我刚才呢,刷到一个博主啊,教大家如何辨别对方是否是回避型依恋人格,因为我自己就是啊,所以抱着好奇又怀疑的心态,我把它看完了。他其实呢,一共表达了五点啊,我认为每一点呢,基本上都准确的踩在了我的雷区上。 首先第一点呢,回避型人格不太喜欢接打电话,像这种突如其来的电话,包括语音啊,包括视频等等的,他更希望呢,对方在进行这些操作之前,可以礼貌的询问一下,哎,你有没有时间接个电话,目前方不方便之类的。 而且呢,回避型依恋这个手机啊,通常是静音的,因为他不喜欢这个 app 的 消息,或者是一些提示,强制性的去切入我们的生活,哪怕呢,我们这一刻是闲的, 突如其来的消息呢,也会引起一些内心的反感,哎,我就是这样的。第二点呢,回避型人格更多的需要独处, 如何判断这一点呢?举个例子啊,你跟这个人呢,假如预定了一个具体的时间地点,要见面或者吃饭逛街都可以, 除非有不可抗力的这个因素,或者突如其来的状况啊,比如说你的工作,你的生活,家庭等等的,让这个计划提前或者是延后,我们是都理解的,但如果纯粹是因为你这个个人的想法,我们通常是不喜欢的,可能呢,不会表现出来, 但是其实呢,心里面是有小抵触的。第三点,他说的是回避型依恋人格啊,不太会关心人。 我觉得这个讨论的范围呢,可能会更大一点,因为之所以造成回避型依恋人格,肯定是小的时候或者是童年的时候乃至长大以后生活经历,情感经历或者是原生家庭没有给足足够的这个安全感或者是爱的情况下 特别容易啊,造成你的这个回避型。呃,所以说呢,既然你已经确定了是回避型依恋人格就注定啊,你不是很会发自内心或者说从自我情感方面出发,真正的去关心她,去呵护她。你像我来说吧, 更多呢倾向于对方有什么困难,或者说生病了,受伤了。那我在脑子里面呢有一个大概的程序,对方需要我怎么做,或者说他是我的朋友,我应该怎么做才能够更好的帮助他买药或者说买点鲜花,买个奶茶等等的是一个有因有果的东西。 但是呢从我自身的情感出发并没有特别大的情绪波动。第四点啊,你问对方如何过节或者听一下他的观点和想法。 一般来说呢回避型啊,主要是很怕麻烦,除非有人能够带着他,比如说过一些传统的节日或者是外国的节日或者是生日啊,有人带着他一起过,他能够把精力哎,有时间有情绪去做这个事情,如果说他自己的话呢,是绝对懒得动的。 第五点说出来呢,可能很多人会不理解啊,甚至觉得有点奇怪,但是呢回避型就像我们这样的人啊,一定能懂这种感觉。举个例子,比如说呢,在热恋期间你跟你的对象去异地,他在瞒着你的情况下给了你一个突然的惊喜,突然出现在你的公司楼下或者是家里的楼下, 对我而言呢是一种压力,我不喜欢这种突如其来的所谓的惊喜啊,我还是比较喜欢事先约定好,安排好,按部就班的一点点来。 哎,这点呢,说起来应该是挺奇怪的,所以说呢,大家可以按照我所转述的这个博主的内容来带入一下判断自己是不是回避型依恋人格,记得点赞关注哦。
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测一下你的依恋类型,一共有八道题,每一道题从一分到五分来评分,一分是完全不同意,五分是完全同意。请在题后记录你的分数。第一部分是关于被抛弃的担忧 第一题,我常常担心伴侣会不再爱我或离开我。二、我害怕一旦伴侣发现真实的我,就会失去兴趣。三、当伴侣没有及时回复消息时,我会感到强烈的不安。 四、即使关系稳定,我也经常需要对方反复确认对我的感情。第二部分关于对亲密的舒适度 第五题,当伴侣想和我走的更近时,我会本能的想后退。六、比起依赖别人,我更习惯自己消化情绪。七、亲密关系会让我感到被束缚或失去自我。 把看到伴侣情绪脆弱时,我会感到不知所措,甚至想逃避。好题目做完了,这个时候我们来记分和解析。那么第一步呢,你需要计算两个维度的分数,第一个维度对应的题号是一二三四题。这一部分呢,主要看你的焦虑维度。 第二个维度是五六七八题,看你的回避维度。把这两个维度的总分算好之后呢,我们来带入下面的这个表格, 就可以得出你是哪种依恋类型。那么首先,低焦虑低回避的是安全性。你能够信任他人,也享受亲密关系。你不害怕独处,也不担心被抛弃。在关系中,你能平衡依赖和独立,遇到矛盾时倾向于直接沟通解决。 那么高焦虑低回避的就是焦虑型,也叫痴迷型。你极度渴望亲密,但始终担心被抛弃。你会过度关注伴侣的言行,容易情绪波动,你可能经常需要对方证明爱你。如果对方没有及时回应,你会陷入焦虑。 低焦虑、高回避的是疏离性,也是我们平时所说的回避性。你强调独立和自给自足,不太需要亲密关系。你不喜欢依赖别人,也不喜欢被依赖。当关系变得太近时,你会感到不适并后退。 分手后,你通常能快速翻篇,但可能很难建立深度恋界。那么最后一种就是高焦虑高回避的,叫恐惧型, 也是混乱型,这是最矛盾的类型。你既渴望亲密,又害怕受伤。一旦关系靠近,你想逃跑。一旦对方离开,你又痛苦, 你也常常怀疑自己是否值得被爱,也很难真正信任任何人。我会把这个表格再放到评论区,方便大家去对照。那么你是哪种依恋类型呢?

