铁人三项拿水杯为什么犯规

今天的教练时间要跟大家聊一下铁人三项自行车赛段后置水壶，画面当中的这名运动员呢是世界冠军 lucy， 其实 lucy 在 比赛的时候呢，颠掉过后置的水壶，要不就是放不进去，在 t 一 百的比赛当中，或者是一些啊长距离的比赛当中，这个水壶被颠掉，很有可能会被裁判判罚成被动扔垃圾也是需要在自行车赛段接受处罚的。那 为什么那么多的职业运动员喜欢在后面去加装一个后置的水壶架呢？第一个是可以增加一些气动的收益，第二个呢是在一些中长距离的比赛当中，他可以多一壶水，这样你可以减少进到补给站的次数，但是在实战当中啊，你后面这壶水 要不就是很难拿，要不就是不好放回去。所以现在非常多的职业运动员还有业余运动员会把后面的这个水壶就是当成一个气动的装置，也还有运动员会把后面的水壶呢放成一个工具，水壶里面放一些像备胎呀，汽瓶什么的。那么你会在后面的这个水壶架放什么东西呢？

一位铁人三项运动员也犯下了一个简单却代价惨重的错误。他骑车时，所有人都注意到他手里拿着一个水瓶，而这是规则不允许的，因为他已经错过了补给区。即便后来他意识到违规，小心翼翼的握着，最终还是选择放手，坦然接受处罚。人在崩溃边缘往往就是这样。

铁三老哥恐怖如斯后成半马破纪录，前程是拿来热身的吗？这又是一位挪威名将，生涯曾取得奥运冠军、最大射氧量达一百零一的超级狠人 a b， 在 三月二十二的澳大利亚半程大铁中夺冠，总用时为三三零，在一点九公里的游泳和九十公里自行车之后，依然跑出了六十六分的半马成绩。 当时海登凭借更快的自行车成绩，一度领先九十秒开始赛跑。海登的路跑成绩也非常夸张，三十公里甚至是二十七分台的水平， 但 kb 用属于肌肉猛男的跑法，身高一米七四加体重七十公斤的他开始暴力提速并完成反超，这个成绩在国内很多比赛中都能站台甚至夺冠，真是恐怖如斯！ 在刷新个人最佳路跑成绩后，同时刷新赛道记录，并位列历史第十。目前半程大铁里的半马最佳是六十六分零二秒，要多久才会被人刷新呢？

这就是为什么人们开始质疑这家伙接下来的举动是否该被取消资格。在一场铁人三项比赛中，他快速跑过补给站，试图一把抓光所有水平。所有人都立刻认为他是故意这么做，不让其他选手拿到水。但大多数人不知道的是，在这类赛事里，运动员可以拿多少杯水，根本没有任何限制。

