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这个舞怎么跳?玄子老师教你。好,一起来学习。胆小鬼这支编舞一共四个半的八拍,先来看前面半个八拍是自由发挥的,给你们两个方案,一个是在原地看着啊,向下律动,五六七 八,比心在胸口,好。再来一遍,在原地五六七,然后八 比心跳一下,好。接着第二个可以走动起来,往前走,准备一二三走,五六 七八对,八是开始的动作啊,无论你站在原地还是走起来,最后八都要比心跳一下,好,再来一遍,走动起来,准备五六七走,五六七八,好,接着第一个八拍,先来看手部动作, 比心之后变成一在这往上走,往下压,好,再来五六七八,比心往上, 然后往下压,好看,往上的时候不要耸肩,然后再压下来啊,好,正面五六七,手八一 二对,看我们的下巴可以给一点,你抬手的时候给下巴,但是不要耸肩,五六七八一二,好。接着手变成拳头, 三四在脸这哭唧唧,哭唧唧,好看。手往下压,往下发力,五六两个三四,好,连接一下,五六七八走,一 二三四,哎,好,再来一遍,五六七八,一二三四,来,看脚步 八,我们要跳一下,接着还是站在原地看第一个八拍的脚步动作,先跟着往向向上律动,跟着我啊,准备弯曲,膝盖伸直弯曲伸直走,伸直 伸直,一二三四五六七八,对,向上律动,你就记住膝盖打直,膝盖打直,人向上顶,人向上顶,好,现在走动起来是一个交叉步,五六七走,弯曲 一踩出去,二三四,好,再来五六七走,一二 三四,上身给一点,往下压,但是不要耸肩,还是记住不要耸肩,准备五六七走一,交叉步二三 四来,配合手部准备五六七走八,一二 三四。好,来看,如果你耸肩的话,偷感很重的,一二三四,很丑很丑,所以记住不要耸肩。好,再来一遍,五六七,跳八,一 二三四。好,接着看,是一个蝴蝶步啊,我们先来学习一下,先并脚跟我看一下, 然后垫脚跟,人向上顶,五六看脚,一二三四,找到这感觉,往上顶,往上顶,好,现在脚开大一点,脚跟跟着啊,五六往外,外 内外内,一二三四五六七八。好,记住这感觉啊,外内外内,五六七走外内 外内。对,左脚不动,我们的右脚往前前后 前后。好,再来一遍,五六七,开收,开,收好,再来一遍,五六七,脚开收,开,收好,现在跟着我。手打开放在胸口,另一只手端在旁边, 好看,你手掌向下或者向上都可以,但是你手臂这里的框架要稳住啊。好,来,跟着我啊,手放在这, 手架现在来。蝴蝶步,五六七走,外内外内,脚跟喽,五六再来,外内外内。好,来,接着 五六,这里到。六看,左脚踩,用力往下踩,往后退一步,左对,这两步啊,好看,五六对吧,七,跺下去就行。八,好看,八的时候 踩,跳,八打,有一个打拍,你要跳起来。好,再看一下手放这,跟着我,五六七走,五六,好,开喽, 七对吧,然后踩下去,八打,跳下去,不用跳太高啊一点,只要有蹦起来的感觉就可以了。哒哒,这个感觉。好,再来手放这, 另一只手,手朝下朝上都可以啊。好,再来一遍,五六七走,五六 七,跺脚的时候收手,七跳落下来。好来,从头连接一下,吃一个八拍就学完了,非常简单啊。好慢一点哦,我们从头自由发挥那个部分开始,准备在原地吧, 准备五一二三四五六七跳八走一二三四,慢一点喽。五,手翻过来,七六 七八打,不要跳太高,记住再来一遍,五六七走,五六七跳,八走,一二三四,蝴蝶步,五六七 八跳,好,第一个八拍就结束了哦,来看第二个八拍,先看腿部动作啊,最后我们是八打落地并脚的,接着看,一定点脚,落点在这,抬脚跟垫起来好,然后转 收脚,二,一转二,一转二,对,稍微快一点啊,落点,啪,马上一个急转弯回来,收脚,一转二, 一转二,好,来看二的时候我们有一个往上跳,跟刚才一样的。