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春天是养肝黄金期,推荐所有姐妹都去推肝经,清除体内堵塞的东西,才能够有空间让新的气血去生长。疏通肝经呢,帮助把憋了一整个冬天的郁结寒湿还有浊气呢都排出去,再容易发火。清晰不规律,气色差。姐妹赶紧跟我试试。在开始之前呢,我们先给它涂抹一些精油, 然后用两个大拇指顺着大腿根部向下推动,提前唤醒肝经。如果你推的时候就很疼,说明堵得厉害,等会正失重的时候要做好一些准备啊。肝经在大腿内侧,中间, 我们要反着他的方向去刷,从大腿往小腿方向在刷的时候,一小段一小段慢慢来,不要大面积快速刷。通常大腿堵比小腿要严重,刷起来会特别疼,那经过重要的穴位,比如阴包、足三里这些地方一定要重点疏通, 很多人一疼就跳过,其实要恰恰相反,越疼的地方越要好好刷,刷开之后颜色会发黑发紫,就说明你堵得很深。有些人会边刷边打嗝,这是肝经排垃圾的表现,第一次疏通呢,效果会很好,所以说一定要认真做完。 膝盖的位置也要照顾到。小腿呢,要刷到三阴交,第一遍会比较疼,第二遍疼痛感就会减轻,这个是正常的话,你一定要坚持,可以每天上午刷,最好不要去洗澡,像经期啊,孕期都要去停止 腿,刷完之后再去刷右腿,这两条腿呢都要去照顾到。刷完之后可能会泛红,或者是第二天呢就出黑色的沙印啊,这些都是正常的。

春养肝今天分享刮痧疏通大腿内侧的足节阴肝经,操作特别简单,大家先在大腿内侧涂上一点点精油,起到润滑保护皮肤的作用就可以。然后我们从大腿根部从上往下一直轻轻刮到膝盖这个位置,这一条 就是我们常说的足觉阴肝经,在膝盖上方,这里有一个很重要的位置叫阴包穴,了解过你海下老师知识的朋友应该都听过,他提到过一个治肝三穴,就在这一片区域,平时多在这里刮一刮,按一按,会觉得特别放松 舒服。很多朋友都会有两个很常见的情况,我跟大家对应一下。第一个就是经常凌晨一点到三点容易醒,醒了之后就不太好再入睡, 出现这种情况很多人都知道,要多关注多疏通肝经这一块。第二个就是平时胃口,一般,肚子容易胀,吃点东西就不消化,很多人只去掉脾胃。其实咱们中医里常说肝郁犯胃,情绪不畅,这里不通也会影响到我们的消化状态, 把这里疏通开,整个人会舒服很多。大家平时洗澡空闲的时候,都可以自己用手摸一摸, 推一推大腿内侧,如果你摸到这里有小疙瘩,颗粒感像沙子一样,或者硬硬的条索,推上去还有点酸胀感,那就说明这里气血不太通畅,需要我们多花点时间去疏通。我自己之前也有这种情况,坚持刮一刮,推一推之后,那些小疙瘩慢慢就散开 变软了,整个人也轻松很多。大家记住,身体有些地方不通畅,光靠静养是不够的,适当用外力去疏通去放松,效果会更明显, 坚持每天花几分钟,刮一刮大腿内侧的足厥阴肝经,疏肝理气,放松身心,睡眠更安稳,脾胃也更舒服,整个人状态都会越来越好。

春三月,我们一定要养好肝,那么春天养生啊,我们离不开的就是刮肝经了。之前有宝子说肝经和皮筋位置太近了,分不清楚,那么我今天把肝经和皮筋都画出来了,蓝色的是肝经,黄色的是皮筋,一目了然。先刮肝经,肝经是人体的情绪大师,循行路线,从大脚趾内侧开始, 往上到脚踝内侧走小腿胫骨前方,再转到胫骨后方,顺着大腿中线一直往上。爱生气、肝火旺的宝子一定要多去疏通,顺为泻,逆为补,肝血虚,就从下往上刮。平时压力大、脾气爆、肝火旺的姐妹从上往下刮,肝经一清不一补,所以我都是从上往下刮的。 刮之前先涂上精油,防止皮肤拉扯,像这种温经散寒的精油就很合适。今天用的是黄铜刷,渗透力更强,这样的手柄好抓握。 刚开始刮的时候,堵的地方会有些疼,我们就轻一点刮,刮的过程中打嗝、排气都是正常的。肝经的重要穴位是阴包穴和太冲穴,这两个穴位重点去按揉一下,睡不好,脸色暗沉,爱长什么斑和什么点的,更要坚持去刮干净了,一周刮两到三次, 不要超过晚上十点半,避开姨妈期和孕期。那我们再来刮皮筋。皮筋是我们气血生化之源,从大脚趾外侧往上,一直到胸腹部, 皮筋从下往上刮,如果你的脸总是黄黄的,有小肚子,没有精神,那就要好好的照顾你的皮小宝了。皮筋的重点穴位是三阴交和阴灵泉,三阴交是皮筋、肝经、肾经三条经络的汇合处, 阴灵泉是祛湿大穴,左脚刮完同样的手法再去刮,右脚两条腿都要刮哦!尊主生发春天养对了,咱们一整年都舒坦,赶紧码住收藏起来吧,以免需要的时候找不到了。