依恋类型测试回避型

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测一下你的依恋类型，一共有八道题，每一道题从一分到五分来评分，一分是完全不同意，五分是完全同意。请在题后记录你的分数。第一部分是关于被抛弃的担忧 第一题，我常常担心伴侣会不再爱我或离开我。二、我害怕一旦伴侣发现真实的我，就会失去兴趣。三、当伴侣没有及时回复消息时，我会感到强烈的不安。 四、即使关系稳定，我也经常需要对方反复确认对我的感情。第二部分关于对亲密的舒适度 第五题，当伴侣想和我走的更近时，我会本能的想后退。六、比起依赖别人，我更习惯自己消化情绪。七、亲密关系会让我感到被束缚或失去自我。 把看到伴侣情绪脆弱时，我会感到不知所措，甚至想逃避。好题目做完了，这个时候我们来记分和解析。那么第一步呢，你需要计算两个维度的分数，第一个维度对应的题号是一二三四题。这一部分呢，主要看你的焦虑维度。 第二个维度是五六七八题，看你的回避维度。把这两个维度的总分算好之后呢，我们来带入下面的这个表格， 就可以得出你是哪种依恋类型。那么首先，低焦虑低回避的是安全性。你能够信任他人，也享受亲密关系。你不害怕独处，也不担心被抛弃。在关系中，你能平衡依赖和独立，遇到矛盾时倾向于直接沟通解决。 那么高焦虑低回避的就是焦虑型，也叫痴迷型。你极度渴望亲密，但始终担心被抛弃。你会过度关注伴侣的言行，容易情绪波动，你可能经常需要对方证明爱你。如果对方没有及时回应，你会陷入焦虑。 低焦虑、高回避的是疏离性，也是我们平时所说的回避性。你强调独立和自给自足，不太需要亲密关系。你不喜欢依赖别人，也不喜欢被依赖。当关系变得太近时，你会感到不适并后退。 分手后，你通常能快速翻篇，但可能很难建立深度恋界。那么最后一种就是高焦虑高回避的，叫恐惧型， 也是混乱型，这是最矛盾的类型。你既渴望亲密，又害怕受伤。一旦关系靠近，你想逃跑。一旦对方离开，你又痛苦， 你也常常怀疑自己是否值得被爱，也很难真正信任任何人。我会把这个表格再放到评论区，方便大家去对照。那么你是哪种依恋类型呢？

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回避型啊，他一旦和你反复的拉扯，反复的试探，不管你俩是分手，锻炼之后，他说你俩正在暧昧阶段，忽冷忽热，他一会出现了，那一会啊，又搞消失。但凡是他在和你试探，他都只有那么一个目的，就是在调试他眼中的一个完美的距离。 那保持一个让他自己觉得又安心又感觉有安全感的一个距离。太远了呢，不行，太近了也不是他想要的 那宝子嘛。这种感觉啊，其实听着就是特别折磨人，就好像说是你手里攥了一把沙子，你越想攥的紧，他就流失的越快。如果你啊，也正处在和回避这个断裂的状态里，他都消失好久了， 突然又诈尸了，你满怀期待想要回应他，他转眼又没什么下文了，你每一次的热情都被泼了冷水，你每一次期待都被落空了，你也开始疯狂的内耗呀，甚至啊，都开始怀疑你自己了，他到底是想干什么呀？ 他不喜欢的话，为什么来撩拨我呢？他喜欢的话为什么又不推进关系啊？所以说，这一期啊，梅老师就揭开这层遮羞布，那告诉你，回避型，他真正的企图，那是什么？ 其实试探的本质就是在较准一个距离，他不想离你太近啊，但是更不想离你太远。那为什么不能太近呢？这个很好解释啊， 太近的话，你就会对未来有很多的遐想，想复合，想见面，想确定关系，但是当下他根本就没有办法去承担这些压力。所以啊，聊两句，那就跑，你点个赞呢，他就消失了。这一切都是为了精准的掌控，守住他的安全距离。 最扎心的呀，就是你失望透顶了，终于下定决心要彻底离开了，不再去等他的时候，他偏偏呢，又冒出来了，因为他敏感的捕捉到你要离开的一个信号，这个时候啊，他必须回来把你的距离啊，再拉的稍微近一点。 那很多宝子啊，也会问了，他不是希望我离得远一点吗？我离得远了，他好去找新欢呢。但其实啊，这就是你们最大的一个认知误区， 他怕你离得太远，是因为他还需要你给他兜底呢。人呐，他只有说内心有安全感的时候，才敢启动新的冒险，而这个安全感，就是你给的，你就是他的情感安全气囊。 给你们举个例子啊，你比如说，你手里握着一个保底的 offer， 然后呢，你才敢去面试更好的工作，如果你没有了退路，你怎么敢轻易的去裸辞呢？ 直接解释了为什么你们前两天还是聊的很火热，但转头呢，他就官宣了新的恋情，因为他从你这里啊，吸收到了能量，有了底气，他才敢放心的去寻找新欢。哪怕他啊，提了分手，哪怕他还是忽冷忽热，他也需要情感的支持啊， 没有你兜底，他一样会感到恐慌和不安。所以啊，他永远是占据主导。所以 boss 们，我跟你们说啊，只要说是你对他含有需求感，他给你那么一点点甜头，你就会脑补出一个大戏，他消失半个月，你说他太忙了， 他不删除你们的照片，你觉得他是念旧？所以啊，真的是，醒醒吧，这不是深情，而是低成本的一种操控。 真正放下啊，不是说是拉黑删除，而是脱敏，你要先看懂他这套把戏，不再提供你的情绪价值，也不要再做他那个情绪充电宝了，这才是真正赢回主导权的开始。

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