unoysolo舞蹈教程

七八一二三打四，五打六，七打八，二打二，打三，四五六七八一二 三四五打六，打七，打八，打一，打二，打三， 四五六七八一二三四五六七哒八一二三四五六七八 一二三打四，五六七八四打二打三，四五六七八。

哈喽，这里是 solo 这支舞的啊，超级详细的分解。首先我们还是分清一下左右啊，这是我的左手，这是我的右手，这是我的左脚，这是我的右脚，也就是咱们视频是镜面的，我出左手，你们出左手就好哈， 好，现在准备动作，左脚脚尖点地，胯向右边顶住，肩膀后旋，背后肩胛骨加钢笔，手自然向后垂，这是准备动作好。 他的节奏是，五六打七打八好，七打的时候我们的左脚向后踩大，坐下去好。五六七走七 大，好。还是看我们的侧面，我们的重心要跟着左脚拿到身体的后方去，不能做成七大。你看这样的话，你的重心还是在前方的，坐到后面去，再一遍，五六七走七大，好，我的手向下侧 摸，五六七走七哒，你的手可以往下，也可以往前一点点都是可以的，五六七走七 哒都行。好，在后面的时候注意肩膀后旋夹紧，好，看一下我们的胸口，给一个嘟哒，给一个向后和向前的控制力。五六七走七哒 好看，七的时候胸口向后搭的时候胸口向前站一遍，五六七走七哒。八的时候我们的右脚 重心在我们的左脚定住不动，右脚的脚尖点出去，再看一遍，好，我的重心没有改变哦。六七走八好，看一下我的手，七哒，在这里八的时候双手 抱头，把我的手肘对着前面，同时头向上扬，所以连起来五六 七打八往上走，看一下我的这个造型，头往后，手向后抱头，把我的重心压在左脚，右脚脚尖撵出去，再看一遍五六走七 哒。发好一的时候看，先看我们的手一向，我们的下方有一个重拍，用手的手腕的力量嗡回来。五六七走一 二，抱住哒，先看手，五六七走一向下有一个发力，二的时候抱住二哒的时候往上哒。在这里好，看一下我的脚，我的脚现在在右边，好想象 想象。你的前方有一个凳子，你要勾看一下侧面踢勾勾回来是一个重点。五六七走一五六七走一二的时候往前走一步，二 搭的时候换重心，重心放在右脚，左脚踩出去也是一样，我的脚尖再一遍， 也就是我们的重心从左脚嘿变成右脚， ok， 他 们两个脚步的形式形状是一模一样的。五六七走一 二哒，再看一遍，五六七走一二哒，好，把我的手加上看，一，有一个勾脚，对应着我们的手，就是往下 一给个发力，然后二的时候二踩脚，定住哒的时候走哒， ok 吗？再来一遍，五六五六七走一二哒， ok， 再来一遍，五六七走 一二哒， ok， 好， 先来看三四哒的时候，先看咱们的胯，我现在的胯是正立位，对不对？他没有往左，也没有往右，他就是直直的站在， 他就是直直的在中间。好，接下来看我的左边胯，推起来看一下，五六七走，推左胯，好，在这个基础上，左脚再放下去推右胯好，看一下我两个脚， 两个脚的脚后跟得有一个什么呢？翻脚后跟，把你的胯顶起来，你看啊，我的后面是不是有两个口袋，你要去想把我的口袋哎。翻给前面， 再翻给前面看。两边翻给前面，翻给前面， ok， 把胯顶起来，再一遍，五六，在这。六七走，翻胯， 翻胯。好，来看，翻胯的时候，一个脚的脚后跟是颠起来的，另外一个脚全脚掌着地，不能两个脚都是这样的，两个脚都是脚尖的话会站不稳。全脚掌好看。换脚，我的左脚又是全脚掌。再看一遍五六七走三 四，再看一遍五六七走三四，好，现在看我的双手在这，这是一二哒，对吗？三的时候左手放下来。三，也就是我的右手藏在了哪里呢？藏在了身体的后方。三四的时候看我的手， 四，打住我的头，把我的胯顶起来，搭的时候，搭的时候把我们的右脚收回来，我的手从左边变成右边，也就是说他现在手的规律是什么呢？右边， 左边，右边。好，看一下我的手。五六七走三四搭，好，看一下我的脚， 三四哒。回来的时候把我们的胯收在左边，同时头向左边看，再看一遍五六，本来是正立位啊。