辛奇摇怎么跳

这支舞怎么跳？零基础教学，跟着程程老师一起来学吧！宝宝们大家好，这是程程老师啊，今天呢，我们来学习的一个舞蹈一共有四个八拍啊，我们先从第一个八拍来开始学起， 准备的时候，准备动作的时候，大家就可以自己原地站在这里晃一晃啊，大家自由发挥就好了。我们直接来学第一个八 part， 一 二三四的时候怎么做？来，把你的右腿伸到前面去，然后我们的左手啊，可以扶在你的胯上啊，或者你想这样子架在旁边也没关系。然后我们来先学手啊，一二 三四，看一下啊，锤你的右腿大腿根这里正面，然后再锤一下旁， 往下学第二个八块，刚刚第一个八块到这里，五六七八，握手回来对不对？好，继续往下。第二个八块怎么做？把你的右腿直接迈开，然后看一下我们的手啊，手是从身前画一个半圆上来，再画一个半圆放下去。 二二三四啊，一共做两次，二二三四，手心冲上啊，然后手向上滑到胯这里。二二三四，做的同时我们要镇胸啊， 二，往外挺胸啊，收手的时候往外挺胸。二二三四啊，一边做两次，一次 两次。好，我们挺胸的同时把你的屁股撅出去，胸和你的胯成反方向大打开，一前一后大打开，二二三四，再来一次，膝盖可以微微弯曲，五六七八，二二三四，再来一次，五六七八，二二三 四。好，五六七八的时候怎么做？来，我们摆胯，把你的胯两边膝盖弯下摆起来，然后在胸前绕一个花手，右手在上，左手在下，绕开好落下来， 同时我们摆胯就好了，整个五六七八，再来一次，五六七八，来，接下来我们来个音乐，零点七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七 八，我们就往下接第三个八拍，刚刚到这里五六七八了，对不对？好，三二三四的时候怎么做？来，先看我 右手往前从上往下砸啊，砸下来，砸下来，定住不要动，然后左手我们放在我们的左胸前啊，左手直接放在你的左胸前就好了。好，先收胸啊，先把你的收胸回来 啊，先把你的胸收回来。好三，打开啊，同时把你的右手往前拉，左手也要两个手一起这样子拉开的感觉，拉开同时把你的胸挺出去。好 三，一定要慢慢慢出，然后快速收，再来一次，重点是落拍往后往回扣胸的这一下啊。三二，好放，反面三 四，下半身没有动作，只需要原地站好就可以了。再来五六七八，三二一下到位，直接慢拉慢拉好，快收，再来一次反面，慢拉快收，这就是三二三四， 快速收回来，下半身没有动作好，五大六，大七大八的手怎么做？往前砸手啊，五哒六哒，一共砸了四次，正面，正面，下面，下面全部都是握拳好， 挥手，转手，转手落，往下砸，五哒六哒七哒八，砸下来就好了，手部动作很简单对不对？再看一下，砸砸砸砸，绕圈落，往下甩手甩手就好了，往后面甩甩手就好了，好，下半身的动作，我们的胯部动作啊，看个人发挥啊， 五哒六哒七哒八啊。这个地方你只需要把身体膝盖微微弯曲，然后你的胯可以跟着你打手的同时稍稍微微给那么一点点，不要五哒六哒，不要这样子摆胯啊，就稍微给一点点就好了。 五哒六哒七哒八。哎，你会发现我的整个下半身的动作是右重心、左重心、右重心、左重心。他不是一块一个啊，他是大大大大大大，你就自然一点，只要不是你傻愣愣的站在这里，这样这样，这样，就就会好看很多。发现没有？来，连起来，五六七八 三二三四五哒六哒七哒八。好，再来一遍最后一个遍啊，四二三四的时候也是一样啊，三二三四和四二三四的动作是完全一样的，四二三四五哒六哒七哒八， 三四个。八。拍是一样的东西。好，我们接往下接，五二三四。