公式大师怎么发私信

大家晚上好呀，欢迎来到亮亮老师的教学频道，今天呢我们来学习制作一个 冲牙器的一个详情页的制作。那当然不是整套详情页的制作了，但是他是可以举一反三用这种方式去操作他啊，你们看到他这个 呃设计，包括他的一个文案都是用 ai 可以 去生产的，而且他是 没什么错误，包括这个英文。好的，我们打开 photoshop 啊，这个是我们随手拍的一个产品哦，那这边我当时只找到了冲牙器，那我就随手一拍，然后这个呢是我们 啊做的两瓶详情页，那这个我大概是花了三分钟的时间做了两瓶详情页，那具体怎么去操作呢？ ok， 那 我们先来看一下啊，这个是一张精修的图片啊，等会也会教大家怎么去用。 这个呢，是我们一张参考图，这个大家应该比较简单去找到，像这种参考图我们在各个平台网站都是可以找到的，对吧？然后呢我们随手去拍一张，尽量跟他这个样子差不多。 好，那我们具体怎么来操作啊？先打开帮助菜单栏，里面关于增效 ai help， 然后呢我们找到这个 banana 修图啊，这边呢我们本地上传一张，把这个产品啊给它导入进来啊，就是我们这个啊， 导入进来之后呢，我们选择专业版 pro， 这里呢选择基础版二点零效果呢？ 不太好，我去抽过啊，三倍率其实我们一 k 就 够了，但是保险的话大家可以给到两 k 啊，尺寸比例呢是九比十六，因为它是一个长的比例啊，这个呢我们可以不选， 那修图需求我们怎么写啊？首先呢我们可以来看一下，这个呢，是一个详情页的一个页面，那我们选中这个页面，接着呢我们用这个框选工具，就这个 矩形选框工具，然后把这个给它选中，这里呢有一个反推提示词的按钮，那这是 type c 的， 然后它就会去对这个图片进行反推。 好，那我们把它应用到画面描述，大家在反推的时候呢，千万记住要选中这个图层，选中这个对应的图层，不然他是推不出来的，然后选择你要推倒的一个画面啊， 那这里呢肯定是不行的，哎，我们要稍微修改一下，他说主视觉为一款深蓝色的便携冲牙器，后面呢是对他的一个描述啊，那我们这里呢主视觉为要改变了啊， 把这里呢全部给它删掉，主视觉为途中冲牙器， 那如果你是手表就写手表啊，这个就不用我说了，后面我们再看一下啊， 这里呢英文我不太懂啊，大家可以去改一下，可能是三秒启动，这个用三秒啊， 然后突出这个下面的一些文字啊，那你可以去修改他的这个文案，根据运营的来内千二百五十毫升，那你可以写三百五十毫升，这个都没有问题哦， 好，那大概看一下没有问题，然后呢我们选择这个两 k 或者一 k 都是够用的，我们让它立即去生成啊，这里我们稍微等待一下。 好的，它已经生成好了，我们来看一下，那大概是这样一个东西啊，这里呢有一个问题，就是我们 周围围绕着几何啊，左上角有一个微微的那个喷嘴啊，右上角 这里呢其实是可以去掉的，那我们看一下，当然我觉得这样也是没有问题的，如果那你觉得不好的话，可以去多生成几次， 那这个图呢是一个看一下 这个图片啊，这个图片呢是用这个基础版二点零去生成的，这个效果呢，基本上就是一个新手美工的效果， 那如果你觉得这张他效果不太好的话，你可以去继续生成，那我是生成出来这样一张图片，可能比他会更好一点啊。 ok， 如果你觉得不好，可以再让他重复刚才的步骤，或者说让他再次生成，那我这个只是做一个颜色。下面的话，你要生成这个也是把它先选中， 但是记得要选择这个对应的图层啊， 选择这个电影的图层，然后让他去反贴生成，那最终他的一个效果是这样， 是这样一个效果也还是不错的，那我们把这些都给他 连起来，那他就成为一个小企业了。嗯，对，但是友情提示一下，我们把每一个小企业的一个，嗯，图片和这个对应的提示词，我们就把它记录下来， 差不多就像我们这样把它一个一个给它记录下来，这样我们方便去做视觉上的一个修改。 