张雪峰不在了吗

张雪峰走了四十一岁，心源性猝死，去世前的两三个小时，他还在公司跑步。以往直播时，有人就提醒过他，说他嘴唇发紫，是不是心脏有问题。 可张雪峰不以为然，骄傲的说，自己今天还跑了十六公里，怎么可能心脏有问题？果然，二零二三年六月，他因为胸闷心悸被医院收治，强制住院。 那一次，他发了一条朋友圈，配图是病房的床头卡。出院后，他又开始了高强度的工作，一年有两百多天住酒店，最长连续工作七十二个小时。 他说，我经常在酒店，醒来不知道自己在哪个城市。他的助理透露过，他一天最多排过六场直播，中间连吃饭都在镜头前。 他说过，我不敢休息，一停下来就觉得有人在追我，谁在追他？或许从他的出生，我们能找到答案。 他是黑龙江齐齐哈尔人，父母都是普通人，没背景没资源。他在直播间里说过一句话，我们家往上数三代，没有一个大学生。他是家族里第一个考上大学的，郑州大学几排水专业 毕业后，他进了一家考研培训机构。他发现太多考生对考研这件事是懵的，于是他开始讲考研规划课。 二零一六年，一段课堂视频被传到网上，一夜爆红。他用东北人特有的幽默，把各大高校的底裤扒了个精光，打破了信息壁垒。 二零一七年，他离开原来的机构，自己创业。他把那些名校的游戏规则拆解给所有人看，让更多穷人家的孩子听得明明白白， 但也因此得罪了很多人。他说文科都是服务业，被骂上热搜，他说孩子报新文学家打晕，被新文学家围攻。他说，别学工商管理，什么都学不到，被大学老师追着骂，骂他的人满网都是，信他的全是寒门父母。 可你知道为什么他已经是一个大老板、大 ip 了，却依旧不敢停下来吗？因为他太知道停下来意味着什么了。停下来意味着没人替你奔跑，停下来，意味着身后空无一人。停下来，意味着你拼了命才爬上来的位置，随时可能被人取代。 这不是他一个人的恐惧，这是每一个寒门出身的人刻在骨子里的恐惧。我们这一代人，很多人都是这样活过来的， 从小被教育，你要争气，你要出人头地，我们家就靠你了。于是，我们拼命读书，拼命工作，拼命赚钱，不敢休息，不敢生病，不敢停下，因为我们身后没有退路，因为我们知道，停下来就掉下去了。 因为我们比谁都清楚，没有人会替我们撑伞，所以我们只能拼命跑，跑到雨停的那一天。可问题是，雨什么时候停？ 张雪峰跑了四十一年，跑到心脏出了问题，跑到嘴唇发紫，跑到被强制住院，跑到猝死前两三个小时还在努力跑步。他停了吗？ 停了，但那是永远的停了。张雪峰走了，全网都在说一路走好。但我特别想跟你说的一句话是，不管你出身寒门还是豪门，不管你月薪三千还是年薪百万，命是第一位的。 有些提醒说一万遍不如死一个人。张雪峰用他的命再次提醒了我们一次， 我是少年的你，一路走好！张老师，愿你从此不再疲惫，愿天堂没有 kpi， 也再没有人追着你跑。

张雪峰老师去世了，大家有看到那份医院开据的高风险告知书吗？诊断结果是心跳骤停。其实最让我惊讶的或者说不可思议的是，原来张雪峰老师竟然只有四十一岁。 那在一个本该事业黄金期的年纪，在一个本可以能为更多学子更多人指引方向的年纪，在一个本该享受奋斗成果的年纪， 就这样突然走了。此时此刻，很多人应该跟我的感受是一样的，感觉很不真实，上午还在开直播，下午人就没了。那网上有一张张雪峰老师的朋友圈的截图，或许我们能从中得到一些信息，第一， 三月二十二号打卡七公里。三月二十三日打卡七公里。那本月来到了七十二公里，我特地去搜了一下，七公里是什么概念啊？