张凌赫为了演将军瘦了多少

张灵鹤为了演好谢征，牺牲太大了，他先暴瘦十五斤演病弱又疯狂增肌，十二斤塑战神，只为把角色从骨相到气场都演到位。这大起大落的体重背后，这拿健康换角色的拼劲，看的人既心疼又敬佩。 先说说谢征这个角色，简直就是孤装剧里的反差天花板，主打一个分裂式可爱，既能带着三百奇兵硬刚敌军万人，也能藏起一身锋芒窝在市井里当落魄坠絮。但这角色可不是简单换件衣服摆个表情就能演， 可以说从神态到身形都得彻底换个人。而张灵鹤直接把换个人玩成了自我改造，狠的啊，连自己都卷！先说他暴瘦十五斤的那段日子，说句实话，我怀疑啊，他是把减肥玩成了渡劫。本来一米九的大高个清俊挺拔的，结果为了贴合谢征前期病秧子坠絮的人 设，硬生生开启了自虐式节食。根据工作人员爆料，张灵鹤那段时间高热量高碳水直接被他拉进了黑名， 奶茶、火锅、炸鸡这些快乐源泉更是想都别想，每天就靠几口水煮菜，一点鸡胸肉垫肚子，饿的头晕眼花，晚上睡不着觉那都是常态。我甚至能脑补出画面，剧组聚餐，大家都在炫饭，就他捧 着一碗清水煮青菜，哎呀，眼神直勾勾盯着别人的红烧肉，咽着口水还得硬撑着说已经吃饱了，真饱了 真跑了。主打一个嘴硬心软，更觉得是他不光节食，还得高强度运动，不管拍摄到半夜几点，累到快睁不开眼了也得抽时间练一练，就是为了把体脂率压到最 低，磨出那一种临寻易碎的感觉。而到最后，脸颊凹陷，穿一件粗布麻衣，风一吹都能晃三晃，往镜头前一站，不用说话那股子我命不久矣，但我藏着大招的劲，直接就拿捏住了。 观众看了都忍不住吐槽，凌鹤呀，你再瘦下去，谢征没病死，你先饿晕了！如果说暴瘦是饿出来的银人，那后期增肌就是练出来的拼命。张凌鹤直接从病秧子切换到了健身狂魔，反差大到我以为他换了个替身。知道谢征是一个将军之后，我就开始把自己 往谢征这个角色上面靠，需要自己稍微壮一点。都知道谢征后期要披四十斤的金属铠甲上战， 就他前期瘦的跟个纸片人似的，别说灰级打仗了，估计连铠甲都扛不起来。咱灵鹤也是狠人，不找替身，不依赖特效，直接在家搭了个专业健身房，把休息时间 全都交给了训练，在家里面布置了一个健身房，有空回去就健身。但拍戏本来就忙，哪有那么多时间安安稳稳的在健身房练啊。于是剧组片场直接被他改成了临时训练场。 想象一下那个画面，大清早工作人员还在睡眼朦胧。布景调设备，张凌鹤已经穿着训练服在片场空地上挥汗如 雨了。没有专业器材没关系，剧组的幕几当杠铃练负重时间当健身凳练深蹲，哪怕只有十几分钟的空闲，也绝不浪费，主打一个见缝插针卷自己。除此之外，他还请了健身教练制定专属计划，每天练四个多小时，从力量到体能，每一个环节都对自己 下狠手，练到肌肉酸痛抬不起胳膊那是常态。偶尔因为过度疲劳头晕目眩，却也只是坐下来喝口水歇两分钟，立马又爬起来继续练。主打一个拼到 离谱。他对自己的那股狠劲，不光练体能时狠，一拍戏，那直接拉满了自虐模式。就说那个冰湖名场面，屏幕前你看的揪心，知道幕后真相，只想冲上去给张灵鹤裹床大棉被。全剧最封神的片段之一，哪是什么特效加持， 全是他靠冻到失去知觉硬扛出来的。拍摄当天，温度直接零下，湖面啊都结着冰碴子，工作人员裹着大羽绒服，还冻得在原地直跺脚。他倒好， 穿着一身薄的像纸的戏服，直接往冰湖里扎，路透都看呆了，脚刚踩进去，人立马就开始哆嗦，嘴唇秒变紫薯色，愣是一声没吭。自己缓两秒就跟导演说，来吧，能拍这场戏，要演出被背叛的倔脾气男， 难度直接拉满。为了达到最佳效果，导演一次次喊再来一条，他就一次次在冰湖里坚持，前后连续拍了二十条，才达到满意的效果。拍到后面人都冻僵了，手指麻的都抬不动，说话都自带冻得打颤的 b g m。 他的情绪居然没有一点崩。这 戏该咋演还是咋演，咱在电视上看。谢峥好孤勇好破碎，实际幕后张零鹤在冰湖里快被冻成冰 掉了，还在硬撑着营业。这场戏不仅把谢峥演活了，也让大家看明白，这哥是真拿命拍戏， 类似这种虐自己的名场面还有一堆。再说下去啊，我怕粉丝的心都要碎成冰碴子了。在这就不一一赘述了。总之呢，在张零鹤和竹艺剧组的共同努力下，这部剧的各种细节都被一 一完善。说真的，现在内娱太多演员演角色，要么靠滤镜磨皮，要么靠替身代拍，而张灵鹤却愿意为一个角色拿自己的健康当赌注，不标榜牺牲，却用每一个实打实的行动告诉我们什么是演员的匠心。

