有哪些类似胆小鬼舞蹈的热门舞蹈

三十秒就要学会胆小鬼准备好了吗？ ok。 右左指前，右左指前，左右哭哭，左右哭哭。前后交叉，前后交叉，收手后前收手后前又挡脸翘又挡脸跳，左画手跳，左画手跳，拍肩膀，右左右拍肩膀，右左右 右一垫步跳，右一垫步跳，左一垫步跳，左一垫步跳，前踩后踩，前踩后踩，转身并脚，转身并脚。右比一，右比一跳，左踩比二，左踩比二，左踩右踩，左踩右踩，脚起来跳起来，完美完美。

这支舞怎么跳？超详细的保姆级教学来了，进主页还有更多舞蹈教学。 哈喽大家，今天我们来跳胆小鬼了，依旧是一个轻松愉快的一个小舞蹈啊，那么他一共有四个八拍这个视频，我们先来学第一个八拍了， 首先我们的近拍呢，是在八八的时候啊，是歌词，是一个喜欢，所以我们两个手去比一个心就可以了，四根手指在上，大手指在下，四根手指尽量去贴在一起啊，不要这样去比心 哎，贴在一起，这里在胸前的时候不要把你的手肘夹在一起啊，稍微向外打开一点，也就是从下往上给一个，这里是 八。然后呢，我们看一下手上动作啊，两个手去向前指指的时候，手心是相对的，虎口是向上的，食指尽量去伸直，两个手的距离与肩差不多同宽就可以了。然后呢，我们的手放下来，然后让两个手啊去做一个酷酷的这个表情啊， 运用的依旧是你的手腕的细节啊，同时手肘也可以向外给一点，这里啊，虎口是冲向自己的，在眼睛的前面，哎哎，给两个就可以了，所以我们数拍子来了一二 三次。然后呢，我们的右手去辅助胸口，左手去向上摊开，这里手心向上，四根手指不需要完全贴在一起啊，可以放松一点向上给，那么这里有一个胸口的这个细节，一会我们再讲啊，先学手上动作，首先我们在八的时候比心，然后一二 三四五六七八。手上动作，首先我们在 起的时候比这个心的时候呢，是鬓角的状态啊，然后右脚向前去踩，左脚向旁侧打开，左脚向前去踩，右脚向旁侧打开，这里的细节呢，是右脚向前踩的时候啊，脚尖可以稍微向外给一点， 如果你两个脚尖都冲前的话，很容易左右站不稳啊。脚尖向稍微向外给一点，然后左脚向旁侧踩的时候，用你的脚尖，也就是大脚趾的内侧 这里去碰地啊，然后左脚向前踩的时候，依旧是一样的，脚尖可以稍微向外撇一撇啊，右脚，哎，脚尖点，然后呢？我需要右脚向前迈的时候啊， 这里的细节来了，这个这个动作我们之前也有讲过啊，非常非常常见的一个元素啊，首先右脚向前踩的时候，让你的两个脚尖都向外，也就是处于一个外八的动作，然后我们需要脚跟向外， 也就是脚跟微微抬起来，然后收回来，抬起来，收回来，抬起来，收回，就是处于内八的时候，脚跟是没有落地的，然后收回来就可以了，那么我们右脚向前的时候是一个外八的动作对不对？然后在脚跟抬起来的时候，把你的右脚啊 迈到后侧了之后，再一次变成一个外八的动作，也就是通过你脚尖去摩擦地面的这个动作，外八与内八的切换，让右脚向前 再向后，也就是这个过程的时候是一个脚跟抬起来动作，内八外八，内八外八 内八外八，内八外八，那么我们在这个动作之前呢，是一个这个动作，对不对？右脚脚尖是点地的，然后我要往前运的时候啊，直接做一个内八的动作，然后再给他运到前面，变成一个外八，然后在内八 在外八，然后左脚向后踩，右脚收回来，变成一个蹩脚的动作就可以了。我们再来拆解一下这个脚步啊，从一开始来， 首先一的时候右脚向前，二的时候打开，三的时候向前，四的时候打开，然后在大的时候有一个过程啊，过程就是变成一个内八的状态，脚跟抬起来，然后向前踩，这里是五，再一次有一个过程。六， 接下来就不需要有一个脚跟脚尖切换了，直接向后踩就可以了。