嘘，老板要开会了，但是司老师，开赛前技术会运动员一定要认真听啊，竞赛规则要求所有运动员必须按时赛前技术会，我们大家都要认真学习。小助理，你作为数字人还真可以学习，怎么给大家普及铁三比赛知识。没问题，老板我一定可以的。 今天青梅老运动员，高水平运动员现场参加我们技术会，李山代表呢，欢迎你们啊，为你们点赞！好，谢谢你们，为什么呢？ 因为每一场比赛那个路线，咱们铁山最大的特点是什么？场地的扑克复制镜，咱们这一场首战啊，在海口，下一站我们到了德兴啊，本次比赛呢，我是技术代表，都是老朋友了，给各位欢迎。好啊好，海南人民欢迎您！以后呢，滑体呢，是我们中国田径运动协会的战略合作伙伴。进行开始好还是 老规矩，赛前给运动员做一个风险提示啊，刺激明显，特别是在极端的高温低温等气候条件下，比赛安全风险将明显加大。那就是这样，如果明天突然气温降了，那么我们都有预感啊，进站的时候一定要注意防侧啊，同时 回头还得看到我们这个赛道最大的风险点是你在转弯，还有后面的运动员要上车，后线骑行过去 很容易他在不稳，再一看你过了一转弯，他的视线上就是一种恐惧，人很容易使空车失控，就容易 挤到一块，摔到一块，所以要特别注意回头，后边回头讲，为了避免这一个，这次我做了一个大力解冻，女子先出发，年龄大的先出发，这样就缩短了我们在这个点上的风险，所以嘛，下头挤在一块，不像我们男子。快了，你在前头两圈都 遇到这个问题，我们这样子尽量别走在这个线啊。明天我还会改一个长的流线，上车直行的一定要按流线走，这样效果再难一点。好吧，好，明天六点半，七点四十五，全部组别， 全程半程起跑，两项全部转换区，验车，放车，放上车之后到这边来休息，我们赛前准备。然后呢？七点四十是分领组男子女子的全程集合，八点钟第一枪 完成男子女子的出发，稳重出发，女子赛前年龄大的组赛前，然后男子赛后，然后男子也是年龄大的赛前先。明天你可能是 最后出发了，再往前赶吧。啊，好，九点二十五是分列组的，半程旗袍两项的男女运动员一起集合，一起集合，半程组看一下我们的功能区呢，分了等于三个板块，以公路为界，这一块就叫赛前了。赛前那么准备去选路， 然后赛前的功能区都在做准备，着急在下边一次，然后出发。好吧，然后在公路上是转换区和终点门，大家都能有实景能够看到，在马路的内侧是我们的。赛后回来之后补气休息，医疗，包括专业组的气温检测。我说一下，比赛的流线一直在方向， 全程两圈，半程一圈，全程的上岸之后一定要绕反着浮漂下边部的计时线，如果不绕， 记你的这一圈就记不下来，也就说你的成绩是无效的。一定要上去之后要照这个图标啊，图标在下边，我们这两个是上水门，两个在那呢，是上水门，下边还有一个，我们在沙滩游过的时候是这样，一定要上来 放过去。好吧，这一对好。放水之后进入换向机之后，咱们就这个方向啊，放水通道进人往右拐，找到你的车架位，继续往前，到了头之后往左到了一个出来的通道，然后过上车线，上车骑行收出去，然后 在回来的时候尽量绕一圈，两圈，三圈，第四圈啊，你放上去。好吧，这是自行车，放下之后找到你的车架位，放定了，紧接着识别直线跑出去跑步， 咱们明天要跑四圈，一圈有两圈。好吧，因为这个路线好在呢路比较宽，我也放不开热水袋，保证大家出路 好。跑步路线还是整个的比赛路线看一下啊，有很清晰了，在逆时针方向两圈上去之后，推车往前上推，推车 往前转过来，走到了上分线上分就行了，开始到逆时针方向。那么特别强调一下，捡路的时候文筋贴一定别贴，反贴倒看好了，都老运动了，不要我多剪。另外呢，每一场比赛计时牌都有丢失的， 那么就说丢失了主要对你的诚意还是有影响，特别强调在海里边安全，浮球就是你说的电击虫全程必须使用，那个关键的时候是救命的。然后呢，要留四十公分啊，那个运动员就这样，一定要四十，为什么呢？关键到时候你转身想抱他的时候能抱得住 你不信你弄个二十公分。关键的时候你体力不支的时候想扒拉他，抱不住，而且对你在那个时候对你还是 很不好的，你关键体力不支的时候你要抱他，抱不住还不好翻一定事实，立马能够踩在怀里面。好吧，好，把吸脂环领了之后先告诉大家，就首先戴到脚环，要不然别针固定一下，要不然用橡皮筋，那是别针别上的，这个就是用橡皮筋这一套加固一下。我们的吸脂环 特别强，到比赛当中，耳塞机，无线通讯这些绝对不要带，一分时就可能出现危险。好吧，哎，注意 好，咱们现在不到四十公里，这种后置水壶架是根本不需要的，不上水也不需要这一个，很明显今天上午就有一个专业组的水平掉下来了。 ok 啊，整个过程都要带好，我们这些业余运动员呢，告诉你， 纠正，呃，来处来处理，但是呢，纠正同时等于时间处罚，那你停下来戴好还是耽误时间好？接了几张图片，将这一张下来，锤子车手里拿着头盔都是违规的，不允许的。这一张在哪？虽然戴在头上，把扣解开了也是不允许的，也是犯规的标准呢。这一张 好，上车线，立地毯一定要过了。上车线，上车啊，下车线，这是红的，在下车地毯之前下车，否则的话得掉井。根据你进来的长远，要最起码让你停留个二十秒，三十秒，老人是对你的时间说的，特别注意出发的程序，我们赛前在运动员着急去集合列队等候， 各组按出发时间由技术官员带领依次进入游泳出发区域。今明天我们首先是女子先出发，女运动员早做好准备，跟以往不一样，比我们近，短短的能量就那么大，保证安全。年龄大的组员先出发， 年轻的放纵，这样呢，缩短我们水上游泳的差距，减少在这个近端转弯的风险的，没错的交叉今天二十一号的一，二十三点二，二十三点二，这个水温是不允许穿防汗泳衣的，但这是今天早上八点的水温，有点比赛明天早上七点的水温，我们现场会及时的公布， 我们按照这种设计的好自行车赛道，逆时针骑行赛道，全力行路面海边的赛道，注意防侧方空缓冲，再次强调主要的侧方就在这一听到这种哨音，同时 这种骑士还有一种骑士呢，让你减速的那是上下，咚咚咚咚咚咚咚上下点，那么就让你减速或者前面有大力转弯下坡。哎，这一种是有区别的，大家注意好自行车出发处位置就在这跑步赛道，逆时针跑进平整的海边路段，没有坡度，特别强调运动员在比赛中要佩戴好马步， 否则会影响到你的成绩。那开始结束，为了保证赛道的清洁和安全，尽量我们一定要遵守在这个区域内玩出投放，别随处乱跑。好，三个应急赛，第一个，第二个，第三个，全部是双向部署 好天气情况，目前接到的这个我来出发前你看我们都有专报，明天二十到三十还是前天这次比赛的我们一些基本的情况。最后啊，祝各位运动员安全完赛，取得好成绩，谢谢大家。好，谢谢啊，等一下阿木代表再把 今天刚开赛医疗上的情况给大家，这个比例六十到七十。好，下一张，今天晚上也就说好好休息，不要睡得太晚，保证充沛的体力明天参赛。

