喝气血康为什么不能吃萝卜

很多家长给娃儿拿完中药会问能不能吃萝卜，家里老人都说喝中药不能吃萝卜，真相只有一个，请记住一字幕，十多字！ f 子就是萝卜的种子， 行气消食，化痰，而积食腹胀、咳嗽痰多的时候用它就特别好。而人参是大补元气的，尤其是补脾气、肺气，能够让人气血充足，中气十足，哈哈哈。 在古代，人参都是纯野生的，很多年的草本还稀少， 挖一颗比爷爷的爷爷年龄还大的人参特别金贵。古人是希望人参补气补而不走，能好好的留在体内，慢慢的吸收。可来福子行气的劲太大了，吃的会让肠道蠕动增快， 你想想萝卜吃多了会不会爱放屁，那就会把好不容易得到的人参补气的功效还没有吸收完，几个屁就损失掉了，这不是白白的浪费吗？所以人参为来福子是老祖宗在物质匮乏的年代对 名贵中药材的爱惜，根本不是说所有中药都不能配萝卜。总结 三点，我们不用瞎忌口。第一，只有吃补药的森内的中药时，才不建议吃萝卜来福子，避免影响森的补气的效果，而其他中药是没有这个讲究的。第二个， 要是脾胃比较虚，容易虚不受补，平时就容易腹胀的，喝了森内的中药，胀气的概率比较大，反而 应当适当的吃点萝卜，帮助行气促消化，减少腹胀的这样一个烦恼和概率，近这样一个年代， 咱也不差那一点点药材的功效，打几个屁不要紧，放了就放了。第三，如果娃正在喝治疗积食的、便秘的、消化不良、咳嗽痰多的中药，那就鼓励多吃萝卜， 正好加强行气化痰的作用，这就是食养的门道。还是那句老话，三分治七分养，家长跟上娃才健康。

气血不足生百病，建议少吃萝卜白菜，多吃三样，气血双不显年轻。第一道，很多人都不知道葱爆羊肉是先炒羊肉还是先炒大葱，今天就告诉你正确的做法，做出来滑嫩不煴， 还非常入味。首先把大葱斜刀切成均匀的小段备用。再准备一斤羊肉，加盐、胡椒粉、一勺生抽、少许老抽、一个鸡蛋清、一大勺淀粉， 充分的抓拌均匀，腌制个十分钟，再放一勺油锁住水分，空碗加生抽、少许老抽、适量蚝油、一勺花椒粉、一勺水淀粉，然后把料汁充分的搅拌均匀备用。 油热下入腌好的羊肉，把羊肉炒至变色，盛出备用。另起锅放蒜片、青红椒、大葱段，把大葱的香气翻炒出来，再放入炒好的羊肉，淋入调好的料汁，开大火继续翻炒均匀， 炒至入味就可以出锅了。这样做出来的葱爆羊肉滑嫩入味，葱香味道特别浓郁，你也赶快去试试吧！第二道，很多人都喜欢吃小炒猪肝， 但在家总做不好，不是老了就是新了，今天只要按照我这个方法做，鲜香嫩滑又好吃。切好的猪肝加盐和一罐啤酒去除腥味，加清水 多清洗几遍，挤干水分，加盐、胡椒粉、生抽、老抽、淀粉腌制十分钟。锅中油热，下姜蒜、泡椒、小米辣炒出香味，再倒入猪肝， 开家里最大的火快速划散，炒到八分熟，放点蒜苗翻炒至断生即可。这样做的猪肝鲜嫩入味，喜欢赶紧收藏做起来吧！第三道，山药浑身都是宝， 但大多数人都是用来煲汤，今天分享这个不一样的做法，口感清脆爽口不油腻。 首先把去皮的山药斜刀切成小段，再改刀切成硬币厚度的片。先来调个料汁，碗中放盐、鸡精、少许白糖、淀粉、两勺清水搅拌均匀备用。锅中水开，加一勺食盐，下入山药和木耳焯水一分钟捞出。另起锅，葱蒜爆香， 再下入山药、青红椒配色，炒至断生后再淋入料汁，大火翻炒均匀即可出锅，清淡爽口，营养又好吃。学会了你也收藏做起来吧！

吃中药是不能吃萝卜的吗？嗯，他其实也是个误解。吃萝卜是因为有些人比如说用了人参。人参是补气生齐的嘛，萝卜是下气的嘛，就相当于是你一个是再生，一个是在降， 不是所有的都不能吃的，吃生萝卜其实对你的脾胃反而好嘞。萝卜的话他可以行气嘛。只要我的中药里面没有人参，其实你萝卜都能吃。