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回避型啊,他一旦和你反复的拉扯,反复的试探,不管你俩是分手,锻炼之后,他说你俩正在暧昧阶段,忽冷忽热,他一会出现了,那一会啊,又搞消失。但凡是他在和你试探,他都只有那么一个目的,就是在调试他眼中的一个完美的距离。 那保持一个让他自己觉得又安心又感觉有安全感的一个距离。太远了呢,不行,太近了也不是他想要的 那宝子嘛。这种感觉啊,其实听着就是特别折磨人,就好像说是你手里攥了一把沙子,你越想攥的紧,他就流失的越快。如果你啊,也正处在和回避这个断裂的状态里,他都消失好久了, 突然又诈尸了,你满怀期待想要回应他,他转眼又没什么下文了,你每一次的热情都被泼了冷水,你每一次期待都被落空了,你也开始疯狂的内耗呀,甚至啊,都开始怀疑你自己了,他到底是想干什么呀? 他不喜欢的话,为什么来撩拨我呢?他喜欢的话为什么又不推进关系啊?所以说,这一期啊,梅老师就揭开这层遮羞布,那告诉你,回避型,他真正的企图,那是什么? 其实试探的本质就是在较准一个距离,他不想离你太近啊,但是更不想离你太远。那为什么不能太近呢?这个很好解释啊, 太近的话,你就会对未来有很多的遐想,想复合,想见面,想确定关系,但是当下他根本就没有办法去承担这些压力。所以啊,聊两句,那就跑,你点个赞呢,他就消失了。这一切都是为了精准的掌控,守住他的安全距离。 最扎心的呀,就是你失望透顶了,终于下定决心要彻底离开了,不再去等他的时候,他偏偏呢,又冒出来了,因为他敏感的捕捉到你要离开的一个信号,这个时候啊,他必须回来把你的距离啊,再拉的稍微近一点。 那很多宝子啊,也会问了,他不是希望我离得远一点吗?我离得远了,他好去找新欢呢。但其实啊,这就是你们最大的一个认知误区, 他怕你离得太远,是因为他还需要你给他兜底呢。人呐,他只有说内心有安全感的时候,才敢启动新的冒险,而这个安全感,就是你给的,你就是他的情感安全气囊。 给你们举个例子啊,你比如说,你手里握着一个保底的 offer, 然后呢,你才敢去面试更好的工作,如果你没有了退路,你怎么敢轻易的去裸辞呢? 直接解释了为什么你们前两天还是聊的很火热,但转头呢,他就官宣了新的恋情,因为他从你这里啊,吸收到了能量,有了底气,他才敢放心的去寻找新欢。哪怕他啊,提了分手,哪怕他还是忽冷忽热,他也需要情感的支持啊, 没有你兜底,他一样会感到恐慌和不安。所以啊,他永远是占据主导。所以 boss 们,我跟你们说啊,只要说是你对他含有需求感,他给你那么一点点甜头,你就会脑补出一个大戏,他消失半个月,你说他太忙了, 他不删除你们的照片,你觉得他是念旧?所以啊,真的是,醒醒吧,这不是深情,而是低成本的一种操控。 真正放下啊,不是说是拉黑删除,而是脱敏,你要先看懂他这套把戏,不再提供你的情绪价值,也不要再做他那个情绪充电宝了,这才是真正赢回主导权的开始。

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