来看喽,一转并脚回来, 预备二哒,再来,五六七走,一转二哒,好。另一边也是一样的对称动作。三 转回来四,这里面有跳了,用力的脚往下跺好,连接左右。五六慢一点,一 二哒,三转跺,好,记住中间这个跳依然不用跳太高啊,有一下往上蹦,落地就可以了。好,来看手部动作,最后我们的手部在这 对在胸口,然后出脚的时候挡脸好,手是竖直的,但是不要贴着在这对,手指松散一点就可以,但是不要弯曲伸直捂住脸。好,八 一,身体往这个方向出,然后转,对,就是一个转弯嘛,转好,然后到这 二哒对,你还是挡住脸的。再来一遍,五六七八走,一转弯,跳二哒,好。接着先看手臂, 打开手往下啪,这里稍微用力一点啊,因为这个是跺脚,要抱住自己。对,再看挡脸,往两边打开手腕,手腕带 抱对画一个半圈,你就想现在是往两边这样看。撩头发,撩头发,就是这个感觉啊,撩头发抱住自己,撩头发抱住自己,对,好,在这撩 收,对,放松,用力,放松,用力,对,好。来,从头这里连接一下,就是跳下来,这里五六挡脸,一跳二哒,好。打开手,三 四跺脚,加上手发力,再来五六七八走,一跳二哒,三 四对,好,接着啊,往下,这里非常简单,先看手,手就已经在这了。打开手,哦,好,然后啪啪擦两下,这擦灰尘,拍,拍两下是五六五六,好,接着是放慢的两拍动作,七 八慢慢擦下来,就是擦完之后我要稍微整理一下我这里的衣服哈,看,五六,干净利落,然后三四黏黏的感觉好,五六七走,五六七八,好。看。脚步, 最后是并脚,好,然后五六七八,先记住是右左右,我们稍稍抬脚就可以了,好,配合手部五看胯往左边摆,然后弯曲膝盖抬脚, 五对下压身体就可以了,然后肩膀往前一点,但是不要太过啊,我们主要也要看手的。五好抬,六轻轻压身体,再抬高一点,慢慢压,七 八,对,因为后面这也是两拍。七八,好,来,从头连接一下,我们第二个八拍就旋完喽,非常简单的哦,来,从这七八,然后慢一点, 一跳二哒,打开手,撩头发,三发力,四拍衣服,五 六七八,好,来,我们第一个八拍,第二个八拍,连接一下,准备,还有前面的自由发挥啊,我在原地准备,一二三走,五六 七跳八走,一二哭,三四蝴蝶步,五六七跳八打挡脸,一二搭,撩头发,三 四拍衣服喽,五六七八,好的,来,跟音乐准备,五六七 打一二打三四五六七, 好,来看第三个八拍,先看脚步动作啊,稍稍有一些难,我们练一下,好,看脚喽。第一步,垫脚,起来,落脚,落脚三步。五六七走一哒二,好。另一边 三打四啊,现在左右移动试一下,放慢速度哦。一打二,三打四,走五,打六, 七打八,第一个是垫脚,然后后面两个脚是实的,再来五六七走一打二, 三打四,好,接着要跳起来啊。准备最后我们的落脚在这对是也是并脚的。五六看脚,一跳二 三跳四,对,第一个要微蹲蓄力往上发射。五六七,再来一哒二,三哒四走五哒六七哒八,好,接着看手, 手非常简单啊,往下滑一起放,但是我们要先转这边,一哒二,往下滑伸直抽回来。 三哒四,对,手不要端在这里啊,稍微抬高一点,在你的下巴耳朵这里就可以啦。再来手五六,右手。一哒二 三哒四,好,慢一点,我们连接一下腿部。五六七走一 哒二三哒四,好,稍稍快一点啊。准备五六七走五六七走一哒二, 三哒四走一哒二三哒四,跳起来哦,再来五六七走一哒二, 三打四,最后那一脚可以落下来,大声一点,哎,好,来看,最后还是在这并脚的。三打四,接着看手臂 并回来,对,两个拳头并回来,好,然后耸肩,五六七,不用主动去动手的。