王老师，喝中药要不要忌口？我要不要告诉他，很多人中药没效果，根本不是药不行，是忌口没做好。老一辈常说吃药不忌口，坏了带扶手，你花时间、花钱熬的药，别因为乱吃一口全都白费。 调理脾胃偏温补的中药最怕生冷寒凉冰的凉性水果、牛奶、生鱼片都会和温补之意相冲。你这边刚温养肠胃，那边一口寒凉压下去，药效直接大打折扣。 在喝补气血方药的时候，萝卜尽量不要吃，萝卜下气破气会把你补进去的气散掉，前面喝的药就浪费了。另外，辛辣刺激、海鲜这类发物也会影响药效，加重身体问题。 尤其清热去火的药，一吃辛辣就等于白喝。简单记，生冷寒凉辛辣服药期间尽量避开。

吃完中药以后，千万不要吃这几类东西，不光呢，药效没了，还伤自己的身体，这就是我们老人常说的吃药不忌口， 坏了大夫手，不要因为药太苦，自己吃错了东西，破坏了药效。如果吃的是调理肠胃的中药，那千万不要吃寒凉的水果，西瓜、梨、火龙果，这些都是什么极凉之物，会和这些温补的药啊 闷冲，刚喝了一口温补的中药滋养肠胃，结果呢，被自己一口凉性的水果直接给浇灭了， 这样的药效呢，怎么能全发挥呢？还有补气血的中药，喝完了以后呢，吃一块水萝卜，刚刚进补的元气结果都被他给推排出来了，这样的中药呢，也等于白喝了。我们在吃中药的期间呢，也尽量的要忌口， 比如说辣椒、海鲜，都会助长病邪，特别是在吃清热解毒的中药时。所以啊，一定要记住一句话，服中药期间，生冷辛辣不能沾萝卜，浓茶要远离，清淡饮食要消全。

很多人都问我，林医师，为什么你讲吃东西要这么小心？萝卜不是人人都说它好，能化痰，能顺气，还能消食，怎么你偏说它有毒呢？我告诉你，萝卜这个东西好得很，但也毒得很，你得分清楚时候， 分清楚吃法，还得分清楚你是谁的身体，要不然说一句不中听的，它比毒药还狠。 世人都说砒霜是剧毒，没错，砒霜入喉，伤人立刻。但你若把白萝卜和某些东西一块吃下去，他不是立刻把你放倒，而是让你的气血在身体里面翻江倒海打起来了。 结果呢？不是死，是生不如死，那种虚脱、昏厥、吐泻、心慌、冷汗直冒，有时候送医来不及，人就走了。你说他毒不毒？但你若从头把白萝卜的本性搞清楚，就知道他不是坏东西，他只是太快了，太猛了，伤的也快。 萝卜性凉，味辛，有走散气机的作用，换句话说，他是个破的东西，不是补的。 你想想古人用萝卜干什么？肚子胀了消食，痰多了，化痰，大便秘结通便，是不是都在破？没有哪一项是在补。所以你要记住，白萝卜是破气的。 那什么人最怕破气？就是气虚的人，尤其是那些吃补药的，病后虚弱的阳气已经不够用的。如果这个时候还吃萝卜，那不是开门放贼吗？你去药铺看看， 谁把人参和萝卜一起放在一碗汤里，没有的。为什么人参是补元气的，萝卜是走气的，你一个补一个破，前脚进，后脚出气，还没进身就被萝卜推走了，补了个空。 我以前在诊所见过一位老太太，他儿女孝顺，冬天给他炖的人参鸡汤，好心吗？老太太吃的热乎乎的，精神很好，结果他觉得口干， 饭后又切了半根白萝卜配茶吃。没过半小时，面色煞白，心口发紧，冷汗直流。我立刻明白了， 是三汤加萝卜，气机逆乱，阳气瞬间外泄，整个人都虚脱了。我用了急救法把他扶住，先温中补阳，后稳气归元，好歹救了回来，他儿女吓得魂都没了。你再问我为什么， 我说你们好心办坏事，这就是不懂药食相克的后果。还有一次，我教学生说，你们记住，萝卜不是水果，不是你想吃就吃的东西，它是药，你若不当药用，你就一定吃出问题来。