我们站着就是理由保姆式教程梅子

左踩左脚给左胯，右手向上，手心对着左侧踩右胯，左手向上，双手交叉向下蹲的时候，双脚膝盖跟脚尖向外开，双手向下，做成大力士的同时，我们要仰头。 三，低头横放大腿，四甩头五，缓慢起身，六大顶胸，双手立着胸的两侧。七八扣胸两次， 左脚走十字步，右手右脚左手交叉，三并步往下甩，四踩左胯，双手交叉摸肩踩右胯，打开，右脚往下颠的时候呢，我们的右手往上垂，左手在内胯，你也可以加一点点。甩头七八， 双手垂三二三四出，左脚绕胯，双手拉到胸向下跨，从前左后右呜。 六，立刻双腿微屈，还是脚尖和膝盖向外开微屈，然后屁股往后撅，双手往上举，拳头啊，往下拽的时候提胯， 再放撅屁股向上提，胯向下就是七八，立刻双手站在胯 踩，右脚略微弓步，一点点提，右肩向上踩，左脚提左肩，右肩两次，这次四二三四，右脚向后踹，左脚，双手在胸前打叉，五六七八，重复这四个八卦之后，来到了 b 组， 右手向前指一二三四，左脚向右点，向左点，向右点，收回来。那我们的手啊，跟他做的是反手，别双拐就行啊。五六七八，向前指，二二三四，右脚胯，左手站胯，右手双枪 绕着向前提，左提，右提左提右，那我们双脚微曲，让你的胯左右向上提啊，控制好你身子，不要乱晃。 第三个八拍踩左脚蹬，左手三收右脚的时候呢，右手虎口放在嘴向左看。二， 然后双手往右侧甩，右臂部三四出，左脚转胯，胯从前左后右转，左手放腰，右手绕着摸头。五六七八，立刻 向左甩，向右甩，这个时候我们的头哎，向左向右绕一圈，手放下，就是四大二， 然后踩左胯，右手向前三，右胯，左手向前四，立刻做往下垂，凹胸，推胸，顶胸挑胸的一个波浪是五六七八，来，把第四个八拍，再来四哒二三四 五六七八，一个四拍，踩右脚，右手往上推，五六七八，推到大臂贴，这就可以了啊，这是三十六拍，来到了膝乳， 伸着往右倒点，右脚右手啊，这个手心对着弦，从右往左穿在嘴巴的位置啊。一二，收回，右脚跳，手往下双双脚蹬着，把重量往上蹬。 二，这是三四，然后立刻出我们的左脚，右手摸左肩，右肩面向右侧，一点点做顶胸。五六，换左侧，左手七八，顶了四次胸。 二二三四，双手握拳，手心相对啊，左右左右甩，然后我们身子有一点点倾斜，先向前的时候，我们往下蹲，五六回正七八 迈，左脚向左侧弓步拉我们的右手，这是三二，收回三四，双手立刻啊，抱着小臂打叉放在胸前，左脚一，右脚一次打开，那我们左脚低头，右脚抬头，这是 哒。六 u 型胯，手不动，提左提右，这是七八，抬左胯，右手手心向上推，右胯，左手向上推，这是四二，然后左胯双脚脚跟往左转，双手往下转，这是三，右胯横拉。四， 左脚踩右脚，双手抓，交叉抓回来。五六七八，然后我们需要做的是把这四个八拍再重复一遍的时候，到第四个八拍节奏上不同了，刚才第一遍的时候是四二啊，一个一个出， 然后等到第二次的时候，他就快速的变成了四哒二不动了，然后三四五六七八啊，需要注意的是这个地方，然后是一个抬起左脚甩右手的一个动作，五六七八 重复以上动作到结束的 b 组的时候呢？他的节奏上又不一样了，这个是，呜，一二三四，举到上面的时候，四的时候往下拽，然后往出伸啊，卡着，节奏上有个动动，那个声音一二三四出去。

先四个造型，右手握拳向前垂完，放下五六七。 a 组，迈，左脚向前走，右手绕着横档，右脚左手走十字步啊，一二向上三四 双脚跳打开，左手往下扔，右手向上扔，向上看五，然后左脚弓步，左手横放腿，右手摸着我们头向下低六七向右看，八不动， 二二三四出，左脚双手右在上，左在下画一个大圆回来，左上右下横拉， 五六七八不动，二三伸上去，手掌二收回来，拳头。三四 u 型，胯在眼前打叉， 五六七八踩左胯，右手握拳放在胸前，右胯左手打个叉，这是四二，快速的左胯右胯手向左倒，向右倒。 三哒四不动，双脚向前跳的时候，左手斜下，右手抓住我们的裤子，然后我们往下蹲的时候撅屁股，屁股夹紧提胯 腰推着我们的肚子，肩胛骨推着我们的胸，最后头回正。那这个是五六七八的时候呢？我们把脚收回来看一下，五六七八迈，左脚向左侧弓步，左手横放腿，右手横拉， 五二换三四 u 型画，左手放在胸前，右手一直推。五六七八六二三四迈，左脚向前，双手往后绕五 绕，往下打叉，六七八。