ok摇一个人怎么跳

想要在家学跳舞，一个视频，搞清楚今天学什么。看视频 好，这个舞蹈还不会的宝宝们跟我一起开课，简单好学。好的，那我们开始来上课哈，看一下我们的第一个动作。第一个动作的时候，我们先学一下我们的手哈，我们的手呢，可以做个手枪的手势， ok， 双手是个手枪哈，对，注意了， ok， 然后我们的手呢哈，右手往左下方去放 一， ok， 二的时候呢，我们的左手还依次往右手交叉。二， ok， 好， 双手往上拉到身体啊，正前方手拉平握拳。三， ok， 四的时候，我们的手从下往上放 四，哎，从这个位置放上来，同时双手小臂往上好，然后双手重叠找按压的感觉，慢慢往下哈，大家得注意这里的细节哈，是缓慢的往下， ok， 再来一遍哈，准备五六七走，一二 三四五六七八对，动作都得保持慢的， ok， 波，好，现在看一下我们的胯哈，我们的胯，这步的基本上都是一个扭胯哈，来看一下我们的，首先准备的时候脚并拢，大家看一下我的脚哈，准备脚并拢的时候，然后立正的时候呢，我们的胯往右右边去走哈，是 一， ok， 胯往上去提的一个感觉放在左边。二， ok， 三的时候一样的，三四， ok， 不好，就是我们一和二的时候呢，胯是往上的，其他时候都是扭胯哈，看一下我们的胯，一的时候是往上去走，是 一往上去走，给二一样的，二给三的时候就去做扭胯哈，扭右胯，扭左胯，扭右胯，扭左胯。哎，这个舞蹈基本上全是扭胯的过程。好，那我来讲一下我们扭胯啊，先看一下我的脚，准备的时候呢，并拢，然后膝盖微蹲， ok， 然后把胯提到右侧哈， 挤压右胯，同时左膝盖屈腿，右膝盖蹬直，同样的方法，一样的双腿屈膝，好，现在把右胯提起来，右膝盖推，左膝盖往上， ok？ 不 啊？膝盖不用完全打直也可以的哈。扭胯来一个八拍， 一二微蹲，三四五六七八， ok， 好， 那么我们把我们手配合我们脚试一下吧哈，就一二的时候是往上的哈，一二，其他都是扭胯， ok， 不 加手。五六七走一 啊，扭胯三四按压，五六七八， ok， 现在从头哈手拍子来一遍吧，五六七走一二，扭胯三四 五六七八，好，往下，然后手直接搭在我们的哈这个腰的位置，胯的位置啊，这里是做个胸腔的基本功，往前去挺胸哈，胸腔肚子收紧哈，用我们的胸腔往前去顶两下是一二，好，那左侧右侧三 四对哈，胸腔往前发力哈，左左右右一边两个随他是不是一起走。一二 三四， ok， 波，好。来五的时候用手哈，左手往下压，右手往上起，所以双手连起来是 五六七八啊，这个动作大家得注意的就是协调了哈。好，那我们试一下手放这啊，胯上手一起走， 一二三四呀，五六七八， ok。 包好。然后呢？我们这个号还就是五六七八时候是扭胯连起来试一下哈，准备一起走。 一二三四，好，这手胯是在右侧哈，直接换在右侧。五六七八，好，一的时候我们左手哈不动，又从下往上提上去。一 二三四， ok 哈，腕关节放松往上去带。一二三四，好，五的时候放到我们的左下方， 五六指下面，七八， ok， 波好，我们来捋一下这一段哈，准备从挺胸开始一起走， 一二三四，扭胯，五六七八，好。右手从下往上继续扭胯，一二三四。好。五的时候左手夹起来，同时右手指左下方。 五六七八，好，我们往下哈，手呢是绕手腕，一 二压腕，哎，手就是一二五起走，一二三四， ok， 不好，来学一下自己的手哈。手是一的时候腕一二三，好，四的时候右手哈直接往外 四， ok， 好， 五六七的时候哈，左手哈往外，右手从内拉开，好，从胸腔往前回，正八，回来给。好，再看一次手 势，预备双手从前面交叉拉，右手往上，左手往外八，好，捋一下手的部分， ok， 好， 顺一下手一起走， 一二三四五六七八，好，那么我们这一块哈就是扭胯， ok， 现在右边哈，是不是也起到右胯？