刘同是钙吗

录这条视频，我犹豫了很久，因为我一会要放一些片段，是在直来直往节目当中被剪掉的，节目组说是为了保护我， 但是呢，我想了想，我又觉得说好像这句话如果不说出口的话，其实不是保护它，是一种态度的缺失吧。上一期直来直往当中有一个选手叫小冉，呃，他从出生起呢，身体就比别人多了一些限制，走路不是特别的方便，但是他呢，很好，很坚强啊，很上进。 但整期节目看下来，我心里呢，就一直有一个疑惑。印象比较深刻的是去年夏天，呃，当时就是高温三十七三十八度的时候，我自己一个人又不服气，拎了个箱子，也没有告诉家人，直接就冲上了成都石头重的一个行李箱，然后打着一把伞，拿着一个充电宝，还有一个手机，就这样直接去了 周转了三趟公交吧，才到一个郊区，去一个公司面试，就是汗水也就是有点流的有点多了，然后一直走，辗转反侧嘛，然后就是走的也有点累了，腰部也不是很 舒服。而且在这份工作中，我一个人去拍摄房屋，然后学习一些房产知识，然后一个人去，就是顶着太阳去空看房子，去拍摄。就你会发现，他一直在强调一件事情， 他可以一个人去拍摄，一个人踩点，一个人坐车，一个人拖着箱子走很远的路，就他一直在证明一件事情，他可以像一个普通人一样生活。 其实我特别的佩服他，但是呢，我也有一点担心，就是因为人生啊，他不是用来证明的。我一直很犹豫问你一个问题，但是我觉得我还是要问，呃，因为你在自我介绍的时候，刚才你一直在提及一些细节，比方说你提着行李走了很远，你可以转车，你一直在试图表达你可以克服一切的困难。 戴小二，你知道吗？站在我的角度，我真的觉得如果一份工作每天消耗你去放大你的不便，他不是一份好工作，你无需用这个去证明你自己。 因为做人力资源，你要去高情绪高频次的去表达，你要去承接别人的情绪，你要长时间走动或者坐着，他不好我，我反而认为说 你去做一些自媒体的主播是不是会更好？因为他不消耗你。一份不消耗你的工作能够让你更有成就感，你，你不需要去证明你自己是坚强的，你只要放大你的优点就可以了。 我当时其实想说的是，如果一份工作会不断让你去面对自己的短板，那他可能从一开始就不适合你， 不是因为你不够努力，而是因为你选错了一个战场。我们习惯用我很坚强去对抗问题，但有些问题不是说扛就能解决的。比方说我认为他就应该去做直播工作，他坐在那个地方就可以工作，他可以把自己的表达真实感经历变成他的优势，那不是退一步，那是换一个地方更容易赢。 所幸他最后也是这么选择的，就是你不需要去证明你和别人一样，你只需要找到一个方式让自己过得更好。有时候我们太习惯用坚强去弥补一切，但人生不是说靠近抗衡的人生，是你能够找到一个地方，不用那么努力，也能够慢慢变好。

他不仅是公认的喜剧黑马，更是被称作神一般的编剧。让你爸爸过来见你，我就知道很难做呀！哦，还可以这样啊，嗯，哈哈哈，那之前那几个人我都让他们哦。他给喜人世界留下了两部封神作品，却从没想着给自己多留点镜头。 今天就让我们重新认识一下这位甘愿被埋没的宝藏喜剧人，刘桐。我叫刘桐，是豆豆的表哥， 我喜欢唱歌读书，律师是我的职业，但魅力才是我赖以生存的氧气。问大家一个问题，叶艳这部作品在你心中是个什么样的评级？是把经典完美续写的神作，还是披着传统艺术的外衣，内核没什么大变化的普 普通喜剧？