七八，再来跟另一次脚上动作啊，预备五六七走，一二三四，大五，大六七 走，一二三四，大五，大六七 八。好的，我们尝试一下搭配一下手上动作啊。呃，八的时候是一个比心，然后右脚踩的时候手去直。二，接下来三的时候，左脚向前的时候是一个哭哭啊。 四，接下来五的时候，哎，右手去扶住胸口，左手向上摊开，哎，有一个动作的过程，五，大六，接下来七八的时候左手也去找胸口，七 八就可以了，再来一次啊，这次我们稍微匀速一点，数拍子来了，预备，五六七八， 一二三四五六七八。 好的，我们这里只做手与脚的配合的话，会显得我们这个动作比较干啊，比较像摆造型，比较像 做操一样，没有骨感，对不对？所以我们这里需要加入一个上下律动啊，整个这个五段一共四个八拍的时间，我们都是有一个上下的律动的啊，也就是我们，哎，到这里的时候没有啊，我们在一的时候呢，是有一个先蹲 再起的动作啊，在大的时候蹲下去，然后一的时候向上，大二， 大三，大四，所以我们多了一个什么呢？就是抬脚这个动作的过程啊，蓄力的这个过程啊，蹲的时候我们右脚是抬起来的，落的时候是起的，接下来继续蹲起， 蹲起，蹲起，蹲起， 蹲起，蹲起，这个律动一直是穿插在我们的这个动作里面。来，把你的手也夹进来试一下，预备，五六七八哒，一二三四哒，五六 七八。那么我们再加入一个细节啊，我们的手在扶住胸口，然后做一个前脚，后脚的时候呢，身体有一个配合啊，右脚向前迈的时候啊， 身体左肩可以向下压，也就是挤压你的左侧侧腰，让你的上半身给一个角度啊，那么我们的手是没变的，哎，上半身去挤压了我的手从这里的位置，左手啊 下来了，对不对？然后右脚去向后迈的时候，右肩去向下压，挤压右侧侧腰，这里有一个向左倒，向右倒的动作，接下来向后迈的时候啊，左手去扶住，还是一样的蹲 起，蹲起就可以了。最后一个的时候呢，我们需要哎跳起来一点，嗯，第一步的时候是起，第二步的时候是向上给一点落，起 脚刚落下来，我们的身体啊直接向上跳，因为这里的音乐比较快啊，所以我们不需要直接跳起来啊，也就是起我再起一点，脚跟完全抬起来的动作。来，我们把第一个八 part 串联一次啊，把所有的细节都加入进来，预备五六七 八哒一哒二哒三哒四哒五，向左倒了哒六， 然后向后走，七哒，再向上一点啊，向上的时候我们也可以配合一点下巴啊，我们身体向上，下巴收回，然后收回来的时候把你的下巴也收回来就可以了。好，再来最后一次跟练了，预备五六七八哒一哒二 哒三哒四哒五哒六哒七哒八。来吧，我们来跟音乐了，准备八一二三四五 八。好的，以上呢就是我们这个舞蹈的第一个八拍内容了，大家都跟上了吗？后面还有三个八拍内容啊，详细的苞米教程我们会放到橱窗里，欢迎大家来学习。那么大家还有什么想学的舞蹈，欢迎留在评论区点赞多，我们还会再出详细的教程哦。

这个舞怎么跳超详细。保姆级教学，新月教你这个舞蹈一共是四个八拍，咱们从第一个八拍开始讲解啊，好看， 其实的时候有一个动作啊，两个手比爱心啊，然后你前面可以随意随意，你也可以按照视频当中哒哒哒哒跑过来也是可以的啊。然后 第一个拍子的时候啊，是五六七八那个八的时候啊，双脚跳一下然后两个手比一个爱心好往下第一个八拍先看腿上啊，腿上是右脚往前 左脚尖出，左脚往前右脚尖出啊，是四步啊，走直线啊，不要给自己撇的太多了，这样就不好看了啊。来试一下脚步五六七走右脚左脚左脚右脚啊，好，这是脚步好，他有一个律动看着啊， 一哒二哒三哒四啊，就是有一个蹲起的啊有一个律动把这个律动加上啊，看一下手长动作啊，手一开始是比爱心 然后呢把你的两个手往前指啊，食指往前指，这个时候注意胳膊肘要夹住啊，小小的感觉啊，好三次的时候手势哎，像哭了一样那种感觉啊。