中考排球现场湖北黄石过程

看一下，轻轻松松啊，轻轻松松，轻轻松松啊。主要是我们讲的是开始的时候把自己的一个心态上面调节好， 因为现在我们的动作都比较稳定 了，加油啊。

排球垫球的规则和注意事项第一点，考试区域是三米乘三米，如果在垫球的过程中离开考试区域，球还没有落地，可以将球救回到区域内继续进行考试。若一只脚踩在线上或者区域外，全部视为调整球不计数，直到整个人在考试区域内。 第二点，男生女生的高度不一样，女生的高度是两米，男生的高度是两米。二四、考试过程中，球的高度必须达到规定高度，并且听到滴滴的响声才能记为次数，未达到高度不计数。 第三点，当考官点击考试开始时，球抛弃即视为考试开始，若抛弃又将球抱住或者落地，即考试结束。考试一共有两次机会，取最好成绩作为你的最终成绩，即将参加考试的你们记住了吗？还想知道哪些项目的注意事项，请私信我吧！

考生请准备开始考试，考试采用五号标准排球，气压要求零点三零到零点三二五兆帕， 测试区域为三米乘三米正方形场地。男生要求练球高度大于两米二四，女生高度大于两米。每名考生有两次考试机会，取最好成绩。 考试小技巧，拿到考试球后，可以先打几下试试球感再进行考试。轻发力，慢节奏，稳稳垫球，满分够！祝宝子们考试顺利！

排球垫球考试中一次满分，不代表你考试的时候就一定能满分。考试的家人朋友们，你们好，我是上门体育李教练，最近跟我们娃在带排球的一个训练中的时候，我发现我带的部分的练排球的娃，他们已经能够在测试前现在能够达到满分垫四十个以上的水平了。 但是有一部分娃还是垫的不太稳定，像有一部分娃是垫十组一分钟垫球中可能只有一次两次，甚至多一点三次这种情况能够达到满分。 但是像一部分孩子，他垫的比较稳定，就是七次、八次甚至十次以上能够达到满分。像我说的这两种情况呢？如果是说娃的一个球感比较薄弱 啊，电球的不太稳定在考试中，那么他很难电到满分，因为在真正的测试中的心态各方面都会受到影响。而在我们一些娃电球成功率比较高的情况下，他在实际的考试中，他心里面就不慌，变得就更加稳定。

下周就要进行体育中考测试了，这些注意事项您家孩子都知道了吗？黄石的家长们你们好，我是上门体育李教练，马上就是我们黄石地区初三娃的一个球类测试了，李教练在这里准备了一份注意事项，包括了篮球、足球、排球、乒乓球。如果您家孩子也需要这样一份注意 事项，可以在我们的评论区打出六六六，李教练把这份注意事项发给你，可以给孩子看一下，避免咱家孩子在这些 易犯错点上出现失误。我们初三娃的这个体育测试其实总的来说还是偏容易的，因为这个球类测试咱家娃平常也练的比较多，最重要的是稳住孩子的这一个心态，不要让娃在考试的时候出现过度紧张。如果说孩子出现过度紧张的这一个 状态的话，可能反而达不到自己的一个理想的状态，从而出现发挥失误，其实更多的是我们要把心态给放平。

一抛高一点，二起一二，准备放松，准备放松，手抬高一点点，保持平衡。 四二三四，一抛一击练习开始。抱。一抛两击练习。深呼吸了再打，开始。 一抛三击练习开始。深呼吸了再打啊抱，吸气状。一抛五击练习开始。 一二三四五六七八九十也在，你看，没关系，再调整一下。 一二三四五六七 九九。

