林国栋用白菜对我笑的歌曲跳舞

详细教程之今天我们来学前奏，五出，左脚向前踩， 六，右脚旁边踩，往旁边踩的时候不是轻轻点地，而是需要加上一个我们的重心，稍微向右边压一点点。压重心。好，我们看一下，把这一点压到起，走五 六。我现在讲一下为什么要压重心，如果不压的话，看一下它的效果是这样的，左点右点就感觉怪怪的啊。现在我们来再试一次压重心啊，走五六，不压特别多，稍微压一点就可以了。好，七的时候出右脚前踩 八，左脚左边踩，压一点重心是八。好，现在我们把五六七八连到一起，试一下五六七，走五六七 八脚步再说一次，五六七，走五六七八，好，我们上半身抬手，抬手看一下手的距离，大概是从肚子的位置到胸口的位置，这是他抬的距离啊，不用特别大，太大的话动作容易跟不上。同时我们做这个动作的时候需要向上发力，挺住， 上发力，挺住，上发力，挺住，他是往上的发力啊。现在我们把手和脚连到一起，试一下一二三四五六七。 第一，挖开看一下我们的脚，我们先站在中间的位置，右脚脚跟踩地，使劲的往上勾脚，用力往上勾脚，好，我们的左脚是脚尖踩地就好了，左脚向左边脚尖踩地好，同时跳开，注意，我们现在在中间的位置，跳开的时候，我们还是要在中间的位置，不要动，不要跑偏啊。我们试一下走， 右勾脚，回，回来的时候还是回到中间的位置，可以下蹲一点点。我们试一下走开 好，用力勾脚好，走，中间蹲，先在右边勾脚两次，试一下右勾回，右勾回。我们试一下左边身体朝向 左前，左脚往左边脚趾踩地，脚尖向上勾勾脚，勾脚，我们的右脚在右边脚尖踩地。好，我们跳开试一下走左勾脚， 回到中间下蹲一次，最后一次走左勾脚， 中间下蹲一点点。现在右边跳两次，左边跳两次。我们试一下五六七八。右回右回，左回左 回。他的拍子是一哒二哒，三哒四哒，五六七八。我们五六还是右边两次七八，左边两次来，我们试一下五六七八的啊，走五哒六哒七哒 八哒。现在我们把脚步一二三五六七八顺一遍，走五六七八，一哒二哒三哒四哒五哒六哒 七哒八哒。上半身我们手一直保持抬抬抬抬八次就可以了。现在我们手脚连到一起，试一次走五六七八，一哒 二哒三哒四哒换五哒六哒七哒八哒。需要注意的一点是我们每次跳开的时候不用跳的特别大，这样我们容易跟不上音乐，小小的小小的步子就可以了。现在我们从前奏到这一点，连到一起试一下 一二三四五六七八，加一个收脚收，然后我们朝右前挑开走，一哒二哒换三哒 四哒，右，五哒六哒换七哒三。 好，现在我们说一下第二个八拍，他只有前面一点二二三四就可以了。现在我们看一下可以把它分为三个动作，第一个动作，抬右脚同时跳起来走，抬脚跳好，再来一次走抬脚跳，最后一次走抬脚跳。第二个动作，落脚的时候呢，内八夹膝盖。 好，再看一次落脚，内八夹膝盖，最后一次落脚内八夹膝盖。第三个动作，右脚脚尖朝右，左脚脚尖朝左，就是一个外八的状态，但是我们的左脚需要藏在后边，脚是外八的。好，这是三个动作，现在我们来复习一下。第一个动作， 抬右脚跳，第二个动作，落脚内八夹膝盖。第三个动作，左脚后踩两个脚外八。这三个动作最后复习一次，走，右脚抬起来跳，落脚内八。第三个动作，左脚后踩外八。现在我来说一下他的拍子，他的拍子是二 哒二，二的时候我们左脚需要踩到后面，我们练习两次，试一下走二哒二， 最后一次，五六七八，二哒二。现在我们练习下左边。还是一样的啊，左脚抬，我们跳起来， 左脚抬起来。第二遍，走，左脚抬起来。最后一次走，左脚抬起来。第二个动作，落左脚扣膝盖，再看一次，落左脚扣膝盖。第三个动作还是盖巴，这时候只是把我们的 右脚放在后面，不踩外八。好，再看一次啊，右脚后踩外八。最后一次，右脚后踩外八。现在我们把左边三个动作连到一起，试一下走左抬跳二， 落脚内八扣膝盖三，右脚后踩外八。第二遍，左脚抬跳 落脚内八，右脚后踩外八。最后一次走，左脚抬落脚内八，右脚后踩外八。他的拍子是三搭四，现在我们跟着拍子来跳两遍，试一下走三搭 四，边边五六七，走三哒四。现在我们把右边左边连到一起，试一下他的拍子是二哒二，三哒四，右脚走二哒二，跳三哒 四。再练习最后一次，走二哒二，跳三哒 四。说一下我们手部的动作，手部动作两个版本可以做啊，主要是比较随意，你可以插兜跳，第二个动作你可以把手抬起来跳，都可以，我们把这两个版本都练习一下。第一个版本插兜五六七，走二哒 二、跳三、哒四。第二个版本抬手跳走二哒二、跳三、哒四， 你可以自己选择，现在我们从开头到结束我们顺一遍，一二三四五六七 八，收脚右边跳走，一打二、打换三、打四、打换五、打六、打换七、打八，打右脚跳二打二、三打四。

