粉丝610获赞1.1万

朋友们好,苦菊不光能凉拌,和鸡蛋一起炒也非常好吃。本期视频教大家做个苦菊鸡蛋饼,营养又美味,喜欢别忘了收藏。把苦菊洗干净后切掉根部,改刀切成碎,放入盆中。 适量洋葱也切碎放入盆中, 放适量盐、胡椒粉、五香粉拌匀。 把锅烧热,放适量油,倒入蛋液,用勺子翻炒蛋液,让蛋液定型, 蛋液凝固,定型后整理成饼状, 煎到鸡蛋饼两面金黄色,出锅就可以了。营养丰富。清热下火的苦菊鸡蛋饼做好了,感谢大家收看,欢迎大家在评论区留下宝贵建议,下期视频再见!

听迪吧,咿咿呀,燕子咪咪嘛,小城左花右,一轮都下 红尘那句。

今天给大家分享一个五分钟就能做好的懒人版减脂早餐,苦菊全麦鸡蛋饼,减脂期的小伙伴可以关注我,我是已经吃瘦了二十五斤的木子美,每天更新一道健康又美味的减脂餐。首先我们准备洗干净的苦菊,把它切碎, 春天多吃苦菊可以清热去火,而且能补充膳食纤维,再搭配上洋葱碎和尖椒碎,可以促进新陈代谢,同时补充维生素。早餐我们要有碳水的摄入,放一点全麦面粉和玉米粒, 再打两个鸡蛋,补充蛋白质,少放一点食盐,然后我们放一点黑胡椒,海盐混合调料,调一下味道,然后把它们充分的混合均匀。下面我们开始烙鸡蛋饼,锅热之后喷一点油,然后倒入二分 之一的食材,把他们摊平,然后开中小火,不要动他,带到他定型之后,我们给他翻一个面,翻面之后也是不要动他,等到他定了型,大概三十秒左右就可以出锅了。两张苦菊荞麦鸡蛋饼就已经做好了,这是正面,这是反面, 五分钟就做好了。双人份的懒人早餐,操作简单零失败,搭配合理,营养又健康,这样才能越吃越瘦。每天不知道吃什么的小伙伴关注我,让我们一起越吃越瘦吧!





早上七点零五开始做饭,锅里喷油,先煎鸡排。呀呀呀,鸡排给它煎一下, 洗锅擦一擦就行。加上一颗鸡蛋,来点黑芝麻, 倒上两袋南瓜糊糊,放上开水一冲,搅一下饼,上面来点苦菊, 放上鸡排,一卷寿隆昌的早餐好了, 儿子起床。儿子,嗯,起床了吧?嗯, 你穿这也冷吗你们,嗯? 咦,富贵富贵。昨天没上笼子去啊。 你别给他吃。你给他吃你咋吃。哎哎, 你这拧的忒紧,我都给你拧不开。