手腕往里 握拳拳心相对，手腕往里压做两个啊，好看一下手啊，五六七八一二三四啊，这是手的动作啊，好配合上腿啊。来试一下五六七八一 二三四啊好，这个时候如果想好看啊，灵魂把头加上头怎么加啊？看第一个的时候加一个一 二啊，你的头往右往右边倒一下，然后再回正啊，有一点点侧位五起始的那个感觉啊，先往右倒然后再回正啊，但是要把它连上，你不能停，停不可以停啊，但是一二好看一下。加头怎么加啊？试一下五六七八， 一二三四。好，接着往下。先看手的动作啊，手到这里之后直接变成五六啊， 右手放在你的胸腔前面，把左手掌心朝上，七八的时候收左手回来放到胸口，两个手重叠啊，再看一遍啊，五六七八啊，这是手的动作，好看。腿啊，腿到这里了，五的时候这里有一个蝴蝶步啊， 五的时候把右脚往前迈，同时两个脚啊，都是外八字啊，也就是你的脚往前迈的同时，把你的左脚 脚跟稍微往前往右边收一点啊，好，然后起落啊，这个幅度不用很大，因为他这个舞蹈是比较轻轻松松的那种感觉啊。好，落到这里之后，然后抬右脚的同时脚尖 啊，脚尖相对啊，脚尖朝里，内八字，然后落，再落到后面的时候又是外八字 啊，好看一下，五六七走，五哒六啊，好，七八的时候直接把左脚拿到后面啊，这里不用再做蝴蝶步了啊，好，八的时候右脚并到左脚八哒啊，有一个点跳的小感觉，看一下这个点跳的小感觉啊，右脚 别跳啊，这是七八啊，好看一下。腿啊，这是一二三四，然后五哒六，七八哒啊，好看。手啊， 五哒六的时候啊，手是做这个动作啊，来试一下五六七走五哒六。好，七的时候收手了啊，手也回来了，左脚往后退 七，然后八大啊，这是手和脚的配合啊，这里呢也有身体的律动，看身体律动怎么做的啊？到这里之后五的时候把你的左肩往下压啊，右肩是高的，左肩往下压好，然后六的时候 右肩往下压啊，七的时候再往左一点点，八的时候回正啊，加一点点身体的感觉来试一下五六七八，五 六七八哒啊，这是第一个八拍，咱们数拍子顺下，准备从这里啊，五六七八，一二 三四五六七八哒，好，第二个八拍看一下啊，到这里了点，跳完了之后啊，好看， 腿上动作啊，先看腿上动作，右脚脚尖迈出去啊，脚尖是往外撇的啊，这个时候身体也转过来一点点，然后呢，一边往里转，上身也一边往里转，好到这里之后然后收右脚回来点跳啊，有一个点跳的感觉， 但是不要真的跳很高啊，他就有一点往上起的那个趋势，但是脚尖没有抬起来啊，扁跳做成这样子就可以了。好，然后接着出左脚尖啊，身体也跟过来啊，然后再往回走，然后落地 啊，这是腿上动作，来一遍，五六七走，二二哒，三四，好，这是腿上动作，看手啊， 手第一个出脚的时候啊，两个手挡住自己的脸啊，如果你戴帽子，那你的手一定是在帽檐上面啊，胳膊肘收一点点，完全挡住自己的脸啊，好，试一下 二二哒，好，三四的时候看手啊三啊，把你的手从上面打开，往下往上往下啊，手心一定是相对的啊，不是这样子的，手心朝里啊，三 四啊，四的时候两个手抱住自己的这个大臂啊，抱住啊，这是二二三四，来，咱们试一下啊，五六七走，二二 三四，好，到四的时候啊，你的身体收的时候收的不要太正，太正就不好看啊，稍微往右边斜一点点啊，好，再往下五六七 八啊，往下蹭两下小的五六啊，七八的时候七八啊，就顺下来了，这是手的动作啊，好看。脚啊，脚有一个，踩踩踩啊， 小幅度就可以啊，不用说，做的很大，再踩那边他是很松弛的感觉啊。