一月份哪个博主从cpo调仓到唉应用

著名博主从杭到拉，排名一向仅代表主播个人观点，有不同看法的可以评论区讨论。废话不多说，现在开始吧。第一位， tom， 咸中咸鱼赖此鸡王，风格搞怪，以快速触发和户外触发为主，富家子弟经常拍摄飞机豪车等等，排名给到杭。第二位， a o， 早期以道具超多快速触发出名，现在搞艺术风格，整体还是很喜欢的，排名给到顶尖。第三位，逗俺，俺早期以无缝剪辑出名， 有些视频有底造口腔音为主，不过我喜欢他那个助理，综合给到顶级与横之间。 第四位，揪着古希腊掌管口香音的神，现在的风格跟德叔学了，我还是喜欢他以前的快慢适中风格， 现在弄了个工作室，邀请了很多驻眠博主，过去依旧是哈。第五位，露始终是因为乳华，所以之前好感全无。排名给到拉。完了。第六位， tom， 另一个 tom 与 tom 同名， 喜欢中国文化，以慢速触发音，口腔音为主，因为喜欢 china， 所以 主播挺喜欢的。排名给到，哼！ ok， 这期视频先到这，下期继续排名。

系列第三十二期本期呢，就真的很厉害了，我想给小宝们推荐的这位韩国的减肥博主呢，他大概是用了六个月的时间，体脂率就从百分之三十二降到了百分之十五哎，而且呢，其实他真正非常有效果的是他的一百天减肥挑战。其实他这个挑战在大概进行到第十三周的时候就已经完成了，他的目标 体脂率呢也降到了百分之十五，还去参加了健美比赛，身材是肉眼可见的，完全变了一个人一样，我是觉得非常适合大家去借鉴和参考。 ok， 那 接下来我们就直接进入正题，他到底是怎么降体脂 率的？那一开始他是减肥了两个周以内，肉眼可见瘦了不少，但是呢，肌肉量也跟着减少，所以他的体脂率反而上升了，达到了百分之三十二点四，是因为呢，他的内脏脂肪比较多，而且集中在腹部肥胖。那接下来他又继续节食了，大概两个月之后，体重就达到了标准值。 忘讲了，他的身高是一米六六，这个时候呢，他的身材虽然说是大家眼里比较健康标准的一个形态，但是脸上肉肉还是很多，所以他就打算继续专注于降体脂率。 那这个时候呢，他就是减肥餐和外食都会吃，周末也还是会喝酒，但是呢，会尽量在工作日吃干净的食物，就比如说生鱼片拌饭，生牛肉拌饭，三文鱼章鱼锅，烤牛里脊，烤猪颈肉之类的， 总之每天的摄入是一千三到一千五百大卡，但是呢，不吃油炸食品，炖泡菜汤和素食食品也都戒掉，靠这样的饮食调整稳定保持了两个月的标准体重，他又打算让自己的身材从标准变为苗条，于是就开始了新一轮的一百天减肥挑战。这个时候呢，他的体脂率是百分之三十点， 体重是五十八公斤，于是他开始制定碳水、蛋白质、脂肪完美比例的饮食计划，每天呢给自己定四餐，第一餐吃的是三十克的燕麦片和三个鸡蛋，第二餐到第四餐吃的是红薯一百五十克或者糙米饭一百三十克，鸡胸肉一百五十克。鸡胸肉还可以换成鱼肉或者酱牛肉， 平时呢是杏仁、圣女果和黄瓜，每天运动后会吃一包蛋白质奶昔。这样吃了一个周之后，就是他的身材对比。两个周之后呢，再看他的体重就降到了五十六点七千克，体脂率呢降为百分之二十六点四，也就是说他这段时间的体重是减掉了一点三公斤，肌肉增加了零点九公斤，体脂也减掉了二点七公斤。 就这样过了一个周之后呢，他的肌肉还是在持续的增加，并且体脂率又降到了百分之二十三点六，于是继续到了第六周，他的腹部变得很紧致，腹肌呢也开始显现了，这个时候他的体脂率变成了百分之二十点九， 所以他还是在坚持着干净饮食加上规律的运动。那到了第七周，此时的身材和体态是他说最喜欢的一个理想的状态了。到第八周的时候，他的身材就更加的纤细苗条，体脂率呢也达到了百分之十八点五，原本就可以到此为止 已经是非常满意了，但是因为他太想参加健美比赛了，所以呢，就决定坚持到底。于是到了第九周，他又再次调整了饮食习惯，每日的摄入呢还是四餐，第一餐三十克燕麦片加五克的鸡蛋，其中一个是完整的鸡蛋，四个蛋白。第二餐到第三餐是红薯一百二十克，鸡胸肉一百二十克。 四餐都是吃四到五个蛋白，芦笋和半个葡萄柚。零食呢是杏仁、圣女果和黄瓜，运动后还是一勺蛋白奶昔。又过了一周后，也就是到了第十周，他的体脂率就降到了百分之十七，再继续配合每周三到四次的一个健身房的力量训练来刺激肌肉，于是就这样坚持到了第十三周，他的身体各部位的肌肉形态就清晰 可见，尤其是肩膀和腹肌、马甲线，此时的体脂率也降到了百分之十五点五。后来呢，他也如愿参加了健美比赛，拍了写真，至今为止也一直在维持着这样的好身材。 那以上呢，就是他整个降体脂率的过程和方法啦。其实我们现在饮食还是含高油高糖高盐的，嗯，因为素食食 品还加多，食品也非常多嘛，所以其实我们虽然看起来瘦，但是很多的时候体脂率、内脏脂肪的比例是比较高的，所以大家其实就可以参考他的一个方法，去适当的控制一下自己的体脂，因为我们的目标不仅是要瘦，要美，还要健康。好了，那本期分享就到这里，让我们下期再见吧！

