桐乡马拉松封路影响

妈的，太好了，一场马拉松半座城瘫痪，因为部分人的兴趣爱好消费半座城的出行权益啊，这个国家还是让大家吃的太饱了，国家应该让这些人三天不要吃饭再去跑步，或者把这个活动放到这个 塔克拉玛干沙漠去跑，跑不出来就倒在那个沙漠里，一生都贡献给跑步的过程当中。为了你们这一小部分人的兴趣爱好，影响整个城市人的出行，你们心里会不会过意不去，影响到我们这些牛马干活，你们心里会不会内疚啊？ 为了跑那么几十公里，直接封路封半天，老百姓正常上下班接送孩子看病办事，全部被堵在路上，寸步难行。办丧事咱们可以理解，但是不能只图面子好看，不管普通人的出行死活， 城市是给居民生活的，不是专门给丧事让路的，别让一场马拉松啊，寒了普通市民的心。

g 二五啊啊 啊啊，一二三才就多练。今天是桐乡马拉松， 打算今天早晨开车过去啊，现在准备出发了，现在五点了，七点半起跑准备出发，现在六点十二已经开车到桐乡了，这边有一条路专门给我们停车的，还挺方便。看看 a 区捡漏哦，捡漏的里面也有厕所。 原来今天有一万两千人比赛还不知道，分了两枪，赛前先补一只黑脚，一会十二公里再补一只，这样就够了。黑脚之前没吃过，不敢再重补，怕不适应。 带你的外援。对这个幺幺六的大佬，那你今天要去要去 b 啊，要吃辣火呀。这已经很靠前了，我估计起跑两三秒就能到。起到起跑键吧。起跑好 好加油加油选手出发了，这是二零六同城冠名马拉松赛，正式鸣枪起跑，也请所有的领导和嘉宾移步台前哦，直接就冲开了，不错不错 啊，先找找四分的巡航感。马上五公里哇，也很宁啊。 五公里二十分，慢了几秒， 先以我为主吧。大佬的比赛是左左边那样哎，自己跑。我们的比赛是右边那样，一群人跑啊。四十分二十三 还是四零级的配速，第二次脚已经吃了，接下来顶吧。啊，十五公里 怎么会有这么多桥啊。最后两公里 啊啊， 顶不住了，加油啊，我跟不上了，有点岔气了 啊你。你先老吧。我有点岔气了 啊，冲了啊啊啊， 一二五啊 啊啊。幺二五 应该没跑进后面顶不住了，太累了太累了啊。好了哇，感谢你 带了我二百米哈哈哈就崩了啊。现在是幺二八啊，很多人都完赛了。好，我们完赛了，都跑进幺三零了。有了有了啊，加油加油。完了都跑进幺三零了。 轻松拿捏卧槽腮后要补一补水。谢谢美女，辛苦了辛苦了谢谢。哎呦，还有东西，谢谢谢谢哦。香蕉香蕉。好的哇，完美太懂我们了。哈哈，补甲 看看奖牌，跑完了一定要补香蕉。补钾补钾治 好。刚才碰到了一老，哈哈。 p b 了， p b 了啊星哥。星哥跑的很快啊。大家都跑的很快。他也跑的很快，两个还三个。来啊，一会我们合个影啊。应该是在今天顺利结束，今天又 p b 了， p b 了两分钟吧。同乡，完美。除了赛道边上人少一点， 但是整个赛道起伏还可以哈。起伏不是特别大，就有几个桥啊。今天无锡还有哪些赛事哈？其他大赛的小伙伴们，你们都屁屁了吗？

鲜血染红了战袍。开门红开门红。今天贴了这个我不批评我都不好意思。哈哈哈，不要，王总加油加油！ 一一哦，正式二零二六桐乡半程马拉松鸣枪开跑鸣枪好，一二枪的选手大家招呼好吗？好，今天 马上赛道的你们就是这条赛道上最美的风景，奔跑的运动员们，让我再次听到你们狂呼的声音， 加油！五公里用时二十七分二十秒，比绍兴霸马快了十秒钟，加油加油加油！ 累不累？不累不累不累，很轻松啊，天气不错，加油同乡人民你们好，加油加油加油加油加油哦，十五公里了， 用小时，用时一小时二十一分四十一，比上线还是快了一分钟。加油加油！顶一顶。加油加油加油加油！冲刺冲刺！还有一百米冲刺加油加油加油加油！看到猛门了，累不累？我来 加油加油加油加油加油加油啊啊啊啊啊， 来做一次我手给我拍视频。