只有前四拍啊，直接两侧的膝盖瞬间弯曲，开始摆胯，两个手交叉放在你的胸前，五 二三四，摆四次胯，把你的两个腿膝盖都弯曲，然后胯右上方，左上方提起来，每一次大腿发力啊，大腿发力，把你的膝盖稍微蹬直，不要完全蹬直。五二三四，千万不要上半身动啊，整个后半部分就是这个样子， 连续两拍都是一模一样的动作，然后接一次这个摆胯就好。来，我们练一下，五六七八三二三四五哒六哒七哒八，四二三四五哒六哒七哒八。好，五二三四。 来，接下来我们把后半部分三四个八放音乐敏感期慢动作来一次准备，四五六七八三二三四五哒六哒七八四二三 四五哒六哒七八五二三。把第一个八块跟第一个八块连起来，完整的跳一遍啊，从头开始准备，五六七八一二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五哒六哒七哒八四二 三四。来。接下来我们来个音乐，我们来七八个数，来十次，准备准备。 一二三四五六七八二二三四五六 七八三二三四五哒六哒七八四二 三。好，那么今天这首舞蹈课详细要学我们就都已经讲完了，宝宝们还有什么其他喜欢或者想学会看的舞蹈可以私信我，在评论区，拜拜。

这支好看的舞怎么跳？九九手把手教会你！哈喽，同学们大家好，我是九九。今天这支舞蹈是新起摇的加长版本，前面一部分呢是我们最近很火的新版， 后面也给大家加上了经典的动作，那我们连起来就是六个八拍，我们现在就直接从第一个动作开始学习吧，先把左右脚前后错落打开， 右胯顶起来，再往下落。这个动作要先重复的去练习一下，起胯，落胯，那等会我们只需要用到往下落的这个力量，做四次就是我们的点胯动作，一共四拍， 一二三四，同时把双手握拳夹在侧腰的位置，也就是胯部上面的一点点，侧腰起来，哪个胯手就往上提一点，落下去的时候 右手往下推，那我们说了只有往下落，没有往上的发力，所以我们起来要柔一点，往下大夸张一些。好，我们一起做两个， 一二两个就完成了。再来一个点胯，一圈是逆时针的圆圈，最后一下指出去，前面四拍配合四个点胯，把手准备好，五六七 八一二三四，这就完成了。后面四拍还是一模一样的胯部动作，现在把左手手掌往前推，右手平平的拉回来，一前一后再交换配合。点胯 一二三四动作很简单，只需要我们重复练习去找到协调感就可以了。再从这里来一次手往后拉，左手往前推，继续点胯配合一二 交换回来。那第一个八拍其实就结束了，一共是八个点胯，配合不一样的手势。我们先把脚前后放开，准备五六七八一二 三四交换，往前交换，往后加快速度，最后练习一次，五六七八一二三四五六七八。 ok， 那 这个就是我们一个八拍的教学内容分享了，完整加长版的六个八拍，详细分解都更新在这里了。喜欢九九老师的教学还想要继续往后学的宝宝们去首页领取课程哦！

这个舞蹈怎么跳？重心放左脚，右脚膝盖微微弯曲，脚尖垫起，看屁股脏了没？这时候就提胯提起了，接着重重的坐下，脏了没坐下，脏了没坐下。这样就对应前面的几个动作，脏了没坐下，脏了没坐下。接着我们右手画个圈指出去， 然后左手推出，再拉回。好，对应的全程都是一个点，胯点点， 自然状态下站立，接着做扩胸运动，深吸一口气，这样扩胸运动就更加好做一点。这样如果熟练了之后，你可以两只手可以上下打做扩胸运动，或者同步，上同步下左右各两次。接着转花手，转花手，手背掌心长辈，手心、掌心长辈把四个动作连起来，这个花手就 一只手放胸口上，一只手握拳，先自然状态下接着吸气，顶胸出去，再放气，自然状态下缩回。千万不要只顶胸不回来啊。 顶胸放回，右边也是压顶胸放回，接着两只拳头出拳，出拳，放拳，放拳，画圆圈，打开。