首先幻象区这个物品摆放记得吗？基本四样东西，是哪四样？想一想。头盔头盔头盔头盔头盔，基本四样东西，今天没有头盔放马步啊，咱们只涉及到跑鞋锁鞋，去掉了头盔和放马步， 头盔放马步，回头咱们基本上新老队员都见了。今天主要体会什么？这个换向去掉穿脱锁鞋的环节，或者说把穿脱锁鞋的环节交给放到了骑行过程，过了上车线以后，直接跨上去， 光脚踩上去开始骑。咱们今天训练的目标就在骑行一圈的过程中，骑完一圈的过程中，你就看前面，手摸鞋尖，把大脚趾头往里塞我的鞋大脚趾头往里塞是拿你的作用，哈哈哈，老板，我就说嘛，手摸鞋尖就假设这根线是下垂线，好骑到这下车光脚推到 放下去位置，把车放好，自始至终锁鞋没有解锁，听到没有？然后穿上你自己的锁鞋，开始这个第三项，跑步。注意穿鞋的时候眼睛朝前看啊，速度越快越好穿，车速越慢越穿不进去，先等 好高抬腿准备来，开始使劲使劲使劲蹬一下，使劲蹬一下。 上上车之后光脚踩锁鞋，注意一定是把它正着，把它踩在鞋面上，如果你踩反了，踩在鞋底，哈哈哈，我跟你说啊，很多铁人三项运动员都犯过这个错误，我也犯过，一出上车线，啪，踩上去就走，出现什么情况？看好啊，做示范，直接摔下去，不要摸好鞋跟，直接把车顶起来，看好 刹车会停下来。我上次速度很快，直接这个车车尾就翘起来，他成了一个这个跷跷板，成了一个这个杠杆，直接把这个鞋他的汗毛直接鞋跟顶在地上，咣就上去了。所以说啊，注意一定是上去之后把脚面踩在鞋面上，鞋是正的，不要踩反了，踩反了就容易出现，我说这个姐直接戳在地上了， 哈哈哈哈。到时候不但有苗浩巴斯这样的高手有可能会去，也会有国际这种奥运级，你能不能拿个前十名啊？我上次是第十二名啊。对对，采访一下六名都是老外。 陈哥你采访一下就是苗浩这种职业选手，你明天起来你有什么感想或者想什么？想说什么什么起来就是你跟他捧场竞技，有没有什么感想？就是你有没有想想什么，比如说批评一下他的什么个人成绩。拉布拉目前是咱们国内从专业队退役，然后变成了现在全职的国内顶尖的 铁人三项运动员，是我们这个这么多全国的业余爱好者里面，我们也都是非常尊敬他，非常这个希望能够达到他的水平，而且他也一直给我们后面很多的专业小队员在闯出一片天空，闯出一条生存道路，明白吗？明白明白，所以我们也是在前赴后继的为中国铁人三项运动这个事业好，拜拜。 都在努力的发挥着自己的能量，我也在发挥着我的作用，是不是也在让大家了解这个项目，也在培养你们接触这个项目。是不是每个人都在从事自己在自己的能力范围内做自己力所能及的事情？苗浩也有他的任务，能力越大责任越大。