ok， 那 最后呢，我们来看一下它这个主图啊，可能还是需要精修一下，因为是随手拍的嘛， 所以说这里呢，我们找到 start 呀，图和图提示，找这里有个查找，你找到这个，那我们这里精修啊，我们找一下 啊，上一个，对，下一个，上一个。那这个我加了红色的电商产品精修白底图， 我们把这个给他复制一份，我们呢来到这个页面啊，这个图已经上传了啊，我们把这里给他删除，然后 把刚刚精修的提示词给他复制进来啊，然后我们这里选择的是一个自动就可以了，记得选专业版 pro， 当然我那个基础版二点零没测过，但至少我能保证这本是 ok 的， 然后大家让他去收图就可以了。 这边呢，我们那个哎 ai 魔法就有插件下载，里面有很多的一些案例，大家都可以用查找去 去找一下，比如说，比如说这个椅子，对吧？你可以搜椅子会有按钮，比如说这个衣服啊，大家都可以去找，可以去研究啊。 好的，那他也是帮我们生成好了，这是原来的一个修的，这是又修了一次。那其实怎么说呢，就是 还是可以的，这个我感觉修的更好一点。 ok， 那 我们今天的教学环节就到这结束了，如果觉得亮亮老师的教程有点帮助的话，可以给我一个关注，我们下期再见了。

王子风老师，我是婚前做医疗器械销售六年，婚后全职带两娃五年，期间有线上轻创业天赋教育。现在小孩都上幼儿园，刚找了份 玩教乐园的销售工作，目前是微信好友五千多人，周一到周五空闲，想着可以除了政治工作外，又可以线上发圈发展我因材施教的天赋教育。我的困惑是发圈的时候不太知道要发什么，目前是一天一条文字正能量圈，运动的话我会发运动打卡，平台有直播，会发生活上跟小孩老公的点滴，想到会发，不过没有固定下来。我的困惑是怎么通过发圈让客户看的，会主动找我做天赋解读。 如果你们老看我朋友圈的话，就知道我一直在说朋友圈有个黄金的一个输出，非常核心，别人无法撼动。我的一个点就是我解决问题能力极强，你们发现了吗？我发了一条朋友圈，是这么写的，现在还有个小生意可做，还有个班上着得好好感恩啊。小区的人跟我聊，说他们夫妻都失业了，现在极限存钱，能不花就坚决不花了。我想了想，现在大家或许能做的 一个是开源，一个是截留。在开源方面，我写的是练习做销售的能力，这个能力永不过时。销售是普通人积累财富最快的方式之一， 大环境再不好，也是需要好销售的。二、会做饭，自己做饭可以省很多钱，一份外卖三十几块钱，一家三口人就得一百多，要是自己做饭，一百多块钱，一家三口可以吃两天。其他建议大家可以继续补充，这个就是提出问题加解决问题。提出问题是什么？就是如何极限存钱，如何在大环境不好情况下我们要活下来，这是一个 提出问题，对吧？解决问题就是开源节流，开源是什么？学习做销售能力，节流是什么？你要自己做饭再说。你们看，我就写这样的话给人，是不是有一种，我既看到了我的焦虑的点，我也看到了解决我焦虑的方法，是不是？这个就是 提出问题加解决问题。有他这样的人，他只会说，哎呀，我在我这小区里面看到一对夫妻，然后他们说夫妻俩都失业了，然后现在也没有工作，好焦虑啊，然后说这个我们现在都在极限存钱，就没有了百分之九十九点九。有人还想看一下如何极限存钱呢？如何极限生存呢？对不对？结果你没有想， 然后我写了。所以你们知道我朋友圈的文案最吸引人的点是，就是我解决问题能力极强，我知道大家想看什么，就是提出问题加解决问题。有很多人写朋友圈说啊，九零后是最颓废的一代，然后就没有然后了，这不就招骂吗？你这还有人说哦，写朋友圈只需要挑拨大家情绪就可以，这简直就是哎呀，一个是只会挑拨人情绪的人， 一个是能看到大家关心的问题，给你解决方案的人，哪一个能更长久？第一个人更能出圈，第二个人他一定是更长久，但是他大概是出不了圈。我就是属于第二类人，我就想做一个稳定的，长期的那样一个小生意而已。 我是属于那种，我能看到大家的焦虑点，我也能够解决你的焦虑点就是我要写怎么解决这个焦虑点，而不是说挑逗情绪就行了。我建议大家去做一个有用的人，一个有用的 ip 好 不好哦？张颖说我就是出国之前跟着老师培养销售能力，出国期间适应性文才一直有收入，心态才稳得住。赞， 所以就说你说在朋友圈写什么，你们就按照我说的写，其中加解决问题好不好？怎样通过发宣让客户主动找我做天赋解读就是如果说你解决问题能力极强的话，大家就是会找你的啊。所以说就是我讲的都不是方法问题，因为方法问题他太简单了，方法怎么发什么什么方法太简单了，就我主要是讲一些那种就心法上的东西啊。

