苦菊饼做法大全

朋友们好，苦菊不光能凉拌，和鸡蛋一起炒也非常好吃。本期视频教大家做个苦菊鸡蛋饼，营养又美味，喜欢别忘了收藏。把苦菊洗干净后切掉根部，改刀切成碎，放入盆中。 适量洋葱也切碎放入盆中， 放适量盐、胡椒粉、五香粉拌匀。 把锅烧热，放适量油，倒入蛋液，用勺子翻炒蛋液，让蛋液定型， 蛋液凝固，定型后整理成饼状， 煎到鸡蛋饼两面金黄色，出锅就可以了。营养丰富。清热下火的苦菊鸡蛋饼做好了，感谢大家收看，欢迎大家在评论区留下宝贵建议，下期视频再见！

听迪吧，咿咿呀，燕子咪咪嘛，小城左花右，一轮都下 红尘那句。

今天给大家分享一个五分钟就能做好的懒人版减脂早餐，苦菊全麦鸡蛋饼，减脂期的小伙伴可以关注我，我是已经吃瘦了二十五斤的木子美，每天更新一道健康又美味的减脂餐。首先我们准备洗干净的苦菊，把它切碎， 春天多吃苦菊可以清热去火，而且能补充膳食纤维，再搭配上洋葱碎和尖椒碎，可以促进新陈代谢，同时补充维生素。早餐我们要有碳水的摄入，放一点全麦面粉和玉米粒， 再打两个鸡蛋，补充蛋白质，少放一点食盐，然后我们放一点黑胡椒，海盐混合调料，调一下味道，然后把它们充分的混合均匀。下面我们开始烙鸡蛋饼，锅热之后喷一点油，然后倒入二分 之一的食材，把他们摊平，然后开中小火，不要动他，带到他定型之后，我们给他翻一个面，翻面之后也是不要动他，等到他定了型，大概三十秒左右就可以出锅了。两张苦菊荞麦鸡蛋饼就已经做好了，这是正面，这是反面， 五分钟就做好了。双人份的懒人早餐，操作简单零失败，搭配合理，营养又健康，这样才能越吃越瘦。每天不知道吃什么的小伙伴关注我，让我们一起越吃越瘦吧！

六点二十分做饭，家里小学生周末七点五十分吃早饭。

早上七点零五开始做饭，锅里喷油，先煎鸡排。呀呀呀，鸡排给它煎一下， 洗锅擦一擦就行。加上一颗鸡蛋，来点黑芝麻， 倒上两袋南瓜糊糊，放上开水一冲，搅一下饼，上面来点苦菊， 放上鸡排，一卷寿隆昌的早餐好了， 儿子起床。儿子，嗯，起床了吧？嗯， 你穿这也冷吗你们，嗯？ 咦，富贵富贵。昨天没上笼子去啊。 你别给他吃。你给他吃你咋吃。哎哎， 你这拧的忒紧，我都给你拧不开。