手定住双臂部，横拉向下拽，七二三四五六七八，向后退，右手哎微抓的手势往前直。 八二三四退四步，左脚向前提胯，双手往上五六做胯迈，左脚向后，双手向前搂起 八八个八拍，来到一个四拍，并步绕肩，五六七八再重复。 a 组八个八拍来到 b 组，左脚走十字步，右手一个手指从左向右指啊一二三四， 左脚向前四十五并步提左肩，脚往下踩，肩往上提，肩头发力啊，五哒六换七哒八，双手手势相对左右摆动。二二三四 出，左脚跨从前左后右转的时候呢，我们的双手从右侧手肘啊，手心朝下啊向左侧，然后横拉转过来是拳头跨从前左后右卡在右侧啊，五六七八不动 左臂部，右手横拉向下。三二三四 u 型画，双手抓五六七八，手心朝外朝外打开。四二三四 出，左脚向双脚脚跟往下颠的时候，双手从下到上，五六七八九十重复以上动作，然后到这个位置十拍之后有一个抬左脚，双手在胸前打叉。

一声回答 告诉后来这路该。

五六七， 为什么 前路有多 难？为什。

一生回答，真 哦嘿。

来了，走，一二三 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 三四五六七八三 五二三四五六七八六二三四五六 五六七八八二三四五六七八 四五六七 二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五 六七八四二三四 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八九十五六七。走， 退翔。 哦，为什么？ 为什么？ 加油走右左前指前面的时候，眼睛坚定一点，为什么？ go， 七， go， 收回。

第四组动作，第一个吧拍啊，刚刚五六，呃，我看看啊，四二三四五六五六七八，到这七八到这里结束之后，然后接着我们第一个吧拍啊，第一个吧拍，一二三四，不动，先看我做，左手放裤兜， 右手起手锤。一二三四，好，五六七八，五六七八。为什么信仰？因为信仰在心口，备踩左脚，左手插兜，然后锤三次手，不要锤，锤，锤是嘣 蹦，你看，走在一个点上面蹦蹦蹦，一个点上面卡住好，准备走。一二三四不动，好，五六七八，因为信仰在心口，所以在心口画圈圈，左并步，五 六含胸有力量，七八含胸有力量。好，这是第一个吧拍来准备，为什么好？五六七走，一二三四，五六七， 好，这是第一个吧拍，我们就结束了啊，姐妹们。第二个吧拍还是为什么，对吧？收回来之后，你的左脚是收回来的。好，接下来把左脚再踩下去，身体还是面向九十一点十点钟，然后踩脚后跟走。 二二三四，因为责任在肩头，所以这个动作是在肩膀绕 点，绕点好。五六七八，来踩左脚，还是并步，五六绕点好。七八反方向，七八绕点好，这里是拳头， 绕点，绕点与肩齐平去做好准备。五六七，第二个拍走，二二三四走，绕 点，绕点打平很好来。五六七八走，二二三四走，绕点，绕 点好。结束啊，第三个拍来了，五六七八，到这里结束好，第三个拍，三二三四，继续锤走。三二三四，好。五六七八，因为正义不能丢，正义是抓在手里面的，对吧？ 正义是抓在手里面的，所以三二三四。完了之后，我们往前踩左脚，把你的手拉回来，五六，拉回来。好，准备往前冲。五六，正义不能丢。手是拉着握拳，右脚往后撤坐跨，然后手是掌心朝自己盾手 抛出去。好，准备点头啊，不要点头，这里这里没有点头啊。走，五六 七八，带一点点，五六七八点头也是可以的，就是对自己的肯定，五六七八也是可以的。好，来，第三个把拍锤一下，五六七八，走，三二三四，因为正义不能丢。 收回。好，最后一遍啊，这音不能丢。好，准备来，五六七八，走，三二三四，走，五六哒，七八。 好，接着第四个拍，四二三四，双手从你的前面交叉指出去，交叉指出去。好，往前走，走，四二三 四一，我们站着就是理由，五六的时候把你的手直接推出去，这里只有六拍。好，五六，左脚右脚打开，五六 就没有了。好，这是前面的四个八拍，少了两拍啊，其实也没少，因为这个地方如果你数一二的话也是可以的好不好，但是他的歌词跟他的那个乐音乐他不对称，所以我们这个地方把前面这一组， 然后后面就少了两排啊，就这个意思。好，来，准备四二三四，往前走，五六七八，走，四二三四五六。结束。 好，这四个方法有问题吗？没有问题，同学来全屏扣四，告诉我。