茼蒿拌豆腐怎么画简单又好看

一天瘦四斤，茼蒿拌豆腐，水开下茼蒿，一分钟后捞出过凉水。本草纲目记载，茼蒿又称皇帝菜，妥妥是身体的清洁工，吸油率高达百分之八十。汤下豆腐，去除豆腥味，茼蒿攥干水分，茼蒿切小段， 豆腐晾凉捏碎。切好的茼蒿放进去，盐、生抽、香油拌匀就可以吃了。期待明天上称的结果。

一天瘦四斤。茼蒿拌豆腐，水开下茼蒿，一分钟后捞出过凉开水。本草纲目记载，茼蒿又称皇帝菜，是身体的清洁工，吸油率高达百分之八十。茼蒿攥干水分，切小段，豆腐焯水两分钟，去除豆腥味。豆腐晾凉捏碎，保留颗粒感。 切好的茼蒿放进去，能吃辣的来点小米辣，加入盐、生抽、芝麻、香油拌匀就可以吃了。期待明天上称的结果。

春天必吃小菜，茼蒿拌豆腐，清爽刮油又营养。

嫂子，你这样做的茼蒿拌豆腐太好吃了，茼蒿清香，豆腐绵密，上次做的我都没吃够，这个菜啊，特别适合过完年大鱼大肉吃腻了，没胃口了，你就做这个菜，哎，清爽解腻，而且还不寡淡，真好吃。做这个菜咱们就准备点豆腐，还有一小把茼蒿就行。 春天的茼蒿呀，特别嫩，你看轻轻的右手这样一掐，是不是没有老根，我们只需要把前面的这个头 给它取掉，不要，因为茼蒿叶子里边呢是特别容易藏脏东西的，所以咱们在洗的时候呢，里边啊给它放点盐，抓一抓，不要抓太狠，一抓太狠的话，这个叶子呀就给它抓伤了啊，放在水里面呢，先泡个几分钟。豆腐呀，咱们用手给它掰成块。 为啥不用切呀，你切也行呀，你反正到最后啊，你都得给他抓碎是不是哦，倒是，对吧？好，掰成块之后旁边烧锅水啊，水一定要烧开，水开，把豆腐放进去，咱们去给他烫个两分钟时间到，豆腐盛出来给他沥沥水，让他自然放凉。 还是这锅水啊，不用换，然后加点盐，加点油，把咱洗干净的茼蒿呢给他放进去烫一下， 加点盐呢，咱使茼蒿啊，吃起来有点底味，油的话呢，能使茼蒿烫出来颜色漂亮。大家在家里如果说烫绿色菜的话啊，一定要试试这个小方法，特别好用。嫂子烫多久啊？烫个三十秒就行，千万不要烫久了啊，烫久了这个菜就不好吃了，捞出来过凉， 过凉之后呢，用手啊把这个菜呢水分给它挤干，这样吃起来呢，不会水塌。切成段，切小一点，切大一点都行，小一点好，小一点入味。往豆腐里边啊，这样的一放， 来点蒜末，一小勺的芝麻香油，一勺的熟芝麻，再来上半勺的盐， 盐千万不要放多，一多青菜咸了就不好吃了。快尝尝。姐妹们一定要按照我嫂子的这个方法去做一做，真好吃。好吃吧。嗯，这个菜不光好吃，你体重管理期间你就吃这个菜，嘎嘎的有用，不信你试试。嗯，好吃。

芝麻盐茼蒿拌豆腐， 豆腐掰成大块，水开焯一分钟，捞出水，再加油。盐放茼蒿焯一分钟， 捞出切碎。豆腐加茼蒿、蒜末、香油、鸡汁。 可以多加点亚麻籽芝麻盐，它在低钠盐的基础上加了芝麻。亚麻籽和奇亚籽不光醇香浓郁，盖上膳食纤维的含量也很高。抓拌匀装盘，撒上亚麻籽、芝麻盐，加香花装饰。

