喝茶对身体有好处的原因
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01:43查看AI文稿AI文稿你每天喝茶吗？每天随手泡的一杯茶，可能正在悄悄的保护你的心脏。一项覆盖了十几万人的一个研究，告诉我们一个今天的事实，每周喝茶三次以上。和少喝茶或者不爱喝茶的人相比， 心血管的疾病风险下降百分之二十，预期的寿命延长一点二六年。你坚持喝茶的时间越长，身体给你的回报越大。为什么茶叶这么厉害呢？给你打三个比方， 第一就是茶叶里面的茶多酚，它就像天然的清道夫，可以清除自由基。第二就是茶叶里面的活性物质，就像灭火器，能给身体降火，减轻慢性炎症。第三就是茶叶里面有调节胆固醇的作用，相当于给心血管做了一层隐性的保护。 那之前有些粉丝在我的评论区问我，不同的茶叶应该怎么选择呢？首先要看一下你的胃，绿茶是没有经过发酵的茶，多酚含量也是最高，抗氧化能力最强，但也是最烈的，胃敏感的人喝了可能就不舒服了。那红茶、白茶经过发酵以后， 性情就温和很多了，胃不好的人可以优先选择，如果油腻的食物吃的太多，想解腻，可以选择普洱。最后呢，提个醒，第一就是喝茶不要空腹喝，空腹喝有些人就是胃受不了了，也不要饭后立马喝，会影响铁和钙的吸收， 隔一个小时最理想。第二就是喝茶的时候别喝的太烫了，超过六十五度的热饮会增加食管癌的风险。 第三就是茶叶别泡的太浓，一次也不要喝的太多，容易刺激胃酸分泌，刺激胃黏膜。最后就是长期坚持适量的喝，才能将好处最大化，你记住了吗？
3339镜善镜美何敏
00:17查看AI文稿AI文稿长期喝茶有四大好处，经常喝茶的人，这四大好处会慢慢显现。第一，长期喝茶的人，通常看起来会更加年轻。第二，长期喝茶的人，一般代谢会很好。第三，长期喝茶的人，身体状态会更好。第四，长期喝茶的人肠道更健康。你平常是长期喝茶的人吗？
256皓天古树茶
01:04查看AI文稿AI文稿不是你容颜易老，而是你茶喝的太少，这句话绝对不是噱头，我今天呢就跟大家说一个鲜有人知的一个小知识点来解释这句话。有研究表明啊，在全世界 所有的植物里面，茶里面的锰元素含量是最高的，可是恰恰呢，这个锰元素对我们延缓衰老有非常非常好的帮助作用，而且包括他还舒缓神经， 我们有兴趣的朋友可以去搜一下查一下，因为我在平台上不能过多的去讲这个它的功效这些方面啊，大家可以去查一下。所以说这就在日常生活中，我们很很多朋友说，哎，发现经常喝茶的人 真的是还是显得蛮年轻的，他就是衰老的慢嘛。所以说我建议大家呢，想长寿，那就是多喝茶，说我们这个锰元素对延缓衰老有非常好的帮助。
97胡老师茶谈
01:56查看AI文稿AI文稿喝茶对我们身体有哪些好处呢？好处主要还是集中在我们心血管这个领域，习惯性的喝茶，也就是说每周喝到三次以上的人，和那些少喝茶 或者不喝茶的人相比，心血管疾病的发病风险呢，可以降低百分之二十左右，相关的死亡风险也可以降低百分之二十二，全因的死亡风险也能降低百分之十五左右。所以经常喝茶的人， 他们的健康寿命一定程度上是可以得到延长的。道理机制呢，其实很容易理解，一共有三个机制，第一就是我们茶叶中的茶多酚，这是一个非常好的抗氧化 化物质，可以清除我们身体里的自由基，所以呢，能降低氧化应激对我们身体带来的危害。