五六七走三四哒，看清楚了吗？好，夹手。来一遍五六七走三 四哒。在这里再来一遍，五六七走落左脚， 五六七走落左手起左胯，四哒的时候走，哒，好，现在前面几拍，咱们来一遍啊，左脚点地，准备，五六七哒，八哒走，一 二哒，三四哒。 ok， 在 这里。五的时候来看啊，五的时候咱们先看咱们的身体，咱们现在的右脚是弯曲的，点过来对不对？好，现在右脚踩到身体的右方蹦，给一个身体的 v， 五，起来，来看 我的胸口和我的脚。找什么呢？找对角线，看左上方，右下方。来，先定这个，五六七走蹦，五六七走蹦，好，现在看，蹦的时候给一个吸气， 胸口的 v， 再来一遍五六七走，吸气，给一个胸口的 v， 好， 现在看我的手很简单， 手在右边吸气的时候，咱们先不加身体啊，先看手吸气的时候给一个嗡绕过来，也就是我们刚刚跟这个动作很像， 手从我的右后方绕过来到左边，五六七走，看腿，胸， 手是一拍，做 vivo 的 时候， vivo 绕过来，看，明白了吗？再一遍，五六七走，手，胸脚， vivo 绕过来，好，这个时候我们的头再去靠在我的右手上，看，我五六七走 蹦，看一下我的后脑勺，右边后脑勺蹦，靠在我的右手上，靠，然后手把头扶正，再回来，看到这个绿那个， 看到这个，看到这个过程了吗？准备。五六七走蹦，你的头要先靠在手上，然后回来，再一遍，五六七走蹦，看头，手胸脚一拍到位， ok， 好， 接着往下五六七走，五六的时候我的手放在我的左胸，六搭的时候走 哒，拉回来，好，看一下我的手怎么做啊？从右头摸到我的左胸，从左胸摸到我的右胸口，再看一遍，它是一个二 的一个感觉。五六七走，嘣 and 啦，再看，五六七走，嘣 and 啦，好，现在看我的左手， 五六的时候我们的脚右脚放下去，六，给一个蹲搭的时候看，左手飞起来，搭 好他的这个左手就有点像小鸭子一样压下去，把我们的手腕压下去，整个身体向右边，但是左手是定住的。好，来，再看一下我的脚怎么回来的啊？ 五六七走，五六的时候给一个蹲，六看，两个腿一起蹲搭的时候，你看我现在的右脚是不是内扣，对不对？好，右脚给一个外翻再回来， ok 吗？看这个 pose。 再来一遍，五六七走， 五六大，回来，再一遍，五六七走五六，大。好，七的时候我们的胸口给一个蹦， 给个向内的发力。五六七走七。好，注意这个发力不是定点的，发力不要做成七，不要定死了，我要的是什么呢？蹦，爆发力， 所以是七，给个爆发。五六七走七，五六七走七， ok， 再来一遍，五六七走，五六哒。七 八。大的时候把我的右脚收回来。八，给个蹲大的时候大，上去再看一遍，五六七走五六大，七八大， ok 吗？好， 八大的时候我们的手啊，前面是不动的，六七的时候看七八的时候只有腿八，手是不动的 哒，再上去。好，咱们从这里再来一遍啊，五六七走五，看啊，头的后方跟我的手先接触胸口走位，五六的时候摸左胸口，六哒的时候哒，七的时候走胸口，七 八的时候八哒， ok 吗？准备五六七走五六哒七八哒， ok， 好， 这是咱们的第一个八拍，连起来我再看一遍啊，咱们再说一遍，准备右脚点地。 好，这就是咱们的第一个八拍，现在连起来我再讲一遍，左脚点地啊，胯在右边。五六七哒八哒走，一二哒，三 四哒，五六哒七 八哒。再来一遍，准备五六。前面的节奏是，五六七哒八哒。哈。五六七 哒八，发力哒，定住踢一，这里要发力。二哒三 四哒，五六哒七八哒， ok， 再来一遍，准备左脚点地，五六七哒八哒， 一二哒三四哒。在这里。五六哒七 八哒。 ok。 我 稍微加速一点点喽，准备，中间不停了啊。左脚点地，五六七哒八哒，一二哒，三 四哒，五六哒七八哒。再快一点五。左脚点地， 五六七哒八哒，一二哒，三四哒，五六哒七 八哒， ok， 又是我们第一个八拍的练习，后续完整类似第一个八拍的保姆级教学都已经更新在课包里啦，大家可以去学习啦！

