一步踩点舞背后教程

右踩，左踩，三四 交叉打开，交叉两次打开，交叉打开两次，右敲，左敲，左拍，右拍，右抖肩。

每一步一共四个八拍，很简单，这个舞蹈好。第一个八拍五六七走，一二三四五六七八，好。首先手上是 锤落下，锤落下，好，加上一个退步，走啊，往左边退步，锤右边一二 三四五六七八的时候，手上是右手在上，左手在下，然后拉下来，好，并腿摆胯。五六 七八，好。这是我们第一个八拍，再练一遍，五六七走，一二三四五六七八，好。第二个八拍二二三四五六七 八，好。手上是两个手，都是指头朝前面哈，然后往前推，推推啊，手指也可以这样子颤动一下，加上一个行军步，左脚往前，右手往前推， 右脚往前，左手往前推好，然后右脚退，左脚退，好。五六七走，一二三四，好。手并拳头并在摆胯。五六七 八，好。这是我们第二个八拍，再练一遍，二二三四五六七八，好。第三个八拍，三二三四五六七八，好。手上是左边画圆 两个，右边画圆两个，好。往左边走两步一二三四，右边走两步，五六七八，好。这是我们的第三个八拍，好。最后一个八拍，第四个八拍 四二三四五六七八，好。手上是右手十字哈，十字，双手十字比爱心也不是十字啊，这什么手？直角 直角啊，直角九十度，两个手九十度，右手在前，左手在侧换，左手在前，右手在侧，好。出右手在前的时候，左脚出往前点，好收，再换一下， ok， 好， 这是一二三四五六七走，一二三四，好。然后把我们的左脚放到前面去摆胯，四个手上势，把你的双手甩进来，左手托住右手，右手托住下巴，好，这样子一个状态哈。五六七甩手， 左摆胯，右摆胯，左摆胯，右摆胯，五六七八。好，连起来，五六七走，四 二三四五六七八。 ok， 我 们把这四个八拍全部连起来，五六七走，一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。 ok， 跟音乐。

李秋平十六步踩点舞保姆级详细讲解教学，点赞收藏，跟着我慢慢学起来。在准备的时候，双脚并拢，先学习下手的动作，双手握拳，手臂放松一点，不要握的太紧，左手往上，右手往下，再换右手上，左手下， 再上下交换。停住，跟着我数拍子，练习一下手的动作，五六七走，一二 三四的时候停住，五的时候再换右上左下，五六 七八的时候，双手收回来，预备下一个动作，再来学习下脚的动作，我们的脚会往右边去踩，踩的第一步你的右脚去踩的时候，胯会跟着他一起走，这个地方你也可以不用去加胯，直接踩脚就可以了。右 左右左，再往左边，左右左右，往右边踩四步，往左边踩四步，跟着我一起把脚和手的动作夹在一起，五六七走，一 二三四，收脚之后往左边，五六 七八的时候右脚收回来，同时双手收回来，放松一点，这就是第一个八拍，第二个八拍，左脚重心，右脚的脚后跟往前踩，再往后去踮脚尖，再往前踩的时候，右脚往 右边提前，把脚尖转到右侧，再去开左脚，身体转到右边。好，再跟着我练习一下我们脚的动作，左脚重心，右脚往前往前后 前开左脚再加上我们的手臂，手臂前后摆，就跟我们跑步一样的。我们右脚往前的时候，左手往前来，跟着我一起五六七走，二 二，再去踩右脚提前往右边转三四，双手打开 五六七八的时候就是我们的交叉步来，跟着我一起正面学习一下，收左脚，双手交叉开右脚，双手打开，再去 收脚，再换左脚收拢，双脚并拢就可以了。好，再来练习一下我们的脚，上个动作停在了，双手开，左脚打开，五六七走，五六七八， 这就是我们的第二个八拍，后边的动作再重复去跳就可以了。现在跟着我一起把前面的动作全部连起来，五六七走，一 二三四五六七八，收完之后往前踩，二二三四，收脚，五六七 八七八的时候双脚并拢。最后我们要强调的是第二个八拍去往前和往后踩的时候，我们在踩脚的时候身体往上走， 一二三四，膝盖保持微弯曲，不要完全打直，加油吧，自己去练习。

小城大事李秋平舞蹈慢速分解准备走右左右收脚，左右左 收脚，上前抬关开，后退踩脚关开，右左右收左右左收 右，左右抬脚，左右左抬脚，你学会了吗？