ok 主播前三期评价了以上助眠，博主这期结合我自身和你们的评论评价一下，博主提醒下各位，自己喜欢最重要，互相尊重彼此的喜好就好啊。那让我们现在开始吧！第一位，大开助眠，风格多变，主要以脑洞剧情和生活助眠风格为主， 化妆技术特别强，跟化的人一样，和喜欢温柔心仪漫步细节的人群 很快哇，开大号。 ok， 下一位。第二位，晨运睡觉觉以及形象沉浸式场景助眠。恭喜你啊，苦练了这么多年，节奏松弛， 本人也是未破算音，经常在漫展助眠，职场也足够，制作也很顶，娱乐助眠两不误，还是主播的老乡， 这波毫无悬念，直接给到憨爆了。 ok， 下一位。第三位，月月的艾尔森蒙，风格搞笑，整活加硬核，道具触发，道具多，玩法新 奇，节奏偏快，适合免疫人群。地图系列挺有趣的，主要是口腔音触发，还有视觉触发，跟主播有点类似，给个憨与顶尖之间。 ok， 下一位。第四位， 有段时间风波不是很好，但后来好像澄清了，主播这里不予评价，单纯从手法和设备来说确实不错，属于技术流，主播无人生存想，但有的音频声音不是很稳定，会过大声， 给个人上人和顶尖之间吧。 ok， 下一位。第五个，韩老师，素描睡觉的来了，不刷礼物就闭眼，很多人被踢出直播间，直播骂人砸设备，技术也就那样，内容也没啥创新， 天天直播要礼物，主播这里允许飞翔给到拉完了。 ok， 下一位。第六位，加尔哄睡屋，场景剧情创意拉满，画质好，双声道音质稳，节奏舒缓，纯朴绵像，内容多变，丰富受众群体，很多建议基础免疫的人群尝试。 主播给道行。 ok 下一位第七位，留得晚安陪伴。以儿女家庭近视情境模拟为主，属于慢节奏类型，更新稳定，制作手法还不错，但对于主播这种重度免疫的好像没啥感觉，但我看评论喜欢的人挺多的， 这里综合考虑。给到吭 ok 下一位。第八位，一菲助眠，这位应该属于上古真神吧，早期内容接地气，很敬业的主播，助眠效果在线，受众明星现在应该是生活中最重要的是情报处，潮汕风味的牛肉馆排到吭 现在客观点排到人上人。 ok 下一位第九位，咦咦咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿 咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿咿。 主打沉浸式按摩仪，场景模拟，节奏舒缓，时长充足，制作专业，口碑稳定，实 时用型，优质创作者。这里主播排到行 ok 本期排名结束，如果你没看过也很正常，毕竟驻眠博主这么多，主播也只是推荐给你们。当然主播也是位一直在努力为爱发电的驻眠博主，希望你们能关注我，谢谢！好了，燃尽了，拜拜！