准备五六七八。好，到这。好，准备 走，一二三四五六七八，二二三四五六七 八，三二三四 五六。哎，四二三四五六。左右脚。好，停住，姐妹们，这就是我们的前面四个八拍，接着我们往下。到了第五个八拍啊，准备接着往下我们第六个八拍。姐妹们啊，来了啊，刚刚我们是锤，对不对？三个，为什么？我们是用的锤，接下来三个，为什么？我们用？问 问，左问右问上天问，左问，右问前面问，左问右问下我们手的动作。第五个蛙拍，五二三四姐妹，五二三四，右手指出去，往右边指，好，看，我做一次吧，走，我，二三 四，热火。六七八，好，这是我们的五个蛙拍手的动作，脚下不动，好，直接做手，右手指出去，眼睛 坚定一点啊，左的时候左手指出去，左指出去，好，右手是落下来的这个地方好，然后左手落下来，右手往上直，右往上直， 好，这是为什么？好，第四排就不动，五六七八，踩左脚，你的手落下来，手是往上去走，热爱不肯休，往上热爱，好，手指尖抖起来。五六七 八，好，这是我们的第五个八拍，来，连起来，准备，五二三四，准备走，五二三四，好，五六七八，五六七 八，每一个动作啊，我们手这个地方要把你的手打直，手打直，手打直，手打直，然后再起手串手。好，手的动作一定是力量给出去定住。姐妹们，来告诉我 这个地方。姐妹们，你们打直的时候，你们这个肉是紧的还是松的？来告诉我。所以我们很多同学在做这个动作的时候， 哒哒哒哒哒，你看你的手是软的，因为你的力量他没有延伸定出去，力量给出去，所以手臂一定要收紧。姐妹们啊，好，来准备，接着我们 再做一次。五六七八，走，为什么？好，三四五六七八，五六七八，再继续问，走，喂，好，这个地方出脚的时候不要出身体了，就直接喂。 手摸的时候往前指摸，往前指，手指的时候不是这样砸下去，而是往起往后拉，手戳出去， 戳出去，往前，好，我们再来一次，手不是砸下去啊，准备走，为什么戳出去？身体要拧转，拧转。 好，五六七八，手放在你的腰间，手，腰间，手这里做了一个谐音，给手放在手上敲四次，好，敲的同时身体要往后走，身体要往后走。 五六，左脚往后撤。七八，左脚往后撤，好，这是我们的脚下的一位。好，第二个蛙拍，来，第二个，为什么？准备啊？第六个蛙拍啊，准备走出左脚走，二哒，二五三四二 二二三四二二三四，好走，五六七八，好，结束，这就是第六个八拍，接着我们把后面两个八拍学完，第七个八拍准备。 刚刚我们手手是指完之后指到前面，好，指到你了，对吧？接下来我们要用拳头，我们的歌词叫，为什么 我，为什么，因为我们不低头啊，为什么？因为我不低头。手的动作，为什么？因为我们啊，是为什么啊？对，因为我们不低头，手的动作从指头变成了拳头， 因为我们要伸张最后的力量，所以在这个地方手指尖，一个手指尖，我们变成了捍卫拳头的力量，所以手的动作是右手出去拳头， 拳头，然后收回来，砸手，砸手， ok， 砸手的动作这里膝盖就不要往回扣了，不需要往回扣，直接收手收身体就行了，收手，伸身体，好，这是我们的第 七个八拍。来，准备，第七个八拍准备走，七哒，二 七二七二三四七二三四啊，准备走，七二三四，好在这 五六七八。我们往前踩的时候拉手，准备走五六，往前踩，拉手七八的时候起手扣帽子，准备退脚坐胯走，五六七八抬头，七八抬头，又跟我们前面是一样的了。五六 扣帽子，七八抬头起来。好，准备我们把第七个拍连起来走一次。五六七八走七二三四走五六七八七。哎 啊，告诉节奏喊错了，节奏喊错了。五二三四，五六七八，起来。好，再来一次。准备五六七八走七二三四走五六七八 啊，七八起来，好，可以吗？姐妹们，可以吗？接着还有最后一个八拍了啊，最后一个八拍。音乐哪里？求音乐。在后台私信我。后台私信我。好，准备七八到这儿第八个八拍准备 啊，可以就这样往下走了啊，感谢咱们兰花的分享。 五六七八，然后八二三四，这里是歌词，是这一声回答 政策九州。这一声回答。回答是不是要用嘴回答？用嘴的话把你的手拿起来放到嘴边上。好，八二，准备撤，左脚打开脚， 八二在这手搭开，手打开，放到嘴边上，手打开，五指绷直。好，三四的时候一个 来，姐妹们又回到了原位，看到了吗？又来了一个立原，回到原位走，三四，好，这个立原要把你的右膝盖弯曲，左膝盖蹬直，三 四重心放到右边好，然后左手架臂回来，右手往前扔出去，扔出去的时候这里是一个手指头扔走。