哈喽，大家好，还有三四天就是横琴艾瑞曼七零点三的比赛了，我虽然也是身经百战，但是我参加艾瑞曼的比赛还是比较少的。艾瑞曼的比赛规则跟中铁协的规则还是有一点区别的，我今天也是跟大家分享一下这个赛道设置和它的一些重点需要注意的地方。首先 在 m 比赛时，他的幻象区里要准备两个幻象袋，一个蓝色的，一个红色的，我们要把 t 一 要用的装备放在蓝色的袋子里，也就是有关骑行、自行车、骑行式的装备物品全都放在蓝色袋子里，以及把 t 二所需要的装备，也就是跑步所需要的装备，比如跑鞋、遮阳帽以及一些补给要放在红色的袋子里， 这是两个幻象袋。在游泳赛道我们可以看到这里在天母琴台的南岸出发，然后游过一次折返，然后从北岸上岸 一点九公里，上岸之后进行 t 一 换向，也就找我们蓝色的换向带。天目河比赛日预计水温二十一度，根据比赛规则，水温在十六至二十四点五度时是允许穿胶衣的。 arora 防寒胶衣，腿部材料加厚，防止下沉，胸部拼接设计增加延展性，防止呼吸压迫。肩部增加延展性，送肩前伸无拉扯超速 arora 顶级竞技款，中国铁人公开水域高阶之选。经过 t 一 换向之后， 我们就来到了骑行赛段，骑行赛段一共是两圈，共九十公里，累计爬升是三百八十五米。这里需要注意的是，一定是严格禁止尾随跟风。据我了解，艾瑞曼在比赛的处罚的力度已经是一年比一年严格，所以我们需要注意的是它的尾随距离设置的十二米，也就是说从前车开始往后面四辆车的距离， 我们是不能够进入它的尾随区的，一旦进入就要选择在二十五秒之内超过去，而且超车的时候也只能从左侧超车，如果从右侧超也会被蓝牌警告， 如果收到蓝牌了也会被罚十，如果累计三张蓝牌，那么也就意味着要被罚下了。跑步赛道二十一点一公里，一共是两圈，然后需要注意的是，我们在第一圈经过 天目琴台，也就终点谷门的时候要选择直行，第二圈也就是要选择左转来进入我们的冲刺赛道，也就是来到天目琴台的终点谷门来撞线。跑道上补给站的间隔约是一点八到三点二公里，所以要安排好我们的补给策略，饿晕了，打不动了，要阵亡了，将军神药在此 征战赛场，全靠微赢能量胶撑场。需要注意的是，在整个比赛期间，我们的垃圾能量胶的包装水壶是不能够随便丢弃的，必须扔在指定的垃圾丢弃点， 所以每一个补给点附近都是有垃圾丢弃点，如果违规了也要被罚十两分钟。还有就是整个比赛期间是不允许使用手机和耳机的，就是类似这种骨传道耳机也是不允许的。关于自行车方面，还有几条规定，就是自行车的上管，也就是所谓的衡梁，他可以绑包绑能量胶以及其他的一些 容器，但高度不能够超过十厘米。我们的车把水壶总容积不能超过两升，后部的车尾水壶也最多装两个，每个不能超过一升。如果比赛中我们无意违规了，收到了黄牌、蓝牌、红牌，那我们要知道它是什么意思，黄牌是要罚时三十秒，蓝牌是要罚时两分钟， 红牌则是被罚下退出比赛。如果是收到了黄牌和蓝牌，是要进入罚时帐篷，要站在那里什么也不能做，安安静静的等够罚时的时长才能继续比赛。如果你没有进帐篷进行罚时的话，那完赛也会没有成绩，这都是我们大家需要注意的，我总结下来最重要的就是要保持车距，不要跟车十二米的尾随距离，我们自己一定要留心， 因为有些照片照出来传到国外去是非常的下架。呃，还有就是要大家要尽可能的保持右侧行进，超车时在左侧超车，不要违规的从右侧去超，也不要去在左侧阻挡后面的人超你。这就是我总结的有关这周末横线 airman 比赛的几点注意事项， 这也是我今年计划二十场比赛的第三场，接下来我也会继续分享有关比赛的复盘总结和数据分析，喜欢的小伙伴可以点赞关注哦，我们周末赛场见了！