全网四大雷霆舞蹈第四名，白菜对我笑该舞蹈原本是出自一首巴西 funk 歌曲 miyvo， 都当 vippo 的 空耳 流传到国内后，被网友与另一位歌曲情绪回收站结合后，没想到空耳的更清晰更魔性了，除了被用在某些治愈视频之外，近期也编出了适配真人版的雷霆舞蹈 白菜对我笑松菜对我笑，萝卜对我笑。第三名，鸽子舞出自最近很火的魔性休闲手游，批准 pop， 只需要控制一只鸽子叼取正确的食物并避开危险，不管玩家游戏成功还是失败，鸽子都会展示一段魔性的结算舞蹈。 这段曼妙的舞蹈由于过于魔性，吸引众多网友开始模仿雷霆，到让以为是被爱的程度。 第二名，新西兰摇该舞蹈出自博主神不在新西兰，他原本是为了赚钱被黑中姐骗去了新西兰，结果工作没找到，中姐还跑了，但他想着既然出来了，一定要在这里闯一闯。去年博主学会喷火后，开辟出一条喷火加舞蹈的赛道，先是放上一首音乐， 然后在人群里一顿摇，中间还邀请外国小姐姐一起，刚开始女孩还有点尴尬，直到女孩立马变得兴奋，还有手牵手喷火， 见这个东方火男又会喷火又会跳舞，小姐姐也是跟着跳上了。洋妹子哪见过这个，每个人都被聊的一愣一愣，一招仙痴变天，算是让这小子整明白了。可不幸的是，最近博主在奥格兰直播时被人抢劫和围殴，不是哥们，要我说外面这么不安全，还是早点回来。第一名，土耳其舞蹈该舞 蹈诞生至今，产生过众多版本，但最抽象的还是要属纯情男人 依旧雷霆，站姿依旧舒 在人群依旧裸眼。三 d 带派的土耳其舞蹈，加上点睛之笔的陀螺以及故人之姿的昆拳，一门三至尊，让人看了就上头。以前使人多放不开，现在感觉人少还有点不好发挥，甚至还经常搞一些联动，简直雷霆的没边了。