我以前写文章的时候喜欢用 word 自带的公式，但是最近的经历告诉我，科研写作中还是建议大家用 mess type 去编辑公式，因为它毕竟是专业的数学公式编辑器。这一期我先给大家分享一个完全绿色且永久免费的 mess type 安装包， 还是那句话，不免费，我自己都不会用的。需要的朋友评论区下方留言，看到了我会私信给大家下载。解压之后呢，先安装这个程序一，再点击程序二，这是一个补丁文件，是专门为了给大家提供免费服务的。安装完成之后，打开一个 word 文档， 上面选项卡就自动有了 meset 插件。大家点击这里就出现了写作框，它这个界面就非常朴实，在这里建入公式，公式就显示在了文档里面。需要的朋友评论区留言，我会发给大家链接。

三个月时间，我从这样变成了这样，我是怎么吃的？今天就来跟大家分享一下我的饮食计划， ok， 之前有很多兄弟问该怎么在减脂的时候去自己做饮食，呃，今天我们就来分享一下我减脂期常用的一个饮食方法， 也是我们不需要手动去算热量的一个方法，哪怕是刚接触健身的小白，也可以很轻松的做出自己减脂期的饮食计划。好话不多说，点点赞，我们现在开始 这个方式，我相信咱们大部分人都听说过叫做五三二碳水金酱，这个方式大家在看别的教学视频时候啊，总是看的云里雾绕的，自己去算的时候怎么算都算不明白， 所以今天就用一个软件，我们就把它从头到尾全部算出来，非常的简单，不需要自己手动去算，而这个软件就是豆包。 呃，现在不像我们以前一样了啊，我们去算热量啊，碳氮值啊，我们都需要用计算器手动去算，所以说很多人就是因为这一点算不明白，然后才做不好饮食计划。 但现在我们时代不一样了，有 ai 在， 所以我们就只需要动动手动嘴，就可以让他把我们整个减脂周期的热量，还有碳氮脂的摄入，以及我们的热量缺口，他一下就能把我们全部算明白。整个减脂周期的计划我一般会把它分成五步， 首先第一步就是我们的基础代谢，第二步就是我们的热量缺口，第三步就是我们的饮食结构， 第四步就是我们如何去自己做饮食计划，第五步就是我们如何去调整饮食，最后一步也就是最难的一步，很多人在调整饮食这一步就是算不明白啊，到最后就减着减着就放弃了，今天我们就用豆包把这一个最难的问题给解决。 好，话不多说，开始我们的第一步，计算肌肉代谢，首先把你的身高加体重加年龄加性别发给豆包，让他算出你的肌肉代谢。 以我为例，我的身高一七八加八十七公斤加二十五的年龄加男性， 这个我们就可以得到，大约我的肌肉代谢是一千八百六十二大卡，这个数字就是你一天躺着什么都不动也能消耗掉的热量。好，现在第二步， 现在我们已经知道了我们的基础代谢是多少，那接下来就是算我们的运动消耗，还有我们的热量血口还是一样。打开豆包，以我为例 哦，我每天早上会做一个小时的空腹有氧爬坡，心率一百二到一百三区间，把这个编辑号发给豆包，然后我们得出我这个消耗的话，大概是在四百五十大卡到五百大卡，我们取最低值四百五。 那现在就知道了，我的肌肉代谢一千八百六十二大卡加运动消耗四百五十二大卡，等于两千三百一十二大卡，那这个就是我一天下来的总热量。好，我现在已经知道了我一天下来的总热量消耗为一千八百六十二大卡， 那接下来就是安排我们的热量缺口。呃，首先，呃，我建议大家在减脂前期的时候，你的热量缺口不要设置的太大，三百到五百卡就够了。如果说你前期你热量缺口设置的太大，首先你 会承受不了，所以导致你坚持不下去，所以就是把你的热量缺口安排在三百到五百这个区间就足够了。 