这个舞怎么跳？保姆级教程，蘑菇教你。哈喽，姐妹们，咱们今天来学习新奇摇啊，那这个舞蹈总共是六个八拍，咱们一起来挑战一下，如果说有喜欢舞蹈，你可以在我的评论区底下留言哦，点赞多优先出教程啊！那前面的第 一二个八拍啊，他就是我们的一个点胯和一个后点胯的运用。好的，所以说我们先开始。首先呢这个胯的话呢，大家可能要下去练一下啊，膝盖他是微曲的一个状态，然后我们先摆 屁股啊，先去找胯，右胯向上，左胯向下，左胯向上，右胯向下，找到这个感觉，所以说是一二三四，一 二三四。然后你的膝盖是微屈的啊，我们在这个基础上面呢，咱们把重拍强调一下，往右边的时候我们整体不发力，往左边的时候右侧使劲向下，左侧使劲向上，卡住，身体稳在中间，放松 发力，放松发力，然后我们快速往左边，一二三四五六七八。好，在这个过程当中，我们现在就可以去学点画了，左脚主力脚，右脚脚尖立起来， 然后重复刚刚的动作，拎起来放，拎起来放，拎起来放，你看人手卡在这对不对？然后尽可能就是说把高度稳住，有宝宝他会 就是你的高度，尽可能稳住一点点，如果说能够把肩膀稳住更好啊，来吧，所以说我们连起来是五五六七八走，第一个，它是带方向的哈，所以说这个方向其实跟你的脚尖膝盖有关， 膝盖内扣的时候，我们整个身体它会朝左侧，你看你的点胯的方向就是在这边。好，我们膝盖朝正面，你看点胯的方向，它就在这个方向。说，你看，连起来 and 一 and 二 and 三 and 四， 其实就是跟我们的膝盖的朝向有关的哈，所以说我们给他连起来，六七八 n 的 时候起范，哈，来，压下去一 好， n 的 时候起范，抬起来好，再压下去， ok？ 说连起来是一二好，三四的时候来 三四，这里会另一点协调，首先手就卡在这，就大臂啊，夹住的一个状态，然后我们的手呢，就是在这里有点点大臂是控住的，用的是我们的小臂啊， 我们的手去敲你的胯，说 and 左边 and 正面 and 的 时候，手拿起来，左手就放掉了。手来，我们先看手，右手往里面绕，往里面绕，往里面绕完之后 拿起来，再往前指， ok， 手连起来试，一二三四五六七八， ok， 什么时候你跟胯的一个协调来了哈，这里是 n， 左边 n， 正面 n 的 时候，手拿起来起范，好，往下画圈的时候，这一下点胯下去，拎起来是不是又前了？最后再指出去，继续点，说，这是我们的一个手和胯的协调，多练几遍吧。来， 五六七八， and 左 and 正面 and 手拉起来下 and 直， ok， 手手连贯，五六七八走，一二三 四，再来一次，一二三四，最后一次，一二三四， ok， 好， 五六七八的时候啊，我们的手啊，左手你就拿出来，右手往里面收，左手往前推出去， ok， 最后他也是推出去，这是我们一个整个八拍前点胯的一个运用啊，手连起来是，呃，一直屁股就在这边点胯了啊，现在是指出去对不对？好，手拿起来起范，哎，走一个 两个好，三个的时候推出去，三个四个，然后可以加个方向，什么意思啊？就是一 二三四五六，我们把方向再继续往你的右边转，把膝盖打开，身体过去，开到右边去，然后慢慢又回到正面，你看又有一个方向哈，不然你没有方向，他会有点干巴。五六七八走，一 二三四，对不对？好，五六七八的时候换七 八加快五六七八走一，你可以看左边二回来三四五六七八 可以吗？这是我们的第一个八排，其实就是点胯的运用啊，做一次五六七八走，一二三四五六七八， ok， 好， 二三四的话呢，他就是个顶胸和我们的胯部的一个练习了哈，首先我们现在主力脚其实在左脚，右脚可以动对手套特别简单，手拿起来， 手心朝上握拳，然后呢交替右手上，左手下，左手上右手下，收拾收拾，一二 三四还是比较简单，对不对？