不同的人或许有不同的理解，但相信大家对刘同的评价绝对是毫无争议的统一，无论是在创意还是具体内容，获得年度最佳编剧，他都是实至名归。愿这话护得下诸位， 愿诸位护得下苍生。如果非要给刘同的演绎生涯打上一个标签的话，那一场平淡且漫长的修炼就是最贴切的形容。他不像张星潮那样一夜爆火， 没有像刘洋一样努力拼命，只是一味的厚积薄发沉淀自己。就还拿夜夜来说吧。其实在原本的设定里，作为编剧的刘桐也有一个角色，一位在最后登场的侍卫，用不在同一场景里的独角戏来做最后的收尾， 只是刘桐觉得不太贴合，最后才把自己的角色给删除了。为每位队友都刻画了高光，却主动忘掉了自己。听起来或许让人难以置信，但这其实就是刘桐一直在做的事情。 九零年出生，男船毕业，从一四年开始投入话剧，到后来加入开心麻花，最后再成为话剧导演，一条扎实且坚定的道路就是他做出的选择。 四年的时间只做话剧演员，在无数观众现场的反馈里精进演技，再用两年时间转型成为编剧，把自己青涩的感悟和见闻写进作品，最后再用两年的时间专心做导演， 一部密斯哈尔滨，一部要趁早让他变成能编能演还能导，话剧全能。而之后成为喜人的那段旅程，更是让他完成了从小众宝藏到大众熟知的转变。 丧偶是育儿？太有理了，哈哈哈，丧母亡父，原生家庭可怕的很，此海缺书明显就是父亲的责任。前二十年不管，现在要嫁人了，贾木家是当上大家长了，大家庭就是这么个门。阿达味真重呢。 有人说，无论谁俩跟刘同合作，都能自称是某某某，因为刘同一个人就能肩负起编剧和演技这两大重要责任。但在我看来，这句话实在不妥， 张唯一和左凌风不可或缺，只是大多数时候，刘同更像是组合里的灵魂，他真正让大家惊叹的地方在于他总能创作出具有深意的大底。刘格拉底这个名字就是网友们对他最高的评价。你现在觉得自己快乐吗？ 嗯，算得上幸福吧？嗯，身体还健康吗？嗯，那还有什么遗憾吗？没有了，那我 也就没有遗憾了。再见，老张。虽然和张唯一很贴合，但所有的创意和灵感都是来源于刘同用父亲附身伴郎这一荒诞设定，既引发了无数矛盾笑点，也很好的承接重要情感，结尾一句转折，更是让利益更加升华。 那个媳妇，我不想欺骗你，但有的时候他有的一些事情就是很难跟你解释，我也不知道该怎么跟你解释。你看到你爸爸了？ 你怎么知道的？ 我考上大学的时候也看到我妈妈了。 可即便是这么完美的作品，刘同给自己安排的角色也就只是个戏份不多的天使。事实上，论演技，台上的任何一个角色刘同都能胜任，只是在他看来，有比自己更好的人选。而不争不抢，踏踏实实做自己， 就是我给他打上平淡修炼标签的原因。从十多年在话剧领域的深耕，到喜人大赛上以黑马之姿夺冠，再到如今在影视作品里 不扎根，刘同走出的每一步都是他最踏实的选择。不走其他捷径，不找别的门路，只做出最合适最正确的选择。而这或许也是他被大家称作神的原因。 只是如果非要找出神的缺点的话，那看不见的脖子恐怕就是唯一的弱点了。

我今天收到了一份节目邀请，我心想反正下个月要发新书了，没准很合适呢。我仔细一看，是一档恋爱节目，我两眼一黑，啥情况？等我血压降下来之后，我再一看，节目的名字叫日落时分说爱你， 拜拜，我顿时觉得一万头河马跳着踢踏舞从我的血管上经过。这个节目大家知道吧，是一档黄昏恋的节目，我承认这个节目很好看啊，因为我爸妈在家里看这个节目的时候，整个人年轻了十岁，但是导演居然给我发了邀请函，让我和他们谈一谈，我就真的觉得很崩溃， 就这些年啊，我前前后后也看了国内十几档恋爱节目了，你说我不能像心动的信号吧，我努力努力可以像半熟恋人吧，你直接给我安排了日落十分说爱你，我还能说什么呢？ 