来，右脚踩踩，右脚落地的同时把你的左脚尖往外撇出去啊，这个时候重心是往下的，两个腿弯曲， 然后再抬左腿的时候踩脚，把右脚尖出去，然后最后一个踩啊，最后一个可以不做啊，如果你收的话不舒服，第三个做也是可以的啊，好试一下。脚啊，五六七走，五六 七八啊，做这个动作时候不是光有脚啊，就是连带你的胯啊，你胯这个位置也要跟着往这边转转转啊，三个好配合，手就是往下一个， 往下一个，然后第三个慢的完全下去。头，第一个的时候你的头哎，往左边给一点点啊，不要往右倒啊，也不要太正， 头稍微往左边给一点点，然后第二个的时候头稍微给往右给一点点，第三个的时候头稍微往左啊，头的方向是左右左啊，这么去加头啊，不要加反了啊，要不就不加，要不然你就往左啊，第一个是往左好，来，咱们顺一下，第二个把牌啊，到这里了，准备五六七 走，二二哒三四五六七 八。好，这是第二个八拍，接下来第三个八拍，看手上动作啊，手正好到这里滑下来了，然后手做一个一二三四啊，看啊，手是拳头，拳心朝上啊，往下 往下往外往上挺到这里，三四啊，不用怎么发力，轻轻的摆到这里就可以做两个啊，好看。腿上动作啊，腿上动作有一个 二哒二三哒四啊，他有一个蹦起来的感觉啊，来，先记，左右低下的时候先迈右脚，然后是左脚跟过来，然后右脚原地再给一下。 左边是左脚先迈出去，右脚并过来，左脚再给一下啊，但是他有一个弹跳的感觉，看这个弹跳的感觉怎么做的啊？首先你在做右脚的时候啊，右脚加点地的同时把自己拎起来啊，先学会这种感觉啊， 点跳，哎，看到啊，右脚点的时候把自己一落地，把自己拎起来，然后把左脚并过去看一下啊， 哒哒哎，又把右脚抬起来了，直接录，然后左脚是哒哒，又把左脚抬起来了，直接录啊，这是腿上动作，好配合手就是这个动作。看一下啊， 二哒二三哒四啊，不用跳的很高啊，有这个幅度就可以啊。好，到这里之后五六七八，看一下啊， 五六七，哒八啊，看这个怎么做的啊？首先两个手握拳啊，胳膊肘夹住，收到这里小小的感觉，拳心朝自己啊，好看。脚步 右脚尖往左前方迈出去啊，同时你的身体往右边倒一点点，然后右脚往旁边迈出去，这个时候需要顶起来。你的胯是脚尖啊，好，三的时候哎，直接换啊，看，现在是踩右脚尖顶，右胯往上，然后直接变成 左脚尖顶，左胯往上啊，这个时候你的身体直接跟到右边来就可以啊，这是三步了，试一下啊，一步， 两步，三步。好四的时候啊，抓住你的衣服外套了啊，然后哒哎，首先往外拽一下衣服，同时抬左脚，然后收的时候把衣服哎扣过来啊，这是这四排来一遍啊，五六七，走，五 六七，哒八啊，好，这是第三个八拍，咱们顺一下啊，来，从这里啊，五六七走，三哒二三哒四， 五六七哒八，下面第四个八拍啊，有同样的脚步出，转点跳， 出转点跳啊，前面教过这个脚步和身体啊好，只有手上有变化啊。来，左手抓衣服，右手比成一，手心朝外啊，然后去出脚 一按这个，这个手也是啊，不要直接抬到上面去，这个手是从前面从你身体这个位置往前推出去的感觉啊，来，看一下一，然后二哒，好，三次的时候啊，手变成 二啊，手背朝外划过来，在你眼睛这个位置啊，到这里之后是三四啊，这是前四拍啊，来，再来一遍，五六七走，一二 三四，好，五六七八，看后面啊五六啊，这里有一个手啊，看，手，五指张开啊，撑起来，然后左手高，右手是平的，手心朝前 出放，出啊出，然后直接换啊，没有放啊，直接换右边 左边啊，身体也给一点点啊，身体不要太正，身体也给一点点，往左边一点点，往右边一点点啊，好看。脚步啊， 右脚尖出，左脚尖出啊，这是手和手，这是手和腿啊，右边出，左边出就又回来了。