家人们谁懂啊！张灵鹤在足浴里的颜值直接杀疯了，好看啊！ 为了演好落魄侯爷，他减重十五斤，把病弱感刻进骨子里。这轻瘦的骨相配上燃血的眉眼，不是虚弱，是极致的破碎感。美学 庄林赫最胖的时候有两百斤，减重四十斤后进入演艺圈，之前多部作品里的他虽然也帅，但多少有点断。直到现在，他瘦到皮铁骨，又加上足浴的尊老的审美，让他的颜值到达巅峰。 所以说，瘦才是王道，不是盲目节食，是练出紧致线条清透骨相主欲的谢征就是瘦出来的颜值天花板！赶紧去刷剧，感受这份瘦出来的顶级颜值，让它变成你变美变瘦的动力吧！

长脑子最快的方式就是每天一个历史人物。为什么现在的将军越演越娇，而观众偏偏最想念一个人？项羽。最近逐鹿里的大将军被骂上热搜，不是因为不好看，是因为少了将军该有的内股气。大家一对比，又把何润东的项羽翻了出来， 靠的是什么？打仗靠的是决心和勇气，我们有什么好怕的，这才是霸王该有的样子。但我今天想告诉你，历史上真实的项羽，比任何版本都更震撼。 其实观众骂的从来不是颜值，而是战场的铁血，被演成了规格的精致，一身脂粉气，怎么号令千军，怎么出生入死，怎么扛得起家国生死。所以大家才会疯狂怀念何润东那一版项羽， 因为他演出了最关键的东西，压迫感，阳刚气，一言九鼎的王者范。但这还只是表演，历史上的项羽根本不需要演。项羽的人生开局就是王炸， 少年力，能扛顶，一声吼，能镇住千军万马。见到秦始皇车驾，他直接说，彼可取而代也不是狂，是他天生就有王者的骨， 别人造反是逼不得已，项羽起兵是天命归位，他往战场上一站，不用化妆，那股杀伐气，威慑力，就是千军万马的胆。项羽最可怕的从来不是长相，是他一生七十余战从无败绩的战神本色。 巨鹿之战，破釜沉舟，以少胜多，打崩大秦最后的脊梁。彭城之战，三万铁骑击溃刘邦五十六万大军，打出中国战争史上最夸张的以弱胜强。他不是靠计谋， 不是靠隐忍，他靠的是身先士卒，冲锋在前。这样的人，你让他知忿气骄弱感，历史第一个不答应项羽最让人敬的不是他有多能打，而是他败了也依然是霸王。乌江岸边，无言见江东父老。他不肯过江，不肯偷生， 横剑自稳，把最后一点尊严留给自己。刘邦赢了天下，但项羽赢了千年的敬仰。因为中国人心里真正的英雄不是永不失败，是宁死不责。 所以我们为什么怀念项羽，因为他告诉我们，真正的男子，乞丐不在脸上，在骨血里。真正的英雄，不靠妆容，靠封骨。 脂粉可以修饰容貌，修饰不出气魄，颜值可以吸引目光，撑不起历史。何润东演的是项羽的型，而历史留下的是项羽的魂。关注我，带你看懂更多历史背后的逻辑！