大家注意看，把茼蒿和豆腐一起拌一拌，这是最近网上很火的豆腐新吃法，西餐厅一份就要六十八，自己在家做成本只要几块，清脆爽口不油腻，比大鱼大肉还好吃。首先把豆腐切成小丁，锅中水开，倒入豆腐，加一勺盐，这样能更好的去除豆腐的豆腥味，还不容易碎。 焯水一分钟，捞出控干水分，接着再放入一勺食用油，这样烫青菜的时候不会变色发黑。放入茼蒿焯水三十秒，捞出过一下凉水，这样茼蒿吃起来更加的脆嫩爽口，再给他用力攥干水分，切成小段，切好之后和豆腐放在一起， 接着再把洋葱切成细丝。家人们都说点红心是情分，不点红心是本分，有缘看到这个视频了，就麻烦你帮忙点一个吧，让我也欠你一个大人情，非常的感谢大家。 调味，放蒜末，半勺香油，再撒上点亚麻籽，芝麻盐，最后用筷子翻拌均匀就可以开吃了。这样一道好吃的茼蒿拌豆腐就做好了。茼蒿清脆爽口，豆腐软嫩入味，真的比西餐厅的还好吃，平时注重饮食的家人们可以在家试试。

今天咱们来做一个茼蒿拌豆腐，咱们先给茼蒿焯一下水，放点盐，放点油，把茼蒿放进去焯水 半分钟，茼蒿焯水三四十秒就可以捞出来了， 然后过一下凉水，焯好水的茼蒿咱们给它切成小丁， 我们把豆腐放在容器里边，切好的茼蒿放进去， 咱们只需要加一小勺的精盐，加点香油， 然后戴上手套，充分的抓拌均匀，抓拌均匀以后，我们找一个容器放进去， 这个特别适合 平时我们女生减脂的时候吃这个菜。家常版茼蒿拌豆腐做好啦，太简单了，记得点赞关注哦！

自从听了老一辈的话，让我清除了一身的垃圾，茼蒿拌豆腐吸油力高达百分之八十，可以促进肠道蠕动， 嗯，清清爽爽的特别好吃， 平时喜欢吃青食的姐妹一定要试一下这个做法。今天去市场买点新鲜的茼蒿，它也叫皇帝菜，像这种老梗的话最好把它切掉，它会影响口感的。那茼蒿叶子呢容易长泥沙，清洗的时候呢， 给它多清洗几遍。接着锅里边烧一锅开水，然后放一勺盐，准备两块豆腐，掰成小块给它放进去，也可以把豆腐呢切成小块，盐呢可以让它入点底味，这样的话可以去除豆腥味道。焯好水以后呢，我们把它沥干水分，放在盘子里面给它备用。 接着呢我们放一点油，半勺的盐，放一勺油 可以让茼蒿保持翠绿不变色，茼蒿菜呢给它焯个三四十秒就可以了，焯好水以后呢，给它过一下凉水，这样烫过的茼蒿呢颜色才不会翠绿不发黄。然后再挤干水分，把它切成小丁， 等豆腐彻底晾凉之后呢，我们把它捏碎，这样的话吃起来更加的入味。把切好的茼蒿呢放在豆腐里面调味的话，放一勺生抽提提鲜，再放一勺的芝麻油，加个一勺的这个芝麻盐， 轻轻的从底部往上翻，不要用筷子去搅，很难把那个味道搅匀的。这样出来的茼蒿拌豆腐呀， 豆腐细嫩有弹性，一口下去清清爽爽，平时喜欢清食的可以试一下这个做法，清清爽爽的家常菜也能吃的有滋有味，每天都是家的味道。

这个茼蒿拌豆腐真的绝了，吸油能力超强，吃完感觉肠胃都被彻底清洁了一遍。先把茼蒿洗干净，水烧开后下锅烫二十秒， 捞出来过遍凉水，挤掉多余水分，再切成段放进大碗里。豆腐也下锅焯两分钟，接着调个万能料汁，放蒜末、 盐、味精、熟芝麻，再倒点香油和豆腐，茼蒿抓匀就能开吃。这道菜清爽又顶饱，简直其吃它完全没负担，营养还贼足，赶紧安排起来。

