山药大枣核桃的功效

我是真的发现了，经常吃面食的孩子，他不仅脾胃好，还不容易挑食。今天这馒头他不仅做法简单，而且对孩子的脑瓜子也很好。我往里面加了淮山药、核桃仁，还有红枣，不多说，都知道这馒头有多健康了。 清洗干净，加八百毫升的清水，倒入破壁机。有红枣就不需要额外放糖了，用米糊或者豆浆模式都可以。现在来准备二百五十克的面粉，放三克的酵母粉，这些打好后放量好的米糊直接喝，它也是很香甜的。你就往面粉里少量多次的加进去，因为面粉之间的含水量是不同的。最后揉成这种软硬适中的面团就行， 先给它醒个二十分钟左右，再拿到揉面垫上去揉，这样揉呢，它就更容易揉光滑。接着再用擀面杖把它擀成长方形的薄面片，也不需要太薄，表面刷点水，水是天然的粘合剂，边缘呢也按薄一点，再刷一点水，这样方便收口。 再从一端慢慢的卷起来，给它卷紧实，然后再给它搓长一点，去头去尾，再均匀的分成八等份。简单的给它整理一下形状，再垫上蒸笼纸，直接温水上锅，一次醒发，边角料也不要浪费了。我搓了一个圆馒头，给它们发到一点五倍大，这个得看发酵的状态，不能看发酵的时间。 发好水开蒸十五分钟，焖三分钟就可以，它吃起来是蓬松鲜软的，还有一股淡淡的坚果香，越吃越好吃。

爱妻破壁机带来营养满满的春季养生米糊健脾养胃，特别适合春季食用。把处理好的食材全部倒入搅拌杯， 加入六百毫升清水，水量可以根据个人口感喜好适当调整。 它将自动完成搅打和熬煮的过程。 无接触式烹饪，让雅致生活无需妥协，我们可以稍微休息一下，享受这片刻的宁静。红枣花生的香气扑鼻而来， 八片刀头带来细腻口感，尝一口，口感细腻顺滑。春先入杯，爱意加倍，给家人春日里的专属温柔。

一定不知道山药和核桃都是血管清道夫山药五十克，核桃三个，花生十五克，小米三十克，红枣三克。收藏，这个配方加五百毫升清水，破壁机豆浆模式高温熬煮打磨，打出来丝滑浓郁，好喝又营养。

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你一定不知道山药和核桃是血管清道夫收藏这个配方，山药五十克，核桃三个，小米三十克，花生十五克，红枣三颗， 破壁机加水五百毫升，调入豆浆模式高温熬煮打磨，打磨出来丝滑浓郁。这个搭配一定要记住，不仅好喝，还有营养。

你一定不知道，山药和核桃是血管清道夫，同时对脑部非常友好。山药五十克， 核桃三个，花生十五克，小米三十克，红枣三颗。记住这个配方。食材洗干净，倒入破壁机，加五百毫升山泉水。破壁机高温熬煮打磨，打出来丝滑又浓郁，有红枣的甜，又有坚果醇香，营养又好喝。

今天给孩子做一个核桃红枣山药糕，营养全面，强身健体，家人们一起做起来吧！ 把去皮红枣和桃仁铁棍山药和两个鸡蛋都放入绞肉机里，高速搅拌五分钟。磨好面糊后，倒入低筋面粉，手动搅拌均匀， 在碗中薄薄涂油，碗底放防油脂，便于后续脱模。把面糊倒入碗中，轻轻震两下，表面震平，然后放入蒸锅上汽蒸三十分钟。 这么简单容易就可以完成的核桃红枣山药糕可是我心中营养最丰富的主食了，松软香甜的口感和完善的营养搭配，特别适合大人，换换口味呦！

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很多人不知道山药和核桃都是血管清道夫山药五十克，花生二十克，核桃三个，小米二十克，红枣三颗。收藏这个配方食材倒入破壁机，六百毫升我家的水豆浆模式，高温熬煮打磨，早上打一壶，全家一起喝。