我曾经是一位情侣博主。嗨，大家今天的这个深夜交谈很特别的，今天是一起卖头，刚才大家听到的，我曾经是一位情侣博主。我相信大家多多少少或许你不知道，但是你可能会刷到我视频， 因为我曾经还蛮火的，那时候我经历过大家羡慕的爱情，还有呃不堪的分手呀，就整个从恋爱到失恋，因为我的不够成熟， 我就有把我的情绪放在往来上面一点点，所以导致大家对我有一种恋爱大师的感觉，我不知道，可能我曾经是情不自禁，大家有什么恋爱感情问题都会来问我， 我因为我的私信是蛮多感情问题的，包括我的 q n s， 所以 我今天就来跟你们说说吧。经历我现在的恋爱，就是我现现在的我是非常幸福的， 我谈了这段恋爱，我就真的清楚的知道，你如果是喜欢吃苹果的，你就去找苹果，不要去找 orange， 然后想要把它变成苹果。成年人，我们只做筛选，不做改变， 你不要妄想去好像改变一个人，把他变成你心目中想要的样子，这个是不合逻辑的，这段感情呢，他也不会稳定，然后 也会存在，这有一种啊不公平感。我跟你们讲人的性格呢，他是非常非常难改变的，所以 你们如果要谈恋爱，你们一定要去看清楚他的为人，你们要去爱一个他本身就是一个很好的人，很善良，很有爱，你们不要去爱一个 因为爱你所以才对你很好的人，因为爱跟新鲜感，他其实是会消失，不会消失也是很简单的，但是我觉得一个女人的教养，他跟他的责任感是 不会变的，爱这个字呢，他到最后呢，都是凭良心的，就是如果这个人他是一个很好的人，爱到最后就算，就算我们讲他是分开的话呢？分开的话 你把他回想起来，你在你记忆里面他还是一个很好的人，很善良很有爱的人，但是如果他是一个不好的人的话，你想他起来你就觉得 那手这么会，他知道你还为什么不要放手。所以姐妹们你们要记住，就是宁愿花时间去找一个对的人谈恋爱，也不要花时间去改变一个错的人。今天的那一套就到这边了，你们有什么感想呢？欢迎让我知道哦。

今天来揭秘一下我这种高清质感视频是怎么拍出来的？倒霉，是不是每次化了美美的妆却拍不出来，效果很模糊，暗黄没有网感。接下来看我操作这个高清氛围感视频。首先要打好光，我一般会用一盏红头灯，稍微侧一点，打在白墙上，开最亮，延展在白墙前就好。想要其他颜色的氛围感背景，就再打一个氛围灯，在原位置的右侧，啥颜色自己挑，有这个打光，怎么拍都超清晰。 灯光到位后，打开高清相机，把画质调到四 k， 再加个立体和清晰，这不很重要，会让我们的视频清晰度 next level 面部填充和去法令纹也来一点，这样面部更加饱满平整。再开始根据自己喜好来调参数，哪里布满掉哪里。我一般还会调小头和颅顶增高，显得头身比更完美， 美妆也必不可少。我会加腮红和口红，显得人更嫩，妆容更精致。宝们想拍局部细节，直接用前置放大就好，超清晰调好后就可以尽情开拍，怎么拍都美。最后，康康成片 高清视频手拿把枪，宝宝们快去试试！