这个脚啊，脚是出收出收啊，好，这里有个身体的什么啊身体，你的右脚尖出的同时啊，身体 哒啊，给一点点哒，给一点点啊，右边左边啊，好，左边完了之后把脚收回来之后下一个的时候直接出右脚啊，右手可以背着啊，然后把左手放到你的胸膛前面这个位置啊，直接右脚下去 啊，上身下去，右脚往前啊，这是最后一个八拍。来，咱们顺一下啊，从这里啊，五六七走，四二三四五六 七八。舞蹈结束，四个八拍。 六七八二二三四五六七 三哒二三哒。四五六七八四二三四五六。

这个舞怎么跳？玄子老师教你。好，一起来学习。胆小鬼这支编舞一共四个半的八拍，先来看前面半个八拍是自由发挥的，给你们两个方案，一个是在原地看着啊，向下律动，五六七 八，比心在胸口，好。再来一遍，在原地五六七，然后八 比心跳一下，好。接着第二个可以走动起来，往前走，准备一二三走，五六 七八对，八是开始的动作啊，无论你站在原地还是走起来，最后八都要比心跳一下，好，再来一遍，走动起来，准备五六七走，五六七八，好，接着第一个八拍，先来看手部动作， 比心之后变成一在这往上走，往下压，好，再来五六七八，比心往上， 然后往下压，好看，往上的时候不要耸肩，然后再压下来啊，好，正面五六七，手八一 二对，看我们的下巴可以给一点，你抬手的时候给下巴，但是不要耸肩，五六七八一二，好。接着手变成拳头， 三四在脸这哭唧唧，哭唧唧，好看。手往下压，往下发力，五六两个三四，好，连接一下，五六七八走，一 二三四，哎，好，再来一遍，五六七八，一二三四，来，看脚步 八，我们要跳一下，接着还是站在原地看第一个八拍的脚步动作，先跟着往向向上律动，跟着我啊，准备弯曲，膝盖伸直弯曲伸直走，伸直 伸直，一二三四五六七八，对，向上律动，你就记住膝盖打直，膝盖打直，人向上顶，人向上顶，好，现在走动起来是一个交叉步，五六七走，弯曲 一踩出去，二三四，好，再来五六七走，一二 三四，上身给一点，往下压，但是不要耸肩，还是记住不要耸肩，准备五六七走一，交叉步二三 四来，配合手部准备五六七走八，一二 三四。好，来看，如果你耸肩的话，偷感很重的，一二三四，很丑很丑，所以记住不要耸肩。好，再来一遍，五六七，跳八，一 二三四。好，接着看，是一个蝴蝶步啊，我们先来学习一下，先并脚跟我看一下， 然后垫脚跟，人向上顶，五六看脚，一二三四，找到这感觉，往上顶，往上顶，好，现在脚开大一点，脚跟跟着啊，五六往外，外 内外内，一二三四五六七八。好，记住这感觉啊，外内外内，五六七走外内 外内。对，左脚不动，我们的右脚往前前后 前后。好，再来一遍，五六七，开收，开，收好，再来一遍，五六七，脚开收，开，收好，现在跟着我。手打开放在胸口，另一只手端在旁边， 好看，你手掌向下或者向上都可以，但是你手臂这里的框架要稳住啊。好，来，跟着我啊，手放在这， 手架现在来。蝴蝶步，五六七走，外内外内，脚跟喽，五六再来，外内外内。好，来，接着 五六，这里到。六看，左脚踩，用力往下踩，往后退一步，左对，这两步啊，好看，五六对吧，七，跺下去就行。八，好看，八的时候 踩，跳，八打，有一个打拍，你要跳起来。好，再看一下手放这，跟着我，五六七走，五六，好，开喽， 七对吧，然后踩下去，八打，跳下去，不用跳太高啊一点，只要有蹦起来的感觉就可以了。哒哒，这个感觉。好，再来手放这， 另一只手，手朝下朝上都可以啊。好，再来一遍，五六七走，五六 七，跺脚的时候收手，七跳落下来。好来，从头连接一下，吃一个八拍就学完了，非常简单啊。