一二三四五六，好。七的时候，这里有个变化，打开右脚去挺胸七， ok， 八的时候圈圈回正 八， ok， 好， 再来一次哈。准备从头五六七走，一二三四五六拉下， ok， 就 结束了，好，那我们从头手拍来一遍吧。准备， ok， 我 们直接近距离哈扭胯，大家都差不多的哈。从头开始准备五六七走， 一二三四五六七八二 二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六，开七八， ok。 音乐 五六七八，一二三四五六七 七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八。

上课，上课，姐妹们今天学这个星期啊， ok， 开课， ok， 开始啊，我们先看他的下半身啊，下半身的话呢，我们的脚要先摆成一个在前一个在后啊，然后胯去往我们的左边去做 八个，一二三四五六七八，对，好，然后我们一的时候 把胯转过来啊，胯拧过来去做成斜的一二回正，三四回正哈，一斜的二回正这样子，然后去做一二三四五六七八的时候就是正常的这个胯哈，两膝走侧 回侧回，五六七八。 ok， 让我们看一下手啊，好，我们看一下手哈，手的话一二的时候去呃拳头浮夸，对，三四的时候呢，用我的右手去给一个小臂聚绕一个圆，三四指出去哈，好，五六的时候左手边的手掌往前推，右手往回拉五 六，然后换方向，七八，对，有一个往回拉的感觉哈，一二三，呸，一二三四五六七八，然后加上跨的配合哈，五六七走， 一二三四五六七八， ok， 好， 第二段啊，一二三四的时候我的双手轻轻的握拳压手腕，然后去呃，给一个往回拉的动作，找胸找胯，找胸找胯， 胸胯，胸胯。好，然后我们的身体的话就是挺胸挺胯，脚打开， 做完了以后把右脚打开啊，然后挺胸挺胸挺胯，身体要去给一个侧面啊，去。一 二三四，好，五六的时候我们手去给个绕手腕啊，给一个呃撞花的感觉啊，小五花，然后五六七八的时候去扶胯哈，然后这个地方呢就去做四个荡胯。五六七八，好，然后我们手绕 圆扶胯，好，从这个地方来一次啊，是第二段啊，五六七走，一二三四五六七。 ok， 好， 我们看第三段。好，第三段的时候哈，我们的先看手吧哈，一的时候左手找胸口，右手从上往下砸，放到我们正中间啊，然后 胸往回扣，一点点拉出去，挺胸，身体往左边拉，然后右手往左呸，右手往右边开哈，来， 一哒二，来次六七走一哒二，这个时候我们需要挺出去啊。六七走一哒二，好，换手，三的时候左手找右手的胸口，三哒四，对，好，你来哈，先找右手。六七走一哒二， 三哒四，好，右手拳头拳头，拳头拳头，对，五哒六哒 七哒八，扔下去啊，把你的枪扔下去，好，重来一次。走一哒二，三哒四， 五哒六哒七哒八，好，然后重复第二段。一哒二，三哒四， 五哒六哒七哒八，这个地方弹上来啊，八，弹上来， ok， 然后这个手就保持住，然后去给杠胯，一二三四，对，好，记住后面是两段是重复的啊，然后第二段的时候要有一个弹上来加上杠胯。五六七走一哒二， 三哒八，一哒二三哒四 五哒六哒七哒八，走一二三四， ok， 好， 然后现在我们从头数拍子试一下哈。五六七走一二三四五六七八， 一哒二三哒四五哒六哒七哒八， 一哒二三哒四五哒六哒七哒，爬上来，一二三四， ok， 好， 然后现在我们再数一遍啊，再数一遍，快一点的啊。五六七走一二 三四五六七八，一二三四五六七八，一哒二三哒四五哒六哒七哒八，一哒二三四， ok， 然后我们听音乐。