三点八公里游泳，一百八十公里自行车，四十二点一九五公里的跑步点人三项为什么要按照这个顺序去进行？首先咱们是铁人， 不是幸存者，完全是出于安全的原因，游泳对于体能要求是非常高的，会有溺水的风险。选手在清醒，包括在体力充沛的时候去完成游泳项目，若将游泳放在后面的话，疲劳的状态下很容易出现抽筋啊，或者意识模糊的这种情况会增加风， 也会增加组委会的工作量，因为需要更多的救生人员。而且公开水域游泳的水温较低，先游泳 有助于选手更好的去适应这个环境，避免后期体温剧烈的变化。其次，自行车的速度较快，需要保持很高的注意力，若放在跑步之后，因为选手疲劳，可能会导致有摔车的风险。跑步就相对速度较慢，对协调性和反应的 要求没有那么的高，更适合作为疲劳状态下的收官像。还有一方面可以提升幻象的效率，游泳后再进入幻象区，可以快速 的擦干身体，换上我们的骑行装备。那如果大家想想我们完成跑步，完成骑车之后身上都是汗，如果今天的水温很低，要求你可以穿防寒泳衣的话，那你是不是防寒泳衣很不好穿？

你知道什么是北京铁人三项吗？快来看看你完成了几项？第一项，逛故宫，占地面积七十二万平方米， 讲省时省力，一定要从东华门进，我们直接节省两小时的排队时间。第二项，爬长城。很多人都忽略了第一个字，为什么不叫登长城呢？因为有的路段是真的很烦， 必须得手脚并拢才行。铁人三项的天花板就是天安门，开升旗了，不太费鞋，但是真的熬夜，早上五点的升旗仪式，临三点到广场边上，会惊讶的发现已经输在起跑线上，很多朋友甚至连觉都不睡跟那排队。

hello， 大家好，今天啊，咱们不聊配置，不聊参数，让我和我的搭档何真带 iqoo z 十一小超人为大家带来一场特殊的比赛， iqoo z 十一要勇闯铁人三项来，交给你了。好，那接下来第一项挑战开始，小超人给大家游两圈看看。 哎，好，我们把它拿出来看一下啊。哎，可以了，还可以正常滑动。第一关挑战成功！ iqoo z 十一第二项挑战开始！ go go go！ 带你去兜个风， 小超人完全没事！第三项挑战开始， 满级防尘可不是说说而已，水里游过，马路摔过，沙地滚过。我宣布， iqoo z 十一小超人三项全能挑战成功！