这支舞怎么跳？超详细教程，跟着苏苏老师一起来学吧！ hello， 宝子们，今天呢，来跟苏苏老师学习白菜对我笑一个脚步舞啊，总共就三个动作。嗯，算是三个比较基础的脚步。来，我们先来学第一个脚步，嗯， 身体先往后稍微站一点点啊，第一个直接踩我们的左脚往前这样子带一点点外八，脚尖朝左边，看到没有？然后右脚脚尖往右边点一下， 然后再右脚往前踩一样的外八，左脚往左边去点一下，来，五六七，走，踩一步，点一步，踩一步，点一步。踮脚的时候可以稍微带一点点重心啊，踩 点看到没有？整个重心稍微往右边去点一下，收回来，踩点好，完了之后退，左脚往后踩一样的外八点， 踩点，然后最后一步往回收一下。八打。来，五六七，走，一二三四 五六七八哒。 ok， 这就是我们的第一个八拍了啊。来，然后双手你就直接插在裤腰带，它有手的动作。嗯，但是呢，我们直接插在裤腰带，它也好看，而且动作还简单一点啊，我们只做脚就可以了。来，五六七走， 一二三四五六七八哒。 ok， 一二三四五六七八哒。好，这就是我们第一个八拍的动作啊， 我们后面还有一个八拍啊。完整版详细教学已经更新到我主页橱窗二零二六年的小舞蹈合集里面喽。我们还想继续往后面学的同学啊，可以直接去我的橱窗里面领取课程哦。

白菜跟我一起 跳，一口气吃掉， 看你还怎么笑。

白菜对我笑，详细教学教会你。好， 我们直接开始了，先说一下第一个八拍手的动作啊，我们的双手捏一个空心拳放在胸前这里， 然后手肘记得打平啊，就直接不动了啊，一个八拍都放在这。然后重点说一下我们的脚，稍微复杂一点啊，我们一的时候呢，右脚抬起来， 然后我们的脚跟去踢啊，一定要记得勾脚啊，这里是一，同时我们把左脚往后退的时候踢右脚，好，走一，好打的时候把右脚踩下去，左脚抬起来， 二的时候把左脚点出去啊，这个地方是左脚的大拇指啊，点出去，右脚微弯。好，三打四，一模一样，只是踢左脚退右脚啊，好，抬回来踢一下 三， ok， 打拍的手踩下去，换右脚。四，好，五，大六七大八，一样的道理，再做一次走踢， 踩出，踢踩出。 ok， 这是第一个八拍脚的动作，我们现在连起来数一下拍子啊，数慢一点，五六七，走 一打二，这个时候我们的眼睛可以看一下左边。好，三打四，三打四的时候也可以看一下右边啊，这里头是随意的。好，五打六， 七打八，然后打拍的时候最后一下收回来，为了下一个动作做准备啊，好，这是咱们第一个八拍的动作。 好，现在讲一下第二个八拍的动作，还是一样收一下手啊，我们的双手呢啊，从左边往上提，这里 提两下，这里是一二，提到左胸这个位置。好，三四的时候从右边往上提，三四好，五六一样的，往左边五六，好，七八的手，右边两次，这个手比较随意啊，我们可以这样子像我一样提，也可以一直放在这里不动，这是咱们手的动作。现在讲一下我们的脚啊， 我们的脚呢，右脚去脚跟踩地，脚尖翘起来往右边给，然后左脚呢？脚尖踩地，脚跟抬起来啊，大概是这样一个状态，往右边去的啊，这里是一打收回来，二 打再收回来，然后三打四，打的时候往反方向走啊，一样的道理，左脚脚跟去踩脚尖，抬脚跟抬起来啊，这个地方可以把右脚弯一下，左脚打直啊，会稳一点。这里是 三哒四哒，五哒六哒，一样的往右边去，五哒六哒好，七哒八哒，左边七哒八 哒，这个时候我们可以加一点点头啊，我把手带着连起来数一下啊，五六七走，往左边歪走，一哒二哒好，反方向，三哒四哒好，五哒六哒七哒八哒。 ok， 这是咱们第二个八拍的动作。好，现在讲一下最后一个八拍的动作啊，最后一个八拍，我们的手可以直接放在这里，也可以跟我一样去做啊，我是一的时候左手去抬上来，像跑步一样，这里一 打的时候放下去，二的时候抬上来。好，三的时候抬右手打的时候放下去，四的时候抬上来， ok， 我 们的脚呢？说一下啊，比较复杂一点。好，一的时候我们的右脚跳起来啊，左脚去带一下，把右脚跳起来打拍的时候右脚踩下去，左脚抬起来， 二的时候呢，我们的左脚往右后方踩，右脚脚尖往右边去啊，这里是一打二，我再数一遍啊，五六七走，一打二。好，三打四的时候我们换一个方向做一遍啊，一样的抬左脚，三 打落下去。好，四的时候把左脚给过去啊，慢一点，再数一遍，五六七走一，打二， 三哒四。大家注意一下啊，如果这个地方你觉得不好过去，你那个打拍的时候可以把脚给一点内八会好做一点点啊。好，现在我们连起来数一下拍子，五六七走，一哒二， 三哒四。 ok， 这是咱们最后一个八拍的动作。好，现在我们从头到尾完整的连起来数一下拍子啊，五六七走，一哒二， 三哒四，五哒六、七哒八、哒一哒二哒三哒四、哒五哒六哒七哒八，一哒二，三哒四。