你知道我之前朋友看这个节目的时候说什么啊？就这句话完全是属于私下的插科打混啊，不代表我的价值观。朋友说，上这个节目也挺好， 嘉宾的积蓄应该都不少，所以我应该感到高兴是吗？就是起码证明我看起来除了感情不顺，别的都还挺好。 但因为这件事情实在是太荒谬了，我就打马吐槽了一下，真的没想到，完全没想到，大家都劝我参加，觉得我参加一定很好看，他们非常的期待，他们非常期待我和其他的嘉宾吵架，然后把所有人都骂哭， 他们特别希望我把一档温情黄昏恋搞成喜剧夕阳红。我就看着他们的留言，我居然心动了。 你知道每次我直播的时候，总是会有读者留言说说啊，桐哥，你还是单身吗？你确定自己要孤独终老吗？你后悔没有把握住自己的爱吗？最起码人家节目组的导演觉得我现在非常适合认认真真谈场恋爱。好吧，起码节目组是尊重我的。 哎，我怎么觉得我的立场发生了改变，我录我录这个视频的初衷不是这个啊，来，祝节目收视长虹。其实我真正想说的事情是，首先我还是如日中天，我不可能在日落时分说爱你。其实呢，我在我上一本书等一些风平浪静里面写了啊，就是我很早就处于一段很稳重的感情里了，所以，谢谢各位爸爸妈妈，叔叔阿姨对我的关心。 新书里我写了一段很适合解读这件事情的话啊，就是别把自己留在昨天，日光一出来，人就会慢慢暖起来。所以呢，我就不去日落那边了，我再往前走一下，看看天亮。祝各位向光而行，长风不近。

被称为能上国家宝藏的企业作品夜宴是如何写出来的呢？起初是于奥提了一个想法，他觉得在舞台落幕的时候，演员们变成一幅画是很浪漫的一件事。 刘桐听了之后便开始找相关的画作，最终找到并坚持说服众人采用了韩熙载第三版。首先我在我在是找，首先，呃，还有还有最后一次，希望我猜猜是不是。刘桐发现关于韩熙载夜宴图的说法有很多，于是选了一个最适合改编成舞台作品的故事。 南唐大臣韩熙崽遭后主李煜猜忌，为求自保，韩熙崽选择隐藏自己，假装夜夜笙歌，纵情声色。李煜又担心他是在劫党营私，派了宫廷画师顾洪忠以作画之名一探究竟。可实际上，韩熙崽聚集大臣为的是筹粮赈灾，于是一群书呆子开始学起了声色犬马，在顾洪忠面前玩起了猫抓老鼠的戏码。 全片最精彩的地方莫过于顾洪忠舌战群雄这一段，你俩是撞上了。像安可一样，刘同原本只给自己安排了一个只有一丁点戏份的龙套角色， 一个前来禀报的小兵禀皇上，臣已远观。顾洪忠进入寒宫府上纵情声色，醉死梦生。 上台排练了一遍之后，刘同发现自己的角色是多余的，甚至会影响结尾观众的情绪，于是果断删掉了，对自己的戏份无所谓，相反的，他把最出彩的内容全都写给了过来助演的嘉宾，马旭东。主演捧助演， 这在哪个比赛节目里都是从未见过的。队友们表演的时候，刘同坐在台下欣慰的看着，一边看还一边跟着默念台词，剧本是他写的，排练是他全程跟到尾的。这一次他抛开了演员的身份，担起了编剧、导演的责任，依旧给了观众一部大戏，太厉害了。

张唯一我也不敢不残忍了，三十六岁的时候发微博装可爱说张小兔破壳了哈哈哈哈哥我一个中专都知道兔子是胎生。哈哈哈哈哈哈我妈也笑死了 哥你明年再改改改张小鸡破壳了哈哈哈哈哈哈。 哎呀这个比现场的看着好笑呢吃个饭就知道拿自己刘海擦手呢哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。 哎呀过去了过去了过去了。下了火上烤兄弟。