大概就是一万步 哦，或者我给大家换个说法，因为张雪峰老师拍的照片的背景呢，是跑步机，正常节奏跑的话，大概也就是要四十到五十分钟，如果体能不错，跑的偏快的话，大概也需要半个小时到三十五分钟。 那第二，张雪峰的朋友圈签名是中年创业狗，刷过张雪峰直播的朋友应该都有印象哈，张雪峰曾经在直播间有过一段炫富，说自己两家公司的长期存款呢，都超过一亿，那以后呢，女儿进哪家银行工作，自己呢就将存款存到哪家银行。 台前充满激情，斗志昂扬，要给学生们树立榜样。但是幕后的辛苦，高强度的工作，常年连轴不休息，光员工呢，就有三四百人，都指望着他冲在最前面，压根就没有办法休息。那这些呢，张雪峰老师或许无处诉说， 只能默默的在朋友圈签名那里写下中年创业狗来表达自己的各种不容易，想停下来休息，但是压根没办法停下来。 我还特别想说的是啊，张雪峰老师的影响力特别大，才引起全网对超负荷工作的讨论。但是呢，作为普通人，绝大多数的普通人又何尝不是在用身体硬扛工作，熬夜加班？那大家呢，都是在用奋斗透支生命，又努力慢行自杀。 再给大家说组数据哈，二零二五年的全国企业就业人员周平均工作时间呢，是四十八点六小时，什么概念啊？咱们国家法定标准工作呢，是每周不超过四十小时，相当于多干一天的活。那如果周末两天都休息，那么工作日每天呢，是需要加班一点七个小时。 你可别小瞧这一点七个小时啊，按十二个月算的话，一年下来呢，就多工作四百一十二个小时，相当于凭空多出了五十二个标准工作日，多上了两个月的班。 那更可怕的是，这还只是平均的一个数据，像互联网、新媒体、金融，还有很多科技公司，实际每周工作时长的都是超过了五十个小时。什么九九六零零七啊，以前都觉得是高薪报恩的优质岗位，但现在越来越觉得，猝死这个词呢，随时都可能发生在自己身上。 那国家心血管中心公布过一个数据哈，我国每年一千五百人是死于心脏骤停，那每分钟呢，就有一人离世。 还有一组数据，让人真的很揪心，百分之八十的青年猝死与长期熬夜、过度劳累是直接相关。中国睡眠研究会最新数据，我国超过三亿人有睡眠障碍，十八至四十四岁青壮年长期熬夜比例超过百分之七十。那近六成人因工作熬夜，平均睡眠不足五小时。 我们总觉得自己还年轻，熬一熬就过去了，可真像是每次熬夜的时候呢。交感神经持续兴奋，血压飙升，心率加快，心脏被迫超负荷运转，就像一台发动机一直不熄火的高速旋转，迟早会报废。 那张老师其实用他的经历告诉我们，无论你多成功，多有能力，在生命面前，一切都是那么脆弱。 最后想跟我所有的朋友说一句，好好吃饭，好好睡觉，好好爱自己，拒绝熬夜，拒绝超负荷运动，拒绝内卷式奋斗。我知道我们身处的社会很卷，但是生命永远比工作、比事业更重要。

张雪峰老师猝死的消息让我看到了更多人性的扭曲。为什么很多医生和媒体标题都要把关注焦点放在他长期坚持跑步上？好像让人觉得张雪峰老师猝死的最主要原因就是坚持跑步。你们想表达什么？想表达运动的人群死得更快吗？ 不运动会更好吗？张雪峰老师最大的问题在于他常年高强度的工作和直播，经常性的熬夜，加上精神压力非常巨大，身体和精神已经处在崩溃的临界值了， 年龄也四十多岁了，恢复力肯定是跟不上的。张学文老师我看过他吃饭全都是重油重盐高碳高蛋白的外卖，几乎没有任何蔬菜和水果，就可以说这种饮食已经把全因死亡率风险推到很高很高了。 跑步他只是个诱因，在已经高压力千疮百孔的身体和心脏上，成为压死了骆驼最后的一根稻草。很多人和张学文老师的工作情况、作息和饮食差不多，你就算不运动，一个发脾气，一个激动，都有可能直接撒手人还了。 