好慢一点哦，我们从头自由发挥那个部分开始，准备在原地吧， 准备五一二三四五六七跳八走一二三四，慢一点喽。五，手翻过来，七六 七八打，不要跳太高，记住再来一遍，五六七走，五六七跳，八走，一二三四，蝴蝶步，五六七 八跳，好，第一个八拍就结束了哦，来看第二个八拍，先看腿部动作啊，最后我们是八打落地并脚的，接着看，一定点脚，落点在这，抬脚跟垫起来好，然后转 收脚，二，一转二，一转二，对，稍微快一点啊，落点，啪，马上一个急转弯回来，收脚，一转二， 一转二，好，来看二的时候我们有一个往上跳，跟刚才一样的。来看喽，一转并脚回来， 预备二哒，再来，五六七走，一转二哒，好。另一边也是一样的对称动作。三 转回来四，这里面有跳了，用力的脚往下跺好，连接左右。五六慢一点，一 二哒，三转跺，好，记住中间这个跳依然不用跳太高啊，有一下往上蹦，落地就可以了。好，来看手部动作，最后我们的手部在这 对在胸口，然后出脚的时候挡脸好，手是竖直的，但是不要贴着在这对，手指松散一点就可以，但是不要弯曲伸直捂住脸。好，八 一，身体往这个方向出，然后转，对，就是一个转弯嘛，转好，然后到这 二哒对，你还是挡住脸的。再来一遍，五六七八走，一转弯，跳二哒，好。接着先看手臂， 打开手往下啪，这里稍微用力一点啊，因为这个是跺脚，要抱住自己。对，再看挡脸，往两边打开手腕，手腕带 抱对画一个半圈，你就想现在是往两边这样看。撩头发，撩头发，就是这个感觉啊，撩头发抱住自己，撩头发抱住自己，对，好，在这撩 收，对，放松，用力，放松，用力，对，好。来，从头这里连接一下，就是跳下来，这里五六挡脸，一跳二哒，好。打开手，三 四跺脚，加上手发力，再来五六七八走，一跳二哒，三 四对，好，接着啊，往下，这里非常简单，先看手，手就已经在这了。打开手，哦，好，然后啪啪擦两下，这擦灰尘，拍，拍两下是五六五六，好，接着是放慢的两拍动作，七 八慢慢擦下来，就是擦完之后我要稍微整理一下我这里的衣服哈，看，五六，干净利落，然后三四黏黏的感觉好，五六七走，五六七八，好。看。脚步， 最后是并脚，好，然后五六七八，先记住是右左右，我们稍稍抬脚就可以了，好，配合手部五看胯往左边摆，然后弯曲膝盖抬脚， 五对下压身体就可以了，然后肩膀往前一点，但是不要太过啊，我们主要也要看手的。五好抬，六轻轻压身体，再抬高一点，慢慢压，七 八，对，因为后面这也是两拍。七八，好，来，从头连接一下，我们第二个八拍就旋完喽，非常简单的哦，来，从这七八，然后慢一点， 一跳二哒，打开手，撩头发，三发力，四拍衣服，五 六七八，好，来，我们第一个八拍，第二个八拍，连接一下，准备，还有前面的自由发挥啊，我在原地准备，一二三走，五六 七跳八走，一二哭，三四蝴蝶步，五六七跳八打挡脸，一二搭，撩头发，三 四拍衣服喽，五六七八，好的，来，跟音乐准备，五六七 打一二打三四五六七， 好，来看第三个八拍，先看脚步动作啊，稍稍有一些难，我们练一下，好，看脚喽。第一步，垫脚，起来，落脚，落脚三步。五六七走一哒二，好。另一边 三打四啊，现在左右移动试一下，放慢速度哦。一打二，三打四，走五，打六， 七打八，第一个是垫脚，然后后面两个脚是实的，再来五六七走一打二， 三打四，好，接着要跳起来啊。准备最后我们的落脚在这对是也是并脚的。五六看脚，一跳二 三跳四，对，第一个要微蹲蓄力往上发射。五六七，再来一哒二，三哒四走五哒六七哒八，好，接着看手， 手非常简单啊，往下滑一起放，但是我们要先转这边，一哒二，往下滑伸直抽回来。 