在刷喜人奇妙夜的所有作品时，我停留在某某某的夜宴，久久无法快进划走成了，化成了， 愿这化护得下诸位，愿诸位护得下苍生。哈哈哈哈哈哈， 在小品里的众人，随着画定格的那一刹那，我好像也定住了，这部由一幅千年古画迸发灵感的作品，好像把守护两个字刻进了每个人的心里。 艳艳这部小品是严格依托南唐名画韩熙仔艳艳图的真实背景创作的，故事发生在南唐末年，后主李煜猜忌重臣韩熙仔，担心他手握重拳图谋不轨，特意派画师顾洪忠深夜潜入寒府作画，用来探查韩熙仔的真实心思。 而这位画师顾洪忠在前两日才刚去胡雪氏家做了画，结果胡雪氏家满门抄斩。在韩熙崽心中，这位胡雪氏是个好人，所以他当然以为顾洪忠此番前来就是要让他走胡雪氏的老路。 于是韩熙崽准备带着一众聚在他府上，心系灾情中百姓安危的大臣演一场天衣无缝的戏。 众人洋装纵情酒乐，不问正事，喝酒弹琴、赏舞划拳，把一场奢靡艳瘾演的活灵活现，就是要让画师把这幅沉迷享乐的画带回给李玉，打消君主的猜忌。于是两袖清风带了自己所有家当当赈灾款的詹老要扮演一个喝多了撒钱炫富的人。 我姓詹，玩的乖，全场消费我买单，哈哈哈！对妻子一心一意情意深重的周玉石要扮演猛眼抓美人的好色之人。美人，哈哈哈，美人来抓你了，哈哈哈！ 算术最好的铁先生要扮演一个喝多了划拳的人。左将军因为孤家寡人不怕制裁，一个老实人也豁不出去甩袖走了。大丈夫死则死也。 左某家中只剩我一人，不怕他助我酒足，我怕。哈哈哈，我们家八十多口人呢。是啊，我们家也好几十口人，你说这些人就你不怕完人都人丁兴旺的，回头你整哈哈哈。 李邓两位状元上一秒还吵得不可开交，谁也看不上谁，却要扮演在酒局上什么都不管，勾肩搭背说小话的人。这部小品从这里开始就已经有了很强烈的反差， 只是这群人从来都清正廉明，要装成纵情声色的人，怎么可能装的浑然天成呢？顾鸿忠可能早就看出来了，不停的下圈套，一会要听曲一会看晌午韩熙仔的夫人和金陵第一小百林若兰赶忙出来救急献曲，只是这韵律二位可曾看过？什么家有儿女 哈哈哈你在干什么哈哈哈唱歌啊哈哈哈 耶耶耶耶唱啊唱啊唱啊。我说妈妈呀。哎呀，可不可以给我一个可以往这放肆的角落。哈哈哈，我放肆的角落有许多网红拽着扇子龙的耳朵。现在你却只是一位老实人，和我是个天才。你在唠叨无处不在。次次说话无理取闹。不信不信不信不信不 信不信不信。哈哈哈，不知不大人满意不。唱曲的有了，但是舞姬还得现找，谁还要看跳舞？ 你看什么跳舞？哈哈哈，我没说要看跳舞，你咋这样呢？哎，我没说要看，别吱声了，完蛋，你看你请来的客人我也管不了，你非要跟人要看跳舞，但你说要看跳舞我也挺乐意看。所以邯郸人舞姬何 在？在韩熙崽就要冲出去现找舞姬的时候，又有人来救火了，舞姿确实很曼妙，只是 啊， 左大人怎么是你啊？老实人不鸣则已，一鸣惊人啊。来啊哈哈哈哈来抓我呀哈哈哈哈哈哈 美人。哎呀哈哈哈哈。喂，你住啥住了？到这里，顾洪忠不想再陪他们玩下去了，喊出了左将军的名字。左将军在，哎，答应了，是了，作为皇上的眼睛，顾洪忠也不是那么好糊弄的。 我看到这里的时候真的很紧张，但是因为前面各位大人的反差，我总觉得这里顾红中也会有反差，不然他陪着韩熙仔他们玩什么呢？