合理运动对于几乎所有人都只有健康益处，但是问题在于，你不能拖着已经长期熬夜过劳的身体和已经让血管快堵塞的垃圾饮食的情况下，进行高强度高容量运动啊。 在得不到充分休息和良好饮食支撑下，那么运动量越大，猝死风险会直线上升。这也是为一直在提醒普通人适度运动，我都才一周三到四小时运动，你非要下班后天天练，还一天两小时练完晚上睡不好，第二天喝咖啡续命，强行开机继续运动。说真的，我看你们这样搞我真的怕。 请你记住，没有良好的睡眠和恢复以及科学饮食健康作为前提，所谓的运动自律不叫自律，叫慢性自残。我讲过好多次，这种人群也是伪自律人群。你工作忙身体累，要做的不是多去运动，而是多睡觉早点睡，饮食吃健康点下课。

刚刷到新闻，张学峰老师不在了，非常的震惊，因为今天上午的线下课上，线下课里面还插了一段张学峰老师的视频，哎，晚上就刷到了这样的消息，感觉特别的震惊， 真的想跟大家说两句，作为教培人，真的要保护好自己的身体，尤其是独一老师和在一线工作的校长们，教育的强度真的太大了，这行真的太吃人力了。 我们上周线下课的时候，线下课刚结束，我们正在吃着饭呢，和我们一起的副老师突然开始吐血，然后吐了三次血之后整个人就休克了，然后紧急送到了 icu， 然后检查完之后的话也是工作强度太大， 所以说我我真的感受特别的强烈，真的是作为独立老师，带这么多的孩子，面对家长，面对孩子， 面对现在急剧变化的市场和现在条条框框的一些政策，教培人真的不容易，包括现在的素质类收缩也特别的厉害，很多校长从年头焦虑到年尾老师离职，生源下降，招生困难，现金流断裂。 但是我想给大家讲的是，无论市场怎么去变，大家要知道生命和身体健康，这才是我们革命的本钱，我们不能去过度去透支自己的身体，因为他都有一个极限，我觉得大家一定是 珍惜生命，爱护自己，爱学生，爱所有人之前请先爱自己。

张雪峰出事的新闻你们都知道吗？我看到的时候真的非常惊讶，主要是有网友说张雪峰是因为脑溢血心脏骤停在苏州抢救的。而我印象当中，张雪峰不是还很年轻吗？他今年也就四十一岁，并且他看起来都非常中气十足，精力充沛，身体素质应该是很好的，怎么会突然心脏骤停的？而且更关键的是，他最近不是还在社交媒体上更新了个人动态吗？ 就感觉他整个人的精神应该是挺好的，人也非常的活跃。所以到底是怎么回事呢？那今天这期视频，我主要是给大家梳理一下这个事情的经过。 首先，张雪峰心脏骤停的消息是从今天下午传开来的，具体是从谁的嘴里传开的不知道，但是这个新闻传开之后，就以迅雷不及掩耳之势席卷了各大新闻头条，大家都在问到底是不是真的？紧接着各大媒体就开始去确定姓袁的真实性了。而一般确定姓袁的真实性，其实直接采访当事人是最有说服力的， 可是我发现媒体找到的都是当事人的工作人员，而这些人的回应都挺耐人寻味的，比如他公司的人回应是这样的， 三月二十四日，网传消息称张雪峰因脑溢血心脏骤停在苏州抢救。中国新闻周刊致电张雪峰关联公司苏州沿途教育科技有限公司确认信息真实性。工作人员回应记者，我们这边没有收到任何相关通知，比如张雪峰的助理，他是这样回应的。 荔枝新闻致电张雪峰助理万霞确认此事真实性，万霞回应称自己人正在成都，不太清楚此事。再比如张雪峰的合伙人，他是这样回应的。 潇湘晨报记者就此事联系到张雪峰公司合伙人，对方表示暂时无可奉告，并且这一条报道发布后没有多久就删除了。此外，还有媒体找到了他公司的员工，报道是这样说的， 当天下午，苏州沿途教育科技有限公司一名工作人员告诉大河报，看见记者，目前没有接到相关信息的反馈，公司内部也没有通知。