五六七八， 好，这里是四拍。来，再来一次。第八个八拍，撤脚，五六七八走八 二三四，好。起手走五六七八，然后收脚，右脚滑出去，手顿一下，再搓一下，五六七八，五六七八，收回， 好，这是第八个八拍最后一遍，第八个拍最后一遍。七二三四四的时候动吗？ 七二三七二三四五在动。好，准备来第八个八拍五六七八到这里了，八二三四八二三四走五六哒七 八收回。好，没问题的同学来全屏扣八好，我们好多姐妹都买了来准备，我们第一个拍五六七八走一 二三四走五六七八二二三四走五六七八 三二三四五六七八好，往前四二 三四五六。本来这里还有个颤的没，时间不够了就没颤了啊。五六在这好，接着五二三四右手指五二三四五 六七指出去六二三四敲手五六七八七二三四锤手七 二三四三四啊走往前五六七八 八二三四走五六七八，然后五六七八五六七八收回。好，这就是八个八拍动作。姐妹们八个八拍好来准备，我们开始三二一 七八一二三四五六七八二二三四五六七 八三四五六 七不到四二三四五六七 八二二三四五六七八三二三四五六 七四二三四五六七八五六七八走，姐妹们听节奏 五六七八七八一二三四五六 七二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 八四二三四五六七八九 九十五六七收回。哦，节奏喊对了啊，来，姐妹们，我们开始零点七完整版的，完整版的就是呃，一二三四完了之后就没有前奏了，然后就把二三四再跳一遍，完整的跳一遍就结束啊，准备来开始三 二一好，零点七走 走二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七 八五六七八 八五二三四五六七八六二三四五六七二三四五六七 八二三四五六七走一二三四五六七八 四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八 七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五六七八五六七八走哎，来三二一开始走， 五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五 六七八 二三四五六七八六二三四五六七八 二三四五六七八一二三四五六七八二 三二三四五六七八四二 三四五六七八七八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七 八四二三四五 八一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六 七八九十五六七走 第二个眼睛看前面看前面，定住，啪 啪结束。新朋友新朋友。没点关注的同学来，爽不爽？看爽了没有看到。看爽了，没有看爽的同学记得把关注点一点，明天跟着我一起来学，明天早上八点半直播间会教，好不好啊？

五六七，前奏，一二三四五六七八二二三四五六七 八三二三四 五 六六二三四 三四五六七。臂组一二三四 五六七八四二三四五六七八七八一二三四五 三 二三四五六七八 七八四二三四五六七八九十一二三四。

我们站着就是理由，背面口令分解教程一共分四组，前奏四个八拍准备 一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八 a 组八个八拍一二三四五六七八二二三四 五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八六二三四 五六七八七二三四五六七八八二三四 五六七八一组四个八拍加两拍 一二三四五六七八二二 三四五六七八三二三四五六七八 四二三四五六七八一二 c 八个八拍 一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四 五六七八四二三四五六 五二三四五六七 八六二三四五六七八七二三四五六 七八八二三四五六 七八九十加四拍一二三四结束。