走，咚咚咚，一二三四哒五，六哒七，八哒一，二哒三，四哒五六七 哒八哒，一，二哒三， 五哒六哒七哒八哒一哒二哒三哒四哒五六七哒一 二三，四哒五，六哒七哒八。

一二三四五六七 八一二三四五大六七大八二二三四五六七 七大八三二三四五六七八哒，四二三四五六七 八哒，一二三四五六 七八二二三四五六 七八哒，一二三四五六七八一二。 i won't be in love。

五六七八一二三四五哒，六七哒八二二三四五六七哒八一二三四 五六七八的四二三四五六七八的一二三哒，四五六七八二二三四五六 七八一二三四五哒，六七八四二三四五六七八一。

握胸，握下钻 手绕头，胸胯 往下钻，左右开手扭胯 扶杆，握下钻抓手， 开手扭胯， 出手扭胯，开手扭胯扶杆，微扶抓手。

三十秒教你学会 jenny 版 no 八 t 抖坐胯直手四次，重复一次 solo 踩脚摆手两次， 坐胯四次，踩脚推手四次，踩脚压手两次换手踩 交叉手拉手搓手背，转手做胯点手四次，指手摆胯两次， 拍手摆胯、挥手抬脚握收场数拍子教学走，一二三四五六七 八二二三四五六 七二三四五六七 一二三四五六七 八二二三四五六哒七八哒，三二三四五六 七八四二三四五六。