我们中医讲药食同源，但不是药食乱用。 你看，人参是补元气的，不光能补，还能收。我们人的阳气一旦泄掉，很难补回来。所以中医特别讲固色，人生就有固色之功。而萝卜则完全相反，它叫顺气。你看着顺，实际上是把气泄了。 你一个人气血本就不足，吃了人参，好不容易补上来，就萝卜一来全散了。这还不是最可怕的， 最可怕的是，你刚补了半碗参汤，气机才动起来，阳气开始往四肢运行，萝卜紧跟着进来，一下子把气往下压，把阳气往大肠、膀胱一带引导好吗？身体的战场乱了，上焦虚，下焦滞、中焦胀，等到你想救都来不及了。 老年人阳气本就虚，受不了这样的拉扯，轻则晕倒，重则昏厥，急救车都赶不上。 人们常说萝卜下气，参补元气，这两句话没错，但合起来就是错误。你什么时候该下气？吃多了，积滞了，痰多了，肚子胀了，这时候你吃萝卜是对的，但你什么时候补气，病后寒后、酒虚不复的时候，这时候你还吃萝卜， 那就如同拿着火把往水里丢，气都没补到身上，反倒先泄了底子。所以你记住，不是萝卜不好， 是你吃错了，时候错了，身体错了搭配。白萝卜和人参就是天敌，一个补一个泻，混在一锅就是害命之源。你别拿侥幸心理说我吃过没事，那是你身体壮，不代表别人也壮。 你要是给一个刚病愈的老人吃这种组合，那就不是补参，是送终了。很多人以为只有人参和白萝卜不能一起吃，其他食物就无所谓了，这种想法太天真。我要告诉你，白萝卜的厉害之处， 不只是在他对补药有冲击，他和很多日常食材一旦搭配错了，也一样能把人搞出毛病来。你别小看厨房那几样看似清淡的菜，他们背后的寒热升降、生克制化关系，个个都藏着玄机，搞不清楚就容易中招。 我先说说萝卜和木耳，这两个东西在台湾家庭里是常见搭配，很多人喜欢拿来清炒炖汤，说是润肺通便、养生。但你仔细想想， 木耳本就是华丽之品，白萝卜又是行气导致的，两者何用？寒滑并进，尤其是肠胃功能虚弱的人，一吃就容易腹泻，滑者易泻， 含者不顾。这话不是空讲的，我见过好几个案子，都是孩子或老人吃了萝卜木耳汤，结果拉了两天，人虚的脸色都白了，送来时已经脱水， 这时候你还要用药温中止泻，原本一顿清汤吃出了一个大病，还有萝卜和胡萝卜，你看这俩名字像亲兄弟，长得也像，很多人干脆炒成一道菜，颜色好看又省事， 但我告诉你，这是相杀的组合。萝卜属金，走肺，胃性凉。胡萝卜属土，入脾胃性温。两者虽然都入中焦，但一个凉，一个温，一个走气，一个润燥，方向不一致。更严重的是， 胡萝卜里面有一种酶，会破坏白萝卜的维生素 c， 这是科学已经讲过的。你以为你吃的是两种健康蔬菜，结果营养互抵，反而白吃一顿。不是说一定中毒，但这种搭配是没有意义的， 甚至对虚寒体质还可能伤胃。说到水果，我再三提醒学生和病人，饭后不要吃水果，尤其不要吃白萝卜。之后马上吃柿子、橙子、梨子这些果酸中的水果。为啥 白萝卜里的硫化物跟果酸一碰，会形成亚硝酸盐？这种东西吃多了，身体累积下来，有致癌风险。你可能一次吃没事，两次吃没事，但你天天吃，身体就给你记账了。那种慢性毒，中医叫湿毒内郁。等你发现问题，已经不知是哪个习惯惹的祸了。 曾经有个年轻人，肠胃一向不好，每次饭后都吃水果，觉得这样清爽。他母亲爱熬萝卜汤，尤其冬天，一星期三四次。这小伙子脸色总发黄，人也没精神，吃什么都说肚子胀。 来看我的时候，我一望他舌苔发腻，脉滑带细，就知道是脾胃虚弱，加上湿热内生。我问他吃什么，他一说我就明白了。他每天白萝卜加水果，气机混乱，脾阳受阻，血都运行不畅，怎么会不倦怠？ 