前奏，一二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八。 a 组一二 三四五六七八二二三四五六七 八三二三四五六七八四二三四五六七八五二三四五六七八六二三四五六七八七 二三四五六七八八二三四五六七八。臂组一二三四五六七八二二三四五六七八三 二三四五六七八四二三四五六七八。家长拍一二三组一二三 四五六七八二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四 五六七八五二三四五六七八 六二三四五六七八七二三四五六七八八二三四五六七八 九十一二三四重复一二三四五六七八。

刚刚我们学完是 a 组，完了以后是退，右脚走，走好，左脚往前，一二三四 五六七八。身体回正啊，左脚往前走四步，右手往前指，我们手指的时候要带点力啊，然后往前走的时候要有点冲击力，脚步抬高，一二三四，走的撒一点，因为我这里没有位置前进，所以往后退啊。 好，接着五六七八，好，这个手上我们这个脚步点点点回正啊， 右手左脚往前，身体往后，右手要把这个手臂抬起来，不是光靠你小手，别和大臂抬起来啊，一二三四，第四拍是回正的啊。 好，再来五六七八，一二三四五六七八。脚要抬高，你才会有这个律动啊，才会有这个前后的律动。 好，接着第二个八拍退，往后退，二二三四，手往前指五六七，把右手打枪啊，平的推出去，指出去，掌心朝下 啊，第二个八拍往后退啊，右手指二二三四， u 型跨四个，五六七八啊，这两两个八拍都很简单。好，咱们把这两个八拍来走两遍啊，五六七八， 一二三四五六七八，二二三四五六七， 来啊，注意，把这个这个这个感觉给它跳出来啊，把这个这个感觉给它跳出来啊。好，第三个八拍，呃，刚刚我们 u 型画完了以后。好，三二三哒，四 五六七八，好，这个左手同手同脚挥过来啊，手左手推一二 并右脚，我们右手手手指就是喊话呐喊啊，针对对应的歌词是呐喊，手手张开定在我们的嘴巴边啊，并右脚，然后三哒四， 哎，这里是啊，三到四，对，就三到四啊，这里是一二，把头甩过来，三哒四这个动作，接着圆胯五六七八，这个手就放在头上， 挥过来就放在头上，不要落下来啊，直接挥起来放在头上就可以了。一个圆胯，这里是四拍， 第三个八拍，三二三哒四定一下啊，五六七八，好，胯挺在右边。 好，这是第三个八拍，再来五，主要是右边啊，我们都是习惯往左边走了，让出个右边那个手啊，就不知道怎么出了啊。注意是右左右啊，右左右 速度一快的时候，你那个手跟脚很容易不协调。第四个八拍啊，好，甩头，四哒二，这里很快， 直接甩头，左右甩一圈啊，但是这里是甩两次，这个左右的话是很快。 一哒二啊，这个动作很快的啊，这个手就是这个头，左右直接有个惯性，一个小甩头，这里速度就特别快了， 这里不是四拍，这里只有两拍啊，从这里转完胯了以后直接左右甩，但是他会很快。 一哒二，好，接着三四出，右手左手往前出拳，然后五六七八，往前做一个位位啊，手睁开，往往撑开，撑开，这里的动作会很快。 一哒二三四五六七八啊，这里是这里就是难点。 b 组， 这个，呃，这一组的话就只有第四个八拍是难练。好，我们从这里开始来，连五六七八一大二三四五六七八。接四拍，五六七 啊，这里会很快，咱们那个甩头的幅度可以做小一点啊。来，从啊，再再从这里开始接五六七八四大二 三四五六七八，踩右脚，五六七八，这个手从下往上啊，推上去啊， 嘿，晚上好，来第四个八拍，看明白没有啊？注意这个手啊，这个手甩甩下这个手下，把它控制住，哎，收起来，然后右手出拳，左手出拳伸懒腰啊， 在教舞啊，教舞的时候你自己看图片吧，那可以过吗？第四个八拍教 b 组， b 组都快教完了， 来，我们把三四两个八拍啊，来，喊口令走一遍，我要七八三二三哒，四五六七八四哒，二三四五六七 五六七八。好，来，我们再来，再来啊，三四两个八拍，五六七八三二三哒，四 五六七八四哒，二三四五六七八五六七八。 好，咱们把这个第一组四个八拍来，我们整体喊拍来，念一遍，五六七八 一二三四五六七八二二三四五六七八三二三哒，四五六七八四哒，二 三四五六七八五六七八。 b 组就跳一遍啊，这是四打二， 四打二，这里没有三打四，这里是三二啊，这个是三打四。你说问的是这里吧？ 这是三搭四啊，这里是四搭二。甩头，左右甩，把手放下来，然后再蹦啊开一开， 来，我们跟一下，零点八倍速。 这一腔热血啊，这一腔，这一腔热血 只为你守候啊。这么去卡歌词啊，这一腔热血只为你守候啊。后字的时候，这个去撑懒腰啊， 那零点八再来一次。

