周润发10公里用时多少

我每天把五公里束缚着我的脸。

二零二六香港马拉松本周天开跑，七十岁的发哥周润发将继续挑战。据看看新闻报道，扎打香港马拉松二零二六将于一月十八日举行，吸引超七万名跑者参赛。据参赛者名单，预计，发哥今年将回归十公里赛道。据报道，周润发二零二三年首次挑战香港马拉松，十公里赛 小时三分五十八秒完成，二零二四年转战半马，成绩为两小时二十六分零八秒。二零二五年再度出战半马，时间更近，不止两小时二十四分三十三秒。发哥去年说，希望自己到八十岁时能在两小时内完成半马，他还曾透露自己每天跑步五公里，太自律了。

二零二三年二月十二日，国内首场马拉松香港马拉松如期举办，六十七岁的周润发首次参赛，一亿小时三分五十八秒完成十公里赛事，平均配速六分二十四秒。 发哥态度亲切，在终点处和很多跑友一起合影，并大方接受传媒访问。发哥透露自己备战香港马拉松用时近年，并找教练帮忙做训练。被问到来年是否跑长一点的赛事，他笑言十公里已经足够了，发哥说很喜欢跑步，沿途赛道上是否有跑友拍照？ 发哥说没有。又被问到明年是否继续跑马拉松，发哥笑着说看情况，祝贺发哥完赛，期待他下一场的马拉松之旅，能够带动更多的跑者一起跑马拉松。

七十四岁香港影帝肥猫郑则仕近日完成人生首个十公里马拉松赛事，在香港马拉松赛场上以两小时稳稳冲线。他自二零二五年加入周润发组织的银发跑团后，坚持训练九个月内减重七十斤，糖尿病指标恢复正常。 此次首马中，七十岁的周润发全程陪跑，刻意压低配速迁就老友节奏，最终携手七十六岁抱起镜、七十九岁刘江等高龄跑者共同玩赛。正则是赛后坦言过程辛苦但过瘾，并萌生挑战十五公里的念头。

你们有没有听过一句话？ hanzhong maging 终于发哥我第一次听到的时候呀，以为只要麦里耗尽去的够勤快，就能遇到周润发，因为发哥真的很爱麦里耗尽。但是也有人说是因为走完了麦里耗尽会筋疲力尽，会发烧，会发抖，会发冷。 我来香港好几年了，已经从深圳体制内的上班族，变成了彻头彻尾的港漂。我周末最喜欢做的事情就是背上背包挑战麦里浩径。这条路全长一百公里，是香港最早、最长、最传奇的行山径，他在一九七九年的时候就开通了 当时的港都。麦里浩亲自来剪彩，一共会穿过八个郊野公园，从西贡的海边一直走到同门的山景，也是香港四大远足迹的 其他三条王牌，分别是卫艺信镜、港岛镜和凤凰镜。国家地理杂志还把它平进了全球二十条最佳行山镜。 全世界背包客啊，都慕名而来。尤其是第二段，从浪且到北坛凹十四公里，全是海景，沙滩、六角岩柱、浪花拍 岸。我每次走完都觉得香港的大自然真的是太美，而真正的风景从来都不在起点，而是在你坚持走完的那最后一公里。 但是随着越来越多的人发现这里的美，卖力耗尽的人潮暴增，尤其是在元旦、跨年、五一这些假期，西贡的闲田湾、浪茄湾这些热门营地啊，直接就沦陷了，垃圾遍地，公厕堵塞成了生化灾难，野猪也被吸引过来翻垃圾，生态直接受伤了。根据二零二五年 户属的数据显示，全港郊野公园乱抛垃圾的执法个案暴增三点四倍，西贡的东西郊野公园更是激增了四点五倍！一公门长征十公里，去闲田湾静滩，一天就能捡三百二十二公斤的垃圾，其中简体字的包装占了一半以上。这个真的让人很心 痛，这条路养育了我们香港人的户外灵魂，他不应该变成垃圾。山大自然给了我们免费的治愈，为什么不好好珍惜它呢？ 希望大家能够换位思考一下，如果别人来你家又吃又喝，还要留下一堆垃圾，你是什么感受？如果你也爱香港的山海，下次来麦吉丽记得带个垃圾袋进行无痕山野。