好，我现在已经知道了，我一天的总热量为两千三百一十二大卡，那我安排出来五百大卡的热量去口，那我现在一天要吃的热量就是一千八百一十二大卡，那这就是我一天总共要吃够的热量， 我吃够这么多，我照样会瘦。所以说我们减脂只有一个底层逻辑，那就是消耗大于摄入，你就一定会瘦，只是说那剩下就是交给时间了，你只完全负责执行就 ok。 所以 在减肥的时候，有很多人就会去想啊，我现在要减肥，我一定要少吃，我少吃了我就会瘦，我就会掉体重。是没错，你开始的时候，前期你的体重会掉的很快，因为那都是水分， 所以你一旦不这样子了，你喝点水，你的体重马上又飙回来，这就是所谓的反弹，所以这个是没有必要的，所以说我们一定要 多吃，而且要吃够我们的肌肉代谢，保证我们的肌肉代谢能够正常的运转，这个时候你瘦下来的才是你的脂肪，哪怕说你后面之后，你不会说，因为啊，喝点水或者吃咸一点，你的体重就马上飙回来，而不会下去啊，有点跑题了，我们现在回到正题。 好，第三步就是计算我们的饮食结构，也就是我们这一个方法的核心就是五三二碳水键将， 呃，这又是顾名思义的五的碳水，三的蛋白质，二的脂肪，这就是我们整个减脂周期的一个比例， 如果你是女性的话，呃，我建议你可以把这个五三二换成五二三，就是蛋白质稍微低一点，脂肪稍微高一些，因为女性的话对于脂肪又比男性的需求要大一点啊。不过如果说你是那种比较爱吃肉的 啊，不想吃那么多脂肪的女性，你也可以按照五三二来去计算。好，我们继续还是一样打开豆包，然后编辑好我们 每天的总热量，减去热量缺口之后剩余的热量，让豆包按照碳水五，蛋白质三，脂肪二的比例给我们换算出来我们一天需要吃多少的碳氮脂。 那这个时候我们就可以看到我们碳水是二百二十七克，蛋白质一百三十六克，脂肪四十克， 那这些就是我整个减脂周期里的碳氮值比例。 ok， 我 们接下来第四步。现在我们已经知道我们一天的碳氮值的比例了，那我们就要去计算出我们每天要吃什么，要吃多少，还是一样打开豆包， 以还是以我现在为例，然后我跟豆包说，帮我把上面的碳水 换算成生米，蛋白质换算成牛肉，脂肪换算成两个蛋黄，二十克花生酱，剩下的换算成橄榄油。那现在我就知道了我一天要吃的这些食物我应该吃多少克，你们也可以按照自己比较喜欢的食物 去让豆包帮你分算出来。然后现在得出了我一天要吃二百九十克的生米，六百二十克的牛肉，两个蛋黄加二十克的花生酱，还有二十克的橄榄油。好到我们的最后一步，调整饮食 也是计划里面最难的一步，很多人到这一步就是啊，就搞不明白了，不知道该怎么去调，怎么去降，什么时候该调，什么时候该降，所以今天就把这一个步骤给你们从头到尾捋顺拆开给你们讲。 首先，呃，我建议大家就是每天记录好自己的空腹体重，就是变厚的体重， 然后每天记录取，比如说今天是星期一，然后我们一直到下个星期的星期一，取这个星期一和下个星期一这两周的第一天的体重去做对比。 如果说你下降了超过零点五或者以上啊，那就不用去管它，继续保持你的饮食，接着去执行。但如果说你两周的第一天你的体重没有变化，没有掉，然后不要急着去下降饮食， 这个时候我们先去观察两到三天，如果说两三天过后你的体重还是没有变化，还是没动，那这个时候就可以去下调我们的饮食。 然后我建议大家调整饮食的时候不要一下降太多，首先是我们的蛋白质和脂肪保持不动还是这么多，我们只需要去做碳水的下降，所以说我们的计划叫做碳水渐降，只需要去动碳水。然后我建议大家在下调的范围是十五到三十克碳水之间， 然后还是以我为例啊，因为我吃的碳水全部都是米饭，所以说我们就用米饭来举例子， 四十克的生米大概为三十一克的碳水，那我体重如果没有变，那这个时候我就会去下降四十克的生米，就是三十克的碳水，然后去吃，这个时候体重是肯定会掉的， 可能前两天或者前三天他没有说有变化，但是过了这两天之后，他一定会掉，这是绝对的，因为你吃的少了，他绝对会掉的， 所以就是千万不要。