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这个转腰这个事吧,就是不同的高尔夫教学系统,他教的也不一样,就比如说假设您在我这是学十节课,你跟我说教练,我有一个要求,就是十节课之后我能下场就行,然后我教你的转腰,和你说教练,我学五十节课,然后我想好好的系统学,我教你的转腰还不一样, 然后我给你两种,你自己选择看怎么练。好吧。首先我先讲就是正轨的职业球员们,他们都是怎么做到的?让你的身体围绕着你的骨盆中心点为轴去转上杆,对吧?转过来了之后呢,我们把这个骨盆往后推, 这个就是你上杆时应该有的一个骨盆的形态,那下杆怎么做呢?看一眼下杆,下杆的动作是当你的手在这里的时候,那我们往下做的时候,你这个骨盆的运动是这个样子,把这个地方我们想象这个手要经过这里, 所以我们要把这个空间让出去,这个宽有一种折宽屈宽的感觉,左面啊,不仅要屈宽,他的同时还做了一件什么事呢?你要想象一下这里有有一堵墙,或者说你站在一个 这么大的水缸里,就是烟酸的那缸,知道吧?就是这个缸在这呢,你这个这个地方你不仅要让开,你还要贴在上面 啊,记住是贴在上面,不是拱那个缸,所以是这个动作,对吧?同时屈髋同时贴在缸上,呃,这是骨盆的运动,那这个时候我们胳膊做了什么呢?看一眼,当我们的骨盆做到这个动作的时候,你的胳膊是向下运动的,而不是什么呢?不是这样运动。 然后同时还要注意点,这个时候我们的上半身没有转过来哦,他是什么呢? 你的骨盆过来了之后呢?这个这个上半身尽可能保持着这个方向啊。他他先过来,但是你会发现他过来的时候因为身体这里是连着一起的吗?所以身体就跟了过来,但是你不能主主动的把这个肩膀打开, 那运动到这里之后呢?接下来宽做一个什么动作呢?这个时候宽才开始转,转转 啊,转到这了之后呢,我们手看忍不住了,身体也挺不住了,干嘛放,放出去?这个就是骨盆的运动,他你看我做的这些,这些这些他在百分之一秒里头完成。 就是如果你现在拿着球杆,你说啊,教练,我听懂了,你做你肯定做不出来,我保证你做不出来,但是你要想做出来,就需要你多次重复的去做 这些就,嗯,没有球杆,没有球杆,在家里的时候多次做这个重正确的运动需要你重复 n 多次,然后你才能形成这个肌肉记忆,才能在百分之一秒里头练出来。所以说如果你是在我这报五十节课的情况下,我会这么教你宽转化, 但是你说教练我现在是零基础,我现在就想在近短的时间内我下场,但是还不至于把动作做的很奇怪,那怎么办呢?就是有简单的办法啊, 你看啊啊,我们做好站姿之后,上杆还是一样的还是一样的,上完之后呢,你下杆的时候,你要注意看看我下面是什么样的一个动作啊? 想办法让你的右面膝盖贴住左边膝盖,然后接下来我们做什么呢?这个脚啪立起来就好了。 对,然后你的宽就是就是可以的了。在家的时候,在家多练这个动作,来回转,来回转,这个时候其实你会觉得你,你这这两个内转肌他有一回有一种相对力量在往里收,就是如果你单方面的做你可能感受不到,但是两边对称的做,两一 二一二,你会觉得这股力量他是往中间聚的。然后你在家天天做,天天做,等你打球的时候就会打成这个样子啊,也不难看,也可以快速下场又好练,就这样。

如果你上杆胯总不听话,自己又解决不了。跟我做这个练习,就两步,先平转身体再上杆。为了更好的掌握训练精髓,就不得不掌握这两个专业术语了。 这个叫 turn, 用人话说就是平着转,这个叫 sweet, 用人话说这个叫竖着转。打球的过程当中,身体只能做出三种状态,第一种状态,起着上杆就很容易保持身体的稳定。第二种状态, sweet 着上杆。 我翻译一下,就是横竖瞎七八转,比第二种效果好,但也就一条肢管体的变化。所以正确答案只有 a。 现在你再回头看,我让你做的这个练习,是不是大有深意?每天做个一百遍的训练,一个月后,你的屁股要是还敢造次,我把我的换给你,欢迎光临!



髋关节转不对,再打十万个球还是白费。下杆的时候不能够直接的转胯,这个时候腿没有力量,下杆的时候也不能够移胯,这个时候髋也没有力量, 下杆的时候要怎么做呢?要屈髋,身体向下沉,这个时候髋才有力量,屁股会向后走,蹬地向后旋转,我们身体还是向下沉的,髋关节才会向后走, 你如果是直接起,直接抓移,他都没有力量。要沉,蹬地向后旋转,这个时候髋关节才会有力量。髋关节有力量,我们的球才会轻松的打直打远。赶快分享给你不会用髋关节发力的朋友们吧!

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