我想他心里应该也是不相信韩熙仔会是心术不正的人，但他要亲耳听到那个答案，他要韩熙仔不再掩饰，大声说出来他图谋的是什么。 他们都是清正廉明为百姓忧心的好官，不需要躲躲藏藏，遮遮掩掩。在顾红中一遍遍的质问中，韩熙崽心里的防线终于崩溃了。筹什么？筹粮镇灾？韩大人确实是个好官，眼见事情已经败露，对着一个画师行了大礼， 要把所有的责任往自己身上揽。今日夜夜乃韩信在一人所为，与他人无关。如今恶嫖遍野，韩某只是想为民做事，却遭皇上百般猜忌，十足无奈。那诸位大人也是一心为民，又何罪之有呢？古话是 放我们一条生路吧。而顾红中确实也有反转，他不是小人，之前被他画死的胡雪氏是因为私藏龙袍才落得满门抄斩。胡雪是一家纯纯反贼啊，哈哈哈，那天我上他家画画去了， 那家酒喝大了，从衣柜里掏出件龙袍，你敢信吗？好几个款式，你画不画他，你画他是对了是吗？他心中也有大义。 从听到韩大人今晚夜宴的真实目的后，整个人的状态就轻松了起来，甚至脸上的笑容也更真诚，再也没有刚出场的油腻了。顾某只是一介画师，看到什么便画什么，诸位大人说什么话，我可画不下来啊！韩大，人群也有了，舞也有了，场面也有了， 终于看起来像是场夜宴了哦！ 顾鸿忠替江北的灾民谢谢主人， 现在真正的夜宴要开始了，大家按照排练的那样，唱曲的唱曲，抱美人的抱美人，说小话的说小话，撒钱的撒钱，划拳的划拳，跳舞的跳舞， 可是他们嘴里说的话都是赈灾的各项示意。我们在纵情声色，但是我们也在心系苍生，我们 夜宴继续动情生色啊啊，成了，画成了！ 愿这画护得下诸位，愿诸位护得下苍生， 哈哈哈哈哈哈。最终，各位主演随着落幕定格，和韩熙崽夜宴图的站位重合。我很难描述我看完这部作品的心情，但是画面定格之后，我也定格了 喜剧这个形式其实很轻，但他却能托住很重很重的情感。在这部作品里，我想他托起来的是守护两个字，能把乱世大义、文人坚守揉进喜剧里，还不生硬不煽情，靠的不只是台上演员的精准演绎，更离不开幕后有态度有格局的创作者。 说到这，就不得不单独聊聊编剧刘桐。熟悉喜人奇妙夜系列的观众都清楚，刘桐本身就是圈内少有的走心型创作人，他不爱写快餐式的段子喜剧，也不靠烂梗噱头博眼球，反倒偏爱深挖内容，写有温度、有风骨、贴近家国与人情的本子。 这就注定他的每一部作品都打磨的很扎实，利益远高于普通喜剧。所以最后他的每一部作品都打磨的很扎实，利益远高于普通喜剧。 可他从来不争抢个人光环，始终把高光戏份留给队友，自己常年甘愿当配角，要么演台词寥寥的小角色，要么就是镜头不多的边角人物。 他的眼里只有作品整体的呈现效果，从来不在意个人的出镜分量。在流量至上、人人想抢 c 位的环境里，刘桐这份重作品、重团队、轻虚名、轻光环的心就显得很难得。 他做喜剧的初衷不是想要自己出圈，而是想把有深度、有正能量的好内容带给观众。或许就是因为这份超燃，也让他的剧本总能跳出俗套，戳中无数人的心。我期待着他更多的作品。