白菜对我笑，你为我尖叫。

一个视频教你学会舞蹈，白菜对我笑。第一个动作，我们先走右脚啊，右脚往前，左脚往旁，左脚往前，右脚往旁，然后重复重复，一共走一个八拍啊，然后手往上拎，这个地方，一二三四五 六七八。好，第二个八拍，跳， happy face， 跳开啊，右脚的脚跟，左脚的脚尖同时跳开，身体往右边，然后手还是拎起来，一哒，二哒， 然后反方向，三哒，四哒，托腹，五哒，六哒，七哒，八哒。好，最后一个动作，跳，右脚跳就往右边 跳，然后落脚，右脚脚跟往前推，左脚往右后方撤，抬左脚就往左边跳，跳完之后落脚脚跟往前推，右脚往左后方撤，所以是右跳右撤，手拎起来就可以五六七走，一 二三四。 ok， 好， 从头到这里连一下啊，五六七八，一二三四五六七。跳开，一打二，三打四，五打六，七打八，跳，一二三四八。

我们来学一下白菜对我笑这个舞蹈，这个舞蹈里面有很多律动的元素，所以我们必须要先学会律动，那么现在就来找一下律动的感觉。首先把我们双脚并拢哈，我们朝向侧面，先把我们的身体往下蹲，膝盖弯曲，然后再给他弹起来，再往下蹲，再弹 蹲弹，一定要找到那种很放松的感觉。然后我们现在再来喊拍来一次哈，五六七八，一二三四， 五六七八。好，那我们现在就来学一下这个舞蹈哈。首先我们第一个八拍，前面四拍是我们的空拍，我们可以在原地做一下律动。一 二三四，好，五六七八的时候，脚上的动作是我们的先出，我们的左脚在右前方，然后右脚脚尖着地，在我们的旁边，再出右脚到左前方，再把我们的左脚给他掏出来，脚尖放到我们旁边，这是我们脚上的动作， 但是呢，这个动作里面是有律动元素存在的，所以说我们再把律动元素给他加进去，一二三四，好。接下来把我们的双腿往下蹲，把我们的重心放到右腿上，把左脚给他抬起来，我们左腿不是直接放下去，是我们右腿给他蹬到地上去的， 再来一次蹬，再来蹬。好，接下来继续弯曲我们的双腿，把我们的右腿再给他抬起来，他不是直接放到地上的，是我们左腿膝盖给他 蹬起来的，这是我们的二。然后接下来继续双腿弯曲，把我们的右腿给他抬起来，准备往我们的左前发出啊，然后把我们的左腿给他膝盖蹬到旁边去，我们再来一次，准备 蹬起来，这是我们的三，然后再往下蹲，再把我们的左腿给他抬起来，继续用我们的右腿膝盖给他蹬起来，这是我们的四，我们再来一次哈，五六七八。双腿弯曲，把重心放到右腿上，把左腿给他抬起来，五六七八 五，然后蹲六，蹲七，蹲 八。好，我们加快速度，再来一次，五六七八。先蹲，抬左腿，五六七八，好，再来一次，五六七八。蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，可以了吗？这是我们脚上的动作，那我们再加上手上的动作，我们手上的动作就是双手握拳，拳头对着拳头，当我们身体往下蹲的时候，那我们拳头也往下放，当我们腿蹬直的时候，再把我们手提到胸前的地方，然后再往下蹲，往下放手，然后再 弹起来，把手也放到胸前，再蹲，再弹，再蹲，再弹，这是我们手上的动作，那我们手脚结合在一起，再来试一次哈，五六七八，五六七八。我们也可以加一点跨进去，我们再来一次哈，五六七八，五 六，把胯送出去啊，再蹲，七八，把胯送出去都是可以的。