鱼博士便秘怎么办

吃什么不便秘啊？如果是多喝水啊，为什么人会便秘啊？因为大肠这个下段把这个大便放里面。这个屁可以吸水啊，吸水它就干巴了。还有你们那些小姑娘啊， 吃的那些东西没有型无型啊？没有型啊，没有型，没有纤维素，所以你便秘。纤维素啊纤维素。所以吃点有型的东西啊，有型的东西。比如说什么啊？比如说西兰花 啊，又是什么？地瓜啊，红薯啊，吃点有型的含纤维素的东西。吃点什么？吃点芹菜芹菜芹菜，吃点粗粮粗粮土豆啥的啊，别老搁那喝奶茶 啊，多喝点水，大便干燥了，你那吃啥能变白啊？吃点白日梦能变白，人变不了白 啊。能不能懂我意思了？多吃，多喝点水啊，多喝点水啊，多吃点有型的物质，多运动运动，少喝那破奶茶。

不拉粑粑吃点泻药可以吗？可以，你还可以把拉出来再吃进去呢。吃一辈子泻药，你得从饮食习惯上改呀。啥玩意就老吃泻药啊，多吃点有形的物质，有形有形状的物质啊。 芹菜别打汁啊别打汁别打汁别打汁就直接吃芹菜，你给我都给我气的写成芹汁了都。芹菜啊，直接吃地瓜就是红薯啊，地瓜啊，西兰花， 多吃点这些玩意，天天老吃那些稀嫩糊汤，稀嫩稀糊朗的，你能拉出来吗？那粑粑里面都没有东西。多喝水 好不好？因为你长时间不喝水，你那个大便在你那个都吸干巴了，那肠子是有吸水功能的，他要重吸收， 你天天时间长，三五天你不拉他都干干瘪了。多喝点水吧宝贝们呐，别喝饮料啊，多喝点水吧好不好啊？脱脂牛奶和全脂牛奶哪个更好？如果你没有高血脂，你就喝点全脂牛奶，没毛病啊。佩奇说了，喝水不走肠道走尿道不是你，你 大哥我是个医学博士，你是不是？ 那你拉稀是怎么回事？喝水走尿道不走肠道你？我跟你说，你高中你都没毕业，我说白了，不懂就别逼逼呗， 不懂老瞎发表什么什么什么见解呀，再说一遍啊，便秘就多喝水，多吃有型物质就行了啊，实在不行上医院开点果果糖去。不是走尿道啊，你喝多了他也拉。记得点赞关注哦。

吃什么不便秘啊？如果是多喝水，为什么人会便秘？因为大肠这个下段把这个大便放里面。这个屁可以吸水啊，吸水它就干巴了。还有你们那些小姑娘啊，吃的那些东西没有形无 形，没有纤维素，所以你便秘。纤维素啊纤维素。所以吃点有型的东西啊，有型的东西，比如说什么啊？比如说西兰花，比如说什么地瓜红薯啊？吃点有型的含纤维素的东西。吃点什么？吃点芹菜芹菜芹菜，吃点粗粮粗粮土豆啥的啊，别老搁那喝奶茶， 多喝点水，大便干燥了你，而且别老一坐坐挺长时间，搁那坑上一蹲，玩手机，便秘没好，那么这个痔疮就出来了。

