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有些人说没看懂这种先后释放击锤的原理,现在简单讲解一下原理。把上层的零件拆了应该更容易看懂。能依次释放击锤,关键是靠这个零件,当下层击锤复位的时候会把它推出去, 相册的挂钩就抓不住相层的足铁,下层击锤释放后,这个零件在弹簧作用力下复位,勾脚内移,再次扣动扳机,相册足铁被抓住,释放相层击锤应该能听懂吧。

垂铃重要的是惯性和摆荡,但真正核心的是在良好的身体结构下构建更大的拉回角度。 在身后内圆弧中摆的运动中,角度越大越容易被拉回。今天分享外旋肩膀肌构角的技巧。以身构角,我们会快速的转用身体构建出一个最低的角度,并保持良好的排列结构, 这个角度会大于摆荡的角度,并且在连贯动作中,轻垂铃的垂脚会大于深脚。重垂的时候,你也有一个拉回的凹地。 蹬踹加能,我们会通过脚部的蹬踹将额外的能加给垂铃,从而改变垂铃的高度,以获得更大的角度。 悬加动能。垂铃下落时速度及动能越大,角度越大,我们通过外旋将下肢强大的做工传递给垂铃,让垂铃下落时具有更大的动能,从而获得更大的角度,就这么简单。 外旋肩膀记是源于千年传承实践的重复与重构,亦是现代历史的验证及再优化,不创造虚假的词语与概念,只求真迹,我们下期见。