道家为什么长寿

清肠净肠，得清净你才能达到长寿。 六七十年代那叫所谓傻子。他捡着吃的得病吗？不得不得病。那为什么？因为他没有饭吃了他反而不得病，懂了吗？就是饭饱有没有？对，你得先积 先鸡，我们现在的鸡呢？是以时间定了，到中午了就得吃饭了，这就有病？你像我们咋的 没没到饿了再吃，饥饿那种时候不去吃，不去定的时间 饿了再吃，等他饿的时候咵咵一吃，他自然就把那个里头的富的东西正能量留下了。你要先吃了，到这点了你没办法，你就变成啥鸡，嗯，鸡屎。 对，那就点啥，多了病先让他，你们讲的叫饿，那咱先饿他，你再吃，你看饭没饿之前吃和没饿和饿后吃的效果不一样。对， 还有时候就是吃饭就不放什么东西，吃的特别香。你像你现在很多的社会就是流传啥到点了就吃饭， 你可以观察就过去啊。你像我们那时候在路边捡饭吃，那个有病了吗？你看现在的人又洗手又这么弄的，还都得病。他那因为啥他不得病， 他就是啥的，一个吃饭在这个，比如说，比如说这个时间，比如说十二点是前吃饭呢还是后吃饭， 他往后拖，他这人因为他没规律，他因为不是说你要有了，有了米饭你就得中午就得吃，对吧？他看他减食，他减食是不 一直在消耗呢？消耗到几点了吃呢？这个饭反而被他全部消化掉，你要前面就是鸡。对， 可是我们这一说生活规律就是几点吃饭，那个科学家就跟你讲吧，得有规律，早上几点吃饭呢？那没办法，但是一个呢，有一样很难的，比如现在公司上班是六点，是七点钟上班，这个吃饭规律确实很难。 没办法，这这个说目前是很难解决的问题，你像我们就不不管他不定点，啥时候感觉饿了我再吃。但是很多这个专家他给讲啥 先给他吃，说的不能让他产生，你记得他信号提示你的时候你再吃。既然说 你，你会开车吗？啊？会开车，那你加油，你就没事就加油吗？什么时候你去加油是不？车在提示你啊啊或者油表啊，油箱没了，你忙着加上老提前加它干什么？ 因为人体有个反应能力。什么反应呢？提示你多呀，我吃饭了，我口渴了， 是不是？你这个时候你前面放那里头？我跟很多这帮专家我们就辩论的时候，他因为啥呢？我就得先喝点水。 那什么叫病入膏肓？这水就是一个药，当你口渴的时候，感觉嗓子干了或嘴渴的时候你就喝它，这他就是人体需要的时候， 他不需要说你别忙着先给。但是那帮专家呢？摊上得提前就给他啊，喝了喝，我是正好是相反， 喝的就多了。之前喝的多了是不是叫积啊？啊？行，提前你就给他积上了，但是积上就消耗他的能量，病就出来了。疾病。肚子呢就叫积食， 我这饿老是是这几把饿，老是没感觉到胃饿是这几这几把饿就没事了。你现在先去练了，主要是练练肚子，不练 得肠清肠净了，肠得清净你才能达到长寿。 你吃那东西没办法，你再好的东西我也吃过，跟他们上饭店吃过了，你再好的自己把握。 对，自己要把握，要听说最好吃的，你吃一口不也叫吃吗？你吃五口是不也叫吃？吃五口容易得病。那我吃一口呢？我有回忆，我这辈子幸福感，对吧？你非得吃那欲望。贪念是苦，使劲吃。那就错了。对。

