佳怡女维怎么喝

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哈喽，姐妹们，听说你上班忙，压力大，老吃外卖，担心自己营养不好，想不补多维对吧？但是一打开电脑，整个就挑花眼，对着配方表都不知道区别在哪里。别担心，今天我一条视频教你三招破万法，帮你选到适合的女性多维 直接省下大几百。嗨，大家好，我是前哈佛总院的筑层讲师海哲，同时呢，也在大厂做了五年的产品开发。之前发布了这条视频，有十五万个人看过，底下就有不少的人在问我，哎，这个叉叉复合围框可不可以？那个叉叉复合围框 o 不 ok？ 我 自己觉得呢，现在牌子真的太多了，我一个跟你们讲话是讲不完的。所以，授人以鱼不如授人以鱼， 但凡你现在是上班族，压力大，气色不好，会觉得自己饮食不够均衡的话，直接拿这个视频抄作业就好。首先呢，在挑之前要搞清楚一个底层逻辑， 多维是雪中送炭，而不是锦上添花。这种提纯的营养素和食物里的营养还不太一样，他们都非常的萌， 并不是越多越好。有些姐妹吃了不仅没有捞着好处，反而会感觉头痛、爆痘、掉发，还有各种难受。你以为跟着博主充就省心了，其实很可能还把自己往火坑里推了，因为那些卖点基本上都是品牌方打包好给他们了。事实上，存在一种可能性，就是他们甚至自己在说啥都不知道。所以你得先明白自己缺啥， 再去挑，才能挑到好东西。最好先去做个检查，实在没空的可以去参考一下。权威大数据，二零二一年，中国营养学会发布了中国白领女性健康膳食白皮书，对四万多名十八到四十九岁的女性，特别是城市的女性的膳食情况进行了分析。然后发现在上班的女生，这些维生素普遍存在摄入不足的风险，比如说维生素 a、 b 一、 b 二，还有 c， 国外研究显示，还有维生素 d 跟 e 都比较缺。其次呢，像钙、铁、镁、锌这四种矿物质，研究发现，女生普遍没吃够，所以调尾矿的第一点，不用看剂量，不用看宣传，甚至不需要你看配料表，你就看产品的形态。 我自己觉得片好于胶囊好于软糖，好于液体，这样选呢，范围直接从 max 成迷。你为啥这么说呢？因为矿物质啊，尤其是像钙和镁，化学分子上体型就很大，加上免疫需求量很高，基本上只有片剂装得下一点。胶囊呢，勉强可以吧，但是你一天要吃两到三颗，我个人觉得体验感不是特别好，比较难坚持。而按照现在的技术，软糖几乎是不可能的， 因为工业上为了软糖能够成型，配方里至少有一半是糖和胶体，而且矿物质越多，软糖会越硬越难吃。其次，为什么我觉得液体不太行的原因是很多维生素是旱鸭子你知道吧， 就遇到水就会嘎的那种。就算有脂质体包买，技术价格呢，估计也翻了十倍不止。这东西值不值我说了不算，你的钱包说了算。第二点，我们再来看配方表上的营养素类型啊。首先，先排出那些不务正业的围框， 比如像这种里面塞了各种脂体氨基酸的，真是一点必要都没有啊，没必要啊，姐妹们，你真的不要觉得这种家所谓的脂体就感觉捡到宝了，你需要的是一个复合型人才，不是十全大补丸好吧，现在多位在行业里真的非常绝，大部分的围框基本上大家都有，你不需要一个个去找不同。如果你年龄在二十到三十岁之间，然后肠胃比较好的话， 那你就选一般的维生素矿物质就好了，基本上看哪个配料表长你就选哪个。但是如果你年龄过三十了，或者感觉吸收比较差，压力特别大的时候，想对自己好一点的，那你可以花点功夫去对比一下营养素的种类，你就看这两点，维生素是不是活性形式，矿物质是不是有机形式？我整理了这张表，你对着挑就行。 截图第三点，看计量，现在大部分的多为，尤其是那些欧美的牌子啊，计量一个比一个顶，百分一百，他们给你拉丝钱，生怕你觉得亏了，但矿物质基本上都很拉，满分一百可能就给你个位数。 不过呢，这个障眼法反而让问题变得简单了，因为你就看矿物质的计量就 ok 了。还记得我前面说的吗，普通上班女孩最容易缺哪些矿物质？哎， 对了，你就看钙铁镁锌，这个是你每天需要的量。很多博主呢，都说买尾矿你要看钙和镁，但细心的你很快就会发现，多维里的钙跟镁含量都不高的，这是因为他俩真的太占地方了，都塞进去的话，估计你都吞不下。所以钙和镁在尾矿里的真实情况是只能做个搭字，意思意思。 因此呢，女士，多维里真正的矿物质主力菌其实是铁跟金，他俩剂量需求也小，体型也小，很容易压在配方里，没道理不满分。所以你就看哪个配方里面铁跟锌是百分百的。 所以我姐妹们，挑复合为矿，不要想着能挑到一个万能碗，要学会抓大放小，先看产品的形态，再看营养所有种类，最后才看剂量，如果有些具体的问题，还是要去具体的解决才行。 又提醒一下孕妈，在哺乳期的宝妈以及身体有一些明确健康问题的姐妹们，不管你补啥之前都要问一下医生。好了，更多营养补给干货，记得关注我是海哲，祝你吃的开心，活的畅快，我们下次见喽！

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