后来我让他停的所有寒性水果萝卜汤也别再喝。一剂李中汤下去七天之后，整个人脸色都红润了。 讲到这里，你可能开始明白了，吃东西不是随口一喝，尤其是带药性的食材，要看你是什么体质，要看是什么时节，要看你前后吃了什么。这就是中医讲实际的意义， 不是说这些东西天生有毒，而是搭配错了，就是毒。有人问我，难道白萝卜不能和任何东西同吃？我说不是，是不能横错的东西，在错的时间给错的人吃。比如你一个阳虚的老人， 刚吃完补汤，你让他吃萝卜清清火，这是找死。但一个壮年人，刚吃完一顿大餐，腹胀气志，这时候吃点萝卜正合适，能帮他化积气。 这就是中医讲的因人而异，因死而异。中医是活的，不是死的口诀。你不能拿萝卜不能配人参这句话，就说萝卜不能吃，你也不能因为水果营养好就饭后立刻吃，你得懂背后的阴阳寒热，才能做出正确选择。 还有人喜欢说一句俗话，萝卜上市，医生下士。这话我不完全同意，萝卜是好东西，的确可以清热化痰、理气消食。但他用错了地方，不是医生下士，而是医生忙的不得了。那些吃坏肚子的、 拉肚子的、胃胀的、不明原因虚脱的，全都是饮食不节、不知忌口惹出来的病，你说这不讽刺吗？我常讲一个道理，你要学中医，不光要看药书，更要会用方，因为方子里才藏着真正的智慧。 你去看伤寒论、金匮要略，还有我的人记天记这些课本，你会发现一个现象，我们开的方子里，几乎不会同时放入补气很破气的药材，不是没想过，是不能这么干。 我们再说一遍，人参是补元气的，是扶正的，萝卜呢？是破气的，是泻的。这两种方向完全相反，就好比一个人正在登山，你推他一把往后退，这不就是相斗吗？你要是懂方剂结构，你就知道我为什么不让你随便吃萝卜。 我教学生的时候讲过，四君子汤是我很喜欢用的一个方子，他是人参、白竹、茯苓、治甘草，这四味药组合起来，补中益气、健脾养胃，是治百病之本。你如果吃这个方的时候， 还天天来一碗萝卜汤，那你就是拿着补药往水里冲白搭。再看治甘草汤，里面有人参、麦冬、阿胶、桂枝这些重补气血、温阳复脉的药。这个方子是救命的，是治疗心悸、脉微气短的。 你在服这个方的时候，最忌讳的就是行气、破气的食物，比如萝卜、藿香、陈皮这些，你一吃，药力全部外散， 不但无效，甚至还会加重病情。有人会说，我吃的不是药，是白萝卜，是菜啊，怎么就犯了这么大错？我告诉你，萝卜它本身就是药， 你别看它是菜，它的药性可比很多草药还猛。你随便去药铺看看，有没有一个叫来死的药，就是白萝卜的种子，它就被拿来当化痰、消积、破气之用。 那你想想，他的种子是药，他的本质难道就不是药了吗？中医讲药食同源，但从来不讲药食不分药是药，食是食，你得分清楚他用在哪里。你吃一碗萝卜汤， 也许只是图个清爽，但你要是体虚，正在调养，那这碗萝卜汤就能让你前功尽弃。这个道理 我在讲天际的时候反复强调过，很多病人吃了我开的方子之后，觉得身体轻松了，胃口也好了，结果回家继续按照自己习惯乱吃，一碗萝卜汤下来，第二天又回到原点。 还有种情况，我最怕就是有人正在吃补药的时候，还坚持早晨一杯养生萝卜汁，说能清肠，你清肠干什么？你肠子又没脏，清什么清？我常说，现在的人是补不进去，不是排不出去。 你在这种时候拼命排，就等于是把身体的气机给掏空了，身体最后还得靠补回来。但你前脚补，后脚排， 这不是自己跟自己过不去吗？有时候我开人参汤给病人，他们回家之后说，医师啊，我胃口变得特别好，晚餐吃多了，就喝了点萝卜汤帮助消化。我听着直叹气， 我说你的气还没补足呢，就又把门打开了，让他全跑了。