五六七,我们往上耸肩,你的手臂自然就会看 被带起来的。五六七,好,来手握拳,最后在这里手腕往下压的,现在并回来。 五,并回来,直接耸肩,五六七,数数的时候肩往上。六七一二三四五六七,好。手不要夹这么紧啊,稍微打开一点,放松一点就可以了。好,最后在这 哒哒哒,在这里好看脚,右脚伸出去五,踹出去啊,看整个身体是往后仰的,就想你要下下温泉。就是先这样子探一下,然后再踩下去啊, 所以我们,哎,先伸一个脚,唔好,水温太烫了,放回来六,先探出去,探前面,探侧面好,然后重心压过来。七,转身体,好,再来一遍,最后是并脚的,看脚喽, 唔,踩下去探水温好,太烫了,回来。六,垫脚啊,这边是垫脚的。转 七,踩十,后脚起来,再来一遍,五六,脚步,五六七,再来一遍,五六七,走五六七, 这里要用到核心喽,转转转啊,配合手哇,准备,五六一二三四五换六,看身体是斜的,伸脚出去。 七,好,再来一遍,一二三四五,耸肩,六 七好,来看一下头部,最后在这伸脚出去,脸看前面好,探脚过来,头可以往这边压看,这样子会更好看,如果你这样子就直愣愣的 压一点,头部倾斜会更好看,然后另一边换这个,就头跟着你的胯 往这个方向。好,再来一遍,五六七,走五压压,耸肩歪头,五六,最后一遍,五六七,来,最后一点,看,先看胸部, 最后是并腿回来啊,这里非常简单,然后身体最后是朝这一边的这个方向斜前方,好,并脚回来,提前胸,后胸,它是一个往后发力的啊,好,来看一下,正直手交叉 往下翻,肩膀往后拉,看你的胸口自然就出来啦。吸一口气,放手用力,把气全部都吐出去,你的胸自然就往后拉。呼 呼,后后期就不需要这个手辅助了,我们直接吸气,吐气吐气,你背后向后砸的感觉啊, 大大大,对,好,然后这里的拍是打八,你就记住往后的时候是八就可以了,你要往后的胸肯定要先往前才能往后的,所以是八,就记住往后砸你的胸。好,来,看一下 五六七,对吧?好,然后开手, 八跺脚,胸往后走。好,再来一遍,开收,开收,就是扩胸动作,开收 开,收好来,手臂非常简单啊,就是扩胸回来,扩胸回来,然后如果你穿了外套的话,你就可以拎起你的外套往外拉开,然后扇一下,好,七, 拉开外套扇一下,对,好,来,第三个八拍就学完喽,来,连接一下,慢一点,最后在这摸摸摸好,准备跳起来, 一哒二换三哒四,耸肩,五 六,头部七哒八。好,再来一遍,五六七,走,一哒二,三哒四,伸出去,五 六七哒八。好的,来看第四个拍,最后我们身体朝这个方向,先看脚步动作,刚才你们学过的,先定点 转弯,跳一跳,对称的点转踩下去,但是这里第一个 可以连着你脚底和身体一起转,然后转到另一个斜前方,好,三转四, 转正,好,再来五六七,走一转二哒三转正四,好,记住啊,一个是朝这边刚开始,然后 转过来并腿,这里不用跳太高,依然是一点点就可以了,有往上蹦的感觉。第二个从这一边转到正面,好,手部非常简单。最后哒哒在这里,好,伸手出去 读一伸出去,哒哒,五二转并腿回来,对,配合着歌词的读一伸出去,五二, 先在这一边眼睛耶拉开,好,再来一遍,五六加手部七八,伸出去,一 二哒三并四,好,来,看左手,左手,好,我用右手演示啊,左手你可以叉腰, 这个手掌朝前,这样就可爱一点,如果你反手这样就酷一点,但是他是这样叉腰的,这是拳头叉腰的,这个更松弛啊。看,如果你是夏天热的时候,哎呦,好热, 你就直接叉腰了,所以就是这样更松弛一点,自己选择哦。可爱酷,松弛。好吧,但是我是这样子拳头抵着的,左手握拳哦。来,准备,最后在这里七八哒走一跳,二哒 三四并腿。好,这里从胸口前后之后直接放下来, 哒哒,直接放下来就可以了。