朋友们啊，咱把不是粉丝的往下踹一踹啊。没点关注点一点，咱说点这个尺度大的，尺度小的不乐。跟你们说你吃这个玉米最好是啥呢？拉第二天拉粑粑的时候你那个粑粑里面得有玉米粒， 懂我意思吧？证明他没咋吸收他就出来，这不就升糖指数就低了。没吸收他外边苞米不有一层皮吗？你要还是苞米这东西你给他擦成糊涂粥了，那不把那膜都擦没了吗？那不吸收就快了吗？ 是不是鸡蛋能吃三五个吗？能啊，对不对啊，喝的胶原蛋白有用吗？胶原蛋白这玩意就没用啊，不要买家不要吃胶原蛋白啊。好的，蛋白是什么？大豆蛋白，乳清蛋白，牛奶这些东西啊，牛肉这些东西啊，鸡蛋什么这种啊？胶原蛋白是劣质蛋白，喝了也白扯啊。 朋友们没亮灯牌把灯牌亮亮啊，没点关注点点啊，要不然看不见你们问题啊，灯牌亮亮关注点点啊。火龙果也这样？火龙果？对啊，我都跟你们讲了吗？就是金针菇，火龙果， 呃呃，苞米呃，韭菜，这些都是粗纤维东西，就你吃完第二天粑粑里面有，这就是没吸收，人就没吸收。那就好啊，因为咱们现在是生活水平上来了，不是以前吃不饱的时候了啊，知道吧， 金针菇，但是你金针菇别买那种，你自己买点金针菇做，你别买那个小袋装那个金针菇那玩意高油高盐高糖的，给你放一堆调味料，放一堆防腐剂对不对？水果黄瓜健康吗？没啥营养，但是啊，你就当减肥当水果吃，没毛病啊。怀孕吃啥最好？怀孕吃肉啊， 肉蛋奶呀。啊，少吃点啊，怀孕肉蛋奶啊，我跟你们讲啊，你们现在怀孕呢，我告诉你啊，咱生活水平是上来了，别吃成那样。那怀孕的那孕妇宝宝们啊， 黄瓜籽粉补钙吗？不补，别老他妈刷黄瓜籽粉了。那黄瓜籽能有什么营养啊？我再说一遍啊，孕妇不需要吃太胖啊，你给那小孩吃的巨大人你不好生。 你营养情况够的情况下不要老吃那么些，大晚上吃那么些水果，那老公哐哐给买，冬天买大草莓都反季的，完了吃那个大草莓尖，一天晚上造一盆。少吃点吧啊少吃点吧啊。

吃什么不便秘啊？如果是多喝水啊，为什么人会便秘啊？因为大肠这个下段把这个大便放里面。这个屁可以吸水啊，吸水它就干巴了。还有你们那些小姑娘啊， 吃的那些东西没有形无形啊，没有形啊，没有形，没有纤维素，所以你便秘。纤维素啊纤维素，所以吃点有型的东西啊，有型的东西，比如说什么啊？比如说西兰花 啊，又是什么？地瓜啊，红薯啊，吃点有型的含纤维素的东西。吃点什么？吃点芹菜，吃点粗粮土豆啥的啊，别老搁那喝奶茶啊，多喝点水，大便干燥了，你那吃啥能变白呀？吃点白日梦能变白，人变不了白 啊，能不能懂我意思了？多喝点水啊，多吃点有型的物质，多运动运动，少喝那破奶茶，而且别老一坐坐挺长时间，搁那坑上一蹲，玩手机便秘没好那那痔疮就出来了。

拉不出粑粑吃什么？拉不出粑粑吃西兰花吃水煮西兰花喝酸奶啊，但是不要吃什么，有的说这个。吃香蕉没用啊，喝蜂蜜没用啊，多喝水啊多喝水，多运动多吃地瓜啊，多吃芹菜多喝水。 维 c 能大量吃吗？不能啊，不能，人什么东西都不能大量吃啊，你记住连水喝多了都能死人都水中毒的啊，知道吧， 沙棘原浆，我跟你们说了，带原浆两个字的都不行。没有用啊没有用啊，只要带原浆了都不太行。减肥可以，吃大枣不可以，冬枣是你们能见到的所有东西里面含果糖量最高的就冬枣。你们东北人吃没吃过冬枣，吃完了晚上都得那啥，这个胃都不舒服。为啥？因为果糖太高了 啊。就喜欢吃萝卜好吗？吃萝卜没毛病，但你别天天就吃萝卜呀，你吃点小叶叶蔬菜，吃点鸡蛋啥的啊，人参对身体怎么样没有任何坏处啊，就是我觉得这个东西就是有点吃不着，真的人参你也吃不起， 作为一个东北人我告诉你，如果真的老参参搁吉林山里面四十多年，老参得十几万，哪吃得起啊，你那人参都养殖的，养殖的能对劲吗？对，那养殖的你吃啥呀？你吃不起啊，没好玩意。我非常建议你们吃点深色的东西啊。深色的东西？ 深色蔬菜，比如说茄子啊，紫洋葱啊，深色的。为什么深色是什么？是花青素啊？花青素？花青素有什么抗氧化的作用？对眼睛还好啊。紫甘蓝，茄子皮， 深色的东西啊，可以多吃啊，蓝莓这种都是大量花青素的东西，可以多吃一吃啊，是不是啊？紫甘蓝是生吃还是熟吃？焯水焯水，焯水完了你随便啊，焯点水，把那里面那个草酸去一去。 那可以多吃蓝莓不？可以啊，蓝莓就是二百克一天，啥水果不能多吃？我跟你们讲，蓝莓这种东西的含热量是非常高的，我不知道你们知不知道看没看过动物世界？动物世界里面那个狗熊， 狗熊这个东西就是在草原上产那种坚果，坚果就是这个蓝莓，睡一睡一觉。那冬天都那么老胖，全是吃那玩意吃的热量非常高啊，鱼橄榄粉好吗？不好，把任何蔬菜做成粉都是智商税。把任何蔬菜水果给你打成粉啊，都是智商税， 能记住吧。啊？水果干营养一点营养没有啊，全都是果糖啊，山药粉可以吗？你就吃山药就行了，别吃粉。苹果醋推荐喝吗？不推荐，那不也是饮料吗？天地一号，麦吉丽啥的不都饮料那玩意啊，那饮料能推荐喝吗？

