洁癖者的心理特点

大家可能听说过一句话叫不干不净，吃了没病啊，这句话两说的啊，一个方面呢，这个不干不净并不是我们很多时候抬杠时候说的，那个不干不净就是很脏啊。你， 你好像你也吃也不生病，那说句心里话，这个话肯定是很荒唐的，但是如果说你处处讲干净，自以为很干净， 老是看着外边什么东西很脏，这样的人就一定是有病。最极端的呢就是叫洁癖，我这些年遇到过四五个洁癖，当然其中四个都是我的病人， 因为洁癖，洁癖本身就是一种病，然后因为洁癖又生了别的病。比如说我其中的一个男性朋友，他就是一个男人，那种爱干净的程度啊，真的是超出想象要跟他相比了。我们这些人 这个怎么那么不爱干净呢？他特别爱干净，有人他跟我跟我握完手，我说你快洗手去吧，我这手脏，你要不让他在这，他也不舒服啊。我说你快洗手去吧，我这手不干净，呵呵，他就，哎，不好意思不好意思，他真洗手去了，他不洗手，他坐那真不舒服，有病吧？ 就是强迫症吗？这样的人就是心脏。什么叫心脏的心里边程序出错了，他一不懂科学，他对科学的理解是一知半解。按说来讲，你要说懂科学，你什么物理化学啥的，你 哪个科学？你，你也比不过什么现在的医学嘛，对不对？我们做医生的呢，当然对这里边干净不干净的事比其他的学科更清楚嘛。但是我在这方面没有走到洁癖的那种状态去。

很多洁癖强迫的人，其实最困扰的不是脏，而是我明明知道不脏，但身体就是觉得脏的。这种矛盾感理智告诉你没事，可身体却在拼命的报警。 于是你开始洗手，不是因为手脏，而是因为那种脏的感觉太难受了。那种感觉很难形容，像是哪里被污染了，像是有东西粘在身上，又像是心里边有一块地方变脏了。 一是你会忍不住的去做一件事，把这种感觉弄掉，很多人会选择清洗，很多人会换衣服，很多人会反复的确认。但真正让人上瘾的 不是这些行为，而是行为之后那一瞬间的轻松感。当水流冲下来的时候，或者确认完成的时候，大脑会突然的安静一下，那一刻你会觉得终于好了， 问题就在这，你的大脑悄悄的学到一件事，原来只有这样做，我才安全，我才舒服一次，下一次，只要那个脏的感觉再出现，大脑就会再次把你推向同样的动作。久而久之啊，你就会困在一个循环里边。 不是因为你爱干净，而是因为你的大脑把一种感觉误当成了危险。但我想告诉你一件很重要的事，你并不是脏，你只是被一种叫做心理污染的感觉给困住了。心理学的研究发现， 有些人的大脑会把某些念头、画面联想误判成一种污染。这就像大脑里边的警报系统突然响了，但问题这个警报并不是因为真的有絮惊，而是因为大脑把一件事给搞混了，他把想到当成了发生， 想到了不干净的画面，那就等于自己变脏了。想到不吉利的数字，那就等于糟糕的事情会发生。想到某种疾病，就好像自己已经患上了这种疾病。但请你记住一句很重要的话，真正困住你的从来不是脏， 而是你以为你想到脏了。感觉脏了，那就等于你变脏了。于是你拼命的去洗，不是为了卫生，只是想把那个念头洗掉。但问题是，念头是洗不掉的， 每一次清洗虽然会让你暂时的舒服一点，但同时也在悄悄的告诉你的大脑，刚才那个念头真的很危险，我必须洗才能安全。于是下一次啊，大脑只会更紧张，更敏感，更容易报警。 这就是为什么很多精神洁癖的人会发现自己越洗反而越觉得脏。那怎么办呢？今天这个视频啊，我分享两个关键的步骤来应对这种精神污染感。第一步不是立刻的改变行为，而是先学会看见那个念头。 当那个画面再次出现的时候，你可以在心里边轻轻的说一句，哇，我的强迫念头又来了。注意，你只是看见他，不是和他争论，也不急着把他赶走。第二步是停止给这个感觉充电。 当你很想去洗手的时候，试着先停一停，哪怕只是等五分钟，让那种不舒服的感觉在身体里边待一会，你会慢慢的发现一件很神奇的事， 原来就算你什么都不做，这种感觉也会慢慢的退下去，他就像一阵海浪，他会来，但也会走。摆脱这种精神污染，真正需要学习的不是变得更干净，而是学会一种新的能力，允许念头存在，但不被他带走。 因为一个念头永远只是一个念头，他不会污染你，也不会定义你，你并没有变脏， 你只是太认真的对待了大脑的每一次误报。好了，如果你也经历过这种被念头弄脏的感觉，卡在明明知道不脏但就是还想洗， 那么可以在评论区里面打一个，不想洗也可以私信我发你练习的顺序，我是端木，带你走出焦虑和强迫的泥潭。

我是洁癖、强迫症。我是完美主义。我们常被混淆，却有本质区别。 我会让你因为害怕细菌和污染而反复洗手消毒，每天可能要洗几十次手，直到皮肤都搓破了。 我只是让你追求整洁有序，虽然也爱干净，但不会因此感到极度焦虑或恐惧。我是一种精神疾病，源自于大脑神经递质失调，会让你产生灾难性想法，如不洗手，家人可能会生病死亡。 我只是一种性格特点，可能来自于成长环境和教育方式，不会引起过度痛苦。我会严重影响生活，可能花费数小时清洁，甚至无法正常工作、学习，社交关系也会受损。 我可能让你花更多时间做事，但通常不会影响正常生活，甚至在某些领域会帮助你取得成就。我需要专业治疗，包括认知行为治疗和药物治疗，严重时可能需要住院。 我一般不需要治疗，适当放松心态就好，除非影响到生活质量。当清洁行为导致极度痛苦且无法控制，就该考虑是否患上了强迫症，及时寻求专业帮助。