七十岁的周润发第四次参加扎达马拉松，这一次跑了十公里，轻松完赛， 加油！多谢多谢，最难跑边度啊？最难跑冇难嘅，一切都叫佢哋唔好跑行，哈哈。 一月十八日，香港扎达马拉松在清晨举行，包括周润发、霍启刚、郭晶晶夫妇、鲍启静、刘江、郑则仕等人参与。周润发身穿黑色背心，一边跑步一边和市民打招呼， 有过二次半马经验的他轻松拿捏十公里赛事，事后和众人接受采访，他笑着说不注重成绩，而是注重完成，表示之所以跑十公里是为了陪伴刘江老师今年迈入八十岁。一旁还有七十六岁的郑则仕，四人都完成了十公里的赛事， 发哥笑称他们是几百岁组合，如果今天不陪他们跑步的话，自己会继续跑二十一公里，但是不会参加全马，笑称二十年后再跑。 另外，郑泽是去年自爆短时间减肥五十斤，原来他每天都和周润发跑步，而发哥的体力应该是最好的，采访期间都没喘气，估计接下来的港珠澳大桥马拉松又要回归半马赛事了。

七十岁周润发重返港马赛道，，日军五公里自律封神，，八十岁目标两小时冲顶，，家人们谁懂啊。 当内鱼还在卷医美冻龄精修人设时，，七十岁的周润发直接用双脚跑出了最硬核的抗衰剧本。。 一月十八日，扎打香港马拉松即将鸣枪开跑，，超过七万名跑者将角逐赛道。。而最让人沸腾的消息，莫过于发哥确认重返赛场，这一次，他将回归十公里组别，，续写高龄跑者的传奇。。提起周润发。， 你或许会想到英雄本色里意气风发的小马哥，，或是赌神中气场全开的高进，但如今，这位荧幕传奇早已在跑道上完成了最惊艳的转型。。从二零二三年首次挑战港马，十公里跑出一小时三分五十八秒的佳绩，，到二零二四年转战半马以良。 小时二十六分零八秒完赛，，，再到去年将成绩刷新至二小时二十四分三十三秒，每一次起跑，都在突破年龄的边界。。要知道，对于七十岁的老人而言，半马两小时二十四分的成绩，不仅远超同龄跑者水平，，甚至让不少二三十岁的年轻人自愧不如。 这份亮眼成绩的背后，，是近乎苦行僧般的自律。。发哥从六十二岁起，将跑步纳入每日必修课，，无论刮风下雨，，清晨五点准时起床，雷打不动跑完五公里。。 宣传芯片时，他带着团队在朝阳公园晨跑拍戏。，间戏片场附近的街道就是他的训练场，就连元旦清晨，香港街头都能捕捉到他顶着银发奔跑的身影。更难得的是，他的自律从不是盲目硬扛，赛前必做全套心肺检查，训练时严格控制心率，每周加。 平板支撑、靠墙静蹲、强化力量，就连跑鞋都要磨合一百公里才敢上赛道，连骨科医生都为这份科学坚持点赞！！而发哥的奔跑，，从来不止于个人挑战。。 黄日华痛失爱妻后闭门不出，是他拽着好友爬山跑步走出阴霾。。王宝强跟着他晨跑两个月瘦三十斤，练出腹肌。。刘嘉玲、谭咏麟等明星更是他明星跑团的常客，他用自己的行动，让跑步变成了最温暖的社交方式，，也带动了无数普通人迈出运动的第一步。。 有网友晒出长辈跟着发哥作息晨跑三个月减重十斤。。还有年轻人感慨，，我二十岁都做不到每天跑步，，七十岁的发哥却坚持了十年，还有什么理由躺平？？如今，这位七十岁的跑圈顶流又有了更远大的目标，八十岁半马跑进两小时，当被问及为何如。 如此执着，他笑着说，，慢慢来，，享受风拂过脸颊的感觉就好。，这份松弛与坚定，恰是他最迷人的地方。他跑过的不仅是四十二公里的赛道，，更是打破年龄偏见的征途。他追求的不是更快的成绩，而是更丰盈的人生。这个周末，让我们一起为周润发加油！！ 他能实现八十岁半马跑进两小时的目标吗？？快来评论区聊聊你的看法，关注我哦！！

二月十二日，二零二三港马举办，六十七岁的周润发首次参赛，十公里成绩六十三分五十八秒，年近七十。能够一口气跑完十公里， 并且还能跑进六十五分钟，这样的成绩已经相当不错，但有些人觉得他跑的太慢了。周润发的成绩慢吗？此次共有两万零三百四十一名选手参加十公里项目，周润发的成绩排在五千一百零三位，在前百分之三十。而在前些公布的大众选手等级评定中，周润发也属于六十五岁以上年龄组。大众二级 这个水平虽然不是出类拔萃，但也不至于拖后腿，甚至比多少年轻人跑的还快。大家不应该拿自己的强项去和别人的弱项比，而后还沾沾自喜。 也许你确实比六十七岁周润发更快，但作为跑者，应该有这样的态度跑得慢的人不必自卑，跑得快的人也不用看不起谁，因为跑步从来不是自觉高人一等的工具。只要勇敢跑起来，勇于跑出舒适区，我觉得都值得称赞。郝先生，先别忘了，不然容易受伤。