好，接下来到我们第二个八拍一的时候，把我们双脚给他跳开，左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地，我们给他 跳起来，手依旧是放在这里，我们可以把身体往下蹲，因为如果你是站直的话，可能会重心不稳，所以说把我们身体给他压低，做完以后再给他回来，回来以后双手自然下垂，二的时候再跳一次二， 然后左脚脚尖着地，右脚脚后跟着地。好，跳完了以后我们再起来二，然后三的时候朝我们的左前方跳，换成左脚脚后跟着地，右脚脚尖着地，然后手上的动作依旧是一样的哈，再来一次，五六七八三。好，跳完了以后再回来，再来一次 四，就是一边两个。好，跳完了以后再起来。好，五六的时候再在我们右前方再跳两次，五 回六回，七八的时候再到我们左前方再跳两次，七回 八回，好，这是我们第二个八拍，我们第一个八拍和第二个八拍连起来，再来一次哈，一二三四五六七八二二三四五六 七八，好，接下来到我们第三个八拍了啊，首先一的时候把我们的左腿在原地跳一下，把我们右脚给他抬起来，然后大的时候中间有个大拍啊，大的时候把我们的右脚踩在右边，然后同时重心放到我们右腿上，把我们的左腿微微抬起，这是大 三的时候，把我们的左脚放到我们右脚的脚后跟，同时当我们踩到地上的一瞬间，用我们的脚掌发力给他 拧巴一下，把我们的脚与我们的手机是平行的，本来我们脚是竖着踩，对不对？我们给他转一下，变成横着踩。那同时我们的右脚上也有动作哈，我们右脚用我们的脚后跟发力，把我们的脚给他转一下，转到朝右四十五度角的方向， 两只脚是同时的，我们看一下正面哈，先一只脚一只脚看，先看我们左脚用我们脚掌发力给他转一下，把我们的脚与手机转的平行，再看我们的右脚啊，用脚后跟发力转，把我们的脚转朝右四十五度的方向。我们再来一次，先转我们左脚 脚掌发力，右脚是我们的脚后跟发力。转，再来一次转，左脚来看一次啊，转 转转。那我们两脚同时转，就是转，再来一次，转。好，再来一次转。我们右脚只是在原地转，但是我们左脚要给他拿到我们脚后边准备踩下去的一瞬间转，两脚，同时我们再来一次啊，一哒 二，再来一次，一哒转。可以了吗？做这个动作的时候有点费脑，用我们的右脑控制我们左腿，左脑控制我们右腿。好，我们第三个蛙拍前面。我们再来一次啊，五六七八一哒，准备。二， 再来一次，五六七八一。哒，二三的时候把我们右脚在原地跳一下，再把我们左脚给他抬起来。三，然后哒的时候再把我们左脚踩下去，右脚准备提 刺的时候就换了啊，把我们的右脚踩到左脚的脚后跟，当我们踩下去的瞬间用我们的右脚脚掌发力，左脚脚后跟发力同时给他拧一下，把我们的右脚转成与手机平行，左脚朝我们左边四十五度的方向，我们来单独看一下哈，左脚脚后跟发力，就是这么，转转 转，右脚脚掌发力，转转转，那我们同时发力，就是用脑子想一下啊，转，再来一次转，再来一次转，那我们右脚放到脚后跟发力，就是当我们踩下去的瞬间，给他两脚同时发力，再来 踩，可以了吗？好，我们这边再来一次哈，五六七八三哒四，把我们身体往下蹲。好，这是我们第三个八拍，第三个八拍。再来一次哈，五六七八一哒，二 三哒四。那我们整个舞蹈就学结束了呦，我们从头到尾喊拍。再来一次哦，五六七八一二三四五六 七八二二三四五六七八三哒，二三哒四。就结束了。觉得有收获的姐妹可以在评论区打上，有收获哈。谢谢你们的支持。 一五六七八二二三四五六七。