你现在感觉吃得下，不是你身体好了，而是你还没意识到你正在耗伤根本。 就三天之后又来找我说人变虚了，舌苔又白了，脉又沉了，这怎么会不呢？所以我说，中医用药讲君臣佐使，饮食也要有节制有结构， 不是你想吃什么就吃什么，更不是觉得天然的就没副作用，很多病人就是吃坏在我以为这三个智商，你以为萝卜清淡无害，那是你不懂他的本性， 他的确是凉的，是破的，是行的。但也正因为他走得快，所以他能把气也一块带走。你若本来就气虚，那他带走的就是你命根子。 人参汤治君子汤治甘草汤，这些方子我讲了多少年了？我说的口干舌燥，但病人总是犯一样的错，药吃了，饭乱吃，补进来了，又泄出去了，最后怪我药不灵。 我说不是药不灵，是你不听话。有人问我，为什么古代中医不建议边吃补药边喝茶？你看，茶和萝卜，一个寒，一个凉，一个去火，一个破气， 本质上都属泻。中医讲阴阳平衡，不是让你天天清热解毒。你身体阳气不足，最怕的就是这些寒凉之物。 而萝卜和茶，正是现代人最爱又最容易误用的东西。白萝卜不是你想象中的无害之物，它在对的地方用 是良药，用错了地方就是一把刀。尤其在你补身子，服用补药，刚病愈未稳的时候，他的破气自信最容易让你功亏一篑。我一直强调一句话，中医讲的不是这个东西好不好，而是对谁好，对什么时候好。 世上没有一种食物，人人吃的都好，萝卜也不例外。你身体是阳盛的，吃点白萝卜没问题。你是寒湿重的，吃萝卜或许还会帮你行气通便。但你若是阳虚体质、脾胃虚寒、久病不复的人，萝卜就是你最该避开的东西。 你想想，萝卜性凉走气，它是有泻功能的，重要性，最适合用在时机气滞、痰多的时候。譬如你前天大鱼大肉，胸口闷腹胀，艾气不断，这时候吃点白萝卜，能通肠导气，那是有它的好处。 可你要是刚病愈，脉象虚细气短乏力，手脚发凉，你还吃萝卜，那就等于是雪上加霜，他把你仅存的一点阳气也带走了。阳虚的人是什么样子？容易怕冷、手脚冰凉、精神不济、说话没力、舌子淡、脉沉弱？ 这类人吃东西讲究的是温补，要用生姜、黄瓜、桂枝这些温阳药来扶正。你给他一碗白萝卜汤， 他喝下去以后，会觉得舌头更淡了，脸更白了，胃更虚了，整个人更沉了。我见过太多这样的例子，病人本来正在补，结果家人怕上火，给他喝点萝卜汤清一清，结果三天之后再回来，卖相全乱了，整个人状态又回到原点。 还有一类人是湿气重，这种人身体总是觉得黏黏的，重重的，舌苔厚腻，脸色发黄，肢体困倦。你说他们能不能吃萝卜？看情况。白萝卜能行气化痰，有时对痰湿很有效。但若是这种人阳气也虚，那就得小心了。因为萝卜虽然能破痰 化湿，但它是靠泄来完成，不是靠运化。你没有足够阳气来运化湿气，你一味的泄，就会让身体更加虚弱。 这个时候反而要用藿香、佩兰、仓束这些化湿又不伤正气的药。还有一种体质是气血两虚，这种人面色乌滑，易疲劳，易头晕，舌淡脉细，这种体质本就不能承受寒凉，你再吃白萝卜，就等于拿自己的精气神去跟萝卜换清爽。 你清爽了半小时，换来的是三天的虚弱。我劝你这种账别算，划不来。 我以前有一个学生，母亲是典型的气虚体质，又年纪大了，手脚凉，食欲差，结果他看母亲大便不通， 就煮了一锅萝卜汤让他通便。他是好意，但我一听就摇头。我说你母亲的便秘不是热结， 是阳虚不运，你用萝卜去通，会把他的阳气彻底泄空。果然，他母亲喝完后大便还是不畅，人却变得更虚了。后来我开了四逆汤，加腹子、干姜，才慢慢把阳气扶起来。这就是我常讲的，不是通了就等于好了。 有些通是建立在牺牲阳气的基础上的，是拔苗助长，是杀鸡取卵。