浙江嘉兴桐乡马拉松，这是我两年以来第二十年抽的，今天赛道里已经有超过一万人齐聚嘉兴，七点半桐乡开跑了， 在三公里的位置上顺利的追上了二三零的兔子，超过他去五公里了，跑了三十分钟零八秒，还可以，我们直反过来了，这是我在，在我后边的我看来跑的还不慢吧。 十公里了，跑了一小时零一分钟，加油加油加油，十八公里，心率有点高了，哎呀，跑不动，走一会吧， 到终点了，两个小时二十九分，这是 h 的 上车成绩，一会看我的，谢谢 奖牌，完赛袋第二十五块奖牌了，完赛回到宾馆了，给大家介绍一个跑完马拉松比赛以后放松肌肉的方法， 你要放松不到位的话是容易受伤和抽筋的，那就是到宾馆了以后用这个淋浴间的凉水啊，这是越凉越好，用冷水冲冲这个小腿，冲这小腿， 这个最少要冲十分钟到二十分钟以上。第二个就是每次跑完步以后，我就会用这样一个随身携带的电磁疗仪， 这个需要放松的肌肉上面一贴，然后他可以遥控，可以，这个有有很多种，八种吧。以上的按摩的方式，往床上舒舒服服的一躺，让他给按摩按摩，放松放松。

大家好啊，桐乡半程马拉松安全完赛了，继去年在这拿了个老二之后，今年再次荣获一个老二啊。 哎，本来想着状态不好，找点比赛赚点奖金，顺便恢复恢复状态啊， 结果没想到李子成大哥来我，说白了我跟那李子成大哥也不是一个级别的人，出去就跟了二百米，我一台表三分三分的在跑，我心想这也不是我配跑的，配速啊，然后就下去了，跟第二集团一直在跑，然后十五公里之后我就自己走了， 但是感觉状态有在慢慢变好啊。哎，还是得努力啊，我们下周比赛再见吧。也非常感谢今天在赛道给我加油的老铁们啊。

妈的，太好了，一场马拉松半座城市瘫痪，因为部分人的兴趣爱好 消费半座城的出行权益，那这个国家还是让大家吃的太饱了，国家应该让这些人三天不要吃饭再去跑步，或者把这个活动放到这个塔克拉玛干沙漠去跑，跑不出来就倒在那个沙漠里， 一生都贡献给跑步的过程当中。为了你们这一小部分人的兴趣爱好，影响整个城市人的出行，你们心里会不会过意不去，影响到我们这些牛马干活，你们心里会不会内疚啊？ 为了跑那么几十公里，直接封路半天，老百姓正常上下班接送孩子看病怎么办？全部被堵在路上， 寸步难行。办赛事咱们可以理解，但是不能只图面子好看，不管普通人的出行私活，城市是给居民生活的，不是专门给办赛事让路的，别让一场马拉松啊，寒了普通市民的心啊！

他还要准备哪里就去哪里。

啊啊啊， 有请所有的领导和嘉宾一步踩起所有经过主舞台的选手， 让我们一起向着前方的二十一点零九七五公里奔跑吧！ 所有奔跑的运动员们上什么班出来玩啊。来来来，来啊， 加油。 但是是可以了呀。

今天三月二十四，桐乡的第三天，周二今天就不干强度了，今天五分慢跑 八公里了，五分慢摇，今天慢摇都好累，今天的慢跑结束，恢复了一下，跑了十四公里，四五八的配速啊。今天复盘一下桐乡的比赛，其实桐乡， 呃，我是计划四分巡航，后面有力气就再稍微提低速冲一下了啊，当然最后其实也差一点没有达到目标，后面也着实顶不住了， 比赛前稍微也有点肠炎，状态也不是特别好，再加上我最近的所有的训练，各位也都看到了，大部分都是以四分为目标来跑的乳酸菌，其实三五几的那种间歇跑的相对少一些，所以 综合起来看，我最终比赛能跑到四分零一情理之中。按照今年的这种体感， 夏天应该就要跑稍微快一点的配速了，四百八百间歇以及乳酸玉，三五五到四零零的乳酸玉都要安排上了，速度要提起来了。还有就是 桐乡看我喘的很猛，是因为力量已经追上有氧了，之前顶不到这种程度是因为力量不足，现在力量练的已经能顶住了，所以接下来大环线可能也要时长呢，去跑慢跑有氧了， 力量和有氧要一起来练了，也就是所谓的即化训练。 我感觉我也到达这个程度了，要开始练即化了，跑乳酸玉的阶段跑完了， 今年夏天我们即化训练。再见了，大环线夏天可能会有更多的慢跑和大家一起。 ok， 我 们下场比赛继续加油！好，拜拜。