如果我说这两张照片拍摄时间相差近三十年，可能有很多人不相信，那么我们一起来看看照片里的主人公是怎么说的。在三十年以前那个照相。对啊，比一下也没有什么分别啊。对啊，保养的真好，全靠八步金刚。 他能拼搏几十年的并不好，就练这几个动作这么简单。不是能够练到一百岁还能爬山，这才是功夫。对，一百零四岁仍健步如飞，精神抖擞，拥有金刚不坏之躯。然而他并非天生如此。 张道爷生于清朝末年，即一九一二年，长于民国时期，活了一个多世纪，由于年少家贫，加上当时社会环境复杂艰难，从小体弱多病，但是十七岁以后就再也没有感冒过，到十七岁才正式的出家，那么出家就 没有什么研究，就是直接师傅直接指挥这个，先指挥着我八步金刚， 哦，那时候一身病，练了还不到两个月，病完全好了。我从十七岁到现在没有感冒过，我的徒弟跟着我多年，你问他我感冒过没有？没有过， 然而在他一百岁的时候，有一次中毒了，差点没恢复过来，他才真正意识到自己身上藏着的三件宝该托付出去了，因为那天喝了一个蜂蜜水，中毒。万一你这一口气不来，这一身的东西不是白白的带到印上去了。嗯， 到了，传出去八部金刚，传出去要给全世界治好很多的病。这个病人肚子都是硬硬的，叼都钻不动。我今天晚上他说身体就软掉了，特别高兴。 晚上我们这个东西都是宝贝，全国一张开都变一辆你的小车，自然好。 三个宝，一个是修行的书，一个是八部金刚，一个是药书。对，就这三本书，大家只要认准是两千零一十三年，道爷亲自审定这套气体源流八部金刚和济世良方就可以，放心是原版的内容。 那么这个工作看着是简单，神一动，气就动，气动，血动，精动都动。我们出家修道练金刚，就是把我们的身体所有的病全部都打都消掉，我们才有金刚之力。 但是我们还是要告诉大家一个真相，到一百零四岁羽化之后呢，二零二一年，新版的金刚工就更换了，其他的出版社 跟他在试的时候版本是完全不同，核心的练气五字诀都被删了，大家一起来看是不是同一个动作。新版和旧版的对比，原版还有五字诀，新版直接不见了。 我们今天教大家辨别原版，只需要认准两点，第一，出版时间一定要是二零一三年出版的，因为老大爷他是二零一五年离开的嘛，二零一三年他还在，并且他亲自审核了这个版本。第二，也是最重要的一点， 就是出版单位由深圳报业集团出版的，这正是老道爷当年说的高级出版室，这两点大家记住了。所以说现在为什么很多人练这个金刚功练的越来越累，练的身体不舒服呢？就是因为你连五字诀都没有了。 这次我们拿到的是全套的原版，就在下方链接，大家收到货以后呢，可以打开书对照一下。原版的气体源流八步金刚功，每一本 都是二零一三年统一由深圳包月集团出版出版的。另外如果大家要全套的话呢？我们还给大家赠送一本金刚长寿宫，因为我既然要学老道爷的东西，我就要学全套嘛。

两会期间，张高成道长火了，他说普通人也能活到一百二十一岁，你相信吗？ 道长在两会期间大火，这背后的深意你又能看懂多少？张道长一九五二年生人，他是科技与道学的跨界传奇，他是浙大计算机老师，是刘美博士，是硅谷的创业者。 一九八二年入道，九九年放弃美国绿卡回国，用现代化的管理模式重建千年道观， 让普通人健康活到一百二十一岁。以前被贴上封建迷信的标签，如今光明正大的上热搜，这绝非偶然。为什么偏偏这个时候一位道长能上热搜？ 为什么道家文化在此刻被推到了前台？回望两千多年，西周的成康之治，汉朝的文景之治，孝宣之治，唐朝的贞观之治，开元盛世，明朝的永乐盛世，这六大盛世， 每一次是不是都是黄老之学登场，这盛世就跟着来了？反过来呢？那些衰落动荡的年代，往往都有一个共同点，道家文化被压制。因为压制他的人太清楚，道家文化倒了，这个民族的精神支柱就倒了。 现在国际形势分歧，运用老祖宗留下来的看家本领也该拿出来了。 道是什么？道是道路规律秩序。说一个人得到，是对他最大的肯定，说一个人失道缺德，是对他最大的否定。 道和德这两个字，已经刻进了民族的骨血，只要删不掉，这个民族的根脉就断不了。 上次的永乐盛世是公元一千四百年，距今正好七百年。再直白一点说，二十一世纪是中国的二十一世纪。 了解道家文化越多，你就会越明白，这不是复古，不是迷信，是根脉的复燃，是民族自信的重塑，属于中国人的精神时代回来了，相信科学浮生无量。