上课上课，姐妹们今天学这只， ok， 开课。好，我们先看他第一个动作啊，第一个动作的话用我们的右手 并起来，对，然后呢？像一条鱼一样啊，往前去游，对手记得要并拢，不要打开哈，然后一的时候先往左边游过来，然后再往右边游过去，对，好，然后边游的时候要有一个往前往前游的感觉啊，先往左游，再往右，那往前去找镜头的感觉啊。五六七走，一 二好。三的时候抬起左手。三，抬起来啊，这个手还是手掌好，然后四抬这个右手看，把它放在头顶上，对，重来一次。六七走，一二三四，好，五的时候我的右手把头压下来，五，对，挂个力啊。六七走，五 六七走，转转抬抬， 压下来推过去，好拍子。六七走，一二三四五六对，好，我们看下半身啊，下半身动作的话呢，就是一直保持是淡胯的。看，一直淡胯，我们的左边先淡胯。五六七走一二三四 五六对，下半身保持去断胯，然后加上手哈。五六七走一二三四五六对，好，七八，继续断胯。七八对。再次六七转。一二三四五 六，好，七八的时候我的左手头回正的同时把我的右手呸，左手往前去，给一个找镜头的感觉哈，然后镜头，嗯，头转过来朝镜头。七 八对，好，重新开始啊。五六七走一二三四五六七八， ok， 好， 我们下一段啊， ok， 第二段啊，第二段的时候呢，我们的右手和左手给一个滑出去的动作。五六七走，一 二好，三四的时候手找胸口就给个拉开。三四对，两七走，三四，你看我的手有个滑的动作啊，然后把胸腔推出去。三 四好，五六的时候用我的小臂去。五六，注意大臂不动啊。走，五六，好，七八的时候往前。七八和那都是一样的，要往前去伸哈。五六七，从头一二三四五六七 八， ok， 看下半身啊，下半身继续当跨。一二拉胸出去，三四，自己稍微起来一点点啊。 五六七走，一二三四五六七 八，好，再来一次。五六七走，扔出去胸口回小臂打出去，往前走，对， ok， 来，我们从第一拍连到第二拍试一下啊。五六七走，一二三四五六七 八，一二三四五六七八，第一段 第一个八拍用左手，第二个八拍用右手。好， ok， 来，我们先第三段喽，我们第三段啊，第三段的话我们先看手啊，手一样的，也是要那个并拢，然后我们的手指尖，手指尖就往上交叉去钻的，感觉像两条小鱼一样哈，手放在我们的右前方。对，右手在里面，左手在外面，然后去钻两次，然后是慢的。 一二三四，给个击掌哈。五六七走，一二三四，对，好，五六的时候打开，五六去给两次卡点哈。六七走，五 六，好，七八的时候回正给个圆胸，七八，对，右手在上面，然后画圆收，然后胸去给一个挺胸皱。对，好，再来一次啊。走，一二三四，开开 圆收。对，好，我们把胯夹上。下半身的话呢，一二三四，也是荡胯啊，但是就只荡了四个。五六七走，一二 三四五六七走，一二三四，好，再来一次。五六七走，一二三四， 开开七八， ok， 好， 再来次往下啊。五六七走，一二三四五六七八，好，最后一个八拍哈， 一二的时候找胸口，一二就五，这是个动作啊。六七走一二，然后手放旁边。三四，右手往前，左手往后。三四五六七走一二三四。对。然后胯持续，这样胯好， 七八单跨。一二三四五六七走一二三四，好。最后一个五大六大七八哈。我的手先去找左肩，再找右肩，身体呢？去给一个翻转，翻回。两七走，翻回， 然后手臂夹上去，翻回两膝走。五打好。六打的时候我的小，我的那个手臂推出去一个圆，然后砸出来。两膝走，推出去，砸出来，然后这里是五打六打七 八，去给他开枪哈。六七走，侧过去回正再侧过去，然后往前开枪。六七走五哒六哒七八。对，我们现在把后面的两段连一下啊。五六七走一二三四 五六七八一二三四五打六打七八， ok。 从头喽。五六七走一 二三四五六七八一二三四五六七。交叉一二三四 开开。七八一二三四五哒六哒七八， ok。 加快喽。五六七走一二三四五六七八一二三四五 六七八一二三四五六七八一二三四五哒六哒七八。 ok。 然后我们先跟慢的练习，再更快的啊。