妙转乾坤技能效果

这个动作叫妙转乾坤，如果你能把这个动作学会，每天练习五分钟，那么你的肩颈应该不会太差。练习时尽量打开我们的肩肘，用力往后拉，就这样坚持练习七天， 肩颈的变化自己能感受得到。练完了别着急滑走。一句谢谢让我知道你已经学会了。点个小红心，让更多关心你的人知道你来过。

一个超实用的动作来锻炼我们的肩颈，这个动作就叫妙转乾坤，点个红心收藏起来慢慢看！双手往后往外旋转，尽情拉伸吸气，双手起高，掌心朝上上举，呼气前送 这一套动作呀，每天抽三到五分钟时间练习，坚持七天，你还可以和双手脱天一起练，灵活肩颈，打通三焦。真喜欢就点个红心和关注吧！

这个东西坏就怪你的命啊。这是有很大的东西，人参之精华，人一身的精华伤注于木人一身的精华伤注于木。那你还上哪里找，在哪里练呢？ 这一个东西有很大的用处，如果你常常的带到身上，有时间了你带上，忙的很了，你可以把它取掉放下来，因为你要劳动啊，不劳动的人是吧，没事了，黑了，你们看见咱们钻啊，看见了没有？看看， 就是这样的。转。看这中间三个，中间三个指头，一个中指放在那，中间这两边的，这上面两个指头在上边， 下边两个食指啊，无名指在下边。看见没有？看到没有？看见，就是这样。拿，看到了没有？这是大指，这是小指，这三个中指放在中间就是这样的。拿 啊，你拿给我吧，你面呢？你翻过来啊。对，这样看看拇指跟小指，哎对，这是上面是小指，下面是拇指，这一个中指在中间。对对对，这两个指头在上面，这两个指头在下边。看见了没有？看见了看见了。哎，就是这样的吗？ 这样的拿你黑了。打坐在胸口去抱住啊啊，把胸口抱住。在这山丹田的地方，你不要在哪，你不要鼓劲啊，哈哈哈哈。为什么啊？对啊， 天是一个天，地是一个地，天地合在一起就是这一家房子中间有个隔山，你把这个隔山打开，天地是一个整体啊，是整体，你们打扫老是分开，这样的你分开它做什么？ 心眼，心眼先跟眼连着，那么你白天人的灵魂在眼睛上睡着，等到黑了就不敢不敢做梦， 就是这样这样子戴。呃，你们没有买的最好，你们也不容易。这个他不知道从哪才出来的啊？一人买一个嘛，回去你戴一试，到必要的时候他能保护你， 你到比如说有大灾难的时候，他这个东西或者坏，这个东西坏了就怪你的命不好了啊，这是有很大的问题，但你站的时间长了，你到哪块或者感觉这个地方有点不净， 好像有点怪，有点邪气，但你心里一动，你拿出这个东西，你这样的什么东西他都跑的远的更远。那么你这一动，你知道这，这是乾坤阴阳坐的，乾坤圈的，他对抗 这是一样的东西，他打那个引引气的话，他最害怕啊。这个你们有时间了带上，买一份也值个几个钱，带上，让你带上咋着都行，没事了，带上什么？带上身上带上黑道。打坐的时候你把这人拿走， 那是怎么做的话？你来跟你辟邪，你在这打坐，那个第一个鬼鬼怪怪的，他不敢到你跟前去，因为你有这个东西你看不见，他知道这个东西又不能放光，又不能放出来这个光他怕。

教大家一个超实用的动作来锻炼我们的肩颈，这个动作就叫做妙转乾坤。先点个小红心收藏起来慢慢学习。双手收腰， 旋腕后旋扩肩，舒展拉伸，每天抽三到五分钟练习，你会明显感受到自己肩颈的变化，学会了也不要着急滑走。留下一句谢谢，让我知道我的分享对你真的有帮助。

两手平起翻，掌心朝上向内砍掌，两手收腰向外旋转，保持掌心朝上起高吸气，向后扩肩、扩肘， 呼气前送，再次收腰，保持掌心向上往外旋转吸气，阔开 呼气，放出，收。

走，回腰，向外旋转，手掌往前上方，额头前上走，往后拉开，深吸气， 呼气，送回来。啊，好，那这个动作呢？哎，最重要的是什么呀？是我们往后拉开的时候，深吸气，往前呼气而回。那整个过程当中呢？我们要保持手掌心朝上啊，好像想象一下，我们双手之间 拖着两个杯子或者碗啊，一直拖着他，无论怎么转呢，都要拖稳了手掌心，所以永远保持向上。哎，那最后一个就是往后尽量拉伸，扩胸，吸气 呼气一下啊，送回来，这种感觉，充实之感。哎，找找这种感觉。对，拉伸了之后肩胛骨感觉 挺轻松是吧？对的哎，你只要打的开，整个脊柱、腰身以及肩胛都会完全打开，肩胛骨他就完全就打开了吗？往后面。

双手收腰旋往后旋，往前上画出吸气扩肩往后拉，手肘呼气前回。