第二个机制，茶叶当中这些物质可以降低身体的慢性炎症反应，其实我之前有跟大家说过，人的衰老或者是慢性炎症反应是有一定相关性， 而茶类的物质可以减少这种炎症反应。第三个机制，茶叶还是有一定调节胆固醇代谢的作用，可以起到保护心脑血管的作用。而且有很多的研究也表明，茶叶可能在延缓认知衰老， 还有对降低某些癌症发病的风险上面都有一定的帮助。无论是绿茶、红茶、普洱茶，只要坚持喝，都能给大家带来很多好处， 但是呢，也因人而异，没有说哪种茶叶更好，那绿茶呢？由于没有经过发酵，茶多酚比较多，所以说呢，它抗氧化，保护心血管的作用是最强的。但是呢， 有些人喝绿茶胃就受不了，那么你就可以去选择白茶和红茶，他们是经过发酵之后的，所以他对胃的刺激呢就没有那么的明显。还有人 喜欢喝普洱啊，也有研究发现普洱茶呢，对于这个脂质的代谢是有一定帮助的，所以说喝茶因人而异。评论区告诉我你喜欢喝什么茶？
849疼痛科刘东阳
01:25查看AI文稿AI文稿爱喝茶的人更长寿吗？长期喝茶，您将收到以下三个好处，第一啊，长期喝茶的人，可能更加强寿。有研究发现，与每天喝少于一杯茶的人相比啊，每天喝茶两到三杯的人，死亡风险更低。不过，茶也并不是喝的越多越好， 研究结果显示，每天两到三杯是最合适的。第二，长期喝茶的人，糖尿病风险更低。有研究证明，每天至少喝四杯茶的人，二型糖尿病风险降低百分之十。这些茶包含了红茶、绿茶、乌龙茶，而且茶含有茶多酚，还能提高胰岛素的敏感性，在一定程度上对血糖是有好处的。 长期喝茶的第三大好处是，心血管病的风险可能更低。中国医学科院观察了十万人发现，长期喝茶的人，心血管疾病的发生风险会降低百分之二十， 死亡风险会下降百分之十五。同时，研究发现，饮茶能降低冠心病和脑中风的风险。喝茶好处多多，但有三类茶不推荐喝，第一，不要喝太烫的茶， 过烫的热茶可能会灼伤食管癌、胃癌的风险。第二，不要喝过浓的茶。过浓的茶会刺激胃酸分泌，对胃可能有一定的负担，喝过浓的茶也一定程度上会影响睡眠。 第三，不要喝隔夜茶。隔夜茶暴露在空气中，容易受到细菌的污染，尤其是在高温环境下，微生物繁殖速度更快，饮用后可能会引发腹泻、腹痛。对您有用的话就点个赞吧！
14马思羊
01:18查看AI文稿AI文稿都说喝茶对身体好，那他究竟好在哪里？我们去对比一下身边经常喝茶的人，你会发现，长期喝茶的人，他会看起来呢，比同年人更显得年轻，是因为茶叶里面的 茶多酚在起作用，特别是我们经常熬夜的啊，朋友呢，可能就是会脸色暗沉啊，那么茶多酚它除了可以消除我们皮肤的暗沉，还可以对抗我们身体的自由基。那第二一个点，你会发现， 长期喝茶的人，他的脾气呢，是比较平和的，很稳的那种，为什么？这是茶氨酸在起作用，茶氨酸在进入我们身体之后，他提神，但是呢，他不浮躁，他可以让我们的整个人呢变得平和，自然而然的呢，脾 气也就降下来了。第三个点，你会发现啊，经常喝茶的人，他的什么身体比较健康？ 为什么？因为它里面含有了茶多酚，茶氨酸，还有咖啡碱和茶多糖，那这几者它结合在一起呢，它可以保护我们的肠胃，促进它去蠕动， 还不如说消食啊，解腻啊，抗菌消炎，它都是可以的。所以说呢，茶友们喝茶的这三个好处，你感受到了吗？
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