过肩会把胳膊弄断吗

问一下，现在还有什么过肩的规则吗？这样子。没有啊，是在过啊，给特写过肩。为啥会说过肩不允许？是因为过肩很容易造成鞋带球，鞋带球，控制球，只要你的手腕不反过来你，你胳膊足够高，你这样子运气无所谓，运球又没有限制，你怎么 就是我的手背一直朝着天上啊？对对对，对方不高的话我是不可以。肯定。可以啊，试一下试一下，但是一般人不会这样低一点。 哇，也可以。可以啊，可以啊，再夸张点，再夸张点，再从他头上过，他又不傻。对啊，他又不傻，他一片刀，但是很少有运动员去做这么高的运球，对吧？ 为什么？因为很容易被断，很容易被断。因为你这个高度太高了，你不好控制，他手一打球就掉了。给他科普一下，下面有过肩这一说，只要你的手背朝着天上，也很也很少见这种动作。

啊，过肩摔的运用实战技巧？对，那第十天看到他身体不要跑掉 了，你再跑，王菊是不是跑不掉了对不对？等到下一个我们腿直接变到这里，腰顶住了对不对？我就忍住， 我感觉飞起来了。好，现在轮到你来讲事情。好准备避开这个吗？ 这个手抓住我。你是用右手来抓住，不要让我打两步就好。你可以用力准备，右脚叉，右脚叉好，准备放下， 教练配合小朋友找到摔跤的感觉。 小朋友反复多练习几次，找到肌肉记忆。 你的身体要下去一个 立下去。对，剪 刀往这边给甩。好，再来一下，低头啊，再插队。手握手，手握手， 准备走立正使劲。这摔在地下会摔不动，这个胸口会震的很疼的。

今天拍的视频，你们说做过肩摔被人家搂住脖子怎么办？因为我告诉你说搂脖子吧，我这么不来的时候，他搂我脖子，搂我脖子，然后他的胳膊给我后倒背 这个。

肩袖损伤术后建议做的四个动作，建议大家点赞收藏！第一个动作，爬桌子，双手分开与肩同宽至于桌面，然后双手缓慢向前爬行，当你 爬不动或者是肩关节疼痛比较明显的时候，维持个五到十秒钟。当肩关节不怎么疼痛的时候，继续往前爬行， 当我们的双手因为角度下不下去的时候，可以将我们的屁股抬起来，然后继续往前爬行，只是我们的这个双手爬到最最大的一个角度是吧，维持一会，然后慢慢收回就行了。第二个动作，爬墙， 双脚分开与肩同宽，将我们的双手分开，也是与肩同宽至于墙面，然后双手同时缓慢向前爬行。 当无法继续向上爬行或者疼痛比较严重的时候，我们可以维持五到十秒钟，不同的时候继续向下爬行，直至我们的双脚与墙壁相触碰，将我们的双手爬到最高的高度，然后维持五到十秒钟。爬行的时候一定要注意双手同时进行缓慢爬行， 避免单手滑行，然后缓慢的将双手放下。第三个动作，做肩关节的旋转运动，我们的上臂自然垂放于我们的胸壁两侧，前臂呢与地面保持平行， 同时呢，握拳的时候拳心向上，然后做主动的肩关节在内外旋的动作。在做旋转动作的时候，不要用力的做夹心的动作是吧？这用力夹心是不行的是吧？第二，做旋转的时候呢，更不要旋转手腕，我们是一个自然中立位的一个旋转， 用箭头手托住患侧的肘关节，然后中立位上举是吧？ 千万不要做外展的上举或是内收的上举，是吧？一定要是保持中立位，就是我们的， 我们的上臂跟我们的耳朵是在一个一条线啊，这样做上举不用抬快，一定要缓慢， 抬到这个动作有点痛的话维持一会，不痛的时候继续往往上举，是吧？

三个不做，第一，不要突然发力，搬东西的时候先靠近身体，然后再使劲。第二，不要总举过肩，尤其是擦高处的玻璃，拿高处的东西，这个姿势最伤肩膀。 第三，不要当忍者，肩膀一疼就别硬撑肩膀，一旦出现持续性疼痛或夜间痛，这个肩袖肌腱可能已经有损伤了，硬扛可能导致轻微的损伤或者是撕裂加重，休息是最好的良药。 还有两个要做，第一，做肩关节内外旋转运动，手肘夹紧身体，这个呃，胳膊弯曲九十度，呃，握着弹力带，或者是握一矿泉水瓶，缓慢的向内向外旋转手臂， 这样每天做，每每天每天做两组，每组做十五次，强化这个肩袖的肌肉。第二是做肩胛骨稳定的训练， 沉肩后缩运动，坐直或者是靠墙，想象这个肩胛骨往下向裤兜的方向沉，保持这个下沉的状态，然后慢慢的让这个肩胛骨后面肩胛骨向中间收缩，这个是康复训练中最有效的一个动作。

当两人缠抱住怎么办？四步交汇过肩摔。一、左脚向后撤。二、右手扣住对手胳膊。三、右脚上部转身， 四腿向上发力，手向下拉，同时发力。