三哒四，对，手不要端在这里啊，稍微抬高一点，在你的下巴耳朵这里就可以啦。再来手五六，右手。一哒二 三哒四，好，慢一点，我们连接一下腿部。五六七走一 哒二三哒四，好，稍稍快一点啊。准备五六七走五六七走一哒二， 三哒四走一哒二三哒四，跳起来哦，再来五六七走一哒二， 三打四，最后那一脚可以落下来，大声一点，哎，好，来看，最后还是在这并脚的。三打四，接着看手臂 并回来，对，两个拳头并回来，好，然后耸肩，五六七，不用主动去动手的。五六七，我们往上耸肩，你的手臂自然就会看 被带起来的。五六七，好，来手握拳，最后在这里手腕往下压的，现在并回来。 五，并回来，直接耸肩，五六七，数数的时候肩往上。六七一二三四五六七，好。手不要夹这么紧啊，稍微打开一点，放松一点就可以了。好，最后在这 哒哒哒，在这里好看脚，右脚伸出去五，踹出去啊，看整个身体是往后仰的，就想你要下下温泉。就是先这样子探一下，然后再踩下去啊， 所以我们，哎，先伸一个脚，唔好，水温太烫了，放回来六，先探出去，探前面，探侧面好，然后重心压过来。七，转身体，好，再来一遍，最后是并脚的，看脚喽， 唔，踩下去探水温好，太烫了，回来。六，垫脚啊，这边是垫脚的。转 七，踩十，后脚起来，再来一遍，五六，脚步，五六七，再来一遍，五六七，走五六七， 这里要用到核心喽，转转转啊，配合手哇，准备，五六一二三四五换六，看身体是斜的，伸脚出去。 七，好，再来一遍，一二三四五，耸肩，六 七好，来看一下头部，最后在这伸脚出去，脸看前面好，探脚过来，头可以往这边压看，这样子会更好看，如果你这样子就直愣愣的 压一点，头部倾斜会更好看，然后另一边换这个，就头跟着你的胯 往这个方向。好，再来一遍，五六七，走五压压，耸肩歪头，五六，最后一遍，五六七，来，最后一点，看，先看胸部， 最后是并腿回来啊，这里非常简单，然后身体最后是朝这一边的这个方向斜前方，好，并脚回来，提前胸，后胸，它是一个往后发力的啊，好，来看一下，正直手交叉 往下翻，肩膀往后拉，看你的胸口自然就出来啦。吸一口气，放手用力，把气全部都吐出去，你的胸自然就往后拉。呼 呼，后后期就不需要这个手辅助了，我们直接吸气，吐气吐气，你背后向后砸的感觉啊， 大大大，对，好，然后这里的拍是打八，你就记住往后的时候是八就可以了，你要往后的胸肯定要先往前才能往后的，所以是八，就记住往后砸你的胸。好，来，看一下 五六七，对吧？好，然后开手， 八跺脚，胸往后走。好，再来一遍，开收，开收，就是扩胸动作，开收 开，收好来，手臂非常简单啊，就是扩胸回来，扩胸回来，然后如果你穿了外套的话，你就可以拎起你的外套往外拉开，然后扇一下，好，七， 拉开外套扇一下，对，好，来，第三个八拍就学完喽，来，连接一下，慢一点，最后在这摸摸摸好，准备跳起来， 一哒二换三哒四，耸肩，五 六，头部七哒八。好，再来一遍，五六七，走，一哒二，三哒四，伸出去，五 六七哒八。好的，来看第四个拍，最后我们身体朝这个方向，先看脚步动作，刚才你们学过的，先定点 转弯，跳一跳，对称的点转踩下去，但是这里第一个 可以连着你脚底和身体一起转，然后转到另一个斜前方，好，三转四， 转正，好，再来五六七，走一转二哒三转正四，好，记住啊，一个是朝这边刚开始，然后 转过来并腿，这里不用跳太高，依然是一点点就可以了，有往上蹦的感觉。第二个从这一边转到正面，好，手部非常简单。