在古代，穷人会跳白菜，对我笑到底有多爽？你叫何富贵？富贵两个字听着挺体面，但你这辈子跟富贵唯一的关系，就是名字里有。 你是何家村最普通的店农，这一辈子最大的愿望，不过是能吃上一整颗不发黄不发蔫的大白菜。 那是一个热的连狗都懒得叫的午后，你弯着腰给菜地浇水，眼前突然发黑，在睁眼时，整个人当场僵住。菜地中央那颗最大的白菜竟抬起了脸， 叶片缓缓展开，鼓成胖乎乎的笑脸，正对着你笑。你腿一软，以为是穷出了幻觉，可没等回神，那白菜竟左右扭动，叶片一抖一抖，像人一样跳起了舞。 三秒愣神后，脑子里突然传来一声，轻飘飘的跟我跳。你鬼使神差的抬手，跟着他动了起来，左脚挪他叶子摆，右手抬他连晃，越跳越顺，越跳越疯。 所有的穷愁和委屈，都跟着舞步发泄一空，跳至尽兴。你丹田一热，浑身猛的一震，世界瞬间安静，白菜恢复原样，可你随手拔起，旁边的小白菜竟咔嚓一声，轻松连根拔出。 以前费力的活，如今像拔草抬水桶、扛锄头也轻了许多，瘦的像竹竿的手臂 竟隐隐有了线条。你竟跳白菜跳出了内力。从那以后，你每天都来菜地跟白菜对舞， 舞步越来越熟练。一个月后，村里人都看出你的不一样。你不再勾楼驼背，走路带风，不再低头挨骂，眼神发亮，连地主家最倔的牛都被你一把按住。消息传开，全村炸锅和富贵疯了，但他变强了。 隔壁村的人闻讯赶来围观，你索性站在菜地中央表演。起初有人嘲笑，可没过几天，大家都偷偷跟着学。半个月后， 附近三个村的人都在田野里对着白菜摇摆，万菜齐动，场面壮观。你第一次觉得自己不是废物，而是能带着大家变强大的人。 后来，京城名媛柳如烟听闻你的骑士专程赶来拜访，彼时你已不再是那个穷店农，身姿挺拔，气质大变。在你种满白菜的院子里，柳如烟笑着邀你共舞，你牵着他的手， 踏着白菜对我笑的魔性节奏一同扭动，他的裙摆轻扬，你的舞步舒展，白菜在一旁叶片轻晃，仿佛也在为你们伴奏。一曲终了，你望着身边的柳如烟， 又看了看满院的白菜，忽然释然。在这个连饭都吃不饱的年代，你不仅吃上了完整的白菜，还收获了陪伴与尊重，这份发自内心的爽，是再多钱财也换不来的。

别别再对我笑别再对我笑别再对我笑， 对我笑。 i i a o 嗷 a o i i a o 嗷 a o 嗷 a o 呜 啊哎呦，不错哦耶。不要再对我笑，不要再对我笑， 哦耶。不要再对我笑。怎么样？不要再对你们笑，不要再让我笑。笑笑笑笑笑。 拍柴，你退火。烧拍柴，你退，我烧拍柴，你退，我烧你退火。

哒哒哒哒哒哒哒哒。白菜对我下，白菜对我下，白菜对我跳。跳跳，白菜对我跳。