一二三四， ok， 好， 然后拿咱们的这个胯啊，然后首先呢你的我们来练习，非常简单，我们就把想象成练习卷腹，首先你的胯是向后的， 臀大肌夹紧，我们臀大肌夹紧往前顶顶的时候，腹肌和你的臀大肌是夹紧的一个状态，然后向后的时候髋关节向后坐， ok， 然后你再搭带上你的膝盖的律动，蹲起，蹲起，在这个基础上面，蹲的时候向后做起来的时候向上提，对不对？所以说是一二一二，最后一个动作你就学会了 看没， ok， 好， 在这个基础上面，如果说我们想要就这个动作幅度好看，我们加上胸的律动，其实呢就是你想象去做卷卷腹啊，我们膝盖向下蹲的时候，胸胸向下去找肚脐， ok， 吸气，向上的时候腿蹬直，后背发力，吸气向上，胸腔打开，蹲起来是一 二一二一二一二， ok， 然后这个时候你再带上你的手啊来，我们向下的时候会变成这样一个状态，好，向上的时候吸气打开，腿蹬直，好呼气，向下的时候你看右向下 就吸气向上，你看就得到什么 and 一 and 二 and 三 and 四，其实律动就向上做 up， 然后呢，我们再给他加上一个方向，把所有重拍往上给啊哈 and 哈 and 哈 and 哈，是不是？然后我们方向的话是出右脚，身体朝左边是嘿 and 嘿 and 嘿嘿说我方向是从左慢慢的到右边， ok， 手拎起来五六七走，一二三四，可以吗？ 这是我们的这一段啊。好，最后其实就很简单了哈，我们现在是触角一二三四，好，五六的时候我们的屁股往右边摆，你可以直接做 u 字摆胯，或者说点两个后胯。 男孩子你可以直接点后胯啊，来向下做，向下做，向下做， ok， 然后这你的手上动作是个绕一个花手啊，所以说我们是叠在一起向上 五花手下，这个我教过无数次了哈，这也是基本功手部的训练，叠在一起向右手上，左手下 花手下， ok， 说连起来是一二三四，连贯起来一二，然后欻放到你的裤子上面去找裤子，五六七走， 一二三来，这下下去的时候，我们看我们手就咔拉开了啊，就是绕一圈拉开，五十七的绕一圈拉开。 yes， 然后我们的这个地方的连贯就是说 a n 的 a n a n a， 你 可以做四个 点后胯，然后我们身体方向，哼哼哼哼，男孩子你可以这样去做，好吧，手连起来哈，我们出右脚走，一二三 四来往右边好，五 and 六 and 七 and 八，就往下坐，往下坐，往下坐。 ok， 男孩子你可以这么做，女孩子的话你就直接做一个摆胯出去，你看摆摆，把屁股稍微蹲一点点往右上方扭， 稍微蹲一点点往左上方扭，有时候是扭右扭左，然后这里还是做点胯，你实在不行就一直做那个 u 字摆也行。好吧，哎 哎哎哎，女生的话我们可以选择后子，男生的话就一直做后顶跨，好吧，手给他连起来啊，我们从大头连贯一下五六七八 and 一 二三四五六七八来，直接出右脚，二二三 四。刚说错，真的要做，做两个方向啊，来，二二一个上一个下也可以，你直接就是二二也行。好，三四的时候三四， ok， 好， 五六七八的时候屁股往右边。好，五 and 六 七 and 八， ok， 好， 女孩子的版本，五六七八走一二三四五六七八走二二三四五六七八。 好了，那我们再来一遍，然后我们就去跟音乐了啊，准备五六七八走一二三四五六七八二二三四五六七八。音乐试一下。 准备一二三四五六七八二二三四五六七 八。好，这个就是我们前面两个八拍教学内容喽，完整的我已经更新到二六年的舞蹈课里面了啊，这门舞蹈不错，咱们还想继续往下学的宝宝点击我的橱窗领取课程哦！