来来，听我的，听我的，听我的，听我的。梅老师，作为一个心理学专家，当一群成功人士疯了的话怎么办？哈哈哈，修路，记住啊，我们今来这是为了一份工作，现在有七份了，所以他们怎么吵， 吸收营养，他们的情绪随他去，我们有七份工作了，你就记住一点啊，到现在你的出色特别引人注目，到现在为止，接下来就记住，别出硬伤。 哎，我已经有七分了。刘彤，我接着提醒一下，就是熊璐的所有表现非常好，但是他很多人都在输出他的优点。刘彤，其实更应该的是刘彤刚才一直在恳求让我跟他说一句话，我求求你了，你送我一百本书都要签名的，我就让你说，行，哈哈哈， 我问了熊璐，对，我我，我要说也，我要问一个问题，呃，谁让你问问题了，不，我真的很想问他，我真的很想问他，因为刚才熊璐在说话的时候有一段话我特别特别的感动，我特别想知道你为什么会这样说，你说我想离家越远越好，我要把自己， 因为我别哭了，因为我是对不起 神经病啊。哎哎，因为熊路讲的那段话，我之前写的梳理过他，简直就是我自己的心声，就是我们从小城市来，我想逃离家乡，越远越好，你说你想把自己重新养一遍，所以我想知道 你是只有受过伤的人，才会想着说我要离他越远越好，把自己养一遍，因为我是这样的人，所以我就特别想问你， 你为什么会这样说？我觉得刘同很讨厌，其实没有受过很多伤，是可能相对于其他的学生经历的，要。

大家好，我是刘同，欢迎来到我的家乡郴州。刘同，一九八一年生于湖南郴州，先后就读于郴州六中、郴州五中。一九九九年考入湖南师范大学中文系， 大三时发表文章，微妙展露文学天赋与创作锋芒。我第一次从北京回郴州的飞机，第一班飞机，我买到了票。只要我跟这个地方可能产生更多的联系， 就有一种力量可以把我推到更大的世界。二零零一至二零零四年，他进入湖南电视台，担任全国联播电台节目城市日记嘉宾主持，正式踏入传媒行业。 二零零四年，出版长篇青春小说五十米深蓝，以文字开启创作之路。 二零零五年，加盟光线传媒。二零零七年初任明星 big star 娱乐现场制片人， 在内容制作与节目运营领域深耕不辄，迅速成长为行业中坚力量。二零一一年升任光线传媒咨询事业部副总裁，二零一四年出任光线营业副总裁，一路从媒体人蜕变为资深传媒管理者与影视制作人。 身为郴州走出的优秀儿女，她始终以赤子之心眷恋故乡，自称为郴州野生推荐官，将东江湖、飞天山、七凤渡鱼粉等家乡蜂物写进书里，搬上银幕，用作品与影响力持续推介浮城山水与烟火气息， 把乡愁化作最动人的文旅告白，是家乡最温暖、最有影响力的文化名片。接下来，我要教你们如何玩遍郴州，有一种天气叫做郴州蓝， 帮我上岸看一下郴 州，我在郴州等风， 沿着你的背包，装满未来。二零一二年，推出代表作谁的青春不迷茫狂销二百万册，斩获多项重磅荣誉。 此后，你的孤独虽败犹荣，向着光亮那方持续畅销，青芒系列总销量突破八百万册。二零二四年，刘同写新书等一切风平浪静，强势回归，这是他步入不惑之年最坦诚的自愈之作。 历经北漂二十余年的沉淀，他曾被焦虑、内耗与外界期待裹挟，陷入创作与人生双重低谷。受海归清理腾湖的启发，他决心写下重负，直面内心，用两年时间写下这部碎笔。 书中回望郴州少年到职场中年的人生轨迹，直面成长、困惑与自我和解，写给每一个在风浪中前行的人，教会我们放下执念，静待风平浪静。愿意停下来才是胜利。但是现在绝大多数人肯定就像我一样， 不敢停下来吧，他们觉得停下来会被淘汰。我当时就是这样想，我觉得我如果跟老板说我想离开北京，可能他会把我开除，所以我跟李总发了个信息，你肯定不知道你想像我这样的人会给李总发个信息，我说我说我离开广西，算了吧。 然后他还给我回了个信息，说，你别再喝酒了， 我是一个自爱和自救的人，我知道我现在不好，但是我相信我可以更好，那我可以更好。