想知道古代道士为何能轻松活过百岁吗？他们传承千年的养生秘诀。之前我们讲了天补和地补，食补免补、文补、动补、静补、勤补，今天我们来继续讲解。第九个是食补， 把握时机，机不可失，时不再来。身体修复有时间规律。早上七到九点，胃经当令，要吃早餐。中午十一到十三点，心经当令，要午休。晚上五到七点，肾经当令可以散步。九到十一点，三焦经当令，要准备睡觉。食补的核心是按时， 按时吃饭、睡觉，运动休息，不要等到身体出问题才调理，而是提前预防。最后是道补，体悟生命本质，道可道非常道。道是宇宙规律，是生命本质。道补不是追求什么，而是学会放下，放下欲望，执着烦恼，回归生命本源。 方法很简单，顺其自然，饿了就吃，困了就睡，累了就休息，开心就笑，悲伤就哭。道是无形的，但无处不在。顺应道，你就会得到滋养。违背道，做什么都会感觉不顺。 这就是道家的养生智慧。不是让你做什么惊天动地的事，而是在生活中做些简单改变，你会发现，气顺了，身体也好了。道家讲究阴阳调和， 真正的补从来不是外在的，而是内在的。当你找回与天地万物的连接，回归生命本源，心灵会越来越平静，生活也会越来越美好。心定，福自来，道顺万事安。远景明心伴你，顺时而行。愿诸位善信，日日吉祥，岁岁平安！

你想长寿吗？想要活得更加有质量吗？那就一定要好好听一听今年全国两会政协委员张高成道长的养生智慧了。张道长的这个人生反差特别大呀，他作为昔日在硅谷创业还特别成功的这个科技精英，如今啊，已经潜心修行四十多年了， 并且啊，他早就把道家养生活成了自己的人生。他这一次发声呢，不只是代表一位修行者的观点，更是代表了国家对于道家文化以及东方养生的这个认可与弘扬啊。 张道长提出了一个让我们都很高兴的幺二幺长寿之道，他说，只要我们啊，坚持道家古法养生的这个方式， 我们人人都是有机会活到一百二十一岁的，那今天呢，我就把他的这个核心养生法分享给大家，我们一起好好的去练习，咱一起迈向一百二十一岁。 第一，要顺时睡觉。张道长说啊，这个夜里面的害子之交是养元的关键，你看这个害时加子时这个害根子啊，合起来就像一个孩子的孩这个文字哈，这个时候睡觉啊，就是在养回生命本真的元气与灵光。 那第二，他说养生啊，得先手气与灵光。那第二，他说养生啊，得先手气与灵光。那第二，他说，我们的这个五脏之气外泄，损耗我们的根基， 如果说你实在很生气，或者实在很抑郁的话，你就先撵气凝神，再缓缓的去吐纳，这样就可以固守元气，调养我们的身心了。 第三，一定要知止懂退啊，这也是道长的幺二幺长寿之道的核心密码。他说，人生的这个能量啊，是有起伏的，我们要做到低谷的时候不去硬扛，高峰的时候不要妄动，懂得去停，懂得退，懂得守，才是真正的养生之道。 第四，你可以有情绪，但是请你三十秒之后一定要稳住。其实最伤身体的就是各种杂乱的情绪了，如果一个人他能够做到国学里面所说的那样，不大喜不大悲，情绪平和，那他的身体啊，一般都是非常健康的。你看 这些曾经被误解的传统文化，如今可以光明正大的走上了主流的舞台，这是时代的选择，更是文化自信的回归啊。当传统的智慧被重新的激活，属于咱们华夏儿女的精神时代终于回来了！

