赫文佩老师是国家营养师吗

什么？我没听错吧？专业营养师带着惊喜大奖女神节空降直播间啦！大家好，我是何慧。老年人选择鱼油主要看哪几个点才能避免花冤枉钱呢？鱼油为什么一定要吃液态的，你知道原因吗？ t g 型 r t g 型、 e 型这三种形态我们到底应该选择哪一种呢？三月八号，我将会在直播间给大家科普关于鱼幼的专业知识，你有什么疑问，欢迎大家来提问。三月八号，锁定直播间，我在直播间等你！

如果有一种身体状态，他与衰老、疲劳、多种疾病密切相关，却常常被我们忽视，那可能就是慢性炎症。他不是受伤后的红肿发炎，而是一种持续的、 低度的、全身性的免疫反应。你可以把他想象成身体内部无声的小火，没有熊熊火焰，却持续的、悄无声息的损伤着细胞与组织。他可能损害血管内皮， 成为动脉粥样硬化的起点，攻击关节组织，导致疼痛与僵硬，甚至影响大脑神经，与认知功能下降有关。因此，管理慢性炎症是维护长期健康的核心之一。而对抗这种炎症最基础、最有效的方式之一 就藏在我们的饮食中。许多食物富含天然的生物活性成分，能够直接或间接的调节免疫路径中和氧化应激，从而帮助身体灭火。接下来呢，我为大家介绍九种可以对抗慢性炎症的超级食物。第一个就是我们一个三脂肪酸，它主要富含于深海鱼体内， 是生成体内抗盐戒指的直接原料，可抑制促盐因子的产生。第二个呢是橄榄油，其明星成分橄榄多酚及单不饱和脂肪酸，具有明确的抗盐与抗氧化特性。第三个就是浆果， 比如说蓝莓，富含花青素等抗氧化剂，能保护细胞免受氧化损伤，而氧化应激正是炎症的关键触发器。第四个，姜黄核心成分，姜黄素能通过阻断 n f 卡巴币，直接下调炎症反应。第五个，十字花科蔬菜， 这类蔬菜所含有的萝卜流素能激活人体自身的细胞防御系统，增强解毒与抗癌能力。第六个，豆类与坚果，提供膳食纤维与健康脂肪，共同维持稳定的血糖与健康的肠道环境， 后者是全身免疫调节的基石。第七个绿茶与抹茶，里面富含的儿茶素是强效的抗氧化剂，以抗盐多酚。第八个发酵食品 如酸奶和泡菜，通过益生菌改善肠道菌群平衡，巩固肠道屏障，减少肠漏引发的全身性炎症。最后一个黑巧克力要那种高可可含量的可可黄螨醇，有助于改善血管功能并减轻炎症指标。 总结一下，慢性炎症如同体内一簇无声的阴然之火，是加速衰老和诱发诸多慢性病的共同土壤。对抗它，我们并非束手无策，你的餐桌就是最重要的消防前线。我们谈到的这些食物，例如深海鱼油、豆类、 坚果、绿茶。发酵食品，它是被现代营养科学所验证的天然抗盐剂，关键在于协调与日常。不要只盯着某一种食物，而是将这些食材看作一个抗盐工具箱，多样化的融入你的一日三餐。 这不是一种短期的饮食疗法，而是一种可持续的健康生活哲学。通过每日的食物选择，主动为自己构建一个低盐强韧的身体内环境。我们下期内容再见。

对抑郁症拒管再强调一遍，百分之九十的抑郁症都不用过度治疗，不但能恢复，而且非常好恢复。教你一个解郁方，两块钱都花不到，不用花大价钱去调理，也不用喝苦汤药， 别人藏着不说，我来告诉你真相。屏幕前的你，一定要记好这三个小东西，帮你轻松摆脱焦虑抑郁。 第一个，维生素 b， 一 天一次两粒，补充身体所需的维生素，提高记忆力。 第二个，贺哈希乐心宝，神经酸。不管你是心慌心悸、惊恐发作，还是焦虑反复、心神难安，就试试它，每天一次，每次两粒，帮助身心状态恢复平稳。坚持两个月，焦虑抑郁的情绪减轻了，身心状态直接往稳的方向发展。 第三个，葡萄糖酸锌，两块钱一支的，营养不足什么的根本不存在。