这，这个舞蹈从第一个动作开始，姐妹们，手的动作，你的手放在这，你就不是软啪啪的来，不是这样的啊，不是这样的，力量从哪里体现？力量从你的四肢体现，所以你放到这里的时候，你的手就是五指张开撒开的，叠到一起，放到这的，看到没？ 这个从第一个摆造型开始，你的手是不是靠着自己的，而是往外出，把你的指尖用力插住。好，这就是第一个动作，低头就可以了，来，所有人把你的两个脚打开，要比肩宽两个脚就是，这是肩宽。好，一个脚出去， 脚后跟再出去。 ok， 两个脚就可以了。来，接下来把手放在下面，低头。好，一二三四。是不动的，这里一二三四不动，然后五六七八的时候看动作，看一下动作，五六七八，这里是膝盖弯曲，人往前面，再往左边，再往后面，好，倒过去之后 把你的身体从正后方给他拉回来， ok， 好， 二二三四五六七八，这就是动作。好，接下来我们走一次，来，准备，五六七八，走，一二三四。不动啊，一二三四，五六七八。走，二 二三四。好，五六七八。收回，五六七八，收回。很好，你身体啊，你的身体不要把脚打太直。二二三四。这样去动你的腰， 不是以腰为主，以你的膝盖为核心去转好，去转好，膝盖稳住，然后再站直起来，收回就行了，看到没？这 这个地方不要把把腰板直，太厉害了啊，把你的胸腔含回来，听到没？含回来，含一点点，一二三四五六七八。含一点点胸。好，这是我们的 动作第一个，接下来我们往下到了第二个。好，一二三四五六七八啊，到这里，二二三四五六七八，起来之后第三个吧拍来，姐妹们先别动，先看我做一次。看什么？看我手上的力量，看手上的力量。好，三二三四三二三 四五六七八收回，好，我们在做这个动作的时候，我们手肘这个地方啊，他一定是充满力量的，因为你的整个身体他是充满力量的，你不可能说三啊， 三二三四五六七八，不能这样去做对不对？因为跟这个歌曲的风格跟这个歌曲的感觉是完全不相类的，所以我们在做这个动作时候，你的手肘要去发力， 三二三四是啪一拍怼过去，你想想啊，你这个力量，你可以把你老公推到二十米之外，你就想想你能用多大的力量啊，如果是老老公的话就不能打老婆啊，你们就自己受着啊。来， 手肘怼过去，双手握拳，掌心朝下握拳。好，二二三四拉手，这里的重心你要往前走，重心往前走，手肘往后拉，形成一个对抗。二二三四，慢点收回啊，好，来，再来一次，准备左脚 踩出去。好，左脚就在这二三四拉，右手走，二二三四慢慢收回，然后五六七八的时候变成右脚的弓步，左手起来，左手臂枪起来。好，臂枪起来之后点头顿手。五六七 八收回，好，这是我们第二个吧拍啊，第三个吧拍，四二三四 五六七八收回，踩两步，好，第四个吧拍来，准备到这个地方 勾完手之后，好，第四个吧拍，把你的右手拿回来，从你的右边裤腿子这个地方摸着，画一个例元手的动作，他是从右手开始摸着你的右大腿，好，往左边你看是个交叉的，右手在上，左手在里面，好，然后右手从左边起来， 慢一点，然后起来之后一个上一个下，之后右手落下来，左手往上起，起手好。起手的过程中你的手型是什么样的？姐妹们，手型是，这叫 芭蕾手型啊，手型是你后面三根手指头给它并到一起，然后把你的大拇指和食指给它张开，张开之后 把你的后面三个指头给他压下去，好，压下去，压下去完了之后，把你的手指尖这个大拇指和食指给他放松好，放松，好，整个手掌放松。是那种握着的状态啊，握着的状态，这个就是手型啊，这是手型，不是手掌，是手。 芭蕾手型是这样的啊，是这样的一个状态好，准备来，三四二三四，准备五，收脚回来。五六七八，好，起手走，四二 三四，好。第五，拍的时候左脚往后撤，右脚抬起来，双手架臂，架臂往前推，手走，五 六好。七八，踩左脚七八，右脚两次， ok， 多拍，站住。一二三四五六七八，好。二二三四，膝盖蹲，往右边走一点，往右边走一点好。二， 蹲，蹲好，身体往后二三四，起来，五六七八，收回。这里有一个往右边走是什么？姐妹们，这边往右边走，是一个起范 往前，再到左边，再到后面再收回来的过程。