你刚调了饮食，然后前两天说，哎呀，我的体重怎么还是没变化，我是不是降的太少了，我再多降一点，那这个时候如果说你这样子去做，首先你还没有瘦下来，就先饿死了 啊，就是这样的，所以说我们减脂减肥心态是很重要的，一定要慢慢的来，慢慢的减，不要想着说我一定要在一个月之内啊，掉个二三十斤，三四十斤的，那是不可能的 啊，你这样的话，你还是会反弹。所以说我们既然要减肥，要减脂，我们一定要慢慢的来，循序渐进的来，就像那句话说的，谁也一口吃不成一个胖子， 你也不会一下变成一个瘦子，你吃了多久你才会变成这么胖，所以说你就要用这么久的时间去让你变回去。所以要相信自己的饮食计划，相信自己的判断， 只要你按照你的饮食计划吃，有热量缺口，你就迟早会掉，只不过是时间问题而已。所以说我们就只管执行，剩下的交给时间，然后最后送给咱们伙伴们一句话， 减肥不要当成一件事来做，而是要当成一个生活习惯来培养。你不要说啊，我减到位了，我不减了，那我继续躺平，暴饮暴食，这样的话你迟早还是会胖回去，你还要再减一次，再遭一次罪。 所以说我们瘦到一定地步之后，达到自己的目标了，那这个时候我们虽然说可以吃的不用那么严谨了， 但是我们还是要把我们的饮食尽量做的干净一些，偶尔去吃点放纵啊，吃点好吃的对不对？那每个人都有自己的欲望，都有自己的食欲，这个是很正常的，但前提是你要先达到你的目标，然后把这个饮食习惯当成一个你的生活习惯， 这样的话你才会越走越远，以后都不会反弹。然后以上就是我们这期的所有内容了，然后感谢各位观看到这里，视频有点长，如果有哪些你没看明白的，我建议反复观看，先点赞后收藏，有什么不懂的在评论区提问，我看到了还会尽量回答， 然后以后也会不定时的更新我们增肌或者减脂，其他饮食啊，补剂啊什么的这些相关的知识，所以点点关注，本期内容到此结束，下课！

清除数据，同时保留公式，像这样的数据表格，如果我们直接删除数据，公式也被删除了，别慌，三秒搞定！首先框选数据部分， 接着按 ctrl 加 g 打开定位，把这里的公式文本逻辑值错误全部取消掉，然后单机定位，最后按 delete 清除。这样就既清除了数据，同时又保留了公式，你学会了吗？

关于某人为什么来东晓，知情人给我私信发了截图证据。 老师您不就是来吃流量的吗？吃完东晓流量，月晓那边有新嘉宾来了，流量高，您三天两头回去还是粉丝跟诅咒说的，您要打月晓有啥理由在这说人赶你？ 对于某人离开东小区越想诅咒的发生没有提过的原因是什么？是我觉得这个事呢，说出来甭管谁有理都不是一个好事， 对吧？你说我有理，好像我拿这个事说人家似的，你说他有理好像已经走了，那又能说啥呢？但是首先呢，你说我赶他走 还骂他，这个肯定是不可能的啊，这个肯定是不可能的，第一我没有骂过他，第二我没有赶过他走，这个事的起因是什么呢？我可以，我可以跟你们说一下，这个事的起因呢，就是二月十四号，就是，呃，二月初， 因为过年不是十六号吗？对吧？然后我们去排这个应该是提前一周吧，二月几号那个时候我们去排那个，到时候十四号。双头的事，我们说双头 我给谁谁找，找什么 cp 找什么 cp， 这就说到猪妹了，我说我给猪妹找个谁 cp 比较好呢，我说给给找个帅哥，实在不行就就就跟我一个 cp。 我是 说了吧我，我说没说我不知道啊，反正肯定是聊到这事了。然后呢，弹幕很多的呢？这个就说啊，他十四号不在我说啊，我说十四号为啥不在？他去哪了呢？ 他说他去这个月小，我说哦，去月小，因为其实上一周过年之前那一周他去月小，我就说行可以，但是你比如说就是在下一周还要去的话呢，首先第一这事得跟我说一下，对吧？ 第一得跟我说一下，第二呢，这个我觉得不合适，因为这边咱们确实也少人，对吧？因为临近过年了嘛，肯定都少人。 然后我我就问他，我说你是我，我就我，我就微差啊，我说结束了以后，我就问他，我说你是十四号要去月，巧吗？然后他说，呃，差不多是差，我具体我忘了啊，他说差不多，反正差不多这个意思。 