没有人帮我，那我就来帮自己。我会拽着自己的头发，把自己拖上岸的人。 当我再能够坐下来，能够把自己写哭的时候，我就突然一下觉得说，我又回到了以前。刘同以温柔而坚定的文字， 成为一代人青春里的点灯人。他笔下的成长、孤独与奔赴，细腻真挚，治愈无数迷茫心灵， 用一部部作品陪伴读者走过岁月，以温柔力量照亮前行之路，是当代青年心中极具温度与力量的文艺作家。我开始写这本书的时候，我没有意识到这个问题，我只想表达和自救。后来我去见了好多好多的读者。嗯，很多读者 就像你看到的一样，他们拿起话筒就哭了，我才意识到这个问题，就是很多人都不太敢表达自己内心的痛苦和脆弱。 对，但是我率先的做了这件事情之后，让他们不害怕，他们愿意去跟我表达。就是当你愿意形象化你内心痛苦的时候，这个痛苦其实就已经去到了一半。 因为绝大多数人不表达，痛苦才会翻倍，才会繁殖，才会越来越多。从郴州少年到传媒高管、畅销书作家、金牌影视制片人刘同，用文字治愈青春，用作品陪伴成长， 用坚持照亮前路，成为影响一代年轻人的励志标杆与文化符号。大家好，我是郴州旅游推荐官刘同，欢迎来到我的家乡郴州。郴州是生我养我的地方，无论走到哪里，总是忘不了家乡的美。欢迎大家来郴州，我给你们当导游。

孕囊圆呢是男孩，而孕囊扁呢是女孩。家长们啊，你们真的关注错方向了？我最近在门诊遇到一个二胎宝妈，印象挺深的，她来产检啊，带着大宝一起过来，我看了一眼，第一反应就是，这个孩子大概七八岁左右，个子也不高，小孩也偏瘦，整个人呢，就比较单薄。我就随口问了一句，你这孩子七八岁了吧？结果呢，家长跟我说啊，已经十岁了。我当时啊，就有点意外，因为这个孩子呢，不只是矮一点， 而是呢，那一种一眼看过去呢，就知道发育质量不太对，力量感不足，整体呢，就是偏弱。因为啊，我也有孩子，特别不忍心啊，看着很多家长走偏犯错。所以今天这一条呢，我想给家长讲清楚一件事，什么样的孩子呢，一看就知道营养结构是有问题的， 如果你家有孩子，出现下面这些情况，而且不止一条，就要开始重视了。第一呢，就是看体型和力量，有些孩子啊，不算特别的瘦，但整个人呢，他是疯的，跑两步就累，跳不起来，明显的没有力量，本质上呢，不是长得慢，而是肌肉力量不够。第二个就是看精神状态，有些孩子呀，总是没有精神，容易疲劳，活动一会就不想动了，这往往是呢，长期的能量和蛋白质摄入不足。第三呢就是看脸色， 脸色发白发黄，没有光泽，往往提示基础营养没跟上。第四呢就是看饮食结构，有些孩子啊，不是不吃，而是吃的很单一，只吃主食，他也不吃肉，不喝奶，表面上每天都在吃，但是真正支撑生长的这个优质蛋白呀，钙呀，维生素 d 呀，其实是长期缺位的。而且很多家长有误区，以 为偶尔喝点奶，吃点含钙的食物就够了，但这种摄入啊，非常不稳定，今天喝明天不喝，长期来看呢，其实是呢，间接性的缺钙。更关键的是呢，很多家庭呢，及时在补， 也只是补了一部分，只盯着有没有钙，却忽略了维生素 d、 k 二这些影响吸收和利用的关键因素。第五呢，就是看体能。很多孩子身高在长，但跑不快跳不远，本质上是长了个头，但没长出能力。第六呢，就是看生命的频率，经常感冒，恢复慢，本质上是身体储备不足。第七呢，就是看生长痛，孩子呀，含腿疼啊，不一定是长得快，更常见的是骨骼和肌肉发育不协调。 讲到这里呢，其实大家都明白了，钙很重要。