这支舞怎么上刘老师的超详细保姆级教学来了，近几年还有更多舞蹈教学， 来吧，今天跟宁老师学一下这个舞蹈的保姆级教学。那么今天这个舞蹈还涉及到小道具的部分，所以我们先学动作，后面会有我们带道具的代练部分。那我们今天是一个非常详细的保姆级教学，刷到的同学记得给宁老师点关注，不要下次学的时候找不到啦。 好，我们首先第一个动作，双手五指并拢，手心是冲着前面的往前去推，当我推的时候，手臂是伸直的，双手是平行往前的，这是一动作二的时候，我的手腕看手心冲上， 手腕带着我们的整个手臂收到我们的胸下的位置，这是前两个动作，这是五六和七八的动作。五六七走，五六往前推， 七八收回来，五六七八说下胯动作，当然我往前推的时候，这个动作如果下半身不去配合的话，这个动作就是比较尴尬，是不是？所以当我们推手的时候，加上一个出胯，胯怎么去出？首先右腿保持弯曲， 胯往左去出，其实就是原地摆 pose 的 一个感觉，左腿蹬直，右腿弯曲，重心来到左腿，同时加上推手，这个动作看起来是不是就自然了？哦了，起走 五六推手，注意了，手臂伸直，肘夹要翘起来啊，七八的时候胯回来，同时手也回来。接下来说一下脚下动作，一二三四五六七八。第一个八拍动作，我们一直是一个 u 型跨的， 那么首先我们迈开右脚，身体先蹲下去，这个时候尝试用的屁股写一个 u 字形，当我写的时候，上半身不要去动，跟着老师的口令试一下。我来洗澡，迈右脚，先蹲下来，屁股先往右，屁股往右， 再微微站起来。哎，接下来蹲下来，屁股往左，再微微站起，这一个 u 型就结束了。我来记着，蹲右啊，蹲左三四五六 七八，刚好一个 u 字形，是不是正好八个拍子，每个数字都卡在我们的方向上。我来洗澡，一是右侧，二是左侧，三四五六 七八刚好一个趴动作。说一下手动作，刚才手已经架回来了，胯没有什么问题，都是我们基本功的动作，他都是我们基本功课包里非常基础的动作。我们主要说一下手上的配合，首先我们的双手已经放到胸下了，一的时候像个小狗们一样，先抬起来打， 打开来到侧面摊开，看到吗？像个小拱门一样，双手同时打开，五六七走一，摊开二，合十，合十的时候注意了手掌和手掌合十，这个时候手臂是端平的，不要太往上，也不要太往下，就在平面上，看到吗？这是二三的时候，我们 三的时候，双手手心冲上，从中间往两侧打开，放下来，当然我们发力的时候再往上抛抛，抛的一瞬间有个抛的动作，当然我们这个抛的时候手不要太高了，小一点，主要是手快点下来， 明白了吗？三个动作，五六七走，小拱门来到中间，手心冲上抛上去，再来四的时候，手臂看这个地方发力，这个地方 发力，当我伸直的时候，带着我的手腕再出去，这是三，当我推出去的时候，两个手靠的近一点，四的时候小臂弯曲往里扣，扣的时候看我的手腕往里翻一圈，然后再上去，上去的时候手腕对手腕，看到了吗？五六七走，往前送， 往里绕，往上升。好，我们数拍子来一次，先到这里。五六七走，小拱门先打开，双手合十，这是第二个动作。三的时候是抛上去，放下来，四往前送， 五，弯曲收回来，六往上去伸，伸的时候整个手臂抬起来，七八的时候双手打开，打开的时候特别像是手摸墙壁的感觉。五六七走， 手尖对手尖，这个时候手臂保持弯曲着，弯曲着放下来，他是七和八，也就是摸的这一个动作是两个拍子，五六七走， 七八摸下来。需要注意的就是手要摸的感觉，同时小臂要弯曲，看到了吗？有弧形的，千万不要，七八动作也不好看，所以我们要弯曲下来，再来一次，手大加深一下。五六七走一，小拱门，二和十三抛开， 四往前送，五，小臂弯曲，带手，六上去，手腕对，手腕摸墙壁了，七八摸墙壁下来。