你要从根本调理，就不能只看眼前这点效果。我还要说一个误区，就是很多人觉得萝卜是下火的，尤其感冒发热、咳嗽有痰时，喜欢用萝卜水来退热， 你要看是什么热。风热型感冒，确实可以用点白萝卜、薄荷、菊花来清一清，但如果是风寒感冒呢？你再用白萝卜，那不就错上加错了？我就看过孩子发热，母亲坚持用白萝卜水退热， 结果第二天高烧不退，汗出不止，阳气大伤，舌子都紫了，最后还得靠温阳解表来收拾。 所以我再说一遍，白萝卜不是坏东西，但它不适合每一个人。你要看体质，看病情，看气血。中医讲辨症论治，不是听说有效就盲目去试。萝卜不贵，但它错用的比黄金还贵，因为它消耗的是你身体的根本。 你若懂得变体质，你就知道什么时候该吃萝卜，什么时候该避开它，你也才不会在明明虚弱的时候，还误以为自己清热解毒。很多人病了，是因为不懂身体的语言，不知道什么时候该补，什么时候该泻，只图一时轻松，结果落下终身病根。学中医 就是学看人的本事，不是学看菜谱，你得从舌苔、脉象、精神气色里去判断这个人能吃什么，不能碰什么，这才叫中医。否则你吃的再清淡，也不过是寒上加寒，吃的再天然，也可能是毒上加毒。 我每次在讲课的时候，总有人举手说，你意思我听人说白萝卜能解百毒是真的吧？你看这种话听起来是不是很有道理？是不是感觉白萝卜是万灵丹？ 可我要告诉你，这是最容易让人误入歧途的一句话，为什么？因为他只讲一半，甚至是讲反了。白萝卜能不能解毒可以，但你得看是什么毒，是哪一类的毒。我们古书中确实有提到 萝卜有消食解毒的作用，但他解的是食鸡之毒、酒毒、热毒、炭火之毒。 这些毒从哪来？从吃出来的，喝出来的情字育出来的，不是蛇毒、砒霜那种真正的剧毒。更何况解毒这个词本来就不是现在人理解的那种排毒养颜、清理肠胃那种美化话术。在中医里，毒有很多种， 有食毒、气毒、火毒、风毒、湿毒。每种毒都得用不同的方法来处理。萝卜能解其中一两种，那也是对症时的临时处理，不是你天天吃、顿顿吃的理由。 我还听过一个流传很广的说法，说什么白萝卜配羊肉不上火，你听听这话合不合理？不合理，羊肉属纯阳之品，大热萝卜属寒凉之品， 两者性味完全相反，强行搭配不但不能互补，反而是相克。你说你火大，吃点萝卜清热可以理解你阳虚，吃羊肉补阳也可以，但你又想补，又怕上火，于是用萝卜压火。这不是搬起石头砸自己的气血？ 很多人说这是以毒攻毒。我告诉你，中医从不讲毒大毒，我们讲的是阴阳调和，是寒热自恒，是因人而异。不是你给自己做个火锅，煮一堆羊肉，怕上火，就丢几块萝卜进去，就以为平衡了。我说你这不是平衡，这是互消。 最后你既没补到，也没清到，反而伤了脾胃，腹泻、胃胀，夜寒平尿，全都找上门来。 中医从来不反对以食为疗，但前提是你得懂药性，得会辨症。我们讲寒者热之， 热者寒之，可不是热喝寒，丢一锅就变温了。我问你，开水加冰块，会变成温水没错，但你能拿来泡脚吗？不行，因为那不是正气之温，而是寒热之真。在体内打仗，最后受伤的是你自己。 我曾遇到一位年轻的母亲，看到别人说萝卜能治小儿咳嗽，就天天煮萝卜水给孩子喝，结果孩子咳嗽没好，反倒胃口越来越差，舌苔越来越白。我一问，原来孩子是寒咳，迈向福锦，白萝卜一上，肺气更寒，咳得更凶。 我开了个小青龙汤，加杏仁干姜，不到三天，咳嗽止了。你看，同一个咳，用错了方法，就是害人。 再讲个例子，我有个老朋友，一年四季喝白萝卜汁，说是能降火气，排毒素。结果呢？一年下来，体重下降，脸色泛白，夜尿频繁，精力下降。 