是跳下来，这里五六挡脸，一跳二哒，好。打开手，三 四跺脚，加上手发力，再来五六七八走，一跳二哒，三 四对，好，接着啊，往下，这里非常简单，先看手，手就已经在这了。打开手，哦，好，然后啪啪擦两下，这擦灰尘，拍，拍两下是五六五六，好，接着是放慢的两拍动作，七 八慢慢擦下来，就是擦完之后我要稍微整理一下我这里的衣服哈，看，五六，干净利落，然后三四黏黏的感觉好，五六七走，五六七八，好。看。脚步， 最后是并脚，好，然后五六七八，先记住是右左右，我们稍稍抬脚就可以了，好，配合手部五看胯往左边摆，然后弯曲膝盖抬脚， 五对下压身体就可以了，然后肩膀往前一点，但是不要太过啊，我们主要也要看手的。五好抬，六轻轻压身体，再抬高一点，慢慢压，七 八，对，因为后面这也是两拍。七八，好，来，从头连接一下，我们第二个八拍就旋完喽，非常简单的哦，来，从这七八，然后慢一点， 一跳二哒，打开手，撩头发，三发力，四拍衣服，五 六七八，好，来，我们第一个八拍，第二个八拍，连接一下，准备，还有前面的自由发挥啊，我在原地准备，一二三走，五六 七跳八走，一二哭，三四蝴蝶步，五六七跳八打挡脸，一二搭，撩头发，三 四拍衣服喽，五六七八，好的，来，跟音乐准备，五六七 打一二打三四五六七， 好，来看第三个八拍，先看脚步动作啊，稍稍有一些难，我们练一下，好，看脚喽。第一步，垫脚，起来，落脚，落脚三步。五六七走一哒二，好。另一边 三打四啊，现在左右移动试一下，放慢速度哦。一打二，三打四，走五，打六， 七打八，第一个是垫脚，然后后面两个脚是实的，再来五六七走一打二， 三打四，好，接着要跳起来啊。准备最后我们的落脚在这对是也是并脚的。五六看脚，一跳二 三跳四，对，第一个要微蹲蓄力往上发射。五六七，再来一哒二，三哒四走五哒六七哒八，好，接着看手， 手非常简单啊，往下滑一起放，但是我们要先转这边，一哒二，往下滑伸直抽回来。 三哒四，对，手不要端在这里啊，稍微抬高一点，在你的下巴耳朵这里就可以啦。再来手五六，右手。一哒二 三哒四，好，慢一点，我们连接一下腿部。五六七走一 哒二三哒四，好，稍稍快一点啊。准备五六七走五六七走一哒二， 三哒四走一哒二三哒四，跳起来哦，再来五六七走一哒二， 三打四，最后那一脚可以落下来，大声一点，哎，好，来看，最后还是在这并脚的。三打四，接着看手臂 并回来，对，两个拳头并回来，好，然后耸肩，五六七，不用主动去动手的。五六七，我们往上耸肩，你的手臂自然就会看 被带起来的。五六七，好，来手握拳，最后在这里手腕往下压的，现在并回来。 五，并回来，直接耸肩，五六七，数数的时候肩往上。六七一二三四五六七，好。手不要夹这么紧啊，稍微打开一点，放松一点就可以了。好，最后在这 哒哒哒，在这里好看脚，右脚伸出去五，踹出去啊，看整个身体是往后仰的，就想你要下下温泉。就是先这样子探一下，然后再踩下去啊， 所以我们，哎，先伸一个脚，唔好，水温太烫了，放回来六，先探出去，探前面，探侧面好，然后重心压过来。七，转身体，好，再来一遍，最后是并脚的，看脚喽， 唔，踩下去探水温好，太烫了，回来。六，垫脚啊，这边是垫脚的。转 七，踩十，后脚起来，再来一遍，五六，脚步，五六七，再来一遍，五六七，走五六七， 这里要用到核心喽，转转转啊，配合手哇，准备，五六一二三四五换六，看身体是斜的，伸脚出去。 七，好，再来一遍，一二三四五，耸肩，六 七好，来看一下头部，最后在这伸脚出去，脸看前面好，探脚过来，头可以往这边压看，这样子会更好看，如果你这样子就直愣愣的 压一点，头部倾斜会更好看，然后另一边换这个，就头跟着你的胯 往这个方向。好，再来一遍，五六七，走五压压，耸肩歪头，五六，最后一遍，五六七，来，最后一点，看，先看胸部， 最后是并腿回来啊，这里非常简单，然后身体最后是朝这一边的这个方向斜前方，好，并脚回来，提前胸，后胸，它是一个往后发力的啊，好，来看一下，正直手交叉 往下翻，肩膀往后拉，看你的胸口自然就出来啦。吸一口气，放手用力，把气全部都吐出去，你的胸自然就往后拉。呼 呼，后后期就不需要这个手辅助了，我们直接吸气，吐气吐气，你背后向后砸的感觉啊， 大大大，对，好，然后这里的拍是打八，你就记住往后的时候是八就可以了，你要往后的胸肯定要先往前才能往后的，所以是八，就记住往后砸你的胸。