这样拌出来的茼蒿拌豆腐真的特别好吃，大人小孩都爱吃。来来来，姐姐快点看一下我做的减脂餐给我们两个，我在网上看的说吃这个的话第二天可以瘦两斤。真的假的？真的？ 嗯，这个还蛮好吃的呀，这个能瘦的话我天天吃它。来，我教一下大家怎么做啊？春天的茼蒿多嫩呀，春天多吃点，这个菜特别好。 先往锅里面加上一勺盐，水开后直接下入茼蒿给他烫个一分钟，你就不要往水里面放油了，不然的话你等会挤的时候两手都是油，而且水还挤不干。给他烫软之后放到凉水里面过一下。凉 豆腐呢，我们也放点盐给它煮一煮，要用老豆腐做哦，这样比较入味。把豆腐给它掰小一点煮一煮呢，可以更好的去除豆腐里面的腥味。晾凉的茼蒿一定要把水给它拽干， 我们把茼蒿就这样给它切小一点，豆腐煮上个两三分钟，捞出来就在这里自然晾凉就可以了。再准备上一点熟芝麻，最好把芝麻这样给它碾碎， 加上茼蒿，再倒上我们的这个熟芝麻碎，再放一勺盐，再滴上点香油，然后咱们就这样给它搅匀，把豆腐捏一捏， 这样拌出来的茼蒿拌豆腐真的特别好吃，大人小孩都爱吃。来来来，姐姐快点看一下 我做的减脂餐给我们两个，我在网上看的说吃这个的话第二天可以瘦两斤。真的假的？真的？嗯，这个还蛮好吃的呀，这个能瘦的话我天天吃它。

你是怎么也想不到，这个茼蒿拌豆腐据说吸油率高达百分之八十，吃它等于给肠道做一次 spa。 水开，把洗干净的茼蒿放进去， 烫个二十秒，捞出过一下凉水，洗干水分后用刀切碎，放入碗中。豆腐也焯水二分钟调味，加蒜末、盐、鸡精、熟芝麻、适量的香油抓拌均匀即可开吃。这样做的茼蒿拌豆腐清爽解腻，好吃又营养。

茼蒿拌豆腐，为啥有人吃了掉秤，有人吃了体重反而上涨？我们来算笔账，一百克茼蒿的热量是二十四大卡，这么一把三百克热量也就七十二大卡，配上两百克老豆腐，也就一百六十大卡， 加起来也才二百三十大卡。而我们正常人一天的基础代谢在一千二百大卡左右。这个菜的热量这么低，很难让人长肉，那为什么会长秤？ 因为你把茼蒿煮废了。你这一煮，煮掉了两样最宝贵的东西，一就是茼蒿自带的鲜味，菜没味了，只能狂加盐和生抽来着补。 二就是甲元素，两个甲进三个钠储鲜味没了，比你多吃盐，柴钠的冰就被煮没了。这一进一出，等于吃了一顿高钠粉，你说第二天上称它能补重吗？ 所以高手该怎么做？焯水的时间一定要短，水开后下锅焯水十五秒，这是保住鲜味、保住钾、保住维生素 k 的 关键调料。只做一件事，激发本味，少放盐， 盐碱拌几滴香油去提香。茼蒿特有的鲜味，能放大你舌头对咸味的感知，就能少吃盐。你以为这只是一道减脂餐？ 不，你做对之后，你得到的是一盘高阶的营养协同战队。茼蒿里的钾配合豆腐里的钙和镁，助力维持电解质的稳定状态。更绝的是，茼蒿里的维生素 k 像个导航员，能领着钙到他该去的地方，而不是到处乱窜，随便沉集。这才是高营养、密度、低热量的好菜，拿走不屑！

玩抖音本就是图个开心，不必纠结流量，不用在意评论，更不用活成别人喜欢的样子。镜头一开，快乐自来。记录当下，取悦自己 镜头里的笑容，滤镜下的心情，都是当下最真实的快乐！十年后再看，再也回不到现在的年纪，此刻就是最好的时光！ 玩抖音本就是图个开心，不必纠结流量，不用在意评论，更不用活成别人喜欢的样子。 镜头一开，快乐自来，记录当下，取悦自己镜头里的笑容，滤镜下的心情，都是当下最真实的快乐！十年后再看，再也回不到现在的年纪，此刻就是最好的时光！

茼蒿拌豆腐，一天瘦四斤，水开下入茼蒿。本草纲目记载，茼蒿又称皇帝菜，吸油率高达百分之八十，妥妥的肠道清洁工一分钟后过凉水，拧干水分， 切碎，烫下豆腐，去除豆腥味。豆腐捏碎，放入切好的茼蒿，加上盐、生抽、小磨香油，搅拌均匀，开吃。