好，最后一次我们要加上胯了，也就是我们手脚搭配上了过来，接着一摊开，二合十三抛 四给，五收，六抬，七八，慢慢放下来，加上脚，来一次了，数拍子跟老师的速度，手放到松下，先蹲下来，迈右脚，五六七走，蹲，迈右脚，同时手打开小拱门，来到右侧， 站起来，摊开，第二个，双手合十，同时蹲下来，来到左侧合十。好，接下来该抛放下了，同时蹲，手往上， 身体蹲好，出右胯，手放下，接下来手臂往前送的时候蹲，手臂往前送好，往右的时候手臂弯曲，蹲下来，往右手臂弯曲，接下来手抬上去的时候，蹲 左七八出右胯和左胯，手臂慢慢下来，七蹲右胯，八蹲左胯，手一定要匀速下来，别管胯，做几盘，我的手就是两盘下来，明白了吗？再来一次，五六七，加快一点，一摊开，二合十 三抛放下来，四，手臂往前给，五弯曲收回来，六抬起来， 七慢慢放，十八，好，我们加快速度了，再来一次，我们就要加道具了，加道具去练。五六七走一摊开，二合十三抛开。 再来一次，我们就要从头连起来了。五六七走一摊开，二和十三抛开，四往前送，五收回来，六上去， 七打开，八放下。好，我们要从头连起来了，把五六和七八加上，准备了五六七 往前推，五六展示给大家，同时出左跨，五六七八收回来，迈右脚，一摊开，二收回来，三抛打开，四给到前面，五收回来，六上去， 七打开，八下来。刚好是我们一个拍，加上前四拍动作。好，我们加上道具的选择上，尽可能选一个轻一点，因为待会有一个 抛的一个动作，看到有抛和接的一个动作，所以如果它太沉了，可你抛出去的时候，它马上掉地上了。所以呢，建议大家用一些丝带，丝巾之类的会更好一些。老师，没有丝巾，我们就拿一个这个轻柔的毛毛哎代替一下。 那么首先呢，我们大拇手指是这样的，把这个东西放在我们大拇指和食指的这个位置，同时放在手心上，然后五六的时候是往前展示，同时往前推，试一下。五六七，走出左胯，往前推的是五六，收回来放到胸下，这个时候手臂是夹住的，放到胸下，离得近点。 七八，接下来当我打开小拱门的时候，从近哎，有个拉开的动作，同时加上出右胯。五六七走 一，出，右胯弹开，接下来双手合十二，双手合十，手架起来。接下来三，是不是有个抛的动作？抛的时候注意了，我们尽可能的是这样把我们的这两个袋子给带出去，带出去， 带出去再去，哎，看到了吗？有个接动作，所以我们抛了之后马上去接。五六七走，抛，马上去接，接的时候我们去收，往上去伸，伸的时候出左胯， 伸上去。接下来我们的右手一定要先抽离出来，让左手带着我们的这个袋子放下来试一下啦。五六七走，右手先脱离，同时出右胯，左手再出左胯，再出一个 来。五六七走，右手脱离出右胯，再慢慢来到左胯。这个时候我的手一直是这样往里扣的，防止我们这个道具掉下去，所以我们尽量手腕是这样往里扣接住的，明白了吗？我们再数一下这个地方，出右胯啊。五六七走，右手放下来， 右手脱离开来，出右胯，右手脱离出右胯，手从头后过来，七八，结束，再来一次。 五六七走七，出右胯，八，出左胯，左手就刚好接住了，那么加上道具，再那么加上道具，从头再来一次。五六七，给出去。五六七 八，摊开一，摊开二，合十三，抛四，接五，收六，抬 七，放八，放好，我们再带着道具。最后来一次我们就尝试音乐了。五六七走，五六七八，一二三四五六 七八，好，我们这个 part 动作尝试来一次试一下吧。五六七八，一二三， 好，以上是我们近拍加上前一波拍动作，大家有没有跟上牛老师的速度呢？如果大家非常喜欢牛老师这种详细教学，想跟牛老师学，接下来课程部分的同学可以直接去橱窗里联系我们的课老师，老师已经把课程给大家上架到我们的课包里了，大家还有什么想学的舞蹈可以评论留言告诉牛老师，点赞比较多，给大家出教程呦！