来，吴教练，准备， 三二一开始。

抬高点， 天呐，再来看我一眼。

如果您家孩子在体育中考排球项目中还不能拿满分的话，那么一下练习该练习起来了。

带你们看看初三生百日誓师大会 vlog 一 天是怎么样的。 ok 啊，这边依旧刷新，到了校内，刚刚上完英语课，听写这边也是非常自信。好吧，再来看看同桌的不是这什么，一看就不如我的好吧，白日誓师大会在下午，所以我们直接闪现先去跑操。 校内生活有点固定，真的不知道拍点怎么了，所以希望听听大家想看点什么。就比如说我们的老本整活，上期视频发完，很多毕业生和在校学长学姐支持，也有很多校内老师刷到来问主播，这里感谢每一个浏览和点赞，帮助主播圆梦， 我会持续更新更好的作品的。感谢支持！这段本来想弃暗的，但这个方总要求上镜，那就满足他吧。 ok 啊，今天天气特别好，主播也是没有动啥，拍了一下跑操。好吧， 不行了，要累爬了，直接下一段吧，跑操结束先回教室。好吧，现在一句话也不想说，只想回去桌子上趴一会，要不然下节课累的只能天天输了。 也是，认真听完两节课。好吧，最后一节体育召集我的军团出征操场。好吧，不是，这俩人离这么近干啥呀，好难猜。这个电灯泡主播也是当不了一点。 体育课的话还是感谢西大诸多帅师之一徐导支持拍摄这边也是先整个队。好吧，这助理也是特别不老实，还不快赶紧站好。有幸邀请到库里陕西分库，周杰伦陕西分轮，凯凯展示一波。好吧， 不是，怎么又跑起来了啊。好吧，只能跟上了。这豆豆跑这么快要干啥。这相机还一直震得我脖子疼。 到这里事情就好像不对了，不是我的无敌兵团呢。哦呦，还好，细节回头看到了我的军团，他们正在相约上演常三复活。小五想给主播的 vlog。 来坨大的也是唐的没边了。不愧是唐家三少的兵。 什么，你问我小五姐呢。也是武魂真身蹲地上系鞋带了。算了算了，太傻了。主包极力劝退他们，因为昨天我们男生已经测完实心球，今天到女生了。主包本来想打台球的，但是他们想先打篮球，顺便等一下。测实心球的女生也有两个实力一流的选 手不是这壮壮假酒喝多了。梦游吧跑这么快。六百六十六，这又是什么节目，不是说不复活了吗。 这边也是和全校最痞的男人分到一队了，但这个如不如凯哥有实力什么才艺也不会。 开始了开始了，直接带球过人好吧，这个球一出手我就觉得肯定有了，交给这个数学天才也是很稳好吧。 ok， 直接拿下一分。打了两把也是给主播打立决了。还是去打排球吧，好歹也混过一个区第一呢，肯定比篮球打得好。 开局先发个球好吧，大事不妙，雷霆出这球好像会输。众所周知，高手不赢第一球直接去全场发力好吧。 ok， 回到舒适区看我怎么办。压力别到壮壮。不是这怎么给我手开的。又黑又粗。六六六， 谈笑间壮壮已经切了两个大块。后续就是主包貌似又热傻了，啥也没拍。 ok， i g 正片开始这里掰的，也是在讲注意事项和现场纪律。主包也是又练达了，拿这个梯子一直在玩。 这里也是贴一些贴纸。好吧，看到这个这一版全空，你们应该能想到主包脸上何种壮观吧，谈笑间被班任看见也是装一波乖孩子，六六六六居然带着全班嘲笑我，气死我了，我要黑化了。旭力也是被打断了，这边先去操场吧， 跟随姚大将军的脚步也是被安排来当苦力移动足球门了，实际上都不想坐前面来摸鱼，想着前面补完人都坐后面，我真服了，怎么这么精，都坐后面空前面 摸橘好激动，马上校长就要来给我们加油了！主包还在第一排， 主包不敢多放那段了，直接来到成功门环节，本片最精彩的部分也是要来了， a u v 有 点小累，众多环节后来到结算画面拍照签字，好吧，这里座位也是被美丽可爱善良大方温柔的班任占领了， 六六六六居然还让我入侵隔壁班野区去坐，但韩信一级有红有蓝拿双杀是无敌的，可惜这把牌到的是两个哈基，无奈只能站着，其实是我自愿的事了。欢乐的时光总是短暂的，这边到了，拿凳子撤退了，拜拜，下期见！

就是要求学生是前后脚站立，重心稍微往下降一点，左右手叠掌，两个大拇指并到一块，胳膊伸直伸出去，上半身往前倾击，球点是在手腕上方二十厘米这一块。 踢球高度的话，胳膊打到与肩膀齐高，顶是靠胳膊这个制动让球弹起的。不是说咱们的胳膊越高球就越高。到考试的时候，建议孩子们能多垫几次，男生垫到四十五次，女生垫到四十次，是以防某一次咱们垫球的高度没有达到他这个要求，高度是不计数 的，或者是等到监考老师说好了可以下来了，这就证明咱们满分就可以下场了。是这个意思。然后我现在进行这个简单的示范啊。

六十七个，是吧？