经常吃胡萝卜很好啊。萝卜胡萝卜啊白萝卜。白萝卜富含非常丰富的纤维素。吃完了放屁通便啊， 你们要天天要问我怎么的，便秘什么的，你吃喝吃点那什么香蕉绝对不如这白萝卜来的快。邦邦。放屁，这白萝卜。胡萝卜也很好啊。胡萝卜也很好。 胡萝卜里面有花青素，维生素 a， 尤其那小孩天天上学啊，对眼睛的啥的啊。这两个东西都对眼睛好。胡萝卜啊，吃点胡萝卜稍微炒一炒啊。

网上有一些谣言说蜂蜜水通便一点不通便，香蕉通便一点不通便全放屁的。啊，为啥我觉得吃了香蕉就不便秘？因为你觉得香蕉没有任何通便作用，也没有纤维素里面那么软不溜秋的啊，你吃点苹果，搞不好就通便。因为啥苹果里面有那个纤维素啊，果胶啊，刺激你胃肠啊蠕动啊。 啊？那香蕉里面有啥玩意？啥也没有啊，就是钾果糖加点维生素啊。儿童一天吃三五个鸡蛋会导致便秘吗？不会，你吃鸡蛋的，你吃三到五个鸡蛋没问题。你问题是你得让你家小孩多吃点蔬菜，包括你那个小女孩，还有老人啊，多喝水，多吃蔬菜啊，你记住 大便干燥一你吃的有型的太少了，拉不出来。很多小女孩吃的东西太少了，你这个肠道里面这个肠子最后那点便，那个大便全被那个肠道把水给吸没了，所以得多喝水。火龙果通便的还行，红心果冻好像还可以，但不能吃太多啊。

你吃蔬菜吃的就是这个纤维素啊？膳食纤维啊，怕你家小孩拉不出来。粑粑，你给他买果蔬粉，这玩意都磨没了。别老花钱买那玩意了，你花钱雇俩立功三年女儿八个大嘴巴子，他啥都吃了， 乳糖不耐受就不用不用改善了。那不有零乳糖牛奶吗？ 啊？你说你花那么多钱花好几百买一袋果蔬粉，你上那个沈阳劳劳动市场去雇雇两个力工三，你有女儿，左左左开工，四个大嘴巴子左左右开工，搁一百个大嘴巴子不看他吃不吃。