好，这就是我们第二个拍好，三二三四来，准备三二三四，右手拉起来走，三二三 四，左手蹲一下，五六七八好，左右脚走，四二三四好，准备左脚，右脚搓手走，五六 七八，收回。哎，不动。二三四五六七八，二二三四五六 七八，三二三四五六七八。 准备踩左脚，右手出拳，准备走一，出拳，好，二的时候踩右脚，出左手，二，出拳， ok， 好， 踩脚出胯，同时出手。好，手上的拳头是握紧，然后手是从你的肩部架臂，架臂架住你的大臂，然后往前推，做这个动作手一定是架，然后再推 架，然后再推好，推的时候与肩齐平，拳头握紧，然后有一个啊，姐妹们，你们不要骑摩托呀，啊，不要骑摩托， 手的手腕子要给他力量延伸出去，看清楚没？我们很多朋友一做手腕子啊，就喜欢压腕子，不要压， 把你的手腕子翘起来，与你的手臂平行，这个动作他的力量感就出来了，你这样一压，你看你的力量感就掉下去了啊，所以做动作的时候一定一定要收啊。好，六七八，踩左脚，走一，好，第二 拍的时候踩右脚，出左手，二三的时候，把你的双手从右边拿起来，从右边拿起来，双手好，往前面画一条弧线，到后面去就可以了。好，准备转胯走三 四，然后第五拍，借着你这个手往后背的力量，把你的头低下去，然后手扣帽子扣到头顶上面。五六，低头， 好，七八，抬头，七八，抬头，不肯低头啊，我即使低下去了，我也马上给他抬起来，这就是不肯低头的歌词啊。好，准备我们再来一次，出左脚，五六七八，走一 二，好，起手，三，划到一半，好，四，不动，然后五的时候落下去。五六七八七八， 很好，我们的手在做舞蹈动作的时候，一定要控制住他，你的手落下来，控制住，停到这，你整个控制住的时候，你的身体也是控制住的啊，如果你的手是散的，你这样甩， 你发现你跳这个舞，你即使跳到再激情，他也是没有力量的，所以手的定点是特别重要，特别重要。好，先看二三四，先看好，准备走。二二三四， 五六七八，好，注意，我们手比较软的女性朋友们啊，手比较软，就是你一把小手绷直，他就出一个小弧线的这种啊，出一个小弧线的这种。我们在做这个动作的时候，不要这样， 二二三四，不要让他翘起来。为什么在有弧度的时候，你的动作他就显得软，就显得没有力量？那你要怎么办？老师，我要怎么办，我才能用我的手更有力量，那就要把你的手看清楚啊，我这个手是男人，男人的手啊，姐妹们， 你们将就看手的动作，把它握起来，看到没形成一个锋利的山肩，锋利的山肩好，握起来之后，你再做这个动作时候，你的动作他就不会显得软。所以我们在做这个动作，不要绷手，要握手， 握手，握手，去做握手的动作，你的力量他自然就出来了。好啊，行，这步，五六七八走二，手握起来，不要不要，不要给他绷住。好，二二三 四，好。第五拍的时候左脚踩出去顶胸，右手拉手。五，顶胸。好，六的时候含胸，五六不动。好，七八含胸，七八含胸，含胸的时候，左脚给他脚后跟踩下去。七八， 好，这是第二个八拍，第三个八拍很常见的动作，但是往往常见的动作你们就容易忽略掉。好，第三个八拍，三二三四走，三二三四 五六七八，收回，好，动作不难，好，准备来，我们起手，起手打线，走三，好，二的时候握拳定点。 二，握拳定点，握拳定点的时候手不要这样，也不要这样，这样的话比较柔，这样的话比较 那个就是太刚了，你就放中间与你的手肘啊，与你手腕子给他平行下去就可以了。好，三二三四，往前走来，准备上步侧点啊，五六七八走。三，好，打线。 二，定点。好，定住手腕子看一下，第三拍走。三，左手四，打线。好，五六七八的时候左脚踩出去，双手是往前推， 推的时候是你的手掌先贴合贴，然后再打开。好，五六七八，转胯来，准备五六七八走，五六七 八。好，第四个八拍，四二三四，踩，左脚开右手的门，走，四二开门，三四的时候反方向三 四开门。 ok， 好， 五六七八的时候把你的左手落下来，右手拿起来，这个地方压腕子。好，准备左脚出去顶肩，五顶，左肩 六顶，左肩七八不动顶三次。好，我想问一下大家，老师，你不是说不要压腕子吗？为什么你这个动作又压腕子了？ 所有同学知道原理吗？来告诉我，为什么我这个动作顶尖的时候我要压腕子啊？压是因为你要有产生一个 对抗力。好，我的手往下，我的拳头往上，你这个手是不是又有中间有个对抗？在对抗的过程中，你的手臂的力量他是不是产生的更大？ 