好，来，看一下 五六七，对吧？好，然后开手， 八跺脚，胸往后走。好，再来一遍，开收，开收，就是扩胸动作，开收 开，收好来，手臂非常简单啊，就是扩胸回来，扩胸回来，然后如果你穿了外套的话，你就可以拎起你的外套往外拉开，然后扇一下，好，七， 拉开外套扇一下，对，好，来，第三个八拍就学完喽，来，连接一下，慢一点，最后在这摸摸摸好，准备跳起来， 一哒二换三哒四，耸肩，五 六，头部七哒八。好，再来一遍，五六七，走，一哒二，三哒四，伸出去，五 六七哒八。好的，来看第四个拍，最后我们身体朝这个方向，先看脚步动作，刚才你们学过的，先定点 转弯，跳一跳，对称的点转踩下去，但是这里第一个 可以连着你脚底和身体一起转，然后转到另一个斜前方，好，三转四， 转正，好，再来五六七，走一转二哒三转正四，好，记住啊，一个是朝这边刚开始，然后 转过来并腿，这里不用跳太高，依然是一点点就可以了，有往上蹦的感觉。第二个从这一边转到正面，好，手部非常简单。最后哒哒在这里，好，伸手出去 读一伸出去，哒哒，五二转并腿回来，对，配合着歌词的读一伸出去，五二， 先在这一边眼睛耶拉开，好，再来一遍，五六加手部七八，伸出去，一 二哒三并四，好，来，看左手，左手，好，我用右手演示啊，左手你可以叉腰， 这个手掌朝前，这样就可爱一点，如果你反手这样就酷一点，但是他是这样叉腰的，这是拳头叉腰的，这个更松弛啊。看，如果你是夏天热的时候，哎呦，好热， 你就直接叉腰了，所以就是这样更松弛一点，自己选择哦。可爱酷，松弛。好吧，但是我是这样子拳头抵着的，左手握拳哦。来，准备，最后在这里七八哒走一跳，二哒 三四并腿。好，这里从胸口前后之后直接放下来， 哒哒，直接放下来就可以了。好，再来一遍，五六七哒八，伸手出去一转，二哒三 四跺脚。好，接着有一点难来，看，先跟着我啊，看上半身的动作来，手打开好，然后俯卧撑， 知道吗？像地下的俯卧撑是这样的，手放在这的啊。好，来，跟着我向后扩， 手往后拉，胸往前走，一二跟着三四五六七 八。对，是这个感觉，现在胸向前发力定点的稍微精准一点，嘿，对，短促的发力，五六七走，一二 三四五六七八对，依然是这个动作，往后拉，但是你往前的时候胸往前 会稍微短促的发力。好，来，准备喽，就两个五六七走一二，好，来看手，手是这样没错，但是要一个上一个下五 六对，看手，其实就是爬爬爬，这样往上下交替，爬爬爬。好，来，看手，第一个我们是先左手在上 五看，他是这样的，一个框框一个五，另一只手直接这样子放下来就可以了。好，然后交替 六对，这边是框，你手松散就行了，但是你的手臂要稳住啊。来，五胸往前发力，五 六，你手也可以往后拉的，其实就是俯卧撑这个动作，然后变形过来，准备五六七走五六，好，配合脚步来。先来说小步，五六七看踩， 跺下去。哦，记得用力啊。五回六回，再来五六七走一打二打三打跟着一， 一打二打三打四打，好，看到了吗？往前压，回前压回，对，一打二打跺下去，三打四 打五打好，来，配合手步脚踩下去，然后我们就拉对来慢一点，五六七走五 回六回，好，再来五六七走五回六回走五 六。不要管回的那个拍，你记住数数的时候就往前踩就可以了。五六七走五六循环，五六走一二三跺脚四五六 七八，好，其实就两个来看，最后是五六，接着往下说完啊，六，好，然后再来一个 七，但是我们的七不是这个上下叠手了，拍你的胸口，好，然后上身往下压一点七，好，最后了先看 八，往上抛好，转核心像拧毛巾一样，先看转 转七好，手往上抛，然后带动你的身体转，就结束啦。好，再来一遍，我们先连接后面半个八拍，一二三四走五哒六哒 七跺脚起来八，然后抛就结束了。好，来第四个八拍，我们连接一下，最后在这里慢一点，五六七哒 八比一叉腰，一跳二哒三跺四，出去喽， 五换六走七抛八啊，来两个八拍，第三，第四个八拍连接一下，准备 五六在这。擦擦擦，这是第二个结束，五六七跳一哒二三哒四耸肩，五 六七哒八比一，一二哒三跺四走五六七跑八 七八，一哒 一二哒三四五六七八。好的，我们一整支舞就学完喽，可以去点我上一条视频跟乐练习。