我说你这是在把身体的阳气当毒素清，你不觉得不对劲吗？排毒排的人都虚了， 那排的是什么阳气啊？中医最怕什么？就是不辨寒热，不识虚实，乱用民间偏方。你以为你在养生，实际上你在好命。这些流传在坊间的说法不是全错，但一旦拿来生搬硬套，就是陷阱。 不要迷信听说，不要执着偏方，不要崇拜食疗奇迹，你要看人、看症、看时令、看体质。你是阳虚还是阴虚，是湿热还是气郁，是实火还是虚火？这些不搞清楚，你随便套用民宿讲法，早晚出事。 白萝卜不是万灵药，它只是一个能用但不能滥用的东西，它能救急，不能养生，能轻一时，不能轻一世。 你吃它可以，但不能以为它能包治百病，更不能因为它是蔬菜就不当回事。现在你应该明白了，白萝卜不是毒药，也不是仙丹，它就像一把锋利的刀，用的好可以救命，用错了可以伤身。可惜的是，世人总是容易轻视身边的东西， 觉得只要是菜市场买的到的，就是无害的，只要是天然的，就是养生的，只要是坊间流传的，就是真理。可你忘了，中医不是流行语，是几千年来人命换来的经验总结 为生，学医教医，看病，从来不教人盲目补，也从不鼓励人跟风养生。我讲究的是一个法， 方法对了，食物就是药，方法错了，药也变成害。你不能拿人参和萝卜一起煮，也不能拿白萝卜当水一样天天喝。 你不能在身体虚寒的时候还以为自己在清热。你更不能因为听说某种搭配好就照单全收，不变体质，不看时节，不问虚实。我们常说君臣佐使， 讲的是一张方子的结构，也是一个人饮食的格局。你吃进去的东西不是孤立存在， 他们在体内有互动，有方向，有升降，有开合。你一个萝卜能把元气散掉，你一杯生汤，也可能因为搭错菜变成废汤，这就是中医的精妙之处。 所以我今天把白萝卜拿出来讲，不是要你从此不吃，而是希望你能用中医的眼光去看食物。你要问自己，我今天为什么吃它？我现在身体适不适合这碗东西，是帮我还是耗我？你有这个判断，你吃进嘴里的每一口才有意义。我知道很多人看完这些会觉得复杂， 会说那我以后什么都不敢吃了。我说不用怕，反而你越懂这些，越能吃的自在。怕的是你什么都不懂却自以为懂。怕的是你一边扶补药一边喝萝卜汤，还觉得自己在养生，那不是养，是好，不是调，是败。学医久了，我越来越敬畏食物， 我敬畏那一碗白粥里的温养，也敬畏一根白萝卜的破气之力。我敬畏人生的托命，也敬畏萝卜能把它祛除干净。世人只看到药的贵重，却忘了食物的分寸才是根本。 最后，我要你记住一句最简单也最实用的话，吃对东西胜过吃好东西。萝卜也好，人生也罢，终究是工具，关键在你用的对不对。你若能真正明白这个道理，你的身体就开始往好的方向走了。

如果你神疲乏力、气短、懒言自汗，或者稍微活动就累的不行，那么你很可能是气虚了。在家要怎么调理好呢？饮食上要健脾益气， 脾胃为气血生化之源，调理气虚重在健脾。主食可以多吃山药、白扁豆、莲子、小米。肉类可以多吃鸡肉、牛肉、鲫鱼、泥鳅。建议用山药和小米熬粥，黄芪和鸡肉炖汤。 平时可以用黄芪、党参、大枣泡水代茶饮。如果容易上火，可以搭配太子 参，少食生的油腻和耗气的食物，像萝卜、山楂，尤其是生萝卜要少吃。经络的调理上要温通补气，平时可以按揉足三里气、海关元穴。 气虚的人不适合剧烈运动，以免劳则气耗。平时可以练练八段锦、太极拳或者散散步，每天慢走二十到三十分钟，以身体微热，不感到疲惫为度。 平时要避免过劳，包括劳力、劳神和烦恼，失力过度也很容易耗伤 脾气，建议定时的闭目养神片刻。气虚的人往往为其不顾，容易自汗怕风，也需要重点保护背部、腹部和足部，避免当风直吹。