好,再来一遍,五六七哒八,伸手出去一转,二哒三 四跺脚。好,接着有一点难来,看,先跟着我啊,看上半身的动作来,手打开好,然后俯卧撑, 知道吗?像地下的俯卧撑是这样的,手放在这的啊。好,来,跟着我向后扩, 手往后拉,胸往前走,一二跟着三四五六七 八。对,是这个感觉,现在胸向前发力定点的稍微精准一点,嘿,对,短促的发力,五六七走,一二 三四五六七八对,依然是这个动作,往后拉,但是你往前的时候胸往前 会稍微短促的发力。好,来,准备喽,就两个五六七走一二,好,来看手,手是这样没错,但是要一个上一个下五 六对,看手,其实就是爬爬爬,这样往上下交替,爬爬爬。好,来,看手,第一个我们是先左手在上 五看,他是这样的,一个框框一个五,另一只手直接这样子放下来就可以了。好,然后交替 六对,这边是框,你手松散就行了,但是你的手臂要稳住啊。来,五胸往前发力,五 六,你手也可以往后拉的,其实就是俯卧撑这个动作,然后变形过来,准备五六七走五六,好,配合脚步来。先来说小步,五六七看踩, 跺下去。哦,记得用力啊。五回六回,再来五六七走一打二打三打跟着一, 一打二打三打四打,好,看到了吗?往前压,回前压回,对,一打二打跺下去,三打四 打五打好,来,配合手步脚踩下去,然后我们就拉对来慢一点,五六七走五 回六回,好,再来五六七走五回六回走五 六。不要管回的那个拍,你记住数数的时候就往前踩就可以了。五六七走五六循环,五六走一二三跺脚四五六 七八,好,其实就两个来看,最后是五六,接着往下说完啊,六,好,然后再来一个 七,但是我们的七不是这个上下叠手了,拍你的胸口,好,然后上身往下压一点七,好,最后了先看 八,往上抛好,转核心像拧毛巾一样,先看转 转七好,手往上抛,然后带动你的身体转,就结束啦。好,再来一遍,我们先连接后面半个八拍,一二三四走五哒六哒 七跺脚起来八,然后抛就结束了。好,来第四个八拍,我们连接一下,最后在这里慢一点,五六七哒 八比一叉腰,一跳二哒三跺四,出去喽, 五换六走七抛八啊,来两个八拍,第三,第四个八拍连接一下,准备 五六在这。擦擦擦,这是第二个结束,五六七跳一哒二三哒四耸肩,五 六七哒八比一,一二哒三跺四走五六七跑八 七八,一哒 一二哒三四五六七八。好的,我们一整支舞就学完喽,可以去点我上一条视频跟乐练习。

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好,我们今天来学习一下胆小鬼的这支舞蹈吧。那么首先第一个动作,双脚在你的原地跳一下,哎,跳一下,跳的同时双手比心在你的胸前,哎,这是八的动作啊,五六七走八 a, 八的时候跳一下。接下来我们一了一的时候右脚往前迈一步,踩在你左脚的前面,二的时候左脚踏出去,右膝盖 弯曲,你的重心还是留在你的右腿上的,那这个地方注意啊,不要跟着你的左脚给出去了啊,留在我们的右腿上来。准备五,从一开始啊,五六七走一,右脚往前踩,二的时候 左脚踏出去,重心留在你的右腿上。三的时候左脚往前踩了,左脚往前踩,四的时候右脚踏 出去,重心留在你的左腿上,哎,这个地方要记清楚啊。来,五六七走,一二三四,哎,明白了吗?再来一遍,准备五六七走,一 二三四。好,我们一二三四的手是什么?一的时候双手手指,两个手指,哎,往前指,一 二,哎,一的时候从上往下指出去,二的时候动作不变啊,五六七走一 二。再来五六七走,一二三四的时候双手握拳在你的眼睛啊,眼睛两侧,然后打开,打开,哎,就是有那种哭泣的感觉,哭泣的感觉啊,你的手腕也要做 两个手臂也要往上打开啊。