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ 哈喽，宝宝们，今天呢，来跟苏苏老师学习加童谣，非常非常简单的一个舞啊，两个八拍，就两个动作，一个顶尖一个一个抓手啊，往前这样子瞄一下来， 第一个动作直接我们的双手啊，像一只猫爪一样，然后往前这样子挠一下啊，从前面直接挠出去往下走就可以了，来，五六七走一二，然后你挠的时候呢，带一点点身体或者头部的动作，这样子去扬一下头 啊，然后呢肩膀可以可以大一点点，往前这样子亲一下，然后再收回来啊喵，收回来，好，来，试一下，五六七走一二，好，下次的时候来，双手直接摁到我们的这个小腹前面啊，嗯， 然后用我们的右肩膀往右边去顶，顶一个，再收回来，再顶一个两下啊，来，三打四， ok 吗？双脚打开啊，来，五六七走一，二三打四，好，来，五六七八的时候我们继续 五六啊，七打八的时候顶左肩来，双手放下来，左回左啊，右边两个，左边两个。来试一下啊，五六七走一，二 三打四，五六七打八，二二三打四，五六七打八， 就是这样子做两个八拍，没有其他动作，非常简单啊，他其实重点是一个表情啊，就是你们抓手的那一下，可以像一只猫咪或者说哎老虎一样，想象一下你那样子去张一下嘴 这种感觉啊，然后头可以稍微的歪一点点，就是俏皮一点啊这种感觉，然后再给肩膀，好，再瞄一下，再给肩膀咔咔，再瞄一下给肩膀，这样子 给肩膀非常简单， ok 吗？好，来，我们从头到尾给他过一遍就可以了啊。来，准备五六七八走，一二 三哒，四五六七哒八，二二三哒，四五六七哒，八 七八一二三哒，四，五六 七哒八。

ok， 盘他左右甩手转手指推手拉回，上下摆手加做胯 花，手放左右八字胯放手顶胸， 手部组合转手放，重复 结束。

为什么你跳星期一一点都不帅呢？首先啊，我们要清楚的知道帅他是一种感觉，他不是说你动作跳到位了就一定会让人感觉到很帅，他是一种氛围感，这个氛围感我们怎么去找呢？首先是你的身体，可能是你跳舞的时候太过于板正，比如说你就直着这样去跳， 你没有身体任何角度的转变，这样你就跳出来，就没有别人跳的那么随意感。首先我们的身体他是右左，然后你的脸也不要一直看着前面， 可以下面看下面，然后看旁边，反正秀一点右边两个，右边完了之后就要去左边，你不能一直这样，一直这样就会很干，右边两个，左边两个。因为这里有个鼓点，所以我们这里要重拍往下， 同时你的脸往左咔一下打过去，打过去之后呢，你这里是重的，那你这里就要轻一点点。好，但是这里重一点，那你这里也要轻一点点，如果说你想做小感觉哈，这里你可以轻啊，但是这里你要稍微重一点，要有那个轻重的缓冲，所以 我们跳这个这种舞的时候，你的身体角度非常的重要哈，然后比如说这种舞里面他有很多这个卡点的动作，这里你就要去把它卡点做清楚， 不是说你做的很迷糊，然后就会别人就会看着很很爽，你要自己就是该重的地方去把它做的卡点一点，这你就可以把它做重一点啊，哒哒哒哒哒，然后做清楚，然后比如说最后呢，这里是有点慢摇的感觉，右手指出去， 然后你的左手就是轻轻的去摇，右手也是一样的，那你就要把你的点定住，不能你手就下去了，跳着跳着就慢慢下去了，要把你的手定住，把重心定到这，同时再去扭胯，然后你的头也要随意的摇摆起来，右边也是一样的， 如果你觉得就是嗯，有点尴尬的话，你可以试着戴顶帽子或者戴个口罩，说不定你会找到更多的这种感觉。实际小感觉很好找，这个一个月动作不是很难，就需要找那个感觉。