记者询问张雪峰今日是否去上班，对方称不太清楚其个人行踪。 针对张雪峰心脏骤停一事是否是谣言，对方表示不太清楚，需要进行核实，并表示若此事为假，后续张老师肯定会在社交平台上向大家报平安的。 可以说，这些人的回应都没有从正面完全去否认这个传言。所以这就反而让人更加的担心，张雪峰本人到底是不是真的出事了。毕竟有网友找出了张雪峰三年前的微博截图，当时是二零二三年六月二十四日，张雪峰当时写的是 因为过度劳累，胸闷心悸，大晚上的被医院收治，强制住院了，安心休养几天，谢谢大家的关心了。 然后他的配图呢，是在病床上的状态。接着又有人传出他本人最近的一条朋友圈，就是在三月二十二号，也就是前两天，他当时发朋友圈说当日打卡七公里，三月份累计跑步七十二公里，结果两天后的今天，他被传出了心脏骤停，在苏州抢救的消息。这种种迹象似乎都不像是空穴来风， 尤其让人值得注意的是，就在这个消息传出之后，下午六点左右，张雪峰相关的抖音账号还在直播当中，但是到了下午六点三十分左右，这些账号都停止了直播，并且这一点还是媒体先发现的。媒体报道是这样说的，三月二十四日下午，关于知名教育博主张雪峰心脏骤停，正在苏州抢救的传闻在多个社交平台流传。 截止发稿，张雪峰老师本人家属及其公司官方账号尚未对此事发布正式的通报或辟谣声明。在传闻发酵初期，新黄河记者观察到，张雪峰旗下风学未来等多个矩阵直播间原本在按计划正常开播，大量网友涌入直播间评论区被网上传言 是真的吗？求辟谣等留言持续刷屏，各直播间出镜主播均未与回应，保持既定节奏讲解考研规划，并正常挂车售卖课程。 傍晚时分，多个直播间出现异常情况。十八点零五分，小红书账号张雪峰老师在面对大量网友询问时，突然终止了直播。下播前，主播未做出任何解释。紧接着，在十八点十八分，其抖音矩阵账号张雪峰讲升学规划也突然中断了直播。 说实话，感觉事情应该就是这么一个事情了，就是不知道目前当事人到底怎么样了。而这一点是我们最关心的，虽然他本人是充满了争议，但我个人觉得他这个人还是蛮真性情的， 而且他还很年轻，今年才四十一岁。但不管最后结果怎么样啊，他这个年纪发生这样的事情，其实多多少少都值得我们所有人去警惕，就是大家真的要注意休息。可能很多人就会觉得经常运动就等于健康，其实我觉这个观念他是不准确的，我觉得人应该是要在充分休息，没有劳累的状态下运动才是值得提倡的。 凡是你感到疲惫的时候，都建议不要去运动，在家里躺着刷刷剧，吃吃小零食都 ok。 然后对于长跑这种运动，我个人是觉他不是适合所有人的体质的，而比起长期跑步，我个人是比较推荐长期散步，或者是去做一些强度比较低的运动， 这种更适合普通人，也更持续一点。像张雪峰老师这种，从他的微博内容来看，就觉得他真的很平。首先是他坐到这个位置啊，就属于一个高强度工作了， 他肯定是要处理大量的事物和信息，并且他还要直播，还有各种活动，而除此之外，他还很喜欢长跑。而且张雪峰老师他给人的印象也是种能量特别强大，精力特别充沛，然后中气特别十足的人。但是现在来看，我想他应该是平时也是为此付出了很多的。 所以说到最后，不管张雪峰老师的新闻到底是不是一个乌龙，最后他的结果是怎么样的，他其实都在敲醒了所有人一个警钟，就是没有所谓的超人，每个人都很公平，咱们拼命工作，拼命挣钱之余，再忙也要学会好好休息， 按时睡觉，不要提前焦虑，健康永远是排在第一位的。那么今天就说到这里了，我是说书人文生特致力于以说书的方式为你抽丝剥茬，讲述影视剧、文学著作和热点事件。我们下期视频再见。