五六七走三四,哎,三四,一共是两个啊,一二指出去,三一个,四一个,明白了吗?我们夹上脚试一下。五六七走,一 二三四的时候换手了,换拳头,三四, ok, 明白了吗?再来一遍啊,准备五六七走,一二 三四。别忘了重心都是一直留在中间的啊,就是留在你原地的位置,右脚出去,这是原地, 左脚踏出去了,身体还留在这啊。左脚给出去,身体还要留在中间,只有右脚出去,身体还在中间啊。来,准备五六七走一二 三四, ok, 明白了吗?我们把八加上啊。五六七走八,一二 三四, ok, 来,我们往下了啊,接下来五六七八的时候,我们学会脚啊,五的时候右脚,哎,还是往你的左脚前面踩,这个时候注意,我们有一个脚步踩的时候,两个脚都是做 外八的状态啊,都是脚尖往外,哎,你的脚跟两个脚跟需要往里,然后两个脚尖是从外的啊。五六七走 五,然后当我们右脚打开的时候,打开的时候变内八,变内八的时候,这个时候需要你的脚尖用一个力量把两个脚变成内八。内八,接下来往后踩,往后踩, 踩的时候还是回到两个脚尖是外八的状态。外八,哎,明白了吗?右脚是先往前踩啊,外八,然后打开打开的时候内八, 再踩的时候变成外八,也就是前面踩一个,后面踩一个,踩的时候是外八,我们抬起来的时候是内八啊,注意脚的状态啊。来,准备五六七走五哒六, 明白了吗?我们的重心一定是放在我们左腿上的啊,这样你右脚抬起抬起来的时候才不会倒啊。 五哒六。再来五六七走五哒六。五六七走五哒六。哎,这个动作要自己多练习几次啊。来,我们五哒六。的手是什么样的?五,左 手在你的身体左侧抬起来,右手扶住你的胸口,手臂夹起来,哎,就是这个动作。五哒六啊,五六七走五哒六, 明白了吗?再来五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。 ok。 这个地方我们需要加一个肩,五的时候需要把我们的右肩膀往上抬一下,哎,抬我们的右肩膀,那么左肩膀自然而然的就压低了。 抬右肩膀啊,我们可以先不坐脚,先坐上半身啊。五哒六的时候换成左肩膀抬起来,右肩膀下去,下去啊。五六七走五哒六,五六七 走五哒六。哎。左手一直抬起来,右手一直扶胸口,只有肩膀跟脚的动作,我们脚连起来试一下。五六七走五 哒六,明白了吗?再来五六七走五哒六,再来。这个动作一定要自己反复多练几次啊,多练几次,多练多练啊。五六七 走五哒六,五六七走五哒六。再来五六七走五哒六。好,往下来,七的时候看了左脚要收回来了,收在你的右脚旁边。 七,收的时候我们的左手也要收回来,扶在我们的右手上边。七,哎七,左手拿回来 来了。五六七走七,八的时候右脚在地上踩一下,踩的时候我们跳起来,八,明白了吗?七的时候把左脚收回来七,八的时候跳一下八,哎,记住八的时候是踩右脚踩的时候跳, 再落下来啊。再来五六七走七八, ok, 我们五六七八,连起来啊。五六七走五哒六 七八,明白了吗?来,我们从八这个八拍连起来啊。五六七八,一二三四五六 七八, ok, 跟上了吗?来,我们再来一次啊,准备。五六七八一二三四五六 七八, ok, 能跟上吗?来,这个把拍,我们先跟音乐来尝试一下吧。五六七八 六七八哒。那么大家有没有跟上吴师傅的节奏呢?那么后续的课程吴师傅已经为大家准备好了,大家如果有需要的话 可以来找我领取了,喜欢吴师傅的教程呢,不要忘了给吴师傅点个关注,点个赞,如果你有喜欢的舞蹈,可以打在评论区,点赞比较多的吴师傅给大家出教程。

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