你看这个，从历史，从发展过程，你看这个，嗯，道家人基本上都长寿，都在深山里头，所以他能长寿。 但是你在民间呢，就不能长寿。因为呢他有很多的欲望，他有很多的需求，他有很多很多的问题，他逼着他不得不焦虑，不得不让他自己产生各方面的问题。 到了今天老林我说你就不需要了，什么也无所谓了，放下了，没有执着了，没有欲望也就病，病态就少了。病是怎么来的？七情六欲嘛？五谷杂粮嘛？ 是五谷杂粮。七有不得病之力，七窍欲望如何不让你焦虑？所以人就要病，所以人就要短命。

道家长寿的人很多啊，因为道家人注重养生，那个养生里边有四个字啊，我们可以去借鉴啊，叫降龙伏虎，如果真正做到我们所有人都能够健康长寿。我们黄帝内经说，所有的身体问题无非就两个字，一个是热， 一个是寒。遇到不对的人让你不开心，你一上火，一上火，往上叫热，遇到不开心的事啊， 一生气一着急就往下变成寒。就是如果你能够做到面对一切人，不上火 叫降龙。如果你面对一切事，无论是好的不不好的，顺境的、逆境的，你都能够不生气，这叫福。能够做到降龙伏虎，就是不生气不上火，六个字做到你一定能够健康长寿。

就凭这一个店，他修性可以，但是要想养命，那绝对不如道家。这句话我敢说，因为我知道这里面有好多修佛学的，只要跟道家相关的养生课程，全做铺团。但是我们再回想一下，佛家的铺团是是什么样子的？不管什么材料不重要， 方形的还不重要，他也有圆形的，关键是他那个店底下还有个店，他是不是两店，一个大店加一个小店构成的？ 大家想想，为什么知道这里面有好多修佛学的？你的气质能看出来？修佛学的气质是能看出来的。道家修到已经成熟度了，你还看不出来呢？大和尚智慧是不是很高超？胸怀是不是很宽广？当然我说的是大部分大和尚，但是你发现他们身体跟道长能比吗？ 今天搞个马拉松比赛，今天徒步登顶，你看他走一走就不行了。原因什么呢？因为佛家的生活方式和修行方式里面几乎没有练功法，没有练太极拳的吧？他们的观，寺庙是不是几乎都在城市里边多一些啊？在山下多一些吧， 道家的庙的观呢，几乎都在山上，道士呢，要云游步行天下，还练功打拳，所以身体上肯定没问题。关键是道士也打坐呀，道家也研究经典呐，在道教里经典很多的不只是三经啊， 那么同样的，所以在这里边，佛家就是因为一个打坐垫，就把我们的身体搞不好了。那大家以前受到这个其他老师的影响，如果说我们住回家的蒲团，孩子屁股底下又垫了一个，你赶快撤掉，你们一试便知。怎么去试呢？你看我们这位同学呢，屁股在蒲团上，脚在地下，对不对？ 你把脚再稍微再这么像我这么盘一下就舒服多了。腿交叉，对，这是很舒服的，这个就等同于那个佛家大垫上面加了个小垫，但是你看这个最帅的一个帅哥，他现在是不是两个脚都竖在铺团上？ 这就是道家非常标准的一个盘腿姿势，当然这是散盘的，还有单盘双盘的，是同样一个坐具，一个姿势，它就是能够让你身体不一样的。哎，这道家独有的确实不一样啊。这些呢，它可以贯穿在这个单法里边，也可以贯穿在西法里边啊。