我那然后说过年之前，因为我们是不不是年会结束以后，九号开始一直打到十五号吗？然后他突然间就说这个过年这段时间他都不想打了。我说那那这个， 那你这个事为什么不提前跟我说一下？因为我得排班，我得那啥你得，你不用怎么想怎么弄，对不对？然后 而且呢，我们其实你也知道我们东北小时赛呢，是有很多的这个股东在，对吧？你比如说像奇迹啊，宇哥呀，然后包括骄阳啊，其实也都在这里面，然后我们的意思呢，认为这个事呢，其实做的非常的，嗯，在我在，在我们看来呢，可能有点，就是 说白了就是没拿我们当回事，然后意思呢，就是不行，他要喜欢在那边呢，就让他回去也行。然后我就说我说这个，要不然那你就，你就去，你就回月小吧，我就这么说了一句，他说好，他说好呢，然后这事就了了，这也没再说别的，也没再说别的呢，然后 年会的时候我跟歪哥聊天，我跟歪哥聊天呢，其实还说呢，说你不如就就歪哥跟我说呀，你就不如把那个谁，那个小猪啊留在东北， 然后我说那行，那我再给他打个电话呗，然后年会以后呢，我还给打个电话，我特意说这个事，我说要不然你你在这边呗，你就你就别走了，我还我还好声好气的跟他聊了很久，然后他说不行啊，我肯定得走， 然后说我赶他走，我说我这个叫赶你走吗？我，首先这个事，如果你是东北小菜嘉宾的话，你不能一个月不在东北小菜打，对吧？你如果你，你真是半个月半个多月，一个月不在东北小菜打，我觉得那也没有再的必要了， 这个我觉得，对吧？首先第一，我没恶语相向，我没喷你，我没骂你，我没我我我我我，我没针对你，对不对？我说我就说了一句，那如果你不想在这，那你就回去呗，就这就这一句啊， 对吧？然后我确实因为歪哥给了指令，说想让他在东北会对东北有好处，对他也有好处，然后我说那我就给他打电话，我还特意给他再打了一个电话，对吧？打完电话人家说这个事还是得走，那我觉得就祝福呗，对吧？ 那我觉得这个事就祝福呗，对吧？所以那就这事就了了呀，我觉得人家走了就走了， 这我我就是不要他了呀，这个，这个就是不要他了呀，因为我觉得我们一个嘉宾，我们一个嘉宾就是在东北小菜的嘉宾，我们没有任何一个股东也好，管理层也好，可以接受将近一个月不在东北小菜打，能明白吗？所以我觉得如果要是这么个情况，那就是不要了呀，有问题吗？ 应该没问题吧？是不？然后，那那对于他来讲，他也在那边，你看我倒还觉得什么呢？我倒还觉得，就比如说就是人人，人家想去那边，还还就是人家说不出口。我说呗，当然这是我的意向啊，因为确实行为大于一切嘛，就跟你说投票似的，对吧？ 这个就跟就就跟你说投票，你说了半天，投票投冤家，那有啥用呢？那人家人都不在这边了，你说我空拿这个，他在东北小菜这个事，他没准还顾及我这边。本来人家想走，还顾及我这边不好意思呢。那我就说了呗，这不就很正常吗？对吧？那人家就我就对他也好，对对我们也好，对不对？ 是不是道理？所以我觉得就是 ok 啊，这个，这个是可以拿任何地对对置的呀，这个可以任何任何情况下对置的。

所以我们通过那么多年的摸索提炼出来的一个公式，一、四、三、二，今天我们可能只有时间讲。一啊，这个有时间回头再慢慢的说。 一是什么意思呢？就是我们不管弹什么音，他都需要一个或者一组动作， 是不是这样？有没有谁能够靠意念把这个钢琴弹下去啊？不能，对吧？它都要有一个动作，否则这个琴键它就下不去 啊。四呢？一，我们用一个英文单词，记住， what？ 你 用什么动作来弹 啊？这个叫做火，把它叫做动作意识，我们传统的钢琴教学是完全没有动作意识， 就知道弹用哪里弹，用哪里发力，没有不讲，不讲这个啊，这是艺术，他们很多老师认为这是艺术啊，你不能长那么具体啊，但是搞求这个两个问题啊。 然后这个四呢，就是你这个动作做出来以后，我用什么参数去控制它，四个参数，重量、速度、幅度、硬度， 然后还有这个山，这说起来复杂了啊，这就是总而言之，你要是掌握这个公式，你可以谈古今中外所有难度，所有风格的，所有的作品。