很多孩子的问题呢，不只是钙不够，而是呢，钙用不好。骨骼决定能不能长高，但真正决定长得好不好呢，是 骨骼加肌肉一起发育。很多家长啊，补钙没效果。其实呢，问题不在于补没补，而在于三个地方，第一呢，就是吸收环节不完整，只有钙，没有维生素 d 配上。第二呢，就是利用环节没跟上，没有 k 二去把钙真正利用到骨骼 上。第三呢，就是动力系统缺位，缺少蛋白质和氨基酸，肌肉啊，没有参与进来。如果这些环节缺一块，那么就很容易出现补了，但没有用。所以呢，现在更推荐的是把骨骼和肌肉当成一个系统去看。 在补充上呢，一方面要有钙，同时呢，也要把维生素 d 和钙而补齐，让钙真正的被用起来，另一方面呢，还要有优质的蛋白和氨基酸去支撑咱们肌肉的发育。另外一个很现实的问题呢，是能不能长期坚持，有些孩子要补钙，容易不舒服或者不爱吃，其实呢，是跟剂型和配方有关，相对来说呢，吸收友好的钙源呢，干净简单的配料，再加上孩子愿意接受的口感，才更 容易坚持下来。所以你在给孩子做补充的时候呢，可以重点的看几点。第一呢，就是有没有把骨骼肌肉一起考虑吸收和利用啊，有没有被考虑进去？配料是不是干净，孩子呢，能不能长期的坚持？所以呢，很多孩子的问题呢，不是缺一种营养，而是缺一个完整的生长系统。

哎呀，气死我了，原来是这样， 我不能拿太多了哈。 朋友们朋友们， 这是居民区，咱得小点声，全中国最文明的 sd 好 不好？好，这是谁的 小美眉？ 哈哈哈哈， 明天见。明天见。

嗨，随便说说，我刚刚有刷到刘同，就是那个早年在直来直往的光鲜传媒的刘同。我刚毕业的时候特别喜欢看直来直往，还报过名，但是没有接到通知。他的那种职场状态是我羡慕的，目标明确，做事干脆利索，有计划性，有逻辑性， 他应该算是那种少年得志的典范。刚开始到北京的时候也很困苦，但是他很快在三十岁之前做到了光鲜传媒的副总经理， 在当时看来应该是最年轻的 ceo 类型。我在关注到他的时候，就是前段时间，应该是去年看到他的一些视频和直播，他又在向公众传达，他这几年沉沉溺起来是因为有抑郁症。 我刚开始知道这个消息的时候很吃惊，因为在我的心里，他就是一个阳光开朗、积极向上的正能量典范。不知道什么原因，他竟然会得抑郁症。 他现在的状态比之前的高高在上，傲气无边的那种小骄傲的状态多了一分沉稳，整个人和以前是不一样了，有一点沧桑感， 也可能是年龄真的上来了，但是他之前特别骄傲的那个部分没有了，更加接地气了。他刚开始公布他得抑郁症的那几期视频和直播，我都有看， 我感觉他就像一个被惊吓到的小动物，蜷缩着不敢去触碰这个世界。他也很坦诚的把他当时的想法还有内心活动都讲出来， 现在应该有差不多半年时间吧。再看到他的视频，我觉得他又变好了，是变得更正能量了，或者说是更加接地气了。 这个视频就是讲他如果在朋友圈发现了在北京的朋友发我去逛了故宫，我去逛了颐和园。那他就知道这个人应该快要离开北京了。真的是这样哎，我当年走的时候也去逛了。 我去逛了哪？雍和宫，就是现在来说朝拜特别谜一样的地方，还去八大处，还去了一个北京外面的寺庙。好像是八大处的那个寺。还去了哪里？ 去了天安门，还去了朝阳公园。哇，我离开北京也十一年了。十二年了，时间过得好快啊。 今天是元旦哦。对对对，今天是元旦。希望所有打工的牛马今年都能够步步高升，心情开朗，少加一点班，多做自己，对自己好一点，拜拜。