今天来详细讲一下这个包脸啊。好，我们直接开始啊，一的时候出你的右手，二的时候出左手，然后同时一的时候踩你的左脚，给左胯一头歪一下，二往这边歪，三的时候揉一下 你的手，从头上揉一圈。三，好，四哒的时候揉到这了以后四哒，摁一下你的胸，四哒，是一个哒啊，你的身体给一个低高低高。好，从头五六七走，一二三 四哒。好，继续往后啊，四哒完了以后，好， 嗯，从头来一遍啊，五六七走，一二三四哒，五的时候给你的右胯，左手扶头顶，你的右胯五，头要弯，六的时候相反，六，好，七的时候上一步 你的七，你的手要滑一下，上一步你的右脚。七，好，八哒的时候踢踢 一下你的右脚，八哒，然后你给一点点的头，啊哒，哎，五六七走八哒。好，再来一遍，从这五六七走，一二三四哒，五六七 八哒，你的手要从这拉到你的胸，然后你的腿呢？左腿弯，右腿是直，一哒，二哒的时候左手叉腰，一弯你的右腿哒，再来二 哒，定住，三的时候往下蹲，三四，一点点的头，三四，所以这块是一哒二哒，三四，继续往后。五六的时候揉两个胯，你的胯直接做胯做五六两个胯看你的胯啊， 直接往下做一个，两个七的时候直接蹲七八哒的时候你的右手先 左手在上，他实际上是抓着上面的一个手啊，所以他原版应该是这样，但是我们为了侧面跳好看就直接往下摸了啊，所以一二三四的时候冲你的右脚一二摸三四，再摸五五的时候 左手搭一下，感觉摸一个人的腿起啊，五六七八个手收你的右脚，所以现在右脚是虚脚，对吧？好，继续往后啊，一哒二哒三四，你的手是一哒二哒推起来， 你的脚呢是右左右左给胯啊，所以他就是一哒二哒，哎。再来一次，五六七走，一哒，二哒，三的时候揉一下，出你的右脚，往前三揉一圈，看我的胯，三， 搂一下你的胯，三，好，加上你的手，三四，可以往下摸。好，五哒六，一起记，你的手是出回丢，好，加入你的身体，推右脚，五 哒六，好，再看一次啊，一哒二哒，三四推右脚，五哒 六七的时候上你的右脚，七好，八哒的时候你的手是八哒，砸一下八哒， 然后同时加你的头，低头抬头，八哒，五六七走，八哒，好，这个时候你的胯啊，就在中间就行，八哒，或者你在左边，八哒完了以后就胯在左边，然后一的时候转一下手往下砸一下，把你的胯直接拉到右边，一 二三四慢慢往上起，二三四，你的胯是做了一个先到右，然后往下起，再回一圈，所以你的手是 一拉过去，一二三四推上去啊，五的时候双手交叉换胯，五换到右边去，六的时候拉开六，大开的时候坐在你的右胯上大，所以他是五六 哒，七的时候他你可以不动啊，或者你给一点点的头，七八的时候拍一下旁边人的手，八好，再来一次这个八，拍啊，直接从这吧五，联系一下，五 六哒七，八好。到副歌了啊，八，拍完了以后我们直接来。先讲手，你的手是一二，左手掐头 摸猫摸猫，三四看我的手画圈，一二 三四加上你的脚，你的脚是蹲下起来，蹲下起来好歪，一点点头做这个。五六七走一二三四好。五的时候双手捞一下，两手并在一起捞，抬右脚勾左脚，比如 六的时候落左脚六，双手往后打，要用拳头啊，六七的时候勾起来，七，两个手勾起来啊，要端住七，然后八打的时候落地八 大，你的手是八大，所以他是七六七。 低头抬头八大数八大好，再来一次啊，从这五六七走，五六七， 八大好，一大二好，你的脚是右脚一大二 三哒四好。再看一次，一哒二，坐跳坐好，三哒四好，一哒二的时候我们的手交叉，一哒二，一哒二， 三哒四好，加上你的脚一好。要回头啊。搭拍的时候踩右脚哒，二的时候踩左脚二好，再看一下，一哒二好，三哒四踩，直接做胯外头三 跳三哒四好，三哒四哒的时候直接推你的手哒，你看把你的左脚直接迈过来，坐在你的右胯上做胯哒。左手长右手短， 所以这是一哒二，三哒四 哒三哒四哒啊。开始是，然后五哒六哒七，然后你先看我的胯是五哒提住，六哒 七啊五哒六哒七，你的手是左手长右手短，五哒六哒七好，再看一次，加上你的胯啊，五两七走，五 哒六哒好。你的身子要往前探，所以到这是正的，对吧？往前探，五哒六哒七的时候拉过来，你的头往后仰，八哒收你的左脚拍一下，八 哒直接断手，所以他是啪啪。八哒八哒好，再来看一次，从这这个八块有点复杂啊，五连气的，一哒二，三哒四哒 五哒六哒七，八哒好，最后一个八啊，一哒二， 三哒四，拍拍拍拍拍，一哒二啊，拍这拍这啊。踩左脚给胯，一哒踩右脚回二， 好，再踩左脚，三哒踩右脚，四，再看一次，对，五六七走。拍拍拍， 拍拍，滑啊，五哒六哒七八啊。先看手交叉打开，五哒 六哒，翻一下，七哒 go， 八跑，再看这，五哒六哒七哒八。好，你的胯是左边右边左边右边右边左 边右。哎，好，五哒六哒七哒八。再来踩脚就行了。五六七走，五哒六哒七哒八。好，一二三 六七八 八，一二三四，五六七八，一二三四五六七 八六七 八六七八。

我先跟你们讲啊，就是 solo 你 只需要踩到踏上就可以，很简单，别不好意思，你要打破你第一个这个心理的障碍防线，就是要突破你自己要自信一点，就是你直接做就可以害怕的。 solo 很 简单，你只需要踩到这个踏上， one two two two two one two one two 这就这就已经会收了移动， one two one two one two 黑发元素， one two one two one two one two one two one two one two。 只要踩到太阳就可以，就这么简单，你要别不好意思，所有人都是从不会 solo 开始，要会 solo， 你 要是从第一步都不敢迈，咱们的 solo 就 没有办法继续下去了。