最后哒哒在这里，好，伸手出去 读一伸出去，哒哒，五二转并腿回来，对，配合着歌词的读一伸出去，五二， 先在这一边眼睛耶拉开，好，再来一遍，五六加手部七八，伸出去，一 二哒三并四，好，来，看左手，左手，好，我用右手演示啊，左手你可以叉腰， 这个手掌朝前，这样就可爱一点，如果你反手这样就酷一点，但是他是这样叉腰的，这是拳头叉腰的，这个更松弛啊。看，如果你是夏天热的时候，哎呦，好热， 你就直接叉腰了，所以就是这样更松弛一点，自己选择哦。可爱酷，松弛。好吧，但是我是这样子拳头抵着的，左手握拳哦。来，准备，最后在这里七八哒走一跳，二哒 三四并腿。好，这里从胸口前后之后直接放下来， 哒哒，直接放下来就可以了。好，再来一遍，五六七哒八，伸手出去一转，二哒三 四跺脚。好，接着有一点难来，看，先跟着我啊，看上半身的动作来，手打开好，然后俯卧撑， 知道吗？像地下的俯卧撑是这样的，手放在这的啊。好，来，跟着我向后扩， 手往后拉，胸往前走，一二跟着三四五六七 八。对，是这个感觉，现在胸向前发力定点的稍微精准一点，嘿，对，短促的发力，五六七走，一二 三四五六七八对，依然是这个动作，往后拉，但是你往前的时候胸往前 会稍微短促的发力。好，来，准备喽，就两个五六七走一二，好，来看手，手是这样没错，但是要一个上一个下五 六对，看手，其实就是爬爬爬，这样往上下交替，爬爬爬。好，来，看手，第一个我们是先左手在上 五看，他是这样的，一个框框一个五，另一只手直接这样子放下来就可以了。好，然后交替 六对，这边是框，你手松散就行了，但是你的手臂要稳住啊。来，五胸往前发力，五 六，你手也可以往后拉的，其实就是俯卧撑这个动作，然后变形过来，准备五六七走五六，好，配合脚步来。先来说小步，五六七看踩， 跺下去。哦，记得用力啊。五回六回，再来五六七走一打二打三打跟着一， 一打二打三打四打，好，看到了吗？往前压，回前压回，对，一打二打跺下去，三打四 打五打好，来，配合手步脚踩下去，然后我们就拉对来慢一点，五六七走五 回六回，好，再来五六七走五回六回走五 六。不要管回的那个拍，你记住数数的时候就往前踩就可以了。五六七走五六循环，五六走一二三跺脚四五六 七八，好，其实就两个来看，最后是五六，接着往下说完啊，六，好，然后再来一个 七，但是我们的七不是这个上下叠手了，拍你的胸口，好，然后上身往下压一点七，好，最后了先看 八，往上抛好，转核心像拧毛巾一样，先看转 转七好，手往上抛，然后带动你的身体转，就结束啦。好，再来一遍，我们先连接后面半个八拍，一二三四走五哒六哒 七跺脚起来八，然后抛就结束了。好，来第四个八拍，我们连接一下，最后在这里慢一点，五六七哒 八比一叉腰，一跳二哒三跺四，出去喽， 五换六走七抛八啊，来两个八拍，第三，第四个八拍连接一下，准备 五六在这。擦擦擦，这是第二个结束，五六七跳一哒二三哒四耸肩，五 六七哒八比一，一二哒三跺四走五六七跑八 七八，一哒 一二哒三四五六七八。好的，我们一整支舞就学完喽，可以去点我上一条视频跟乐练习。

ok， 盘他 比心。左右脚步向前指搓眼睛，手放胸前，蝴蝶步立定向上跳，向右迈步捂脸，向左迈步抱自己，左右转脚摸肩膀， 向右跳加右手向左跳加左手，手放胸前，交叉打开，换方向抖衣服，踮脚转身， 先一再二，右脚左脚转身。

指出去，走，指出去，走。哭哭走，哭哭走。右前右后抬脚蹬一下，右前右后抬脚蹬一下。啊。遮脸转遮脸。转开手抱开手抱，摸摸，摸一下，摸摸 摸一下。右边蹬，右边蹬，左边蹬，右边蹬，右。左转身后一步，右左转身后一步。好，一转二回，一转二回，左上右上， 左上右上，左摸肩甩一个，左摸肩甩一个。