减重越减越便秘，几天不上厕所太难受！很多人呢，减重时因饮食过严，膳食纤维摄入不足，水分不够导致呢肠道蠕动减慢，引发了便秘。长期便秘呢，不仅影响心情，还会让代谢下降，毒素堆积，拖慢我们减重的进度。 今天就教你温和改善的方法，不依赖药物，也能顺畅通便。咱们先明确减重期便秘的核心成因，减重时过度的节食，减少碳水摄入，会导致肠道内绒物的不足， 缺乏推动肠道蠕动的动力。同时膳食纤维摄入不足，水分不够，肠道干燥，粪便呢难以排出。另外，久坐、运动不足，熬夜也会影响肠道的蠕动，加重便秘。便秘不是小问题，长期便秘会让代谢混乱，反而不利于减重。 减重的初期一到三个月便秘常见症状的是排便次数的减少，每周少于三次粪便干结，排便费力。建议的核心就是补充纤维，足量饮水，规律排便。 每天膳食纤维摄入量呢，不低于二十五克，要多吃一些绿叶菜，像菠菜、西兰花、菌菇、芹菜、魔芋、粗粮。 膳食纤维就像肠道的清道夫，它能够增加粪便的体积来促进肠道的蠕动。每天喝够一点五到两升的温水，晨起空腹喝一杯温水，大概两百毫升吧，刺激肠道蠕动，来帮助你的排便。 养成规律排便的习惯。每天固定时间，比如晨起或者餐后去厕所做个五到十分钟，即使没有变异，也要坚持让你的肠道形成条件反射，避免久坐。每小时起身活动五分钟，每天做十分钟的腹部按摩，可以顺时针的按，围绕着肚脐做一个按摩， 促进肠道蠕动。饮食上也要避免过度的节食，保证每餐有适量的主食和蛋白，肠道才能有足够的内容能够正常的蠕动。 进入减重中期，也就是三到六个月的时间，如果便秘持续不缓解，或者伴随有腹胀、腹痛、便血，这时候需要侧重检查和调整。建议去医院去查查肠镜，排出肠道的疾病，像痔疮、肠道息肉。 如果是功能性便秘，我们调整饮食结构，增加这些可溶性的膳食纤维，比如燕麦、香蕉、苹果可溶性膳食纤维，它既吸收水分，软化粪便，而且又让你的排便更加顺畅。避免依赖泻药，包括中药泻药， 长期吃泻药会导致肠道菌群的失调，肠道蠕动能力的下降，反而还会加重你的便秘。仅在便秘严重时偶尔食用是可以的。 运动上我们选择促进肠道蠕动的项目，比如像快走、慢跑、瑜伽，瑜伽，做些腹部动作，每周三到四次，每次三十分钟，帮助改善肠道的功能。另外还有减少辛辣的、油炸的这些食物，避免刺激我们肠道。 到了减重后期也就六个月以上。若便秘反复出现，需要侧重长期习惯的巩固，来保持高纤维、足量饮水、规律排便、适度运动的这些习惯。 饮食上多样化摄入，避免单一饮食导致膳食纤维的不足。如果伴随着肠道菌群的失调，可以在医生的指导下服用益生菌调节肠道菌群，来改善你的排便。 减重期的便秘食疗和习惯调整要比药物更有效，补充足够的纤维和水分，养成规律的排便习惯，适度的运动就能够温和改善便秘，让你的肠道恢复呢正常功能来助力减重顺利推进。

喝茶能刮肠油吗？不能的啊，我记住啊，刮肠油是一个伪命题啊，这个东西本身只要说出这三个字一定是骗人的啊。没有任何东西能刮肠油啊，你也不需要去刮肠子里的油。肠子里面没油， 刮什么肠油啊？人不需要去刮肠里面的油啊，你还需要这些油来帮你吸收这些脂溶性的维生素呢？脂溶性的营养呢？刮肠油就是骗人的啊，什么喝普洱刮肠油，喝减肥茶刮肠油，全是骗人的啊，一点用都没有，切记一点用都没有，全是骗人的啊。有人说了排毒手法靠谱，人体内没有毒我跟你讲实话，人体内没有毒 你不产生任何，你不是毒蛇什么排他妈什么毒啊，又什么清宿便排肠毒全骗人的啊，清宿便。记住啊，清宿便 啊，什么排毒养颜啊，全是骗人的啊，全是全是马马脸啊，全是骗人的啊。人体你记住，没有毒你产生不了毒，你又不是小毒蛇 你又不是蛇，你哪来的毒？你又不是蛇。没有毒啊，没有毒人产生不了毒，你也不用排什么毒啊。