如果没有对抗的话，你像你看这样放到这，你的手臂他只有一条直线的力量出去，但是如果你压住你的手腕子，你的力量他是从中间一个往上一个往下， 那这个力量的话，整个力量他就集中在哪，集中在手腕子打开打开的这个位置，你就可以控制住你的手。好，这就是为什么一定要让大家压腕子的原因，他可以借力， 他可以借力。好，接下来我们走的时候，姐妹们顶尖的时候，肩膀一定啊，看清楚， 你的手不能蹬直，不能蹬太直，五六七八不行，把你的手肘放松，自然放松，这里要压腕子，你的两侧要压住，然后接着手起手落这里，再起的时候是你的肩膀起， 肩膀落，肩是同时的，两个肩同时去走。好，右肩往上走的时候，我的左肩就要往下。好，顶肩。五，顶肩的时候，我问一下你们啊，肩膀是往前顶 还是往上顶？来告诉我，这个也很重要，就是你肩膀的方向也很重要，很好，也有同学说往前顶，姐妹们，往前顶是什么？往前顶有点像在拉大船， 拉大船就是纤夫的爱里面那个拉大船的感觉。我们顶尖的动作，他的肩膀的幅度，他的，他的那个就是路线，他是上 下，上下，上下，为什么会出现感觉是往前走的？为什么？为什么？因为你的重心在发生变化，因为你要拉回来之后，你的右肩往回收的时候，你的整个人往右边去走了，然后你再往前，往上顶的时候，你的重心要往前去放， 所以身体会感觉像是往前顶，往前顶，往前顶，这样是错的，这样是错的，我们一定要往上推，往上推，往上推啊，这个力量他才是对的。 好，来，准备，我们接下来第二个八拍动作啊，第二，第二个八拍，二二三四，我们再来一次，准备，这是第二个八拍了啊，五六 啊，第四个吧拍，我们抖音粉丝群已经全部满了，进不了了，姐妹们，要进我的群的同学，你们在后台私信我一下。在后台私信我。好，准备来。二二三四啊，四二三四，我们推门啊。四二三四，推门准备走四二三 四，好，出脚，起手准备五六七八不动， ok， 好， 这是第四个拍，最从第一个拍开始。五六七八，走一 二三四五六七八二二三 四五六七八三二三四，踩脚。五六七 八四二三四五六 七八， ok， 好， 好，第五个八拍，五二三四是重复，姐妹们，前面这个动作是重复啊，准备来顶完肩之后第五个八拍，五二三四，把你的左脚再踩一下，右手出去走五二的时候反方向。二好，三四的时候起手转胯走，三 四好，到这里背住你的胸腔是顶出去的，你屁股是撅起来的啊，这是前凸后翘的。好，五六七八的时候把你的右脚脚后跟踩一下，踩一下，踩一下之后把你的手打一下，准备走，五六七八，打一下的过程中有一个盘 顶落，收回。好，一八好，六二三四，重重复。准备走。六二 三四，好，到这里结束。我们五六七八是新动作啊，前面四排都是重复，后面四排是新动作。五六七八，姐妹们，把你的左左手落下去，右手从右边好画一个弧线落下去踩左脚 五画一个弧线。好。六的时候握拳起来大力士六，力量给出来，力量给出来。 七八的时候反方向踩右脚。七好八，收回，八，收回很好。七八走七二三四五六七八， 前面四拍一样。第八个八拍前面四拍一样。八二三四，踩左脚开门走，八二三四，开门，好，五六七八的时候右脚滑出去滑一下，然后右手往前抓，抓手低头抬头，五六七 收回。好，第四个，这是第八个吧，拍，就你这个情绪，你不要好苍白的就回来了，而是把这个情绪停留在这个歌词当中，那你就要把你的整个人的重心往左边去放，放完了之后他会自然而然形成一个 s 线条，然后给他拖回来， 在这个情绪里面去做的这个动作，而不是我苍白，抓回七八就可以了， 听明白了吗？这个地方一定要带着你的弧线往回收，重心放到全部放到左脚右脚给他拖回来，你这个动作的情绪他才会更好看。好，六七八走五 二三四打手，五六七八六二三四五六七八撤脚，七 二三四打枪做胯。五六七八八二三四低头抬头，五六七 收回，收回来之后你这个地方有点发酸，说明你的力量就对了，哎！从第一个方法开始，五六七八走一二三 四好，低头，五六七八抬头，二三四二二三四侧脚，五六七八往前三 二三四推手掌，五六七八开门，四二三 四顶尖，五六七八，然后五二三四踩脚，五二三四五六七八六二三四五六七 八好，七二三四退脚，七二三四五六七八八二三四五六七 收回。好，二三四五六七八走一二三四五六七八二二三四接手， 七八三 五六七八四二 三四五六七八五二三四五六七八六二三四大力士，五六七八七 四五 六七收回。漂亮。